COMO QUEIMAR GORDURA LOCALIZADA NO ABDÔMEN? | Marcio Atalla Responde #5
HTML-код
- Опубликовано: 30 июл 2024
- Termogênico natural faz mal? Fibra pode prender o intestino? Essas e outras perguntas são respondidas pelo preparador físico Marcio Atalla no Bemstar de hoje! Continue mandando suas perguntas!
Inscreva-se ;) www.smarturl.it/BemStar
Canal BemStar - vídeos novos segundas e quintas às 07h30.
--
Roteiro
Joana Kfuri
Operador de câmera e diretor de fotografia
Guilherme Maranhão
Direção
Roberto Ortega
Operador de Áudio
Daniel Malferrari
Iluminador/Eletricista
Airton Cesar Mattos dos Santos
Produção
Carolina Pardini
Edição
Felipe Alfieri
eu corro, malho e minha alimentação é normal e depois que tomei o chá termogênico com gengibre.... eu senti e vi resultados maravilhoso, então pra mim realmente o chá ajudou mt
Que chá vc toma?
@@laismarinho3893 termogenico com gengibre mais tem vários outros por ai cada caso é um caso as vezes pode ser retenção ou gordura
Ele seca gordura só do abdômen? Quero perder barriga mas não quero perder coxa e bunda.
@@larissa1548 kkkkkkkkkkkkkkkk
@@theus9102 não entendi
Bom dia Atala sou Educador Fisico CREF 5 CE , adoro seu canal amigo . Sou seu fã , pois suas dicas profissional,são muitas científicas e esclarecedoras. Um abraço.
Adoro suas dicas Atalla e TB ouço sempre os podcasts da CBN, estou sempre aprendendo como melhorar nos treinos.
Parabéns e obrigada!
Márcio, gosto muito do seu canal. parabéns!
Agradeço pelos seus ensinamentos!
Obrigada por suas dicas tem me ajudado muito ! Excelente profissional 👏🏼👏🏼👏🏼😃
Marcio valeu mesmo tuas dicas me ajudaram muito,vc estar de parabéns pelo canal e eu estarei sempre perto para curtir teus vídeos.
Ótimo tema!!!
Consigo fica firme só correndo , e obrigado a faze modulação ?adoro o vlog , continue o trabalho muito bom😊😊
Perdi muito peso
Logo perdi massa
Agora ganhei peso
Mas adquirir gordura abdominal
Faço exercício tds cardio
Faço agachamento alongamento ando de bicicleta tds os dias
Tenho a alimentação saudável
62 anos 170 altura 70 kg
E faço tbm abdominal
Obrigado pelas dicas
Parabéns pelo vídeo, fantástico.
Amando suas dicas! Parabéns!!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🙏😊😍😍
Amei as dicas 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Como sempre Adorei!!!!!!
OI Marcio. tenho 42 anos e artrose na coluna desde dos 35. tem algum exercício que posso fazer para queima de gordura no abdômen? Obrigada.
Adoro seu canal!! Sou nova e estou amando!! Eu faço musculação e elíptico 30 minutos e a tarde pulo corda, cerca de meia hora com uns descanso, queria saber benefícios da corda, se ajuda no emagrecimento mesmo? Bjs
atalla´faço 30 minutos por dia de jump, isso ajuda a emagrecer acompanhado de reeducação alimentar?
parabéns pelo o canal, muito booom.
Esse sabe! muito bom seus vídeos
Boa noite atalla. Td bem. amo o canal me ajuda muito. uma dúvida arroz feijão carne vermelha a noite. No período das 19:00horas ou as 20:00horas está errado por mais que conto as colheres são 5 de arroz e 3 de feijão e um bife ou um filé de peito de frango e uma salada pra acompanhar está certo ou errado?
Posso fazer pilates no mesmo dia da musculação? Ou em dias alternados?
