아 그래서 제가 중성지방이 38밖에 안되는구나 ㅜㅜ 다이어트한다고 탄수화물 완전 제한하고 하루 한끼만 탄수화물(흰쌀밥) 그외에는 고기류,야채,회 이런걸 엄청 먹고 운동했더니 중성지방이 너무 낮아요ㅜㅜ 중성지방이 탄수화물하고 직결인거 오늘 배우고 갑니다 역시 조쌤!최고 중성지방 너무 낮아도 안좋다던데....
맞습니다. 저도 몇년전 중성지방이 높아서 걱정이 됐는데 밀가루 멀리하고 간헐적 단식 한달만에 중성지방이 100초반대로 몰라보게 떨어져 스스로도 놀란적이 있어 그때 느꼈습니다. 먹는것에 의해 건강이 망치는구나! 하고 말이죠! 다시 생각하면 먹는걸 조절하면 건강도 지킬수 있지 않을까? 생각해봅니다. 근 2년동안 밀가루 멀리하고 일몰후 먹질 않으니 자연히 달고 살던 대사질환성 약들을 전부 끊게되더군요! 조쌤의 강의를 듣고 용기를 얻어 건강을 찾을수 있게 됐답니다. 이곳에 오시는 분들도 의지를 가지고 하시면 건강을 되찾지 않을까 합니다.
저도 중성지방이 380 까지 올라갔었는데 fish oil 먹는것보다는 낫겠다는 생각에 고등어를 매주먹었어요 가끔 정어리도 먹고,한 이삼개월 후에 다시 피검사를 해봤더니 정상으로 돌아왔읍니다.싱싱한 고등어를 여러마리 사서 살짝 소금간을 해서 냉장고에 넣어두고 구워먹던지 아니면 싱싱한것 그대로 찌개를 하던지,고등어가 없을때는 청어도 먹고 될수있으면 등푸른 생선을 먹었읍니다
제 경험 말씀 드립니다. 한국인은 탄수화물과 당을 줄여야 해요. 생각해보세요 짜장먹을때 탕수육~ 족발엔 쟁반국수 치킨과 피자 파스타 콜라~ 라면에 밥말아먹고~ 고기먹고 밥에 또 냉면~ 햄버거와감자 콜라~ 이렇듯 진짜 탄수화물 중독입니다. 저도 그랬고요. 1년전 검사하니 중성지방이 600이상 나와서 탄수화물 엄청 줄이고 고기는 그대로 먹었어요 두부콩 종류 해조류.. 그랬더니 11킬로 빠지고 8월4일 일년만에 검사 오늘 결과 두둥~~중성지방수치 75 완전 정상 다른 콜레스테롤 퍼팩트 의사가 대단하다고 칭찬까지 해주네요 이제 약 먹지 말랍니다. ㅋㅋ 여러분들도 탄수화물과 당 종류 줄이고 하면 됩니다.
저도 떡좋아해서 봄에 쑥개떡 수시로 먹고 이명때문에 안먹던 소고기 열심히 먹어서 갑자기 피부에 종기가 생기고 다른데도 문제 생겨서 입원했어요 간수치 올라가고 총콜레스테롤 수치280이 넘어서 검사해보니 LDL 189 중성지방224 당화혈색소 6.4 나와서 스타틴 처방받아 충격 먹고 식단조절하고 인터벌 런닝해서 뱃살을 많이 줄여가고 있어요
중성지방이 380정도라 병원에선 자꾸 약먹으라니 더 먹기 싫어져 약처방하려는 의사랑 매번 밀당이네요. ㅋ 한달동안 식이요법 하고 다시 검사예정인데 수치가 떨어지겠지요? 요즘 간식 안먹고 지내는중이거든요. 생활습관부터 고쳐보려고요... 다니는 병원 의사선생님보다 더 자세히 알려주시니 정말 감사드립니다 🙏 무엇보다 약처방에 신중하시고 환자편에서 먼저 생각해 주시는 분 같아서요...^^
중성지방 1700인데 저는 어떻게해야 하나요. 페노피브레이트 6개월분 처방 받아왔고요. 인터넷 검색해보니까 차전자피하고 오메가3하고 잡곡밥만 먹으라는 정보를 얻었습니다. 저는 과자도 안 먹고요. 초코렛 등 군것질도 전혀 안합니다. 근데 거의 맨날 술을 마셨고, 라면 짬뽕 짜장면등 면을 많이 먹었습니다. 반성합니다. 앞으로 회식 때 아니면 술 안 마실거고요. 밥은 100퍼 잡곡으로만 바꿨습니다. 오메가 3도 사왔고요. 1700인 사람에게 꼭 추천하실만한 것이 있을까요.
