No i kapitalnie. Ciekawa alternatywa i urozmaicenie treningu oporowego. Bylo by fajnie zobaczyc trening reszty ciala z gumami. Z zainteresowaniem czekam na takie filmiki. Pozdro.
Super material, mam jednak maly problem. Po uniszeniu gumy nad głowę odczuwam lekki bol w dolnej części kręgosłupa? Co moze być nie tak np. z moją postawą/techniką, skoro ten ból sie pojawił? Jak najlepiej odciążyć ten odcinek kręgosłupa, by nie byl narażony na kontuzje przy tego typu cwiczeniach?
Спорт
![Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Music Video)](http://i.ytimg.com/vi/eJoMuypbSzQ/mqdefault.jpg)
Super. Fantastyczna narracja, pełna profesja i luz przed kamerą. Podziwiam. Najlepszego.
"nie tracąc napięcia mięśniowego" do tego doszedłem po 10 latach stażu na siłowni dopiero, bardzo nieoczywiste a efekty niesamowite
Świetne ćwiczenia i merytorycznie opracowane.
Tego własnie szukałem!
No i kapitalnie. Ciekawa alternatywa i urozmaicenie treningu oporowego. Bylo by fajnie zobaczyc trening reszty ciala z gumami. Z zainteresowaniem czekam na takie filmiki.
Pozdro.
Bardzo spoko materiał :) czekam na więcej :) 👍
Dobry materiał. :) Dobrze się ogląda. :)
I elegancko Tomku.
Fajne ćwiczenia jestem po artroskopii barku i muszę wzmocnić je.
👏🏻
Włókna szybkokurczliwe (białe) lubią duży ciężar i chyba mniej powtórzeń,to czerwone potrzebują więcej powtórzeń ale mniejszy ciężar czy tak?
Mam pytanko. Do czego potrzebna jest ta retrakcja łopatki? Chodzi tylko o stabilizację odcinka piersiowego?
Super material, mam jednak maly problem. Po uniszeniu gumy nad głowę odczuwam lekki bol w dolnej części kręgosłupa?
Co moze być nie tak np. z moją postawą/techniką, skoro ten ból sie pojawił? Jak najlepiej odciążyć ten odcinek kręgosłupa, by nie byl narażony na kontuzje przy tego typu cwiczeniach?
Witam, w ilu seriach wykonywać te ćwiczenia?
Jaki opór gumy?
Po treningu barków parę serii spoko na pompe
A czy ostatnie i przed ostatnie ćwiczenia wystarczą jako ćwiczenia Na barki podczas treningu rąk?
Gumy z jakiego sklepu?
Czy każde z tych ćwiczeń mogę robić w fbw(co trening inne)? 4x14-20 powtórzeń?
4x12 jest ok, oporówki są nawet lepsze niż hantle czy sztanga.
Da się wyrzeźbić, przy pomocy samych gum ?
Da...
zabrakło w materiale namiarów na gumę
Nie dale łapki w góę za to , że nie odpisujesz ludziom na ich komentarze . W sumie też miałbym pytanie ale widzę , że to złudne . Pozdrawiam.
gural dostal bana i wzial sie za treningi