Que vídeo esclarecedor. O triathlon possui três modalidades, mas é também uma modalidade só; e saber as especificidades dessas modalidades aplicadas no triathlon é muito bom! Parabéns professor, quando puder traz um vídeo falando sobre o ciclismo no triathlon
Concordo contigo. O atleta tem que ter essa percepção. Ainda que seja orientado de forma diferente o atleta é quem tem que analisar os sinais do seu corpo.
Na realidade o movimento dos braços é extremamente importante na corrida. E´o movimento de braço que te impulsona , então o braço fica na região da cintura e tem ser movimentado bastante.
Vinicius em relação ao movimento dos braços tem muitos treinadores de dizem que cruzar os braços perde eficiência. Poderia explicar essa questão melhor. Grato pelo conteúdo sempre de muita qualidade
Pelo que entendi, essas informações sao para corrida de Triatlo, que visa economizar nos movimentos, focar na eficiência e manter o ritmo, ja que o Triatleta começa a corrida depois de natação e pedal. As técnicas da corrida sozinha é mesmo diferente em vários aspectos. Necessidades diferentes
Vinícius, foi bastante esclarecedor o motivo da polêmica, entretanto, a pisada com médio ou ponta do pé não seria mais eficiente? Além disso, a pisada chapada não amplia o impacto nas articulações, notadamente joelhos? Sou assinante do canal e das planilhas e gostaria de sugerir mais vídeos sobre a biomecânica das modalidades com foco na eficiência energética e na mitigação das lesões, portanto, se não estiver em seus planos tais abordagens, por favor, me indique alguns links que você confie. Uma vez mais, parabéns pelo belo trabalho!
Ok. Fiz um Fartlek hoje de perfil iniciante para testar a técnica recomendada, percebi forte elevação na frequência cardíaca na período de aquecimento de 15". Já nos tiros a percepção de esforço foi menor e o rendimento melhor que o usual. Além disso, "cadência"de passadas saltou de uma média de 174 para 198. Quanto a sua resposta, o quiz dizer com o glúteos travados - seria glúteos pouco fortalecidos? E o que fazer para destravá-lo?
Oi Vinicius. Em relação a pisada, qudo vc fiz pé chato significa entrar com o pé na horizontal sem nenhuma inclinação? ja vi alguns vídeos que sugerem entrar com o pé levemente inclinado, primeiramente com ante pé e na sequência calcanhar. em específico para o iron man...essa técnica ocasiona lesão ou perda de performance ? Obrigado
Bom dia! No caso de duatlo (corrida no inicio da prova) vc indicaria essa técnica pensando em poupar o bike ou a técnica do atletismo seria mais útil? Considerando que o atleta está totalmente descansado no momento da primeira corrida.
Ainda sugiro a técnica mais eficiente, além de ser melhor para a 2a corrida, ira ajudar no inicio da bike. Além disso a primeira corrida do duathlon sempre eh uma distancia relativamente longa. Bons treinos
Vinicius, esses educativos e essa técnica de corrida se aplicam também a quem tem foco no triathlon sprint, com tempo de 1h5m , ou seja, um triatleta amador avançado?
Eu adoro os vídeos do Ironguides, mas sinceramente acho que a conversa inicial poderia ser inferior, a fim de privilegiar o conteúdo da aula. O vídeo está muito longo
Que vídeo esclarecedor. O triathlon possui três modalidades, mas é também uma modalidade só; e saber as especificidades dessas modalidades aplicadas no triathlon é muito bom!
Parabéns professor, quando puder traz um vídeo falando sobre o ciclismo no triathlon
Melhor vídeo sobre correr que vi até hoje.
Muito bom.....vou começar a treinar
Bem didático
Seus vídeos ajudam demais nos treinos.Sou amador na modalidade sprint e tenho melhorado aplicando as suas técnicas.Valeu!
Gostei eu vou fazer mais
Parabens! Eu gostei de suas dicas. Sou praticante do triatlo desde 2013.
Muito bom,vou aplicar esse método em meus alunos aqui em Israel 🇮🇱 תודה רבה לך
Ironguides o melhor método de todos para o triathlon.....
