24HRS DE ALIMENTAÇÃO - Qualidade x Quantidade (VLOG)
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- Опубликовано: 7 май 2023
- 24hrs de Alimentação na rotina do atleta André Sanches.
Ele fala de Qualidade x Quantidade e mostra como comer de forma saudável.
#ironman #triathlon #alimentacaosaudavel #alimentação 
Развлечения
![Young Nudy - John Wayne (feat. Metro Boomin) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/NY8HnYYo2fo/mqdefault.jpg)
Essa rotina matinal do André é foda!!!
Lavar o nariz, meditação, treinar e etc.. Top d+
Theozera indo treinar também kkkkkkkk
hahhah valeu Tenente!!! Theozera já tá no ritmo hahah figurinhaa! tmj irmão abs
Andrezão, você é pura inspiração!! Seu canal é fantástico e acompanhar sua rotina de treinos e alimentação está me fazendo ter uma vida e hábitos muito mais saudáveis em 2024. Só agradecer pelo conteúdo! Abração!!
Pô Bruno!! Valeu demais pela mensagem! Que bom que está mudando seus hábitos, é isso aí! Obrigado por acompanhar a gente aqui e BOOOOORAAAAA 🔥🔥🔥
Cara, a gente vê a importância de ser um bom exemplo para os filhos... O Théo na bikezinha do Batman, querendo ser igual ao pai é top demais.
Opa Luis, com certezaaa!!! Valeu mano tmj abs
27 min de vídeo? Acho que eu to sonhando só pode
KKKKKKKK digo o mesmo
concordo plenamente
Kkkkk
Kkk passou que eu nem vi mano quero 1h
Amém hahaha
Raíssa, nossa bailarina! ❤❤ Rotina muito inspiradora, André!! Vc se cuida bem ! Amei o vlog.
Muito obrigado Ana :)
Fala Andre, tudo bem?!? Hoje foi meu primeiro dia de Treino na Assessoria (EZK - Niterói-RJ), tudo culpa tua...🤣😂🤣😂 Parabéns pelos vídeos, pura inspiração, a galera toda é show!!! Rumo a Kona 2027 🤣😂🤣😂 47 anos e só começando.....🏊♂🚴🏃
Opaaa Leo que demaais!!! Parabéns por sua iniciativa, isso aí! Bora com tudooooo!!! Essa culpa nós assumimos de boa hahhaha tmj demais abs
Entrei nesse canal por causa de um treino de condicionamento pra jiu-jitsu, mas o conteúdo tem me inspirado para muito além disso. Muito bom!
Que demaaais Paulo! A ideia é exatamente essa, navegar entre as modalidades do esporte, e mostrar o quanto ele é transformador! tmj demais abssss
Mais vídeos como esse, obrigadão mesmo! A importância de começar o dia bem faz toda diferença pro resto do dia, como foi trazido no exemplo da meditação pela manhã.
OBS: Comecei acompanhando o canal devido as dicas de corrida de rua e cá estou até hoje acompanhando haha
Se loco, é muita força de vontade. Que de treino deu 4 horas, porém tem todo o processo de deslocamento, banho, troca de roupa, alimentação... Fora todos os afazeres do dia a dia. Inspiração demais.
Po valeuuu demais Leoo!!! É preciso muita dedicação e organização no processo com certeza! Valeu demais mano tmj abs
sou fã da maneira simples e com seriedade do André tratar os treinos e a vida. viciado nesse canal
Valeuuu demais Israeeel tmj mano abs
Alto padrão! Vídeo extremamente motivacional e objetivo.
Valeuuu demais Andersonnn tmj abs
Que show a experiência de acompanhar a vida do Andrézão, muito sucesso irmão, você nos motiva demais! Segue esse caminho
Valeuuu demais por estar aqui com a gente irmão! tmj bora com tudoooo
Treino leve dele é o meu pesado, impressionante demais , vcs da garage são incríveis !!!
Valeuuu Augustooo, mas é isso aí, com o tempo o seu pesado hoje, vai ficando mais leve... bora com tudoo! tmj demais abs
Mais uma inspiração para a semana. Ótimo conteúdo. Parabéns por motivar todos nós!!!
Valeuuu demais Rodolfooo tmj mano abs
Muito bom! Continuem!! 👏👏📌
Valeuuu demais Rafaaa tmj mano abs
Os resultados não vem a toa! Rotina muito da hora e alimentação saudável demaiss!! Valeu GT por mais um vídeo!
Opaa Rafaaa valeuu mano! É isso aí, os resultados veem de muita dedicação e disciplina, bora com tudooo tmj demais abs
Baita vídeo Andrezão, parabéns! Inspirador.
Valeuu demais mano tmj abssss
Valeu por compartilhar!!