안녕하세요, 선생님 며칠전에 피검사를 햇는데 여태까진 다 정상이엇는데 처음으로 콜레스테롤이 230 이고 LDL이 130 중성지방 42 엇섯는데 74로 껑충 뛰엇습니다. 혈당수치는5.2 . 또 단백질도 좀 높게 나왓는데 전 고기는 거의 안먹는데 collagen peptides 를 정말 열심히 꾸준하게 야채쥬스에 타서 먹엇습니다. 운동은 거의 못하구요. 이러한것이 콜라겐하고도 영향이 잇슬까요? 전 66세입니다. 집에서 베이비시터하면서 살림도 맡아서 합니다.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
선생님 감사합니다
동부에서 문의드렸었는데요
얼마전 이 영상보고
오메가3와 하루에 만보걷기
그리고 탄수화물(밥,빵,밀가루) 멀리하고
한달만에 중성자방수치가 459에서 97 내려왔습니다 콜레스테롤도 정상으로 돌아왔구요 한달전 홈닥터 선생님이 약처방을 고민하시다가 일단
한달만 식이요법 해보자고 하신중에 이 영상을 보게되여 용기를얻고 열심히 실천한결과 좋은소식 듣게되였습니다 앞으로도 쭉 실천하려구요
도움말씀주신 조선생님 감사드리며 건강하세요
참으로 대단하신분 맞습니다
이시대에 꼭 계셔야될분..
정직하고 진실하신분 이시네요
감사합니다
아 그래서 제가 중성지방이 38밖에 안되는구나 ㅜㅜ 다이어트한다고 탄수화물 완전 제한하고 하루 한끼만 탄수화물(흰쌀밥) 그외에는 고기류,야채,회 이런걸 엄청 먹고 운동했더니 중성지방이 너무 낮아요ㅜㅜ 중성지방이 탄수화물하고 직결인거 오늘 배우고 갑니다 역시 조쌤!최고
중성지방 너무 낮아도 안좋다던데....
늘 친절하게 좋은상담 감사합니다
좋은결과 기대하며 실천해보고있습니다
감사감사합니다
선생님 가까운곳에 계신분들은 행복하겠어요
늘 언제나 건강하세요
식생활이 제일 중요한거 같습니다
40세부터 거의 20년 총콜레스테롤이 약을 먹으면서도 350을 넘었는데 3주간 콜라와 커피믹스끊고 거의 채식만 했더니 155 로 떨어졌습니다
그리고 3주간 계속 유지중인데 식습관을 바꾸는게 가장 빠르고 안전하고 확실한거 같습니다
박사님
오늘도 좋은정보감사합니다.
중성지방이 탄수화물과 연관이 있군요
원장님 바쁘신 와중에도
국민들에게 상세하게 설명을
해주심에 고개숙여 감사드리며
원장님 최고 👍 😍 💕
똑부러지게 쉽게 말씀해주시넹!
감사합니다.
믹스커피와 국수 빵이 문제였군요
제경우엔 이문제가 딱걸렸네요
의사선생님 고맙습니다.
