Eu comei fazer 20 minutos de zumba hj eu consegui fazer uns 40 as vezes 50 minutos, faz dois meses que comecei fazer , já tive resultados visíveis, acho q não emagreci muito por quer não fiz redução alimentar, mais já tô sentindo muitas melhoras ( pra quem quer perde muito peso é bom incluir a dieta junto )
Faço zumba a 1 ano , e intercalo com caminhadas em jejum Estou muito satisfeita..mas lembrando q o mais importante é o balanço calórico para q consiga emagrecer
oii eu fasso 1 hora de zumba e comecei a fazer uma dieta de proteínas eu fasso zumba em casa e na academia...eu emagreci bastante ...fasso esteira estou muitooo satisfeita to gostando muito !!!
Comendo muito bem além do necessário ,e fazendo zumba de alta intensidade só 2 vezes por semana...eu mantive meu peso ...imagina agora que comecei a Controlar minha comida.... acredito que emagrecerei muito...
Eu to loka da vida kkkkk ganhei 5 kg em 6 meses de musculaçao. Agora com a zumba vou ter que cuidar da alimentaçao pra nao perder tudo o que ganhei kkk
Bom dia! Crossfit é um treino de alta intensidade Eu amo esse aula, faço ela 3 vezes por semana Posso malhar só isso? Trabalho com grandes cargas de pesos e exercícios cardio também!
Olá eu adoro fazer zumba, e recentemente entrei na academia, não para emagrecer mais pra ganhar perna, enfim.. Será que praticando o zumba eu vou perder o que eu poderia ter ganhado na académia?
Ei Márcio , eu estou fazendo exercícios em casa , estou fazendo localizada , cardio um pouco de jamp , essa semana comecei a pular corda, comecei pulando três minutos, mas gostaria de saber se posso estar fazendo tudo no mesmo dia? ou devo intercalar? Pra eu ñ fazer, nem demais e nem fazer exercícios que ñ irá me ajudar.??
Eu tô na academia a uns 11 dias, eu estou vendo resultados, porém, eu estou vendo resultados em relação muscular, não estou vendo resultado em relação a emagrecimento, então vou malhar a tarde e fazer zumba a noite. Acho que com esse combo eu consigo emagrecer
E s artigos q dizem q mulheres q quase não tem massa muscular,/ nao fazem musculação perdem pouquinhos calorias, já q a massa muscular e' a usina p queimar.. .?
Gostaria de saber se com 2 aulas de zumbis na semana + uma dieta balanceada e nos outros dias da semana fazendo caminhada emagrece ?observação faço zumbis no centro cultural da minha cidade que é de graça porém o nível de intensidade e bem leve pois tem outras pessoas q tem mais idade e não consegue acompanhar o ritmo das outras alunas mas é uma aula de 50 minutos
Bom dia AtallaÉ verdade que fazer um treino de musculação e depois fazer um treino aeróbico não é legal pois desta forma o treino de musculação não faz muito efeito?
Tenho 49 anos, saindo do sedentarismo. Não consigo, ainda, fazer a aula de zumba strong. Mas vi o vídeo, e as aulas são ótimas. Por enquanto, só consigo fazer até o aquecimento. Kkkkk
Atala tenho uma duvida... qual a diferença entre o aparelho transfer e a esteira? Por que no tranasfer mostra que perdemos mais calorias no transfer do que na esteira mesmo ficando o mesmo tempo?
Malho cinco vezes por semana e pretendo fazer zomba duas vezes por semana. Com isso o efeito do meu emagrecimento será eficaz? Irei perder mais rápido. Só para constar que a minha alimentação em ordem. Beijo! Boa tarde!
@@dudafontess , Eduarda,é ótimo para começar a ter condicionamento físico. Exercício de médio e alto impacto cárdio. Strong Zumba. E excercício para a bunda eu faço com a personal Carol Vaz. Tudo grátis aqui no youtube. Sinto diferença sim.
Olá, tenho 14 anos e prático vários estilos de dança desde os 6 anos de idade, estou querendo fazer aulas de zumba mais apena por um hobby, posso fazer ? ou ela só é indicada para o esmagrecimento ?
Isabel Miranda Oi eu não sou ele não haha mais É claro que vc pode dançar Por diversão, Algumas maiorias são para emagrecer mais Dançar faz muito bem a saúde , resumindo vc pode dançar sem Problema 👍😉
Estou fazendo zumba a duas semana já perdi mais de 2 klg com reeducação alimentar 😍
Eu tava cm 86kL
To fazendo aula de zumba a 3 semana e ja perdi 6KL
Quantas vezes por semana vc faz?
Caraca mano o povo não responde
Qual canal você acompanha de zumba?
Eu comecei essa semana q passou e em uma semana 1kilo ... tô feliz demais
Que bom!