Valeuuu Guizaaaa tmj abs
Irado o vídeo, Andre!!
Valeuuu Ramon tmj absss
Muito bom!!!
Valeuuu Paulooo tmj demais abs :D
Grande homem, sempre traz energias boas!
Valeuuu demais Daviii!!! tmj demais abs
Vlw andrezão, quem tem que agradecer somos nós.
Você é feraaaa!!!!!
Opa Jeronimo valeu demais mano! tmj abs
Muita paz nos seus vídeos energia muito boa 👍Bom dia que o Senhor Jesus te abençoe ❤️🔥🙏
Valeuuu Alexxx! Pra nós! tmj demais abs
Primeira vez aqui. Que maneiro. Curti bastante. Um like + um inscrito. forte abraço
Po Momozao valeu demais mano! Seja supeeeer bem vindo e boraaa com tudooo! Tmj abs 🔥👊🏻
Equipe da garagem motiva muito agente que Deus abençoe todos nós
Ahhh Willian, vocês nos motivam todos os dias também mano! Valeu demais por estar aqui com a gente! tmj abs
Rapaz, disciplina absurda em! Hahahaha. Se eu tivesse 50% estava feliz.
Opaaa Felipão valeuuu!!! Bora conquistar essa disciplina aí man! tmj absss
Vídeo sensacional! André é mestre no assunto organização. Theozera rouba a cena quando aparece hahaha
hahahha valeuuu Guiii!!! Theozera é figuraaaa demais! tmj abs
Bom bom 👏👏👏👏 é isso aí!
Valeuuuu demais Wilson!!! tmj abs
Quem aí tbm viu a mini bike? Coisa mais fofa, o exemplo arrasta mesmo
ahhh Lari o Theozera adora pedalar =) Valeuuu demais tmj abs
Excelente vídeo
Valeuuu Rodrigão tmj abs
Parabéns pela rotina, super saudável 👏🏻, sou novo por aqui. Obrigado pela motivação.
Opaaa seja super bem vindooo!!! Valeu mano tmj abs :)
Seu filho indo te cumprimentar e pedalando na magrelinha dele ali do lado foi muito fofo! haha
Theozeraaa é figurinha demaaaais! Valeu Leo tmj abs
Muito bom mestre 👊🏽
Valeuuu Paulooo tmj abs
Boraaaaa nada melhor que iniciar a semana assim !
Boraaa com tudooo! tmj abs
Minha primeira prova de corrida chegando, garage training com mais um vídeo pra dar um gás no fim dessa preparação !!! 🔥👏🏾👏🏾
Boaaaa Brenoooo!!! Bora com tudoooo! tmj abs
Muito top essa vibe da sua rotina vlw
Opa Moniqueee valeuuu! tmj abs
Muito bom
Valeuuu Wilsonn tmj demais abs
Inspiração total os video do André
Valeuuu demais Patrickkk tmj abs
Fala Andrezão, comecei a assistir vc a 1 semana já virei fã meu velho. Depois faz um vídeo da sua suplementação não achei nenhum. Vlw abraço, estamos aqui pelo Ceará torcendo e acampando sua jornada. 🫡🤙🏻
Poooo valeu demaaais Wellinston!!! Seja super bem vindo! E valeu pela sugestão... bora com tudooo tmj abs
top você o cara tô seguindo seu exemplo e dica
Valeuuu demais mano tmj 🔥👊🏻
Sem a garagem não é segunda! 😂 sua rotina me inspira Andrezão.
hahahha boa Pedrão, isso aí! Valeu demais por estar aqui com a gente! tmj abssss
Grande chefe 😃
Valeuuu Ademiro! tmj abssss
Esse tipo de video deveria ter 90 minutos, hahaha muito bom!
hahahah valeuu Andre!!! tmj mano abs
Too mano!!
Valeuuu Alderi!!! tmj mano abs
Cai de paraquedas nesse vídeo e de verdade esse cara não é humano!!!! caramba !!! Que esporte ele faz? porque caraca. É surreal o tanto de treino que ele faz.
Opa man belezinha? Seja bem vindo!!! O André faz triathlon e treina para o Ironman atualmente, e realmente a carga de treinos é intensaaa!!! tmj absss
Mto bom o video. Achei q ia ter um vídeo acompanhando a prova/ preparação que o Leandro fez em Santos. Fica a ideia para videos das provas dos outros integrantes tb. Abraço
Opaaa Lucas boa! Valeu pela sugestão! Le mandou beem demaais na prova! tmj abs
Mano gosto de mais desse tipo de conteúdo.
