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아직 일상 복귀가 힘들다면, 매일 아침 함께해요🌞
역시 지음요가...수련한 다음의 고요한 에너지는 지음요가밖에 없어요. 최고최고 👍
고맙습니다. 샨티 -☺️
정말 시원하네요~ 매일 아침마다 해봐야겠네요! :)
매일 아침 만나요 :)❤
목디스크증상이 있어 수리야나마스카라도 부담스러웠는데, 이 시퀀스는 무리가 안가고 등을 풀어줘서 참 좋아요💗 감사드립니다 지음님💗
고맙습니다. 좋은 수련되세요 :) 🤍
아침요가하려고 유투부 열었는데 샘요가 만나게되 기뻤습니다.샘 목소리에 제 몸이 차분하게 반응하는 아침요가로 하루를 시작합니다.
고맙습니다. 좋은 하루되세요 🤍:)
오늘도 즐겁게 하루를 시작합니다❤
사랑합니다💗🙏
오늘도 1등!!! 잘 따라해볼게요 ㅎㅎ 오늘도 편안한 하루 보내세요♡
1등😍 고맙습니다. 좋은 하루되세요!
등이 뻣뻣 굳어있었는데 요가하고 하니 한결 부드러워졌어요 감사해요 자주자주 뵈어요 히히
고맙습니다! 자주자주 뵈어요 🧡
지난밤 달리기 한 후 늦잠 잤어요. 15분동안 몸을 깨우니 참 좋습니다.
아침 침대의 유혹을 뿌리친 몸에게 감사와 친절로 대할 수 있는 수련이었습니다! 오늘도 수련 감사합니다 🙏
고맙습니다! 좋은 하루 보내세요 🙏
아침에 간단하게 요가로 시작하니 정말 상쾌하고 좋아요😀 감사합니다~
고맙습니다 💙🙏😊
어제 산행하고 밤새 굳었던 몸이 시원하게 풀렸습니다..천천히 차분히 설명해 주셔서 더 개운합니다^^자주 찾아 뵐께요..나마스테♡
나마스떼 🤍🙏
1일차 요가시작♡ 선생님 좋은영상 올려주셔서 감사합니다^^
고맙습니다 :) 🤍
감사합니다. 오늘도 행복 가득하세요!
고맙습니다. 좋은 한 주 보내세요🙏
아침 이 영상으로 하루를 시작합니다. 너무 좋아요^^ 이어서 할 수 있는 전신 다이어트에 도움되는 영상 추천부탁드려욧!!!
고맙습니다. 아래 영상들 추천드려요🤍🙏전신을 풀어주는 하타요가 50분 ruclips.net/video/d9rgABnPh_Y/видео.html체력단련 빈야사 40분ruclips.net/video/L1Ddkc3evy0/видео.html전신순환 빈야사 45분ruclips.net/video/woGEATLZWmg/видео.html
9:55 같은 동작에서 몸이 45도도 채 안되게 내려간다면 (무릎 뒤쪽이 너무 당겨서 아파요^^) 허리와 등을 펼수 있을만큼 우선 내려가면 될까요? 저는 대부분 무릎뒤. 허벅지 안쪽이 너무 당겨서 내려가거나 펴주는 동작을 충분히 못 해요. 이런 경우 등과 허리가 말리지않는걸 우선 염두에 두면될까요? 늘 감사합니다!
네! 통증이 있다면 무릎을 구부리는 것도 도움이 됩니다. 아래 영상을 보고 컨디션에 맞춰서 수련해 보세요! ☺️🙏 요가 수련에 도움되는 쉬운 이론 : 전굴과 후굴 ruclips.net/video/TowovkdriJs/видео.html
@@jiumyoga 감사합니다! 평소 날렵하고 민첩한 편인데 ㅎㅎ 이렇게 뻗뻗할줄은 몰랐어요. 맘만큼 좌아아악 안늘어나요 ㅋㅋ 언젠가 지음요가님도 "그리 유연한 편은 아니었다"고 하셨던 기억이 문득 나서 뭔가 응원이 됩니다!
지음님 오늘도 덕분에 개운하게 시작했습니다☺️하다가 궁금한점이 생겼어요. 복부 '반다'가 복부를 끌어올리라는 뜻이 맞나요? 힘을 주라는 뜻일까요?