Poderia fazer videos de intervalo intercalado na bicicleta ergometrica e no eliptico? fico sem saber qual intensidade colocar nesses dois. Na esteira vc já fez e adoro Obrigada bjs
Caríssimo Atala, compltei 50 anos e há 1,5 anos comecei a correr. Já corro meias maratonas. Quais seriam os exercícios que me possibilitariam uma melhor performance? e quais cuidados adicionais devo ter? Antônio Carlos Melo. Abraços
olá gostaria de saber qual alimentação adequada entes de malhar?
Oi Atalla como conciliar ciclismo e musculação p perde peso e não forçar muito? Será q vc pode me ajudar? Obrigada, gosto muito das suas dicas e esclarecimento.
Olá Márcio me escrevi agora no canal e estou adorando suas dicas 😙
Atalla Boa noite!! substituir alguma das refeições por shake ajuda no processo de emagrecimento? adoro o canal, Abçs
Parabéns pelo vídeo, em meus vídeos também oriento e acredito que quanto mais informações maior a chance de resultados reais, vivemos um momento de muita informação, mas como transformar isso em conhecimento, e esse é nosso papel como profissional, por isso mantenho os vídeos com exercícios e vídeos de conteúdo informativo
olá,a cinta além de ajudar na postura nos exercícios,você indica para para quem quer afinar a cintura??
Athala gosto muito do canal . Athala preciso perder preso gostaria de saber qual atividade física posso praticar pq tenho artrose nos joelhos e hérnia de disco na lombar , também quero definir o abdômen o fazer
Oi Atala!!
Eu vi aqui a sua indicação do treino intervalado pra eliminar aquele "ponchete"...rsrss. Tenho 35anos, 1,63m e 57kg, neste caso, devo fazer este treino com qual duração ?? Quanto tempo de esforço e quanto de recuperação ?? Faço musculação( circuito) de 3 a 4 x por semana.
Marcio, tudo bem? olha emagreci 52 quilos, fiz abdominalplastia para retirar o excesso de pele, continuo acima do peso, estava com 130q hoje com 78 quilos, até que ponto o imc é viável ? já digo que tenho gordura pelo corpo :)
Atalla, boa tarde!
Qual é a melhor sequencia de abdominais para quem quer perder eliminar a gordura abdominal, outra coisa, fazer antes ou após o treino?
gostei muito da sinceridade! !já mim escrevi👋
Eu gostaria de saber qual atividade física eu posso está praticando porque tenho artrose nos joelhos hérnia de disco na coluna desde já obrigada
estou pulando corda todos os dia isto faz perder a gordura abdominal
amo as suas dicas e fala do 30 minutos elíptico ,30 minutos de esteira e 30 bicicleta ergometrica 12x36 ajuda a emagrecer ou seria bom durante 5 dias na srmana e sábado e domingo descanso fala ai atalla amo as suas dicas
E aí Atalla beleza? Pratico musculação(2x/semana) e jiu jistu(3x/semana) intercalados e gostaria de saber o que traz mais adaptações ao corpo a médio prazo (6 meses), exercícios físicos 3x na semana a 100% de intensidade, intercalando com 2 dias de descanço total, ou 5x na semana com uma intensidade de aproximadamente 70% de sua capacidade, descansando apenas os 2 dias do final de semana. Abçs
ola Márcio , estou sentindo muitas dores no joelho quando treino pernas oque faço?
Boa tarde!
Gostei do canal! Gostaria de saber o que você me indica, para perder a gordura localizada da barriga. Faço abdominal, mas não estou vendo resultado. Isso ocorreu após eu fazer laqueadura. Para não ter mais filhos.
Parabéns pelo seu canal
Marcio Atalla boa tarde !
Por favor, qual o peso ideal a se perder ao começar os exercícios regularmente seria 100g, 200g por mês, as vezes as pessoa querem perder já 1kg no primeiro dia ou mês e com certeza as vezes não dá, é bom que perca aos poucos ou não dá para controlar em relação aos efeitos que vão ocorrer como consigo medir e saber o ideal, posso estar perdendo mais do que deveria, ou não perdendo nada por estar em um ritmo de exercício muito abaixo do ideal, . Abraço obrigado. Fernando
Marcio!!,Tenho a escoliose aguda e estou treinando Muy Thaiy eu gostaria de saber,se Muy Thaiy faz bem para quem tem a escoliose?!?...