헐~~중성지방하고 탄수화물하고관계가 있구나....몰랐어요^^;;;
좋은정보 늘 감사합니당~~~♡
잘 들었습니다
감사합니다
콜레스롤은 정상인데 중성지방이 270이라 식생활조절을 해야겠네요
맞습니다. 저도 몇년전 중성지방이 높아서 걱정이 됐는데 밀가루 멀리하고 간헐적 단식 한달만에 중성지방이
100초반대로 몰라보게 떨어져 스스로도 놀란적이 있어 그때 느꼈습니다.
먹는것에 의해 건강이 망치는구나! 하고 말이죠! 다시 생각하면 먹는걸 조절하면 건강도 지킬수 있지 않을까?
생각해봅니다.
근 2년동안 밀가루 멀리하고 일몰후 먹질 않으니 자연히 달고 살던 대사질환성 약들을 전부 끊게되더군요!
조쌤의 강의를 듣고 용기를 얻어 건강을 찾을수 있게 됐답니다. 이곳에 오시는 분들도 의지를 가지고 하시면
건강을 되찾지 않을까 합니다.
박사님 감사함니다 말씀 잘 따러겠니다
좋은정보감사합니다.
항상 응원 합니다 화이팅
그리고 고맙습니다
중성지방을 올리는 법 라면 짜장면 꽈배기 찹쌀떡 초코파이 라면에 밥말아먹기 스파게티+ 식전빵 단팥빵. 초코케이크 . 아이스크림. 도너스 . 울면 ( 전분 +면 ) 수제비
좋은 정보 감사합니다~
저도 중성지방이 380 까지 올라갔었는데 fish oil 먹는것보다는 낫겠다는 생각에 고등어를 매주먹었어요 가끔 정어리도 먹고,한 이삼개월 후에 다시 피검사를 해봤더니 정상으로 돌아왔읍니다.싱싱한 고등어를 여러마리 사서 살짝 소금간을 해서 냉장고에 넣어두고 구워먹던지 아니면 싱싱한것 그대로 찌개를 하던지,고등어가 없을때는 청어도 먹고 될수있으면 등푸른 생선을 먹었읍니다
LDL 보다 낯추기 쉽다는 말씀이 참 좋네요!
말씀 너무 감사합니다!
사랑해요 박사님 ♥ 건강하세요~
의사샘‥진실하시고 정직한 말씀 감사합니다‥네~ 먼저 식생활‥
저는 밥 빵 면 떡을 끊고 체중관리를 하고 있어요
이번에 피검사를 한번 해 봐야겠어요
어쩜 약을 안 먹어도 될지도 ~~
늘 친절한 말씀 감사드립니다 ~~!!!!
감사합니다 선생님 도움이 많이많이 됩니다.
예, 저도 중성지방 높았는데 간식만 줄이고 정상적으로 돌아왔습니다.항상 유익한 정보 고맙습니다.
암환자입니다.중성지방이 높아서 걱정이었는데
식생활을 줄여야겠어요ㅜㅡㅜ밀가루 음식줄이기가 쉽지않네요.구독하고갑니다♡
매일매일 건강해지시길 바랍니다..!
제약회사 출신입니다. 암환자이신데 밀가루 음식을 드신다고요?? 밀가루 음식은 일반 건강한 사람들도 피해야 하는 음식입니다.
저도 이 유튭 보고 식생활 고친지 48일째 입니다. 체중이 3.2킬로 감량되고 체지방도 3.7킬로 감량되었어요.
건강에 대해서 어디서 이렇게 자세히 접할수 있을까요~
늘 감사하게 생각해요~~^^
화이팅 입니다.
감사드립니다
선생님 말씀 잘 기억하고 실천하겠습니다.
감사드리고 건강하세요.
