KOJE SUPLEMENTE KORISTITI, A KOJE ZAOBIĆI
HTML-код
- Опубликовано: 19 авг 2021
- INSTAGRAM:
@vuk1vuk - / vuk1vuk
@prvitim - / prvitim
@prvitimvracar - / prvitimvracar
JEDINI PROGRAM ISHRANE KOJI ĆE TI IKADA TREBATI - • Jedini program ishrane...
KAKO DO DREAM JOBA? MOJ DAN NA POSLU - • Posao iz snova, kako g...
AKTIVNI ODMOR NA MOJ NAČIN - LASTOVO - • Ceo dan smo trenirali ...
ISPRAVI SVOJE DRŽANJE uz moju rutinu - • ISPRAVI SE! Najbolje v...
BRZ I ZDRAV DORUČAK - • Zdrav doručak za manje...
6 SUPLEMENATA KOJI SU NAJDELOTVORNIJI I NAJBEZBEDNIJI - • 6 najboljih i najbezbe... 
Спорт
Волео би да постанем тренер код овог човека, буквално жива легенда и позитива од човека колико је то ретко данас. Само када чујем оно ии где сте људи и кез просто одма се орасположим. Свака част људииии
Hvala caree
Jos jedan odlican video, odmeren, racionalan i realan. Samo tako nastavi. Odlican si.
Hvala brate puno!
Hvala Vucino na valuable lesson💪💪💪
Nema na čemu 👌🏽🤌
Mnogo poučan klip, brate! Više ovakvih klipova, Vuče!🙏
Hvala care :)
Odličan klip ,logičan, pametan i kako i je sve najbolje
Brutalno sve znas o svemu, svaka čast masinooooo
Hvala bratee
Ja koristim Vuche kreatin, protein, omega 3, d3 i aswagandha. Koristio sam i glycinat, ali genetski imam nizak pritisak, pa magnezijum mi je pravio problem i sam ga izbacio. Sve u svemu, sjajan video, sve je recheno. Pozdrav doktore.
Hvala ti caree! Samo napred 💪🏼
Hvala vucino odličan klip 😃😃
Da li možeš da napraviš video o GABA suplementu dosta ljudi priča o tome u poslednje vreme 👍👍👍
Hvala puno Aleksa! Proučiću stvar
Odlican video, supeer 👍🙌..
generalno bi voleo da cujem tvoje misljenje o NAC aminokiselini u jednom od tvojih sledecih videa. Poz
Hvala!
Свака част, супер видео хвала ти!
Nema na cemu! Hvala ti!
@@vuk1vuk poceo sam da furam protein shake, imam 17 godina i 94 kilograma da li je 30g proteina dovoljno za mene za 1 dan? da li je bolje pre ili posle treninga, hvala na odgovoru
Vuk enciklopedija,zdravo te je slusati,svaka cast!!!
Hvala care
Pozdrav,uzimam omega 3 tablete svaki dan ili svaki drugi,i Zn svaki 2 ili 3 dan,da li je ta doza u redu?
Odlucio sam da krenem u gym nakon duzeg vremena da se stezem i doteram u red. Kao pocetniku koje mi suplemente preporucujes da uzmem u startu ? Da li neki whey, bcaa , kreatin ili sta ? Hvala unapred
Jako cenim tvoj rad jer pazis na izvor informacija,dajes bezbedne i zdrave savete,tako da puno podrske za rad❤.Ja sam zena pa imam dvojbe oko zenskih suplamenata make i q10 da li su stvarno efikasni u preventivi zenskog zdravlja ili su marketinsko sranje za potrosacki sindrom?
Uzimam kreatin kad sam na malo UH i dosta mi pomogne u treningu,kad sam na0-50-100 gr hidrata nema bas snage za trening.. jednog sam ga uzeo kad sam bio na masi naduo sam se ko zaba😬😁 posle nekih 30-tak u uzimanja u zadnjih 10 godina ukapirao sam da 3 gr mi radi isto kao i 5 ili 10 dnevno i da nije placebo.. mislim da niko nema potrebe preko 5 gr da uzima. Odlican klip💪
👌🏽 hvala
Jako poučan video 👏👏👏 iako za creatin sam dobio takav dojam koristeci ga. Uglavnom da dobro dode za mnoge dnevne obaveze.