Olá Atalla tudo bem?! tenho o organismo mt lento o q vc me recomenda?
oi,adorei o seu canal,me fala uma coisa. Pular corda trabalha os músculos da panturrilha?toda vez q pulo corda minhas panturrilhas ficam doendo.
Estou 46 , até os 38 sempre fui magra, sem barriga , pesando 53 , agora tá difícil, mesmo comendo as mesmas coisas engordei 15 kg ,e sinto cansada e ofegante, e tá muito difícil eliminar esses kg 😔😔😔
iae Atalla, blz? Queria saber se é possivel ficar trincado sem uma DIETA e sim com apenas uma alimentação boa, tenho 17 anos e estou vom 74KG de massa magra mas com 8KG de gordura, seria possivel queimar essa gordura sem DIETA ? Obrigado e um forte abraço.
Amo o canal
Parabéns
Ola Atala tdo adorei teu canal estou num processo de emagrecimento e faço zumba vc acha aconselhável pra uma boa forma de emagrecer? abraços
Márcio eu sou inscrita no canal adoro suas dicas eu faço 40 minutos de bicicleta ergométrica estou fazendo dieta e tomando óleo de cartamo será que estou fazendo o certo pra emagrecer?
Tenho 72 anos e gostaria de saber mais sobre os benefícios da musculação, uma vez que tb jogo voley adaptado.
Qual sua opinião para emagrecimento. Natação ou musculação. qual o melhor
Adoro o canal, faça um vídeo com técnica de agachamento.
Olá , muito boa as dicas, estou fazendo academia , vai fazer um mês, estou perdendo peso rápido, TB mudei bastante a alimentação, mas acho que a região abdominal ainda está muito gordinha pra quem em uma semana perdeu 4 kilos, tem dias que estou estufada outros me sinto mais leve, não tô entendendo o que está acontecendo, de fato fazendo Aeróbico e musculação junto a uma alimentação saudável, vou perder a gordura localizada no abdômen ? Meu treino não tem quase nada abdominal, será por isso ?
Estou com 71 anos e durante 20 anos, faço alimentação leve antes e alongamento depois de cada atividade. Ultimamente dizem que isto é indiferente e não altera o resultado obtido em cada atividade. O que acha disso?
olá o canal ta tri-legal tem como falar sobre o xilitol este açúcar que todo mundo ta falando obrigado
Olá, comecei a correr há uns dois meses. Segundo o aplicativo que uso, já faço 7 km em 45 min numa pista de atletismo. Em junho, pretendo correr uma rústica em
Junho, 10 km em 1h45min. Será que é possível, correndo duas a três vezes por semana?
Oi Atalla, gostaria de saber se é possível perder gordura localizada no abdômen e manter o resto do corpo, pois ao contrário da maioria das mulheres que engordam coxas e glúteos eu engordo somente na parte de cima do corpo, abdômen e costas "aff " não aguento mais. Apesar disso ainda sou magra, tenho 40 anos,1,60 de altura e peso 56 quilos ( mau distribuídos). Já ouvi dizer que é praticamente impossível perder gordura somente da barriga, a não ser por lipo, e isso não faço. Me responda por favor!
Canal nota 1000
Boa noite professor cara você me ajudou perder 30 kg mas eu travei não saio mais dois 90 kg Professor eu faço de tudo a nutricionista já me avaliou totalmente a minha treinadora falta me matar de fazer exercício e no sábado e domingo ainda corro 10 km no parque O que é mais pesado e não consigo sair dos 90 kg estou com 48 anos o que fazer Obrigado Professor Adoro seus vídeos
adoro seu canal
Bom dia.
Prático atividades físicas e me esforço para manter minha reducacao alimentar mas não consigo perder peso pode me ajudar.