Ahhh que bom mano! Valeu demais tmj abs
Tô tomando café aqui e aparece o Andrezão lavando o nariz kkkkkk vídeo top!! 💪🏾✌🏽
hahhahahhahha ops! Valeuuu Mateus tmj abs
Top
Valeuu Vito tmj abs
Faz um vídeo falando sobre os melhores relógios para treinar com um bom custo benefício. Que seja aprova da água ou resistente a água.
Opa mano belezinha? Valeu pela sugestão :) tmj abs
muito brabo
Valeuu Antoniooo tmj abs
Mais um vídeozão foda e inspirador! Andrezão, qual horário você costuma dormir pra acordar às 5h?!
Opa Arthur belezinha? Cara depende, mas o André costuma se organizar para dormir pelo menos 7h por noite. Valeuuu tmj abs
🔝
Te admiro demais irmão, e acho muito legal a sua dieta, mas eu só consigo assistir mesmo kkkkk, nordestino criado no interior da Paraíba, acostumado com cuscuz com ovo, consigo nem pensar em fazer uma dieta dessa aí 🤣, mas segue firme 🙏🏼🤝🏼
hahahahh valeuuu Joãooo!!! tmj mano abs
Fala mais sobre sua meditaçao, deh! ❤
Opa Reinan, valeu pela sugestão mano! tmj demais abs :D
Vamo 🔥
Boraaa Rafaaa tmj abs
top
Valeuuu João!!! tmj demais abs
Deveria gravar um vídeo falando sobre toda a suplementação que você usa. Forte abraço campeão 👊
Opaaa Fernandooo valeu pela sugestão! tmj mano abssss
Elite!
Valeuu Caiooo tmj abs
Só aprendizado, amanhã já começo botando água com sal pra dentro kkkkkkkkk chá de espinheira santa tomo todos os dias recomendo demaisssss, vamo que vamo com tudo!
Boraaa com tudooo Guiiii! Valeu mano absss
O cara ainda é masterchefe saudável. Kkk top
hahahha viu só né Guiza! Valeuuuu abs
A unica parte ruim do video é que ele acaba
hahahhah boa! Valeuuu mano tmj abs
👏👏👏👏
Valeuuu Jonyyy tmj abs
Gostei da intro, eu tava com um pratão de comida bem na hora kakakakaka
hahahha viu só Denis! Valeuuu mano tmj abs
Like!!!*
Valeuuu Reinannn tmj absss
Motivação
Valeuuu demais Igor! tmj abs
André vc é vegetariano? Eu e meu marido somos seus fãs! Vc nos inspira! Aqui nossa programacao é ver Garage Training!
Ohhh Tamires, valeuuuu demais por estar aqui com a gente! :D
Não, o André não é vegetariano, mas ele quase não consome proteina animal mesmo. Valeuuu tmj absss
Meu, achei que você não comeu nada quase durante o dia xará! Top o vídeo! Parabéns!
Valeuuu Andrééé´! tmj abs
o theo na mini bike😻
O Theo é figura demais Isaa... 😍 Valeuuu abs
Só queria ter o msm prazer que o André tem de comer salada 😂😂😂
hahahha isso é habito Leo, com o tempo você começa a gostar da sua nova rotina alimentar. Valeuuu tmj demais abs
Fala Andrezão!! Top demais!!
Aonde fez suas tattos?? Tenho uns maoris e queria completar umas..
Abração
Mauro
Opaaa mano belezinha? O tatuador do André é o Lasz (@laszlokis_) fera demais!
Boa semana moçada 🤘
Valeuuuu Mauuu, pra você também! bora com tudooo! tmj abs
Pergunta importante: que horas vc faz a barba?
Cara pensem na ideia de 2 videos por semana do andrézao!!! faltou o Vini nesse video
Valeuuu pela sugestão, pode deixar! :D abraçoooos
boa
Valeuuu Varguesss tmj abs
Por favor faz um video falando dos suplementos que tu usas?
Grata.
Opa Paulaaa valeu pela sugestão :D tmj abs
@@GarageTraining eu é que agradeço pelos teus vídeos maravilhosos.
🙏🙏🙏
🚴
quando vai sair o documentário do cameraman mais fo** do brasil ?????
Opa Matheus belezinha? Documentário do Vini? Esse mês sai o Doc do primeiro Iron do Oncken 🔥 valeuu mano tmj abs
Fui ver vídeo bem na hora da janta 😂
Boaaa Maicon!!! tmj mano abs
Fala grande Andre! levando em conta seus dias serem tao ativos, a sua meditacao se torna uma mentalizacao de pontos do seu dia? ou voce consegue se fazer presente no momento por maior parte da meditacao?