Hvala!
@@vuk1vuk Da li je Kreatin dobar ako smo u fazi skidanja kila?
@@igormatisorovic52 jeste, samo što ćeš možda navući vode i vaga će pokazati više kg, to može da te zbuni (to nije više masti)
Pozdrav, koji sagorevac masti preporucujes, treniram 5 x sedmicno, ishrana korigovana
Slažem se buraz, pogotovu za bcaa i multivitamin. Šta misliš o antioksidantima uopšte, ili konkretno o NAC-u ? Ja pijem bogami, primećujem dosta benefita, očisti mi pluća malo od ovog smoga vani :D Puno pozdrava, sjajan video
Ja se trudim da jedem bobicastog dosta pa ne brinem za antioxidante, ali su vazni…a nac nisam preterano proucavao da bih mogao imati misljenje. Veliki pozdrav i hvala 💪🏼
Odličan video! :) Trčim (a možda i krenem vježbati u teretani) 3 puta tjedno i po tvojoj preporuci pijem magnezij karbonat od New Foodsa i stvarno mi "ubije" umor., ne budem krepan dan poslije. :) Moje je pitanje, da li moram piti magnezij baš svaki dan ili samo na dan/dani između trčanja/vježbanja? Doza je 3 tablete dnevno (400 mg). Hvala brate i samo tako nastavi...
Hvala care! Eksperimentisi, probaj kako ti je sa dve dnevno…treba ti i kad treniras i kad ne
Eh da sam imao ovaj video pre 5-6 meseci pre workout ne bih ni koristio, poceo sam da pije pre workout zbog jacih treninga pre takmicenja, tosavetovali smo se sa trenerom i poceli smo da pijemo. Kao sto si rekao i u videu organizam se poremetio i bukvalno pola sata pre nego sto trebam da krenem na trening ne ide mi se, osecam umor i slicno dok ne popijem odredjenu dozu pre workouta, drugovi su cak i povecavali doze ali odlucio sam da nema potrebe da pijem pre workout jer nema smisla. Ako se dobro naspavam i imam dobu ishranu, prokrvim se ujutru, slusam neku muziku koja me motivise i daje mi snagu da treniram ili neki tvoj govor ili od nekog drugog nikakav pre workout iz bocice ili u pragu mi nije potreban. HVALA TI STO SI SNIMIO OVAKAV VIDEO PUNO ZNACI I VEOMA JE POUCAN!!! SAMO POZITIVA!!! SVE NAJBOLJE LEGENDO
Hvala puuuno! Pozz 💪🏼💪🏼💪🏼
Meni je red weiler i balck weiler, pomogao u skidanju s bilo kakvog koffein, ne pijem vise kafu, imam vise enegije, naravno i pre workaoute ne uzimam vise, ali je bilo svaki dan fix dok nije mozak rekao dosta vise ne funkcionisem, i tako samo mogu reci daleko od kafe, kafa je smece
Magnezij i to rijetko.
Proteinski puding mi je pomogao da se trenutno riješim ovisnosti o slatkom!
I džumbir je dobar za to. :)
Sto se tice slatkisa meni je pomogao CLA suplement bukvalno slatkisi idu u zaborav.
@@suzas2436 sta je to pomoc?
Nikako danizbacim secer
@@iva8057 Pomoc je da CLA tablete kao konjugirana kiselina koja se pravi od govedjeg zelea i kad pijes bukvalno nemas neki sad ni apetit a ni slatkise bukvalno pojedem kasicicu meda ili red crne cokolade to mi dodje toliko slatko da mi slatkisi ni ne padaju na pamet.I uz to daje ti energiju
@@user-fh5jj2yg7r kako? Na koji način? Koliko? 😄
BRAVO.......C D MAGNEZUJUM OMEGA I B KOMPLEKS.....
Bcaa nije loš pre treninga, nije čudo od prirode ali je dobar, lično zadovoljan..
Ašvaganda za spavanje odlična, smanjuje kortozol i poboljšava duboki san..
