저는 운동 처음 접하고 하는사람들 무조건 김관장님 채널 추천합니다, 근육해부학적으로 정확히 지적해서 알려주는 방식은 많이 없거든요 그저 딱딱하게만 알려주는 분들이 많다고 느끼는 저는 김명섭님 티칭이 최고라 생각합니다 운동 가르칠때도 부상없이 할수 있는 방향을 추구하며 꾸준히 오래 할수 있게 하는 티칭스타일이라 말이죠.. 저는 트레이너도 아니고 일반인 이지만 많이 배워갑니다
영상과는 상관없는 질문 댓글인데.. 제가 최근에 탈장수술을 했는데 의사센세께서 무리한 운동은 자제하는게 좋다고 하셔서 하체운동을 스쿼트 제외하고 레그 익스텐션, 레그 컬, 런지, 워킹런지를 세트 수 더 늘리고 고중량으로 가져가면 스쿼트와 레그프레스 없이도 하체를 키울 수 있을까요?? 복압이 많이 들어가는 운동은 이제 최대한 줄이는게 좋을 것 같아서 고민입니다ㅠㅠ
김명섭의헬스교실책 많은 이용바랍니다~^^
김명섭 관장님꺼만봐요
너무 알기쉽게 잘알려주세요
항상 감사합니다
와... 이런 간단한 방법이... 제가 허리가 안좋아서 숙이고 하는 운동은 진짜 잼병이었는데.... 관장님 설명은 진짜 하고 싶은 욕구가 드네요... 진짜 최고십니다...ㅎ
한번 해보세요~^^
돌고돌아 결국엔 여기임. 너무설명잘해주심
하이코~~감사합니다^
저는 운동 처음 접하고 하는사람들 무조건 김관장님 채널 추천합니다, 근육해부학적으로 정확히 지적해서 알려주는 방식은 많이 없거든요 그저 딱딱하게만 알려주는 분들이 많다고 느끼는 저는 김명섭님 티칭이 최고라 생각합니다 운동 가르칠때도 부상없이 할수 있는 방향을 추구하며 꾸준히 오래 할수 있게 하는 티칭스타일이라 말이죠.. 저는 트레이너도 아니고 일반인 이지만 많이 배워갑니다
감사합니다~^^🙏
김명섭 관장님. 사랑하고 존경합니다.ㅠㅠ
요즘 선생님 강의 영상 보고 헬스장에서 정말 잼있게 운동 하고 있습니다.
최고십니다
;; 내일 헬스장가서 티바로우 해보려고 티바로우 영상 찾고있었는데 마침 올려주시네 미쳤땅.. 감사합니다!!
영상 늘 감사드립니다 요즘 선생님 덕분에 몸이 많이 좋아졌습니다.
오늘도 잘 보겠습니다 감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ
늘 허리 통증 때문에 안하곤했었는데 감사드립니다
항상 감사드립니다 정말 정말 감사합니다
관장님진짜입니다 최고네요
감사합니다🙏
최고입니다 새해 복 많이 받으세요
와.... 티바로우를 상체 저렇게 세우면 안된다고만 알고 있었는데 내일 헬스장 가서 가르쳐주신대로 해봐야겠습니다!!
관장님 항상 쉽게 해석하고 이해시켜주셔서 감사합니다😍
감사합니다!.!
등운동중 티바로만 패스하는데
허리가 아파서요
바벨로우 스퀏트데드도 안아픈데 티바로우는
아프데요 내회전신전 일어서도 괜찮다
팔꿈치 항상 내몸에서 떨어져야 허리잘써라 노젖듯
해보께요 등운동 요즘 꽂혀서
게속 해줘용^^감사합니다
오늘 등인데 딱 좋은 영상이 🙌🏽🙌🏽
관장님 강의 역시 최고입니다..내일 등인데 잘 써먹겠습니다 ㅎㅎ
고관절 활용을 좀 더 과감하게 할까 고민을 되게 많이 했는데, 해결해 주셔서 감사합니다! 생각해 보니 협응근 참여가 늘어나더라도 허리 부담이 줄어들 것 같습니다.
정말 좋아용~구독했습니당~
선생님 잘 보고 있습니다. 차분하게 조곤조곤 가르쳐 주셔서 쏙쏙 이해됩니다.
허맄통증때문에 바벨로우, 티바로우 다 꺼려 했었는데 감사합니다
선생님 드디어 내회전으로 광배에 자극 주는법을 깨우쳤습니다.
어깨가 뜨지않게 가슴을 내밀고 어깨를 눌러준 상태에서 진행하는 것이 포인트인 것 같습니다!
맞나요..? ㅎㅎ
와.. 역시 레전드 보디빌더님..
설명이 명쾌하십니다.
항상 잘 보고 있습니다 디테일 하게 설명도 잘해주시고 너무 감사 합니다
잘 배웠습니다, 감사합니다
10년쯤 경북 구미에 있는 중학교 다녔는데 당시에 갑작스럽게 덩치 좋은 체육선생님이 오셨는데 그분이 이렇게 대단한 분이셨다니 ... 미쳤다 명섭쌤 응원합니다!