와.. 감사합니다 중성지방321 총콜레스테롤247 hdl60
ldl122나왔는데 고지혈증약안먹었거든요
22년12월부터 처방받았는데
약은 안먹고싶어서 식습관개선부터 어제부터 시작했습니다 감사합니다ㅜ 약먹고 한번 떨어트려보겠습니다 감사합니다
중성지방 넘 낮으니 힘이 좀없어요
제 경험 말씀 드립니다. 한국인은 탄수화물과 당을 줄여야 해요. 생각해보세요 짜장먹을때 탕수육~ 족발엔 쟁반국수 치킨과 피자 파스타 콜라~
라면에 밥말아먹고~ 고기먹고 밥에 또 냉면~ 햄버거와감자 콜라~ 이렇듯 진짜 탄수화물 중독입니다. 저도 그랬고요. 1년전 검사하니 중성지방이 600이상 나와서 탄수화물 엄청 줄이고 고기는 그대로 먹었어요 두부콩 종류 해조류.. 그랬더니 11킬로 빠지고 8월4일 일년만에 검사 오늘 결과 두둥~~중성지방수치 75 완전 정상 다른 콜레스테롤 퍼팩트 의사가 대단하다고 칭찬까지 해주네요 이제 약 먹지 말랍니다. ㅋㅋ 여러분들도 탄수화물과 당 종류 줄이고 하면 됩니다.
약도드셨나요?
감사합니당
선생님감사합니다
저도 실시하겠습니다*
잘들었습니다.!^^
3개월간 도우넛 즐겨 종종 먹었더니 의사께서 중성지방 많아졌다고 약 먹으라고 하시더군요. ㅎㅎ
감사합니다
부모님이 오메가3 드시고 중성지방 수치 나아지셨어요 마미홈오메가3라고 좋다길래 사드린건데 드시고 수치 좋아졌다고 안잊어먹고 꼭 챙겨드시네요
중성지방 개선은 식생활 고처야 한다는 말씀 잘 들었습니다.
일단 시원시원 하시니까...
영상을 계속 보게 됩니다...
일단 저는 술을 줄여야 되겠네요..
저는 검진 결과가 중성지방 치수가
319 나왔거든요...
박사님의 건강정보 늘 감사하게 애청하고 있습니다.
한가지 질문이 있어서요.
현재 바이토린정(심바스타틴)10mg을 아침에 복용하고 있는데 CoQ10영양제와 같이 복용해도 상관없을까요?
밥을 좋아해요!
아픈적이 별로 없었어요~
ㅋ 돌아볼 여유가 없었나?
중성지방이 858 이래요~
과자 탄수화물도 안 먹는데
높은 사람은 뭐가 문제일까요?
저는 170이 나왔어요. 과자 종류만 줄여도 정상으로 돌아간다고 하니 넘 걱정 안하도 되겠네요. 튀김이나 단것도 줄여야겠어요. 정보 감사합니다. 정보를 알고나니 마음이 많이 편해졌어요.
그렇습니까.ㅠㅠㅠㅠ
야채식으로 하고
탄수화물 은 3일에 한번 먹습니다.
무지 걱정 했습니다.과자를 먹었어요.
몸무게도 서서히 내려가고 당수치가 정상.야채식의 좋음을 알았습니다.
많이 먹었구나 알았습니다.소식만이 정답
니.자났다.
중성지방수치 1200입니다ㅜㅜ
저는요
스데로이드 약 먹으니까
중성지방이 확 오라'700까지
오라갔으요 스테로이드 약
3개원동 중단하고'않먹었드니
중성지방이 확 내려갔으요
그데'''또 스테로이드'3개월째
먹고있는데 .걱정이 이만저만
아님니다
중성지방''약을''복용해야
할까요.
수고하십니다.
75세여성입니다.혈액검사에 다른 이상은 없고 중성지방177,저밀도콜레스테롤60 입니다.
어느정도 위험 인가요.저산증이라 위산제,삐콤C파워 복용이며 올리브와 견과류를 먹고있는데 먹지 말아야 될까요?
식후에 떡을 계속먹었더니 중성지방이 240 나왔네요. 콜레스테롤은 정상범위인데.
