Kako graditi mišiće i mršaviti istovremeno. Program treniranja i smernice u ishrani.
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- Ovaj video je nastavak onog od pre dve nedelje kada smo pričali o mršavljenju jednostavnim pristupom - energetskim tj kalorijskim deficitom. Ovoga puta pokrivamo i priču oko treninga i idemo malo dalje. Uživajte :)
INSTAGRAM:
@vuk1vuk
@prvitim
KAKO SMRŠATI - • KAKO SMRŠATI? Realan i...
JEDINI PROGRAM ISHRANE KOJI ĆE TI IKADA TREBATI - • Jedini program ishrane...
ISPRAVI SVOJE DRŽANJE uz moju rutinu - • ISPRAVI SE! Najbolje v...
BRZ I ZDRAV DORUČAK - • Zdrav doručak za manje...
6 SUPLEMENATA KOJI SU NAJDELOTVORNIJI I NAJBEZBEDNIJI - • 6 najboljih i najbezbe...
Brate, svaka tebi cast. Kad bi mladi ljudi bili vise zagriženi za zdrav zivot, trening..... sve bi bilo mnogo bolje I imao bi mnooooogooo vise pregleda. Ovako gledaju one maloumnike, raspade, narkomane, glibulje, iiii sto je najgore poistovjecuju se sa nekima od njih. Svaka cast, srecno. 💪💪😎
Hvala puno majstore! Odziv je super, kanal raste, očekivao sam iskreno da će biti mnogo sporije...
Bravo majstore! Opet sve jasno i profesionalno objasnjeno.
Hvala puno
top !!! Predavanje je da ti pozavide profesori na bilo kom faksu ali bukvalno, vrlo pozitivna energija majstore svaka cast i samo tako i bolje u nastavku.
Hvala ti do neba Veljko!
Mlad momak na pravom putu.Dosta korisnih saveta i za nas starije.Samo napred buraz,fazon ti je topina.
često gledam tvoje snimke,nemam zamerke.💪💪💪
Prvo lajk pa gledanje, kao i uvek bez greske! 👆💪
Thumbnail najaci!!
Umirem i dalje od smeha kad ga vidim
Čevu hoćeš li nekad pričati o hladnim tuševima i vežbama disanja o kojima si pričao u podcast-u kod Galeba?
Hoću brate! Hvala!
@@vuk1vuk to,nema lepo objasnjeno na nasem jeziku ni oko hladne vode(da li i glavu kvasiti hladnom sve vreme,koliko da traju tusevi) ni oko toga kako se tacno dise(udah,izdah,kako se uduse u stomak,pa u grudi,glavu).Verujemo da si ti profi u tome i da ces nam pribliziti da ne gresimo vise.
Sjajan video, kao i svaki do sad 👏👏👏💪
Hvala caree
Bravo
Hvalaa!
Svaka čast drugar moj
Hvala care
Zasto nisi Blize ?! Treba nam takav trener ovde 👍😁!! Hvala na savjetima ❤️!
Kako lijepo objasnis svaka cast care 😃
Hvala 💪🏼
bravo care! sportski pozdrav
Hvala puno! Pozdrav!
Mislim da si zdrava konkurencija momcima Back to Basic 😯😯😀😀(ako znas za njih), malo drugacija prica naravno, ali fokus je na zdravoj prehrani 👍👍👍 i savjetovanje kao naprijed, puno srece i zdrvlja u daljem radu 👍👍😀😀
Hvala puno care! 💪🏼💪🏼
Izgleda da sam malo naslutio ekipu sa kojom ces da suradjujes Back to Basic😀☺☺☺ svako dobroo Vuče ziv i zdrav bio tini ekipaa ako bude neke srece aBdm da nekad navratim do t o gima 💪💪👍👍👍
Odličan video,svaka čast👏💪
Hvala ti ☺️💪🏼
Dobar i poučan video. 💪😎🇷🇸
Hvala care 💪🏼
@vuk1vuk treba da napravis neki video razgovor sa Nemanjom Milovicem
Bice sigurno
Svaka cast I puno hvala 😁
Hvala tebi 💪🏼
Doobar daan dobri brat! :-) :-)
😝💪🏼
Totalno zvučiš kao moj stariji brat od tetke
Valjda je to dobro 😝
@@vuk1vuk Zapravo ja njega previse gotivim , nisam hteo da zvucim kao da je to lose hahaha
Ono izgleda, kao proklijala psenica ! :) Odlican video!
ps. nabavi bubicu ili neki mic. kada je kamera udaljena
Huntil P. Hvala, hoću 💪🏼
Dosta edukativan video, kao i vecina do sad. Samo nisi spomenuo kada da ubacimo pauze i po kom redosledu nedeljno da pratimo program? ( trening - kardio- pauza) kako je najoptimalnije? Pozdrav!