^~^
반갑다!
진짜 명강의다..
도움 되시길 바랍니다~^^
강의 감사합니다!!!!
등 괴물~ ㅎㅎ 관장님 나이키 업템포 귀엽습니다
^~^
오랜만이네요.잘 지내시죠?
역시 명강의 이십니다!!! 또 하나의 깨달음을 알고 오늘은 등운동이다 ㅎㅎㅎ
화이팅👍
감사 감사
진짜 없는게 없네요 딱 필요한것들 다 있네요!
도움이 되시길 바랍니다~^^
쉽게말해서 데드리프트하는거처럼 해라 이거네요...감사합ㄴ디ㅏ.
설명 개좋다
갓 명섭 존경합니다 ㅎㅎㅎ
예전에 반말하던 여자보다 훨씬 배우는 자세가 되어있어 보기 편하다
^~^
상채고정식 T바로우도 설명해주세요~!!
22 패드있는거
이질문. 좋다
똑같애, 내회전+신전
운동 강의말고 일상 컨텐츠도 궁금합니다!
시간나면 제작토록 해보겠습니다~^^
옳지, 낼은 티바로우 털고 등괴물 되야지
가슴 앞에 받침대가 있는 티바로우는 어쩌나요...?
받침대가 있는 티바로우는 애초에 허리부담 없애려고 만든 것 아닌가요?
오늘 등인데 티바 너 잘걸려다!
😁
티바로우 할때 상체를 각도 어느정도까지 세우는게 제일 좋을까요??
진짜 설명 감사드립니다!
추가적으로 선생님 질문이 있습니다. 그렇다면 언더로 그립을 잡게 되면 가동범위가 좀더 뒤쪽으로 늘어나서 광배 하단이 좀더 자극된다고 느껴지는데, 맞나요??
광배근영상을 반복해서 한번 봐보세요.
설명을 구체적으로 올려뒀습니다~^^
1빠 ㅎㅎ
등운동하고 이걸 보다니…..
🤣
티바로우만하면 이틀정도 허리가 욱신거렸는데ㅜ
영상과는 상관없는 질문 댓글인데..
제가 최근에 탈장수술을 했는데 의사센세께서 무리한 운동은 자제하는게 좋다고 하셔서
하체운동을 스쿼트 제외하고 레그 익스텐션, 레그 컬, 런지, 워킹런지를 세트 수 더 늘리고 고중량으로 가져가면
스쿼트와 레그프레스 없이도 하체를 키울 수 있을까요??
복압이 많이 들어가는 운동은 이제 최대한 줄이는게 좋을 것 같아서 고민입니다ㅠㅠ
근데 저게 이완할때 허리가 너무 아프던데 ㅠㅠ어렵네요
엉덩이를 더 빼보시는 건 어떨까요?
훈련 진행해주시는 분 인스타나 유튜브 정보 좀 알 수 있을까요?! 적당한 사이즈 워너비 몸입니다
인스타 @hoon_cles
정원님 인스타 없나요?ㅠ 신발 무슨제품인지 궁금합니다
hoon_cles ㅡ인스타그램
@@user-2001mr.koreachampion 와~감사합니다 !!!
진정 헬린이들의 지져스십니다!!편집자님 선생님 얼굴에 예수님 헤어스타일 합성해서 인트로에 넣자요 @..@ ^^;;
형님알려주신대로 해보고있는데 움직일때마다 허리가 아픈데 코어근육이 약해서일까요ㅠㅠ
원래 허리가 안좋은데 아픈거라면 리듬을 타면서 살짝살짝 각도를 달리하면서 연습해보세요~^^
@@user-2001mr.koreachampion 감사합니다!! 영상 계속돌렵보면서 공부하겠습니다!!
잘할때 관장님이 하는 소리는~?
"그러취~ 옳지~잘한다" ㅋㅋㅋㅋㅋ
^~^
꿔바로우
ㅎ
안녕하세요^^ 너무나 잘 배우고 있습니다 ! 궁금한게 있는데요, 제가 한쪽 무릎 연골이 조금 파열되었습니다(회전력으로 인해서요...) 스쿼트랑 런지 하고싶은데 어떻게 해야할까요 ? 하지 않는게 좋을것 같아서 안하고 있습니다 ㅜㅜ
이미 디스크라 포기 ㅠㅠㅠㅠ
등괴물...ㅎㄷㄷ무시무시하다!
티바로우는 누워서해야함
시티드로우와 비슷한듯
아니 잠만..관장님 말씀대로 허리펴고 내회전만 신경쓰면 되는거면..그냥 데드리프트하며 마지막에 팔꿈치만 뒤로 빼주면 되지않나?
나도 저런 아빠밑에서 운동하면 ifbb는 따논건기본일텐데
🤩
부랄을 '탁'치고 갑니다 감사합니다 선생님
헬스장가서 저렇게 하면 트레이너 바로 지적질 나온다
이거 돈주고봐야하는거아닌가
^~^
화이팅~!!