Imam problema s nesanicom. Čitala sam da se za nesanicu uzima ašvaganda u prahu, umiješa se s nekim toplim napitkom. Ja bih radije u kapsulama uzimala. Zanima me da li ti uzimaš u kapsulama i pomaže li i na taj način kod nesanice?
@@Tina-oz2zt Pozdrav, da li si probala?
@@nikolagrbic811 Nisam. Ali čula sam iz provjerenih izvora da pomaže u nesanicu i svačem nečem, tako da ću ju svakako kupiti.
Pozdrav Vuče, interesuje me da li ti koristiš Whey protein, koji tip i u kojim količinama? Veliki pozdrav za tebe, propagiraš zdravu priču i zato te pratim! 💪
Pozz! Merica dnevno, mozda i malo manje je prosek
Svaki klip nesto novo naucim, samo guraj brate💪
Hvalaa
Pozdrav, da li je moguće imati problem sa stolicom poslije uzimanja nekih suplemenata, pekotine ili krvarenje ponekad? Nakon uzimanja bcaa osjetim čudne stvari. Da li je potrebno da se savjetujem ljekarom ili su to neke normalne pojave? Hvala
Nikako nije normalno to: pekotine i krv. Nikad nisam čuo da može od bcaa ako nije izvađen iz wcaa
Vucino sta misis o Kolagenu?
P.S. cestitam na prinovi, da ste zivi i zdravi ❤️
Odlican klip! Treba znati sto se tice ashwagande da ima i odredjena grupa ljudi koji su nonresponderi iliti ne radi ih :D. Veliki pozdrav!
takođe za ahshwagandu ako imate problema sa štitnom žlezdom, treba je izbegavati, ume da pravi problem
Hvala! Pozz
Poz sjajna uputstva i dobar video. Imao bih pitanje, koliko preporucujes Magnezijuma dnevno da se uzima, ja sam dobio info citajuci i gledajuci da treba minimum 450mg, pa koje je tvoje misljenje? Takodje ako mozes da otkrijes koji protein licno koristis.
Licno whey vanilla a javno whey strawberry
Isto tako, mozda i vise u zavisnosti od aktivnosti
Pozdrav Vuče legendo živa!
Jesi li ikad pio kafu od žira, imaš li kakvo mišljenje o tome, koji je zon? Kapiram da zamenim sa kofeinom.
Baš danas treba da mi stigne, naručio sam na predlog jednog prijatelja koji se bavi makrobiotikom i to sve.
Nemam nikakav pojam o tome
Znaci moze slobodno 5 komada omega 3 dnevno??Tj. Je l se u tih 1g sabiraju zajedno epa i dha ili pojedinacno treba po gram od svake...uglavnom u tabletama ima oko 200-300mg samo epa ili samo dha
Ja bih rekao zajedno toliko
Cao Vuce, odlican klip! Mozes li da navedes neki primer suplementa koji iima sve aminokiseline kao sto si pomenuo u klipu? I ako mozes da navedes mane redovne konzumacije cinka?
Pozdrav!
Pa kupi protein, to je to. A cink je toksican kad preteras
@@vuk1vuk Da li moze da steti whey protein ako imam 19 godina i umereno treniram a hocu da se ugojim i stvorim misicnu masu?
Ako ne moze da steti, kojo bi mi preporucio konkretno?
Hvala ti na odgovoru
@@petar3330 ne moze da steti brate
Vučina, kralj "zdrave" price 🏋🏻♂️👊🏻
🤌💪🏼
Najjaci mi proteini.si proteinaki kikiriki puter koji ima 25 g proteina (isto kao i obicni)
Pozdrav Vucino, prateci klipove vidim da ti je Kreatin broj 1, poucen klipovima planiram da krenem da se suplementiram njime, samo me brine zadrzavanje vode i taj efekat nadutosti, da li to moze da se izbegne?
Nemaj brige u vezi toga. Ta voda u svakom slučaju i ako je ima malo više dolazi tu gde treba
@@vuk1vuk Hvala puno!
Odlican video, preporucujem svima
Sta mislis o argininu?
Hvala puno! Ima arginin svoje mesto, ne mislim da je siroko potreban
Lagana vožnja bembarom bez pojasa 😅😅
Btw jako su ti kul snimci 😊
BRAVO!!!