Trabalho durante a madrugada
Atalla eu gostaria de saber se esses shakes q substitui a alimentação funciona MSM pq eu to qrendo emagrecer e ouvi dizer q eles fazem bem tira essa duvida minha abraço
Boa tarde Marcio .. seguinte.. Sou um cara que me exercito e corro bastante .. além disso me alimento super bem no café da manhã, lanche de manhã, e almoço, e tbm lanche da tarde... Mas na hora da janta ....troco minha refeição por cerveja e aperitivos !! Há algum problema nisso ??? as calorias dos aperitivos e cervejas, são piores do que os alimentos ??? Obrigado!!
Ola marcio estou fazendo exercicios e perdendo pesso rapido. eu tenho como queimar gordura na regiao pubiana?
Olá Márcio, td bem? Gostaria de saber qual é a importância do treinamento aeróbico regenerativo. É interessante intercalar um dia de treino mais pesado (intervalado ou longo) com um dia de treino regenerativo, ou apenas um treino regenerativo no meio da semana, por exemplo, já é suficiente? Obrigado pelo esclarecimento!
Descubri seu canal estou gostando muito barabens
Atalla, seu canal é showww
Boa noite!
Sou Renato treino rigorosamente, musculação e corro porém não consigo perder a gordura localizada.
O que posso fazer tinha 97 kg hoje estou com 69 com uma boa massa muscular, porém não consigo como já havia falado deixar a parte inferior dá barriga chapada não sei mais o que fazer, lembrando que a minha alimentação é regrada rigorosamente sem excesso de açúcar e sal gordura nem pensar.
Desde já agradeço.
Oi Márcio.. sou magra mas tenho muita gordura abdominal, fasso 30 minutos de aerohiit e abdominais pela manhã, e corro 40 minutos a noite
oii!!
faço musculação a uns três anos, além de alguns esportes aleatório como surf e futevôlei. Estou querendo ganhar massa magra e perder gordura. Porém ao longo do tempo tenho conseguido um ou outro, nunca consigo perder gordura e ganhar massa magra ao mesmo tempo o que faço?
Professor boa noite! Eu caminho 12 mil passos dia sim e dia não, no tempo de 1:30; a pergunta é eu sou um cara sedentário?
Olá Marcio Atalla, muito bom seus vídeos.
Marcio, estou querendo ganhar massa magra e perder gordura corporal. Faço musculação 5x na semana e jiu-jitsu 3x na semana. Estou tomando BCAA (4,5 g), esse suplemento faz diferença mesmo ou estou só gastando dinheiro? Outra dúvida: Substitui açúcar do café por adoçante (de sucralose), pois tomo muito café com muito açúcar, o adoçante faz mal a saúde mesmo (acaba desenvolvendo diabete)? O que posso tomar no lugar do açúcar.
olá Atalla! sou iniciante na atividade física. Tenho 5k pra perder. queria dicas de treino com corda. bjs
Olá Márcio Atala tenho hérnia umbilical o poso fazer abdominal
Oi Atalla, a comer chia todos os dias ajuda a emagrecer? Ela funciona mesmo?
qual o melhor para perder peso esteira? bicicleta? quantos minutos?
Boa noite!!!
Fiz bariátrica, fiquei com muito barriga
Não posso fazer a cirurgia, por conta da anemia
Qual melhor exercício
Oi Atalla, sou Amanda tenho 38 anos, estou acima do peso e com circunferência 102, estou com condromalacia e estou perdida em qual atividade começar, o que posso fazer? pilates, musculação, caminhada... me ajuda
bom dia atalla gosto muito do seu programa .nao consigo emagrecer.como poquísimo. me ajude trabalho com restaurante.um farmaceutico me falou que o meu trabalho me fz reter muito liquido o proprio vapor das panelas nao me fz bem .fazendo comque eu tenha esss retençao de liquido .e verdade.o que acha
Atala pratico forro universitário duas vezes por semana durante uma hora. Qual a media de calorias gasta ?