저도 떡좋아해서 봄에 쑥개떡 수시로 먹고 이명때문에 안먹던 소고기 열심히 먹어서 갑자기 피부에 종기가 생기고 다른데도 문제 생겨서 입원했어요
간수치 올라가고 총콜레스테롤 수치280이 넘어서 검사해보니 LDL 189 중성지방224 당화혈색소 6.4 나와서 스타틴 처방받아 충격 먹고
식단조절하고 인터벌 런닝해서 뱃살을 많이 줄여가고 있어요
나이가 들어서 인가요.. 저는 간식 과자 전혀 안먹는데...식사도 하루에 2번밖에 안하구요.. 콜레스테롤이 높아지는데 운동 부족일까요?
네 그리고 선천적ㅎ
중성지방 399 나왔어요 ㅠㅠ
다이어트 식생활 해야겠는데 말이 쉽지가 않아 미치겠네요
혹시..술 도 원인이 될까요..?ㅜㅜ
넵
이번 건강검진에 중성지방237 나왔는데요 저는 밥을 사랑해서일까요?하루3끼 밥 먹고요 술 담배 전혀안하고 고기 과자 군거질안하는데 왜케 높을까요? 체중은 표준입니다 간도 정상이고요
혈압137- 85
당112
혈액검사할때마다 제가 혈관이 약해서 여기저기 몇군대씩 찔러대는데요
혈관도 넓히는 방법이 있을까요?
운동 안해서 그런것 같은데요
혈압도 전단계 시네요
운동 하세요
중성지방이 380정도라 병원에선 자꾸 약먹으라니 더 먹기 싫어져 약처방하려는 의사랑 매번 밀당이네요. ㅋ
한달동안 식이요법 하고 다시 검사예정인데 수치가 떨어지겠지요? 요즘 간식 안먹고 지내는중이거든요. 생활습관부터 고쳐보려고요...
다니는 병원 의사선생님보다 더 자세히 알려주시니 정말 감사드립니다 🙏
무엇보다 약처방에 신중하시고 환자편에서 먼저 생각해 주시는 분 같아서요...^^
콜레스테롤 수치가 너무 높아서 안되겠다 싶어서 식단부터 케어해주는 영양제 알아보다가 써큐시안 먹기 시작했습니다
이전에는 순환이 안되서인지 늘 붓고 몸도 무겁고 그랬는데 지금은 확실히 건강해진? 느낌이 드네요
저는 몇일전에검사햇는데요
콜레스텔230나왓구요
중성지방은600 나왓어요
헐...600...저는 너무 낮아서 문제인데...중성지방 38...낮아도 문제에요
중성지방 높아 선생님 말씀데로 식사조절 운동 함께하고있는데
OMG3 사려고하니 종류가 너무 많아서
선생님 바쁘시면 어느분이라도 추천좀 해주시면 감사하겠습니다
전 현재 미국에 거주중입니다
그냥 코스트코에 가시면 거기서 Omega-3 (Fish oil)이라고 써있는거 사서 드시면 됩니다. 아니면 CVS, wallgreen, target등등 보조품을 파는 마트 어디서나 쉽게 구입할수 있습니다.
감사합니다 새해 늘 건강하시고 원하시는모든일들 잘 이루어 지시길 기도드립니다
선생님 수고 많으십니다.
검진서
Hdl 58
Tg 44
로 나왔는데요.
고지혈증 약을 복용 하는 상황 이고
이번에 타 기관서 검진 결과가 이렇게 나왔습니다.
주변서는 너무 수치가 낮아도 문제라는데
문의 드립니다.
간수치가 140이라는데(여성) 간수치를 빨리 내리려면 어떻게해야할까요
휘시 오일을 음식으로 섭취 하나요?
아니면 보조제로도 가능한지요?
쌤 저는 하도 말라서 덩치좀 키워보겟다고 운동하면서 밥을 6끼정도 먹습니다 밥량은 탄수 200g정도로 6끼먹습니다 과자나 면종류는 안먹구여 오로지 밥만먹습니다 근데 피검사에서 중성지방300넘게나왓는데 이러면 6끼 식사 중단해야하는건가용
선생님~^^
중년여성인데, 갱년기전에는 뚱뚱했지는데도 중성지방은 정상이었는데 갱년기되니 중성지방이 확 올라가더라구요.350까지.