Opa Lucas belezinha? o André usa várias técnicas de meditação, ele tem explicado melhor sobre esse tema na imersão que ele está fazendo com a galera na casa dele. Valeuu mano tmj demais abs
Se puder fazer uma rotina dessa um dia do Jiu Jitsu
Opa Leandrao valeu demais pela dica mano tmj abs
Muito legal o vídeo, onde é esse almoço ??quero conhecer ….
Opaaa Karina belezinhaaaa? É no restaurante Nena Cocina 🤗 valeuuu abs
@@GarageTraining obrigada
Muito top o conteúdo de vocês, acompanhado todos os vídeos, nós conhecemos em Florianópolis, você me entrevistou, sou cara que perdeu 106kilos.
Como faço pra ter um contato direto com você amigo?
Opa mano belezinha? Que demais, parabéns pela sua história e trajetória! Valeu demais por estar aqui com a gente. Contato direto com o André é através do insta pessoal dele... valeuuu tmj demais abs
Fala Andrézão, tudo certo? Pode me dizer qual meditação você pratica pela manhã? É mindfullness? Valeu irmão, abraço
Opa mano belezinha? O André segue algumas metodologias, inclusive ele fala mais sobre isso na imersão :) ele não segue uma única. valeuuu tmj abs
Opa, André qual é aquele produto que você usa para limpeza nasal ?
Opa Brunão belezinha ele usa soro mesmo...
Alguém sabe dizer o porquê de colocar Sal na água? Quais os benefícios?
opa mano belezinha? É apenas por uma questão de reposição mesmo, pois na alta temperatura o organismo elimina muito mais sais e minerais. Valeuuu tmj abs
Qual a marca do mel de abelha que tu consomes?
Hoje em dia tá difícil de encontrar mel verdadeiro.
Opa Paula belezinha? Não tem uma marca específica, mas busco pelos ingredientes Mel Puro... valeu tmj abs
Você falou que ia comer pouco e eu achei que foi realmente pouco pro treino leve (leve só pra você Hahaha). Não faz uso de suplementos tipo whey, creatina e cia?
Opa Lyn belezinhaa? hahaha treino de leve! Quanto aos suplementos depende da estratégia alimentar, voltei a usar creatina tem alguns meses. :D valeuuu abs
Fala André Qual é o nome do restaurante que teve aquele pratão de salada!? ❤
Opa belezinha? Foi o Metta aqui em SP
Qual meditação você usa André ? A do Wim Hof mesmo ?
Opa Nicholas belezinha?! O André usa várias técnicas diferentes, guiadas, músicas… ele sempre passa algumas no evento do gelo que eles fazem na casa deles. ☺️ valeu mano tmj
Onde eu acho um aparato desse pra tomar banho de gelo? é um freezer velho? ninguem fala disso
Opaaa mano belezinhaaa? Na verdade esse é um cooler gigante mesmo, o André sempre compartilha no insta dele o fornecedor.... mas não é um freezer é um cooler gigante. Valeuuu tmj abs
Opa, qual a média de temperatura e tempo segura pra esse banho no gelo ? tenho bastante tempo mas fico com receio de exagerar kk
Putz é complexo pra falar assim, pois é muito individual, depende da temperatura da agua, e cada um tem o seu limite de segurança. =)
Só uma dúvida: era dia de treino leve? Acho que ele não mencionou 😂
ahahhaha treino levinho Flavião! Valeuuu mano tmj abs
Deixou de lado a spirulina andrezao?? abraço!
Opaaa Vitor belezinha? No momento o André não está usando de forma recorrente, ele sempre varia a estratégia alimentar, e a base de nutrientes. Valeuuu tmj demais abs
Pessoal, ainda temos o cupom do supercoffee?
Opa belezinha? Sim tem o cupom SANCHES :) tmj abs
Caraca, como ele consegue suprir a quantidade de calorias gastas no dia comendo tão regrado assim?
Opa Pedro belezinha? O André segue um acompanhamento médico e nutricional :) comer regrado ajuda no processo inclusive, calorias boas! tmj mano abssss
tbm n curto pesar comida, odeio ficar refém disso
É isso aí, por isso é importante entender o que funciona pra você e boraaa! Valeuu mano tmj abs
O André vive apenas em função de treinar e ser atleta ou tem outra profissão ? Alguém sabe ? Cara aparenta ter um padrão de vida alto, muito foda isso.
Opa Samir belezinha? O André trabalha em outra profissão sim. :) Valeuuu absss
Cara! Você comeu uma maça 15:30 e depois mais nada? Acho que faltou uma parte.
@garage
Opa Fidelis belezinhaaa? Sim esse dia foi a última refeição do André ☺️ valeu mano tmj abs
Sinistro.
#semagaragemnaoesegunda
Não é mesmoooo!!! Valeuu Pedrão tmj abs