10 MIN INTENSE AB WORKOUT / NO PLANK // annrahel
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- Опубликовано: 18 окт 2024
- Another intense ab workout - without planks!!
We train for a sixpack - so lower abs, obliques and 11line included!
There is no equipment needed, so lets get abs together!
Outfit:
shorts - teveo*
bra - gymshark*
*werbung weil Nennung
AirBnb (30EUR Guthaben): abnb.me/e/see6... Werbung
Meine Musik: www.epidemicso... Werbung
Wenn euch das Video gefallen hat, hinterlasst mir doch gerne einen Daumen nach oben und ein Kommentar.
Video-Wünsche könnt ihr mir gerne immer in die Kommentare hier oder per InstaDirect schreiben.
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Instagram: / annrahel
Mein Blog: annrahel.wordp...
no talking,no plank and a lot of burn it was amazing
I loooove that I didn’t need to use my arms. I absolutely hate planking and this is my ideal workout
I've been doing this for a week. At day 4 my belly is getting flat, i can clearly see the difference
Love this video so much🥺
Edit : i lost 2.5 inches less then 2 weeks
Hlw
Did u follow any diet ?
How many times in a day did you do this exercise?
Did u do any other workouts along with this exercise?
Your results are insane .
Pls reply . I'm requesting u
@@aliflailaananna2349 me too haha pls share your experience 😀
I didn't try it .I wanna try this exercise
@@aliflailaananna2349 hi there
I didn't follow any diet, just drink lot more water
I did this workout once a day (2x) sometimes when i feel energic i did it 3x.
Ikr, at first i really shocked when i see my belly in the mirror is flatter
I'm still looking for workout that worked for me. I've tried lili sabri, heather, pamela rief, and chloe workout but i dont enjoy them
For me this video is my holly grail😄
Oh i also love pamela's lower abs workout
I just want to thank you. I had shoulder surgery and I was looking for a 10 minute ab workout that didn't include planks. I am been doing this for three weeks now and can tell a difference. My husband is doing it too. Thank you again.
Day 1 : i did it this morning, I loved it , no plank , no breaks it was amazing.
I’ll keep u update !
Hey how did it go?
Girl it’s been a year
Oooh man, mittlerweile finde ich nur noch wenige Abs-Workouts auf RUclips die wirklich anstrengend sind, aber ich muss sagen hier hat der Song bei der letzten Übung sehr sehr gut gespasst🥵😂 Tolles workout, hat sehr viel Spaß gemacht, auch wenn’s brennt🥰🦋
Die letze Übung ist echt ein killer😂 Mega Workout, hat richtig Spaß gemacht 🔥❤️
Great workout, thank you very much!! I starting laughing when we were doing the earthquake and the song starting going “iM iN pAiN iM iN pAiN”
Thank you!! Hehe🔥
freue mich schon soo darauf es auszuprobieren. Alleine die Musik ist soo gut und 30-Sekunden-Sequenzen gefallen mir persönlich eh am besten :)
emma marlene freut mich mega!! Berichte gerne wenn du es gemacht hast:)
Thank you for the no planks! I can only put pressure on my right wrist for short periods of time. This helps so much 🙏
Ahhh thank you!!🙏🏼♥️
Danke für dieses tolle Workout! - hat echt Spaß gemacht & macht Pamelas Workouts eindeutig Konkurrenz!🥰
Super workout ! Tolle und vor allem viele neue Übungen dabei, die ich vorher gar nicht kannte. Hat Spaß gemacht. Werde es in Zukunft öfter machen! Danke dafür☺️
eines meiner fav ab Workouts🤞🏼🤍
hahah und ich habe noch heute noch gesagt, pamelas abs-workouts sind anstrengend.. wurde eines besseren belehrt, das ist soo gut, ich liebs! 🙏🏻❤️
thank you so much for this workout, i hate planks but wanna get more ab strength for dance, im definitely starting to see a difference on my stomach from doing this everyday
I know my comment is late but I really struggled with an Ed, I could go days without eating and when I did eat, I could only take small portions. I was tired of being thin so I decided to start doing squats. Did 100 a day for a week and just like that grew a butt. From then I decided I needed to build my metabolism and ended up with a binge eating disorder. Went from 115lbs to 160lbs. I went from loving exercising to crying everytime I tried. And with my arms and planks it was so frustrating. Even tho I had to skip 1 or 2 exercises I still love this. I hope to do this every day during the weekend. I just gotten so weak and I feel terrible. But with this I have confidence and motivation
Girl you can do this! Let’s work on this together💪🏼 sending love♥️♥️
First time trying this. Such a good target workout! Definitely would rather do this three times than do a plank haha
This is one of the best workouts I’ve ever done. I definitely want to do more of your workouts when I’m done with my current programme. thank you💕
I've been doing this workout for so longo I be really singing along the songs lmao love this
🚀🚀
I‘m in pain I can‘t deny it- traf auf das Ende absolut zu xD
WOO! Girl! You worked me to the ground!