Hvala
Na slikovut nacin objasnjavas sto mi se dopada i drzi paznju.
Pozdrav, sta mislis o "Battery Vit&min" multivitaminu? Za 8e dodju svi vitamini i minerali :D
Ne mislim o multivitaminima
Napiši mi nešto o argininu! Hvala.!
Хтеде да погледам кад је изашао и тек га сад погледах... Поздрав краљу, ваааа
Heheh pozdraav
Poucan klip hvala ! Jel problem da se sve ujutru nastinu popije zajedno creatin,d3,magnesium,omega3 ili mora da se podeli nekako preko dana?
Ja svako jutro pijem Omega 3, vitamin C i vitamin D3. Voleo bih da cujem i ja da li je to dobro ili da to batalim.
@@kliktube bolje ujutru med ili propolis, prevuse je to "hemije" na prazan stomak... omega i magnezijum se piju uglavnom posle podne, magnezijum pred spavanje
d3 obavezno uz izvor masti, omega3 može to biti ali takođe i kašika kokosovog ulja. Magnezijum pred spavanje, posle treninga, ili po potrebi kada je neka nervoza :D ujutru na prazan stomak samo voda i limun, suplementi i vitamini idu uz hranu
Hvala! Mozes kad hoces. Ostavi neki mg i za uvece
@@vuk1vuk Ok. hvala tebra cu ostavim neki gram za uvece😂.Pozdrav iz nadrkane i namrgodjene dijaspore , realno zasluzujes sa tvojim contentom i pozitivom x3 "subscribera".
Postovanje druze,hteo bih da pitam sto se tice tribulusa.Ukratko da li je koristan ili ne,tj da li uzimati ili izbegavati?
Postovanje! Ja nisam za to
Pozdrav Vuce. Super su ti videa👌Jesi li konzumirao spirulinu i ako jesi kakvo je tvoje misljenje o njoj?
Hvala! Nisam
Koje omega 3 preporucujes (da rade)?nije bitna cena. I sta preporucujes da ja kao vegeterijanac(ne vezbam) uzimam da malo dam energiju misicima jer su bas ono...Hvala.
Coenzim q10 100mg za energiju a za Omega 3 Now Food brend
Now foods ultra omega 3
Hvala za kod, za kregatin
Nema na cemu, svima dobro
Pozdrav legendo..može li pomoć gde kupuješ magnezijum glicinat? Jurio sam po apotekama ali bezuspešno..
Pozdrav! Iherb.com
Pozdrav Vuce, koliki je rok dostave za proizvode sa iherb?
Gde kupujes magnezijum koji koristis??
Vuce a sta mislis o spirulini zanima me tvoje misljenje?Pozdrav.
Nemam iskustva
Pozz Vuce
Jedno pitanje nevezano za suplemente - gde kupujes sarene mudare? 😁
Prica top, kao i uvek 😉
Imas u Beosport-u, o neill i drugi brendovi.
Dr. Feelgood na aparatima !!! 😎
Kurkuma? 😉
Ahahahahaha!
Kurkuma je super ja je kidam
🔥🔥🔥
Yo yo
A sta velish za cedevitu ? Jel moze da se suplementira ?
Najn
koliko si osetio i da li si, u odnosu na obican kreatin monohidrat, razliku ?
Ne preteranu
@@vuk1vuk hvala Chevu, respect za keepin it real !
Od brata covek mnogo nauci!!!!
Hvala Ralee
Šta misliš o Beta alaninu?
13:20 ovo za magnezijum mi je trebalo i stolica mi je kad ga pijem veoma retka pa sam prestao sa konzumiranjem mada nisam trebao jer mi je itekako potreban
Probaj mg glicinat
@@vuk1vuk probacu ,hvala na savetu,btw svaki klip ti je koristan i nesto naucim iz njega i treba ih bingovati jer ima dosta korisnih saveta.
Tvoje misljenje o starosnoj granici za uzimanje suplemenata uz aktivno treniranje. Veterani Prvi tim
Dragane mislim da je danas ta granica niska jer je sva hrana dosta preradjena i puna aditiva, pogotovo protein. Kreatin recimo sa 15-16
Bruderu vezi se sledeci put dok vozis 🤣Reci mi sta mislis o hydrowhey proteinu ?