Amoooo
Faço zumba, ritmos, musculação,step,Cross,tudo aliado a boa alimentação já vi resultados incríveis.😍
Zumba é o melhor exercício para quem está acima do peso.👍❤💃
Fiz zumba em casa pelo xbox, perdi 17 kg em 7 meses. Isso agora já faz mais de uma ano e perdi 20 kg e mantenho com a zumba.
Quantas vezes por semana?
Fabiola tudo um pouco..duas vezes mulher vc pergt e povo não responde..KKK um ano depois acho que não terá resposta queria saber também qtas vezes?
@@gilvaniacarvalho24 três a quatro dias na semana
Eu tô com 20 anos estou pesando 88 kg
@@madelaiyne pqp,bora minha filha,bora que nós conseguimos
Coloca harmonia do samba antigo e manta vê
Eu comei fazer 20 minutos de zumba hj eu consegui fazer uns 40 as vezes 50 minutos, faz dois meses que comecei fazer , já tive resultados visíveis, acho q não emagreci muito por quer não fiz redução alimentar, mais já tô sentindo muitas melhoras ( pra quem quer perde muito peso é bom incluir a dieta junto )
eu faço zumba e realmente mudou meu corpo pra melhor
Faço zumba a 1 ano , e intercalo com caminhadas em jejum
Estou muito satisfeita..mas lembrando q o mais importante é o balanço calórico para q consiga emagrecer
Tenho 49 anos e adoro zumba!
É uma terapia!
oii
eu fasso 1 hora de zumba e comecei a fazer uma dieta de proteínas eu fasso zumba em casa e na academia...eu emagreci bastante ...fasso esteira estou muitooo satisfeita to gostando muito !!!
Como é essa dieta de proteína??
Eu faço uma hora e três vezes por semana perdi 7 kg
Eu faço zumba em casa msm eu botou uma música e começo a dança!!
Tu emagrece?
Eu tbm. É ótimo
É isso aí
Não espere ter condições
Crie condições
Estou fazendo zumba pelo vídeo game todos os dias há 17 dias. Ainda não perdi peso mas estou sentindo diferença nas medidas.
Eu faço Zumba em casa e estou amando o resultado
de tudo que ouvi e vi na internet esse foi o mais objetivo. Parabéns pela clareza!
Hj fiz 20 minutos de zumba,e perdi 650 calorias fiquei pasma,vou fazer todos ps dias agora
650?? é serioo? qual video foi
será q perdeu mesmo?
ta sabendo que a quantidade de calorias que os relogios inteligentes marcam nao é confiavel, ne? rs
@@itgig2724 kkkkkkk
Comendo muito bem além do necessário ,e fazendo zumba de alta intensidade só 2 vezes por semana...eu mantive meu peso ...imagina agora que comecei a Controlar minha comida.... acredito que emagrecerei muito...
Eu to loka da vida kkkkk ganhei 5 kg em 6 meses de musculaçao. Agora com a zumba vou ter que cuidar da alimentaçao pra nao perder tudo o que ganhei kkk
Estou fazendo em 🏠 estou amando e quero chegar vamos 50 quilos tenho 75 quilos no momento.
Bom dia!
Crossfit é um treino de alta intensidade
Eu amo esse aula,
faço ela 3 vezes por semana
Posso malhar só isso?
Trabalho com grandes cargas de pesos e exercícios cardio também!
Olá eu adoro fazer zumba, e recentemente entrei na academia, não para emagrecer mais pra ganhar perna, enfim..
Será que praticando o zumba eu vou perder o que eu poderia ter ganhado na académia?
Eu faço zumba e adoro, mas infelismente, o joelho ñ tem ajudado
Muito bom Márcio, tirou todas minhas dúvidas!!!
to fazendo Zumba , Taebo e musculação ,, pretendo emagrecer 17,60 kg ,, to amando muito bom
Ei Márcio , eu estou fazendo exercícios em casa , estou fazendo localizada , cardio um pouco de jamp , essa semana comecei a pular corda, comecei pulando três minutos, mas gostaria de saber se posso estar fazendo tudo no mesmo dia? ou devo intercalar? Pra eu ñ fazer, nem demais e nem fazer exercícios que ñ irá me ajudar.??
Bom dia me chamo me me chamo aí Vanusa gosto muito de dançar estou perdida na alimentação o que eu deveria
EXCELENTE VÍDEO, PARABENS!
Bom dia 😊 já amei o canal , eu gostaria de saber que tipo alimentação deve ser consumida após o treino? Se puder responder eu agradeço. 😘
Eu tô na academia a uns 11 dias, eu estou vendo resultados, porém, eu estou vendo resultados em relação muscular, não estou vendo resultado em relação a emagrecimento, então vou malhar a tarde e fazer zumba a noite.
Acho que com esse combo eu consigo emagrecer
amo de paixão as dica de Marcio Atalla, Muay Thai ajuda no emagrecimento
E s artigos q dizem q mulheres q quase não tem massa muscular,/ nao fazem musculação perdem pouquinhos calorias, já q a massa muscular e' a usina p queimar.. .?
Uso prótese no quadril posso fazer zumba?