Hvala puno! Ako je 4 dana pon sre pet sub a ako je 5 onda četvrtak i nedelja pauza. Ili kako već kome odgovara, ovo su generalna načela podesiva prema pojedincima
Kul klip i odlicne preporuke za pocetnike!! Sve lepo objasnjeno.
Pitanje: Ako planiram sada da treniram po splitu upper lower 4x nedeljno (konkretno PHUL program) gde da uguram kardio i koji? Ili da krenem sa 3x celo telo + 1x intervalni kardio. Cilj mi je maksimalna hipertrofija, ne toliko snaga :)
Onda pogledaj german volume training. Nenadjebiv je!
@@vuk1vuk Prvi put cujem za ovako nesto, odgledao sam sad par klipova i izgleda wow. Na prvi pogled, jako kratki i lagani treninzi, al po 10 serija.. Kardio se ne ubacuje ovde je l?
Da li je za skinyfat osobu bolje bulk ili rekompozicija
8:56 Za dobar cardio, moze i kik boks u vrecu jel da? :)
Dobar video, pici dalje, i ceka se vezbe disanja i hladni tus. :)
Dig Deeper Podcast moze brate 💪🏼 bice i toga :)
Moze li se ovo sve raditi sa kettlebells
Sve moze
Kakvo je tvoje misljenje o liposukciji?
Poz Vuce imam pitanje za tebe dali moze covek da trenira i da drzi dijetu tipa 8 sati jedes 16 sati post
Moze li neki slican video za nas koji hocemo da dodamo koji kg. Pozdrav...
Može, biće. Pozz 💪🏼
Zdravo ja imam 15 godina to jest za 1 mesec cu imati 15 godina
Trenirao Sam pre Ali nisam imao ishranu it'd tako da nisam skoro uopste napredovao za 3 meseca
Ne mogu da biram sta cu da jedem tako da dali ovo moze da uspe izbacicu grickalice sokove imacu uglavnom svakog Dana mesa
Pljeskavice uglavnom I svinjsko meso itd
Brinem se da ne mam tu mnogo kalorija dali trebam da ubacim neke vezbe svaki Dan da bih bio u deficitu dovoljnom
Samo treniraj redovno zauvek i jedi sta ima i trudi se da jedes sve bolje i kvalitetnije
Sve vrhunski. Ali cveće pobedilo xD
Dekoracija bate :)
I dodjem taman u teretanu i pola od ovih stanica za vezbanje zauzeta. A da cekam vise od 2 min na stanici, ne ide. Sta onda? :D
Promeni teretanu, kupi tegove ili jednostavno idi pre posla ili pre svih
Probat ću....
👌🏽
Sta se podrazumeva u drugoj vezbi prvi dan ?
💪💪💪❤
🙌🏻💪🏼
Da li je moguce da imam visak sala samo u onom delu donja ledja i iza kukova?? :D Stomak i ostali delovi nisu ni najmanji problem! Bivsi kosarkas,dvometras oko 100 kila,4-5 treninga nedeljno,ishrana skroz korektna i malo vise sedenja nego sto bi trebalo,ali takav je biznis :) Pozdrav buraz i imas li neki predlog kako to resiti?
Hahahah moguce je! U svakom slucaju, ovo ti je video za to
Doktor mi je pre neki dan rekao da imam plitke casice na kolenima i da izbegavam cucnjeve, iskorake itd. Koje vezbe bih mogla raditi a da ne ukljucuju ovako nesto? Hvala unapred❤️
Ja se ne slažem sa doktorom, mislim da treba da radiš sve što ćeš raditi van treninga u normalnom životu...ako te ne boli radi čučnjeve i iskorake, mrtvo dizanje manje uključuje kolena, neka ti ono bude ložer body osnova...
@@vuk1vuk Imala sam neki strah pa sam pauzirala s tim vezbama, a radila sam mrtva dizanja misleci da je ok. Nastavicu kao i pre, hvala Vam veliko❤️
👍👀🇭🇷
Da li može sve to ali sa bodyweight vežbama?
Za nekoga sigurno da. Probaj…
Kako presladak thumbnail🥺
Hahahah reci levo angry birds
@@vuk1vuk hahahah 🤣🤣
Sa koliko kg raditi vezbe?
100
Ali kad sam videla da je i Burpi udebljan 😂hahahahha
😝 angry birds
Zar nije trebaolo juče da bude izvlačenje za giveaway?
Aha, bilo je, baci pogled kod mene na IGTV
1
Cudno da ti sve znas, sta treba i kako, a ti Nemas misici, i ne izgledaš nikako, ako vec znas, zasto ne uradiš nesto za sebe
Covek je jedan hodajuci klikbejt. I da, los fotosop bas....