그래서 두달 약복용하고 갱년기홀몬 복용하고서 정상으로 되었는데 갱년기때도 탄수화물만 줄어도 중성지방 정상유지 되나요
일단 해보시고 6개월 정도후에 검사를 다시 해보시면 되겠죠.
영난초 님 저도 아무리 조절해도 중성지방이 낮아지지않네요.
그래서 여쭙니다.
어떤 약을 드셨는지 알러주세요.
처방을 받으신걸까요?
@@고단한하루 병원에서 처방해준거라서 이름은 기억안나요.
병원처방약 먹고 오메가3 복용하고 있어요
@@영난초-r1n 그렇군요. 답글 감사해요~
중성지방 500에서 저는 라면 끊고 식습관 개선중입니다..........힘드네요
네. 힘듬니다. 하지만 건강을 위해서 해야겠죠. 화이팅하세요. 응원합니다.
중성지방이 검사에서 좀
올라갔는데요 견과루를
먹어도 되나요
교수님 중성지방 수치가 56인데 부작용은 없 나요?
*다 먹지마세요 ㅜㅜ*
음 중성지방 3천이넘었다고 병원서 놀래서 전화왔는데.. 우짜노 ㅠㅡㅠ
300이아니고 3000이요??......지금은 어떻게 되셨나요?? 후기가 궁금 하네요
귀신이 유튜브를 하네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ@@치킨왕-z1x
밀가루멀리하면괜챦을까요.
중성지방 1700인데 저는 어떻게해야 하나요.
페노피브레이트 6개월분 처방 받아왔고요.
인터넷 검색해보니까 차전자피하고 오메가3하고 잡곡밥만 먹으라는 정보를 얻었습니다.
저는 과자도 안 먹고요. 초코렛 등 군것질도 전혀 안합니다.
근데 거의 맨날 술을 마셨고, 라면 짬뽕 짜장면등 면을 많이 먹었습니다.
반성합니다.
앞으로 회식 때 아니면 술 안 마실거고요. 밥은 100퍼 잡곡으로만 바꿨습니다.
오메가 3도 사왔고요.
1700인 사람에게 꼭 추천하실만한 것이 있을까요.
미국에도 자판기 커피 있나봅니다. ㅎ
사람들이 봉지에 파는거 많이 먹어요. ㅠㅠ
안녕하세요, 선생님 며칠전에 피검사를 햇는데 여태까진 다 정상이엇는데 처음으로 콜레스테롤이 230 이고 LDL이 130 중성지방 42 엇섯는데 74로 껑충 뛰엇습니다. 혈당수치는5.2 .
또 단백질도 좀 높게 나왓는데 전 고기는 거의 안먹는데 collagen peptides 를 정말 열심히 꾸준하게 야채쥬스에 타서 먹엇습니다. 운동은 거의 못하구요. 이러한것이 콜라겐하고도 영향이 잇슬까요? 전 66세입니다.
집에서 베이비시터하면서 살림도 맡아서 합니다.
콜레스테롤이 중성지방입니다.42라는건 Hdl이겠죠.
@@naraelee6409 hdi 가 아니고 중성지방42 에서 72로 올랐다는 말입니다
@@naraelee6409 저도 중성지방이 42까지는 아니지만 60대 까지 간적도 있어요 대신 체중도 적게 나가고 거의 뱃살이 없을때 근대 저분은 총콜레스테롤이 높네요
굶기
1
선생님 수고 많으십니다.
검진서
Hdl 58
Tg 44
로 나왔는데요.
고지혈증 약을 복용 하는 상황 이고
이번에 타 기관서 검진 결과가 이렇게 나왔습니다.
주변서는 너무 수치가 낮아도 문제라는데
문의 드립니다.
선생님 수고 많으십니다.
검진서
Hdl 58
Tg 44
로 나왔는데요.
고지혈증 약을 복용 하는 상황 이고
이번에 타 기관서 검진 결과가 이렇게 나왔습니다.
주변서는 너무 수치가 낮아도 문제라는데
문의 드립니다.