E ajudar a emagrece?? Será?
Gostaria de saber se com 2 aulas de zumbis na semana + uma dieta balanceada e nos outros dias da semana fazendo caminhada emagrece ?observação faço zumbis no centro cultural da minha cidade que é de graça porém o nível de intensidade e bem leve pois tem outras pessoas q tem mais idade e não consegue acompanhar o ritmo das outras alunas mas é uma aula de 50 minutos
Estoy Amando tu canal 👏👏👏
Boa tarde! Quantas vezes por semana, podemos faze essa aula de Zumba, pode ser todos os dias.
Bom dia AtallaÉ verdade que fazer um treino de musculação e depois fazer um treino aeróbico não é legal pois desta forma o treino de musculação não faz muito efeito?
Procurem zumba strong 20 minutos queimam muitoooo
alexandra simoes oiii acabei de ver sua indicação fui pesquisar adorei parece trabalhar bem todas áreas do corpo vou começar valeu pela dica!
Obrigada querido
Tenho 49 anos, saindo do sedentarismo. Não consigo, ainda, fazer a aula de zumba strong.
Mas vi o vídeo, e as aulas são ótimas. Por enquanto, só consigo fazer até o aquecimento. Kkkkk
Qual é alimentação depois da Zumba
Sou nova aqui ,estou acompanhando já inscrita amigo !
Estou iniciando zumba
Duas vezes na semana obtém um bom resultado??
Quem quer ganhar peso pode fazer?
Atala tenho uma duvida... qual a diferença entre o aparelho transfer e a esteira? Por que no tranasfer mostra que perdemos mais calorias no transfer do que na esteira mesmo ficando o mesmo tempo?
Olá bom dia! !Gostaria de saber se posso fazer zumba todos os dias
Malho cinco vezes por semana e pretendo fazer zomba duas vezes por semana. Com isso o efeito do meu emagrecimento será eficaz? Irei perder mais rápido. Só para constar que a minha alimentação em ordem. Beijo! Boa tarde!
Eu amei parabéns estou fazendo zumba em casa
Gente me indique algumas zumba pra fazer em casa!
Preciso muito.
Boa noite, procura por Irtylo Santos no RUclips eu amo.
@@karolinefradique1420 muito Obrigada pela indicação!
@@karolinefradique1420 amo as aulas desse canal 💕
Quem tem problemas de varizes pode fazer zumba? Obrigada!
Eu faço zumba e natação ambos 5 vezes na semana
Oi eu acompanho no vidio faço em casa faço 4 fez na semana faço uns 40 minuto e faço caminhada tem como eu perde peso?
Ajudou bastante
Praticar a zumba três vezes por semana não vai emagrecer?
Com uma boa alimentação agregada, emagrece sim, mas mais lentamente
Me ajude ,o que comer antes e depois de exercícios físicos?
Onde fica a escola do Helinho?
Qual melhor horário para fazer zumba?
Oi Marcio
Eu conheço uma loja que vende é a Polishop, só para adiantar o peço é bem salgado, a melhor alternativa é o RUclips mesmo. beijo.
Eu faço zumba em casa assistindo vídeo de uma gringa na Internet. Ótimo
Vc perde barriga?
@@dudafontess , Eduarda,é ótimo para começar a ter condicionamento físico. Exercício de médio e alto impacto cárdio. Strong Zumba.
E excercício para a bunda eu faço com a personal Carol Vaz.
Tudo grátis aqui no youtube. Sinto diferença sim.
Academia nessa pandemia e ter que se exercitar com máscara. Prefiro mil vezes, a minha casa.
cade videos de spinning ?
Tenho percebido ...Muitas mulheres c sobrepeso fazem zumba por determinado períodos e nao emagrecem..
Mais tem que fechar a boca tbm né . Eu sou gorda tô fechando a boca e fazendo zumba o resultado pra mim está sendo ótimo
@Priscila Jp se não mudar a alimentação não adianta nada
eu fasso zumba é tenho 10 anos de idade
Olá, tenho 14 anos e prático vários estilos de dança desde os 6 anos de idade, estou querendo fazer aulas de zumba mais apena por um hobby, posso fazer ? ou ela só é indicada para o esmagrecimento ?
Isabel Miranda Oi eu não sou ele não haha mais É claro que vc pode dançar Por diversão, Algumas maiorias são para emagrecer mais Dançar faz muito bem a saúde , resumindo vc pode dançar sem Problema 👍😉
Eva Vilma, Obrigada pela ajuda, já comecei a fazer as aulas, estou amando
Isabel Miranda Denada, Que bom 😘😊
Eu queria definir o corpo com a dança , tenho medo de emagrecer +
Precisa fazer academia, a zumba só emagrece
Eu acabei de comprar novamente os Dvds 😂😂😂 Já danço a anos kkkk
tenho labirintite posso fazer zumba
Não só para o emagrecimento. É para o cérebro também.
E a cama elástica, emagrece?
30 minutos de zumba ja é bom?