비슷합니다 :) 아래 영상을 보시면 조금이나마 도움이 될 거예요. ▪️반다에 대하여 ruclips.net/video/zEr9dI0Y8-s/видео.html
@@jiumyoga 넵 감사합니다😆
❤
🙏💜
쌤 요가 영상 추천하려고 제 블로그에 글 올리느라 지음요가 로고 캡쳐했어요. 혹시 문제가 되면 로고 삭제하겠습니다
문제되지 않아요. 주소 알려주시면 저도 보러갈게요ㅎㅎ 고맙습니다 🤍🙏
아직 일상 복귀가 힘들다면, 매일 아침 함께해요🌞
역시 지음요가...수련한 다음의 고요한 에너지는 지음요가밖에 없어요. 최고최고 👍
고맙습니다. 샨티 -☺️
정말 시원하네요~ 매일 아침마다 해봐야겠네요! :)
매일 아침 만나요 :)❤
목디스크증상이 있어 수리야나마스카라도 부담스러웠는데, 이 시퀀스는 무리가 안가고 등을 풀어줘서 참 좋아요💗 감사드립니다 지음님💗
고맙습니다. 좋은 수련되세요 :) 🤍
아침요가하려고 유투부 열었는데 샘요가 만나게되 기뻤습니다.
샘 목소리에 제 몸이 차분하게 반응하는 아침요가로 하루를 시작합니다.
고맙습니다. 좋은 하루되세요 🤍:)
오늘도 즐겁게 하루를 시작합니다❤
사랑합니다💗🙏
오늘도 1등!!! 잘 따라해볼게요 ㅎㅎ 오늘도 편안한 하루 보내세요♡
1등😍 고맙습니다. 좋은 하루되세요!
등이 뻣뻣 굳어있었는데 요가하고 하니 한결 부드러워졌어요 감사해요 자주자주 뵈어요 히히
고맙습니다! 자주자주 뵈어요 🧡
지난밤 달리기 한 후 늦잠 잤어요. 15분동안 몸을 깨우니 참 좋습니다.
고맙습니다. 좋은 하루되세요 🤍:)
아침 침대의 유혹을 뿌리친 몸에게 감사와 친절로 대할 수 있는 수련이었습니다! 오늘도 수련 감사합니다 🙏
고맙습니다! 좋은 하루 보내세요 🙏
아침에 간단하게 요가로 시작하니 정말 상쾌하고 좋아요😀 감사합니다~
고맙습니다 💙🙏😊
어제 산행하고 밤새 굳었던 몸이 시원하게 풀렸습니다..
천천히 차분히 설명해 주셔서 더 개운합니다^^
자주 찾아 뵐께요..나마스테♡
나마스떼 🤍🙏
1일차 요가시작♡ 선생님 좋은영상 올려주셔서 감사합니다^^
고맙습니다 :) 🤍
감사합니다. 오늘도 행복 가득하세요!
고맙습니다. 좋은 한 주 보내세요🙏
아침 이 영상으로 하루를 시작합니다. 너무 좋아요^^ 이어서 할 수 있는 전신 다이어트에 도움되는 영상 추천부탁드려욧!!!
고맙습니다. 아래 영상들 추천드려요🤍🙏
전신을 풀어주는 하타요가 50분
ruclips.net/video/d9rgABnPh_Y/видео.html
체력단련 빈야사 40분
ruclips.net/video/L1Ddkc3evy0/видео.html
전신순환 빈야사 45분
ruclips.net/video/woGEATLZWmg/видео.html
9:55 같은 동작에서 몸이 45도도 채 안되게 내려간다면 (무릎 뒤쪽이 너무 당겨서 아파요^^) 허리와 등을 펼수 있을만큼 우선 내려가면 될까요? 저는 대부분 무릎뒤. 허벅지 안쪽이 너무 당겨서 내려가거나 펴주는 동작을 충분히 못 해요. 이런 경우 등과 허리가 말리지않는걸 우선 염두에 두면될까요? 늘 감사합니다!
네! 통증이 있다면 무릎을 구부리는 것도 도움이 됩니다. 아래 영상을 보고 컨디션에 맞춰서 수련해 보세요! ☺️
🙏 요가 수련에 도움되는 쉬운 이론 : 전굴과 후굴
ruclips.net/video/TowovkdriJs/видео.html
@@jiumyoga 감사합니다! 평소 날렵하고 민첩한 편인데 ㅎㅎ 이렇게 뻗뻗할줄은 몰랐어요. 맘만큼 좌아아악 안늘어나요 ㅋㅋ 언젠가 지음요가님도 "그리 유연한 편은 아니었다"고 하셨던 기억이 문득 나서 뭔가 응원이 됩니다!
지음님 오늘도 덕분에 개운하게 시작했습니다☺️
하다가 궁금한점이 생겼어요. 복부 '반다'가 복부를 끌어올리라는 뜻이 맞나요? 힘을 주라는 뜻일까요?
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