I’m dying but it’s worth it, thank you:)
This workssss
Results are quick too!
💪🏼💪🏼💪🏼
Best lower abs workout i have ever done seriously love it 🔥 💪👏👏❤
Thank you!!🙌🏼
Eins meiner liebsten ab Workouts!! 🥰
Ein perfekter Zufall, dass heute morgen ein workout video von dir rauskam! Direkt in mein Morning workout mit eingebaut🏋🏼♀️😊
Caro Abroad hehee perfeeekt🥰
Deine Bauchworkouts werden von Mal zu Mal besser 💪
deine videos sind so unterschätzt:) Liebs! Das killt mehr als die meisten Videos hier auf YT
love it. nicht zu schwer und nicht zu easy. just perfect!😍
Das Workout killt richtig, besonders zum Ende hin.🥺✨☺️☺️ aber mega
Ich Liebs!!😍 sofort ausprobiert, dezent am schwitzen und ich fühl mich wahnsinnig gut dabei. Direkt in meine Playlist aufgenommen ❤️
Tina Marie freut mich wirklich total🙏🏼♥️
Abs on fiiiire 🔥 Mega Workout, kommt definitiv straight in meine Abs Playlist 😍🙌🏼
sevenoseven707 Geilooooo🙏🏼♥️
Richtig gutes workout- vielen Dank!! 😍
Sophie Waggeling sehr gernee🤓
Liebs sehr 😍 grad ausprobiert und schwitze. Kannte viele Übungen noch nicht, hat Spaß gemacht
Passion of the Moment yuhuuu! Freut mich mega🔥♥️
can't thank you enough for this! do it every day, I injured my foot so I can't do any planks and this is perfect!
Ahh thank you!! Though hope you get well soon🤞🏼♥️
Same my assistant coach doesn’t seem to understand that so I told him I’d workout at home 😅
@@lynb2741 this one is great if u can’t put any pressure on your feet! i get really bad ingrowns and need surgery regularly so this is my go to workout
Super Übungsauswahl😍👏🏻 werde ich definitiv öfter machen🙂
This is wonderful! But I still think that at least 5 seconds of break would have helped!😅 It’s really intense. But I still adore it!
das BESTE bisher!! Danke dafür:)
wow was ein gutes Workout! Das hat meine Sonntags Session gleich noch besser gemacht💪
Marie Schümann vielen Dank für das liebe Feedback🙏🏼
ich hab gestern das Workout gemacht und es war bis jetzt das erste Workout von dir🙈 erstmal muss ich sagen, du hast das Video wirklich mega schön bearbeitet, man sieht wie viel liebe du darein gesteckt hast🥰
Außerdem war das Workout auch an sich mega gut! Nur eine Frage, wie hältst du bitte das Gleichgewicht bei den Sitting Crunches?😂😂
Tolles Workout! Bin damit gerade in die neue #yogabs - Woche gestartet :D
Endlich wieder ein Workout.😃
Musik Lover yasss💪🏼
I absolutely love this workout:)) you are giving such a positive energy, it is intense, no planks, no talking, no repeating workouts so it so fun to do! Quick but I feel the burn, great workout!!
tolles workout! :D
Danke!
Thanks Ann great post workout really tough abs finisher and great music choice Well done 🙏🧘♂️👍☘️😘👌✅👏🌞❤️🙂
this is a lifesaver! i just got my covid vaccine and my arm is so sore! thanks for a great workout :)
Ahhh this makes me happy! wish you a fast recovery🙏🏼
Super, kommt in meine Bauch playlist
Mega workout mega anstrengend aber dafür effektiv ☺️🥰
Ahh das mache ich glaube auch mal !! Danke dir für das schöne Workout :)
Day 1: I started this in the evening, so I only did it once today. It wasn’t too hard but I didn’t get through it easily either. I got through the whole routine! I’m hoping to do it twice a day starting tomorrow...