😂
Gde kupovati vitamine i minerala u tim boljim oblicima?
iHerb.com ako nema kod nas
😻
😜
Da li treba praviti pauzu od kreatina nakon nekog vremena, da se telo i bubrezi malo pročiste, ako je to uopšte istina, ili ne treba praviti pauze? Svakako poučan klip, hvala (👍 ͡❛ ͜ʖ ͡❛)👍
Sve govori da nema potrebe za pauzom, ja sebi nekako ipak dozvolim po par nedelja…
Ja kada potrošim kanticu, odmorim 2-3 nedelje jer me mrzi da naručujem.. tako sa svim suplementima :D kafu vikendom ne pijem
👌👌👌👍👍👍
🙌🏻🙌🏻
Probao cregatine, ali me bolje radi kreatin...
Što se Mg-a tiče jedinjenje magnezijum oksid je prisutno na tržištu, jeftinije je, stoji da ima visok procenat Mg-a, ali je apsorpcija izuzetno mala, magnezijum hlorid se malo bolje apsorbuje, ali u principu magnezijum citrat se najbolje apsorbuje, a glicinat se i najbolje apsorbuje i nema laksativno dejstvo.... čisto da narod ne luta po jedinjenjima, ja sam lutala dok nisam čitucnula....pozdrav!🙂
Tako je, oksid izbegavati osim ako se nema kinte. Mada placebo odradi pola posla svakako. A ono pod jezik mi je najstrašnije, sa zaslađivačima, ljudi kažu radi a ono šećer ih lupio :D Glycinat je najjači meni (Dr. Best firma), ili neki kvalitetniji citrat ( Solgar je dobar ), onaj od NOW-a je njesra. Transdermalni magnezijum takođe radi dobro, magnezijum ulje i magnezijum u spreju
@@mighty_object da da transdermalni ti lokalno deluje pa samim tim i brže, od onog koji treba da prođe sisteme organa. Zavisi kome je šta prioritet ubtom momentu da postigne Mg-om
Hvala pozz
Odlican video.
Da li bi mogao da napravis video o "MACA" suplementu?
Hvala! Nisam za macu :)
Ćaoos,sta misliš o L karnitinu ?
Caooo nista posebno
Obozavam ga
🤌❤️
Pre kafu jedna kocka cokolado..a posle case vode
Odlican si Vuce
Hvala
Da li bi devojke mogle da koriste kreatin, ja sam jos uvek pocetnik u treniraju i svi su mi rekli da zaobidjem bas zbog bubrega i kao od toga se samo naduvaju misici i da nije dobro ?
Naravno da mozes,a da li ti je potreban to sama proceni😊
Ništa nisam čula..moraš da obučeš majicu😉
😂😂🤌
Ne pijem cafu al sam poceo da pijem preworkout i vidim razliku u snazi kada ga popijem i kada ga ne popijem. Tipa popijem dizem 140kg na bendz 2 puta a kada ne popijem mucim se sa 100/110 kg
Ujeee pa ti pijes nitro
@@vuk1vuk bas je osjetna razlika u snazi, inace tek sam poceo tad pijem prework out i uzimam redwaler
Misljenje o iso puls?
Nemam
Da li preporučujes glutamin kod aktivnih sportista 🏀?
Ima vaznijih stvari
Moze nesto o tribulusu da kazes??
Slabih dokaza ima da diže nivo testosterona, pogotovo kod onih koji su u normali
@@vuk1vuk tvoje misljenje i savet: da li osoba 30 godina staristi, moze i da li bi trebala da uzima Tribulus,koliko dnevno,nedeljno itd? Ako treba,zasto treba? Hvala
Tribulus tetris od leovitala u polleo sportu je prejebena stvar 3x na dan po 400 mg
Cao Vuce da li treba da se pravi pauza sa kreatinom?
Ne
Moj muz se profesionalno bavio fudbalom konstanto je uzimao 12godina kreatin tablete jer je klub davao i obaveza je bila....imao je povredu kolena...i od kreatina po prestanku uzimanja istog +30 kilograma...