Faço 5 vezes por semana
Marcio , faz 6 meses que deixei de ser sendentarío pesava 114 kg hoje tenho 92 kg mas quero chegar aos 85 kg. Estou fazendo exercício 7 vezes na semana 3 vezes funcional , 3 vezes academia e 1 corrida de 10 km no fim de semana. Preciso descansar 1 dia ? pois devo esta pegando pesado com meu corpo.
attala faço exercícios funcionais e corro a combinação desses exercicios consigo chegar a hipertrofia
Olá Marcio, quero começar a fazer uma atividade física além de andar de bike, tenho 1,82m e estou com 110kg, quero perder 20kg a 30kg. Estou pensando em fazer o HIIT, ou body pump, body step, ou body combat, dá pra fazer o hiit e intercalar com outros exercicios? obrigado
Gostei!
márcio mudei a alimentação e estou fazendo uma pequena corrida dia sim e dia não, mais não estou fazendo nada de musculação. tem como obter um bom resultado na queima de gordura e emagrecimento?
Tenho duvidas sobre a técnica de corrida como por exemplo que parte do pé toaca no chão primeiro,é um deslizar do calcanhar a ponta?A perna nesse momento esta quase ou totalmente esticada?A força que empurra o corpo para frente deve vir de onde dos glúteos principalmente ,como se fosse puxando o chão pra traz?
Outro envolvendo outro assunto sempre fiz exercicios em casa recentemente voltei e venho executado a técnica correta e tendo evoluções de seja hipertrofia,ou numero de repetiçoes,força.Mas a um músculo no qual tenho problemas .O exercício que faço para peito é uma flexão maias aberta ,e o peito direito não acompanhou o esquerdo em tamnho e força ,qual seria a melhor solução .(obs :me limite a treinar apenas casa)
Olá, gostaria de algumas dicas de sucos e alimentos leves para tomar antes de caminhar correr e fazer aeróbica.
Atala, treinos como os de escada e bicicleta, são prejudiciais para quem sente dor no joelho?
Maria eu tenho 2 ernia na lomba e muitos dores nas articulações oque eu pode fazer para perde pesso tenho 40 anos mi ajude
oi atalla tudo bem? eu to treinando pra perder gordura a minha perssonal ta me colocando pra fazer esteira e bicicleta depois faço um pouco de musculação ta certo?
Estou indo aos treinos mais não estou fazendo tudo!!,por causa desse meu problema!!,meu professor sempre está no meu pé para me fortalecer as minhas musculaturas!!..Mais queria saber se o Muy Thaiy faz bem para isso?!?.
Oi, Márcio.
Deixa te perguntar... Eu estou tendo sucesso com minha RA já perdi bastante peso e estou quase lá no peso que estou buscando como objetivo. Mas tem uma coisa: Eu odeio musculação... Já perdi as contas de qtas vezes abandonei. Mas adooooro correr e caminhar. Faço 5, 6 vezes por semana com prazer. Só que a flacidez tem sido uma companheira indesejada. Como eu faço pra tonificar os músculos sem que seja com essa danada dessa musculação. Bjo. Gosto demais do canal, já me inscrevi e acompanho sempre.
Oi Marcos caminhada faz bem
Uma pergunta que gostaria de fazer a um especialista.
Tento manter o costume, porém nem sempre consigo. Mas tomo uma vitamina pela manhã de 1 tomate, 1 limão - descascado porém com um pouco de casca, 1 banana, 1 pedaço pequeno de gengibre. As vezes incluo alguma outra fruta como maçã, melancia, morango. E quando ganho muita massa gorda (peso cerca de 90kg), é quando tomo com mais frequência, e essa vitamina em jejum, somente mudando isso em minha alimentação, perco aproximadamente 1 kg por dia, tomando bastante água durante o dia. O que nesta vitamina poderia me trazer esse resultado tão rápido? É uma boa mistura?
faca um video sobre agachamento com todas tecnicas
pode fazer execícios em casa ? ou e melhor fazer numa academia
Eu quero definição abdominal termogenicos posso toma faço musculação a três anos e nd de aumentar minha massa muscular e nem definição de abdomi
esse cara eh puro marketing.