Day 2: I did it twice today, found it a little harder but still got through. I don’t see any difference in my abs yet.
Day 3: the same as day 2 but a little more sore, still no results.
Day 4: only did it once today, I was too sore to do it twice. I see a little difference, I feel like I got less bloated throughout the day??
You won’t see results in 4 days it takes time but I’m proud of you
That... hurt... i searched up a workout without planks because i bruised my toe pretty badly but i still wanted to exercise i thought it wasnt going to be bad without planks.... i was extremely wrong
An entire pandemic made me want to work out ... This is burning my abs but so worth it
I LOVE THIS WORKOUT!!!!!
Thank youuuu! Makes me happy😊🥰
Amazing Workout!
Thank you
phew, that was tough, thank you
Muss es direkt heute mal ausprobieren 🥰
J_ Lbr ja bitte🤓
@@AnnRahel habe es ausprobiert, war echt ein gutes Workout. Gerne mehr davon 🥰 werde jetzt einmal pro Woche dein Workout mit einplanen ❤️
Wieder ein richtig tolles Workout! Brennt schön und macht mega Spaß!!
Haven't been able to workout in two weeks because of this terrible cold I got. First and I'm so dizzy and it hurts 😭😂 but it feels good but I'm so 🥴
Tolles Workout 🙈🥰
Anna H. Danke dir!🥰
Day 1: I’m pretty big ( in the 200s) so planks aren’t really a thing for me. I definitely felt my stomach hurt from the workout.
Day 2: my stomach hurts 😭
Day 3: it got easier but I still feel the burn
You go!!🙌🏼💪🏼
Hey! bit late but still this workout cinch my waist or mak it bigger? Xx
🔥
Ich glaube ich habe noch NIE so ein anstrengendes Bauch Workout gemacht🥵
Gern geschehen🔥🤓
Kannst du eine Stretch morgen Routine machen?
New title "Hardrock abs in 10min"
🤰🏼->🔥🔥🔥
My lowerback hurts when in sitting position 😞 any tips?
day 1✅
day 2✅
Does this workout help with love handles?
Yes it does
😍😍👍
Ich brauche dringend das Lied/Remix ganz zum Schluss, ich hab das gefühlt 😅😊 Wüsste jemand den Namen?
Das ist eines der intensivsten Bauch Workouts, die ich je gemacht habe!
Und die Lyrics des letzten Liedes waren ja mal sehr passend haha😅
Damm, da mach ich lieber 1min Plank anstatt Earthquake hihi
Could you credit the music you used? Links in the description do not help.
Thank you for coming up with this!! I will add them asap🙏🏼
im dying
why is it call earthquake?
*20 sec later*
OH THATS WHY
😂🔥
pain
i was shaking a little TOO much at the last workout 😭
🙌🏼
gonna do this so here’s my updates 🍓
💟 day one =
This was very intense need rest time to get into the next move you did not consider all fitness level
diese 10 minute workouts bringen halt gar nichts. es macht kein sinn eine übung zeitlich zu beschränken, da jeder unterschiedlich viele wiederholungen braucht um einen reiz zu setzen. dazu sind die übungen viel zu leicht. rahel hat ihren körper durch training mit gewichten erreicht. jede die diese 10 minute workouts nachmacht und meint damit eine gute figur zu erreichen macht sich falsche hoffnungen. eine unbequeme wahrheit...
roman meier also tatsächlich trainiere ich meinen Bauch fast ausschließlich mit solchen 10Minuten workouts, aber gut dass du es besser weist😅 aber klar gehört zu einem guten Körper mehr als mal ein 10 Minuten Workout zu machen - denke aber das ist jedem bewusst;)
man kann sich echt ueber alles aufregen haha wenn ejnem diese workouts als ergänzung spass machen ist doch alles top! Und deine Figur zeigt ja auch das es durchaus was bringt haha lass dich nicht von solchen kommentaren stoppen ☺️❤️ jeder der deine abs videos schon mal mit voller konzentration durchgezogen hat weiss das sie schwer sind und einen effekt haben 💗
Geiler körper🍑
Sie hat mir Herz gegeben und dann wieder weggemacht 😂😂