Parabéns e obrigado por todo conteúdo
I guess I'm pretty off topic but do anybody know a good site to stream new movies online?
@Callum Royal I watch on flixzone. You can find it on google =)
Perfeita técnica
O detalhe é a percepção das coisas... pessoas são diferentes... pode funcionar para alguns e para outros sem efeito...
Concordo contigo. O atleta tem que ter essa percepção. Ainda que seja orientado de forma diferente o atleta é quem tem que analisar os sinais do seu corpo.
Muito boas sua orientações, sou muito grato por todas elas. Mas não consigo baixar o e-book, nem me cadastrar no site.
:(((
Abordagens interessantes
queria um lugar pra fazer esses treinos pessoalmente.
Na realidade o movimento dos braços é extremamente importante na corrida. E´o movimento de braço que te impulsona , então o braço fica na região da cintura e tem ser movimentado bastante.
desse jeito cansa muito pra corridas longas :/ esse metodo é mais utilizado em corridas de velocidade
Vinicius em relação ao movimento dos braços tem muitos treinadores de dizem que cruzar os braços perde eficiência. Poderia explicar essa questão melhor. Grato pelo conteúdo sempre de muita qualidade
Pelo que entendi, essas informações sao para corrida de Triatlo, que visa economizar nos movimentos, focar na eficiência e manter o ritmo, ja que o Triatleta começa a corrida depois de natação e pedal. As técnicas da corrida sozinha é mesmo diferente em vários aspectos. Necessidades diferentes
Vinícius, foi bastante esclarecedor o motivo da polêmica, entretanto, a pisada com médio ou ponta do pé não seria mais eficiente? Além disso, a pisada chapada não amplia o impacto nas articulações, notadamente joelhos? Sou assinante do canal e das planilhas e gostaria de sugerir mais vídeos sobre a biomecânica das modalidades com foco na eficiência energética e na mitigação das lesões, portanto, se não estiver em seus planos tais abordagens, por favor, me indique alguns links que você confie. Uma vez mais, parabéns pelo belo trabalho!
Ok. Fiz um Fartlek hoje de perfil iniciante para testar a técnica recomendada, percebi forte elevação na frequência cardíaca na período de aquecimento de 15". Já nos tiros a percepção de esforço foi menor e o rendimento melhor que o usual. Além disso, "cadência"de passadas saltou de uma média de 174 para 198. Quanto a sua resposta, o quiz dizer com o glúteos travados - seria glúteos pouco fortalecidos? E o que fazer para destravá-lo?
Ótimo
Oi Vinicius. Em relação a pisada, qudo vc fiz pé chato significa entrar com o pé na horizontal sem nenhuma inclinação? ja vi alguns vídeos que sugerem entrar com o pé levemente inclinado, primeiramente com ante pé e na sequência calcanhar. em específico para o iron man...essa técnica ocasiona lesão ou perda de performance ?
Obrigado
Faltou definir o que é eficiência no triatlo e o que é eficiência no atletismo.
passa uns treinos de bike.
Top!
Bom dia! No caso de duatlo (corrida no inicio da prova) vc indicaria essa técnica pensando em poupar o bike ou a técnica do atletismo seria mais útil? Considerando que o atleta está totalmente descansado no momento da primeira corrida.
Ainda sugiro a técnica mais eficiente, além de ser melhor para a 2a corrida, ira ajudar no inicio da bike. Além disso a primeira corrida do duathlon sempre eh uma distancia relativamente longa. Bons treinos
Coach é normal sentir dores, todos os dias? ( Sou iniciante, começando do zero)
Não Vitor, se vc está sentido dores constantemente é um problema na corrida
Vinicius, esses educativos e essa técnica de corrida se aplicam também a quem tem foco no triathlon sprint, com tempo de 1h5m , ou seja, um triatleta amador avançado?
Tbm tenho a mesma duvida.
Ironguides Brasil , obrigado pela resposta! 🖒
Eu adoro os vídeos do Ironguides, mas sinceramente acho que a conversa inicial poderia ser inferior, a fim de privilegiar o conteúdo da aula. O vídeo está muito longo