@@suzas2436 verovatno je dobio kilograme zato sto je imao povredu pa nije mogao da trenira i da bude aktivan kao pre povrede
@@Sladjana.Stankovic On je ubedjen da je zbog naglog prestanka konzumacije istog...nzm...cula sam da treba postepeno smanjivati.
@@suzas2436 kreatin i njegovo uzimanje se odnosi na snagu i radni kapacitet. Muž je verovatno nastavio da jede kao da se još bavi fudbalom.
Sta mislis o ZMA ?
Probao ga, citao o njemu, nije pomenut u dva klipa o suplementima
@@vuk1vuk planiram da uzmem, imam 16 godina
A sta je sa B vitaminom?
Samo ako imas problem, nije nesto sto se pije u rutini
b12 brate, onaj što se sisa, methylcobalamin od 5000 mcg, par puta nedeljno.. trebalo bi proveravati nivo b12 redovno, jer ga je sve manje u hrani nažalost a i nemam svi sposobnost da ga apsorbujemo kako treba
Brate mozes li mi preporuciti neke marke Kreatina?
Ja koristim cregaatine. Ides na cregaatine.com i ukucas kod vuk1vuk i dobijes 10% off
Ili uzmes neki monohidrat npr ultimate nitrition ili slicno
@@v_jol ult prostar
Za nekoga ko promovise zdravi zivot,trening,ishranu itd sve je to Super i potpuno se slazem sa tobom. Ali posto te prati veliki broj ljudi medju kojima ima dosta mladih Dajes jako los primer voznjom bez vezivanja POJASA. Nedo Bog da dozivis sudar i izletis kroz soferku i sve to zbog glupog Pojasa koji nisi vezao.Veruj mi jako losa navika. Ovo shvati kao prijateljski savet nikakav hejt.
Hvala puno
Gubljenje kose povezuju sa kreatinom, ko god priča na tu temu je ćelav pa sad ne znam šta mislit 😂 Tvoje mišljenje?
Hhaahha ima samo jedno ili dva istrazivanja o tome da su pokazala tako nesto po malo
Fali mi tren samo cu ga malo uzet 😂
Misljenje o mass gainerima?
Nista preterano dobro, moze da pomogne, ali pre sam za hranu nego prasak u tim kolicinama
Šta misliš o tribulusu u tabletama?
Nista. Ne mislim nikad o njemu :)
Vuče,jel bi mogao da mi kazes za magnezijum,vitamin d i omega 3 koji su po tebi najbolji proizvodjaci ili nema neke razlike?
Pozdrav :)
I mene zanima ima li razlike u proizvođačima
Uzmi u ogistru sto ti treba od firme The Nutrion slovenci dobar kvalitet provereno
@@DelBoy1 nemaju svi mogućnost jer nisu iz Srbije, ja uzimam gym beam
@@UCI3VzXLNW9qW7IexEn Ko nije iz Srb?
Све их треба заобићи
Ne baš sve
@@vuk1vuk Наша надбубрежна жлезда мисли да треба
PMW
2 merice wheya
20gr bca
20gr glutamina
20gr dextroze
110g praška tebraaa. Možeš na nos to da uteraš? 😝
@@vuk1vuk Lose sam napisao,ide 10 bca 10 glut sory
@@DelBoy1 onda ništa 😝
vuče razbio si i u ovom klipu
Hvala puno! 💪🏼
Od magnezijum sam imao zesci proliv duze vremena i vise ga ne koristim.
Zaobidji citrat, i nadji Magnezijum glicinat i problem resen
Takoe
Samo vi verujte nauci i daleko ćete da dogurate
Nema druge opcije
Koristim K2D3 7 god.
Stavi Kais 80% Ugrozavas saobracaj bez Kaiser I Privat na kamer
Brate, brate, brate….🙄
Kao neko ko je konzumirao sve I svasta.Najbolje sam se osecao kada nisam koristio nista osim hrane .Sve te podigne pa cim ne koristis brzo te spusti.
Ima smisla
Kreatin + magnezijum = kamen u bubregu
Za makar 40 posto ljudi
Zašto to brate? Može malo detaljnije, ako si zaista tog ubedjenja?
Daj neki izvor koji to pokazuje
Користи Креатин,опростићеш се од бубрега
🏋♂️+💉=💪
Nestručniji klip nisam odgledao.