Перевернутые позы йоги. Випарита Карани Мудра релаксационная. Омоложение и оздоровление организма
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- ✅ Мастер-класс "О чем молчат гормоны?" reproyoga.ru/m...
🔻Онлайн-программа "Энергия молодости" reproyoga.ru/e...
Перевернутые позы йоги имеют уникальное воздействие на организм: они успокаивают мысли, балансируют нервную систему, улучшают память и работоспособность, нормализуют артериальное давление, нормализуют работу щитовидной железы, устраняют венозный застой в брюшной полости, улучшают венозный и лимфатический отток, улучшают кровоснабжение и питание внутренних органов, улучшают иммунитет, даже улучшают зрение. Оказывают серьезное воздействие на омоложение и оздоровление организма.
При регулярном выполнении перевернутых поз уходят ангины и тонзиллиты, разглаживаются морщины, восстанавливается корректное положение внутренних органов, снимается усталость ног и стоп, проходит головная боль и бессонница, запускается процесс регенерации, повышается уровень энергии.
Випарита карани мудра - самая мягкая перевернутая поза, которая омолаживает и оздоравливает весь организм. При том, что она имеет очень глубокий эффект, её выполнение доступно даже для начинающих. В этом видео представлен релаксационный вариант асаны Випарита Карани мудра и упрощенные варианты в случаях, когда у вас есть противопоказания.
Пожалуйста, внимательно изучите противопоказания к выполнению Випарита карани мудра:
* Острые воспалительные заболевания дыхательных путей
* Острые воспалительные заболевания ЖКТ
* Злокачественные опухоли любых локализаций
* Месячные
* Активная миома
* Повышенное внутричерепное давление
* Опухоли, кисты головного мозга
* Дисциркуляторная энцефалопатия
* Атеросклероз сосудов ГМ (с осторожностью)
* Черепно-мозговые травмы
* Цирроз
* Хронический активный гепатит
* Гипертоническая болезнь 2 и 3 степени
* Аневризма аорты
* Аневризма сосудов головного мозга
* Эпилепсия
* Глаукома
* Миопия сильной степени (с осторожностью)
* Патологии сетчатки (кровоизлияния, отслоение, дистрофия)
* Пиелонефрит
* Хроническая Почечная Недостаточность
* ГЭРБ (на голодный желудок с осторожностью)
* ЖКБ (желчекаменная болезнь)
* МКБ (мочекаменная болезнь)
* ИБС (ишемическая болезнь сердца)
* Инсульт
* Мерцательная аритмия
* Расширение камер сердца
* Тромбоэмболия
* Тромбофлебит
* Экссудативный плеврит
Таймкоды:
00:45 Чем нам полезны перевернутые позы йоги
02:10 Что вы получите, выполняя упражнение регулярно
04:00 Самая мягкая перевернутая поза асана Випарита Карани Мудра
04:30 Как долго выполнять упражнение
05:15 Випарита Карани Мудра в случае усталости и нехватки энергии
06:18 Что делать, если у вас есть противопоказания
07:10 Преимущества релаксационного варианта Випарита Карани Мудры
07:30 Упрощенные варианты Випарита Карани при противопоказаниях
09:40 Какой высоты должно быть одеяло/валик/болстер
10:00 Основные противопоказания мягкой позы
10:40 Техника выполнения упражнения. Как свернуть одеяло
12:10 Как войти в позу Випарита Карани
13:05 Как положить руки
13:25 В первую минуту важно активно включить в работу ноги
14:00 Практика выполнения упражнения
15:30 Время выполнения упражнения
16:08 Как выходить из позы Випарита Карани
#ЮлианнаСоколовская #энергияжизни #йога #релаксация #восстановление #випаритакаранимудра #мудры #асаны #энергиямолодости #СистемаЮлианныСоколовской #женскоездоровье #каксохранитьмолодость
Подпишитесь, чтобы получать больше полезной информации о женском здоровье:
Instagram: / yulianna_theone
Facebook: / yulianna.sokolovskaya
ВКонтакте: yulianna1
Перевернутые позы йоги. Випарита Карани Мудра релаксационная. Омоложение и оздоровление организма: • Перевернутые позы йоги...
Юлианна, огромная благодарность за Ваш труд! 🙏🏻 ❤️ Нравится, как Вы объясняете , нравится неспешность и красота Вашей речи! ❤️Рада, что открыла Вас для себя! 💝🌞💐
Юлианна, спасибо за полезное видео! Вы рекомендуете использовать в этой позе для поддержки именно сложенные одеяла, или йогический цилиндрический болстер диаметром 22 см тоже подойдёт?
Если есть болстер, проще использовать болстер. Если болстера нет, одеяла более универсальный пропс.