Café da Manhã Low Carb: O que Comer? Opções Saborosas e Práticas!
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- Опубликовано: 31 июл 2024
- Nesse vídeo você vai ver que citamos algumas de nossas 120 receitas favoritas - e que agora estão reunidas num livro FíSICO (que entregamos na sua casa) que você pode conhecer clicando aqui: bit.ly/120-receitas-tanquinho
Hoje temos um vide o diferente - em que mostramos algumas das nossas variações favoritas para um café da manhã saboroso e saudável. E, claro, low-carb.
Para começar, as bebidas:
-Água saborizada: Não tira do jejum nem da cetose. Vídeo onde ensinamos: • Água com limão quebra ...
-Cafe. Sem calorias também.
-Bulletproof Coffee: • Café à prova de balas ...
-Chá
-Chimarrão
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Ai tem o cafe da manha low-carb universal: ovos!
Ovos fritos, mexidos, cozidos… sao mil maneiras de preparar, aqui fizemos fritos porque também é super rapido e pratico. 5 minutos e ta pronto!
Outra receita low-carb que fica pronta em 5 minutos e te deixa voando baixo para começar o dia é a queijadinha low-carb
Veja: • Receita: Como Fazer Qu...
Nessa mesma levada, tem o panini low-carb: • Aprenda a Fazer Panini...
Ele substitui o pão muito bem, e também é bem rápido
Você pode recheá-lo com presunto e queijo, por exemplo, para fazer seu misto quente low-carb
Se estiver com pressa, vc pode simplesmente enrolar o presunto e o queijo e comer - é mais rapido ainda, e tambem ajuda caso vc nao goste de sair de casa sem nada.
Alem de outras receitas de pao que vc pode fazer (como o pao ploc: • Pão Low Carb - Pão PL... ) e que vc pode fazer uma vez e comer a semana toda.
Uma outra opção são bolinhos de microondas.
A gente tem vários aqui no canal - o amendolate, o bolinho do minuto… e um dos nossos favoritos para a manhã, que é o bolinho de coco ultra-rapido.
A receita dele também é super simples, e foi uma das primeiras que fizemos aqui no canal: • Receita Bolinho de Coc...
E aqui vai uma dica pessoal: Se vc nao quiser nem mesmo misturar ingredientes, uma ótima dica para o cafe da manhã são pães e bolinhos ja prontos, como este aqui: amzn.to/413clI5
Ela entrega (com frete gratis!) para todo o brasil e vamos deixar o link aqui: amzn.to/413clI5
Também são ótimos para um lanche da tarde, por exemplo para levar no trabalho - afinal, você só precisa de água!
Por fim, mais duas dicas fáceis para o cafe da manha.
Uma é simplesmente um mix de oleaginosas - que também é ótimo para o dia a dia.
E outra é o abacate.
Uma fruta bem saborosa, e que no caso a gente particularmente gosta de consumir junto com um pouco de bacon - fazendo o famoso “abaca-bacon”.
Hoje quisemos mostrar um pouco das nossas opcoes favoritas de cafe da manha low-carb.
A verdade é que quase sempre praticamos alguma forma de jejum intermitente (e ingerimos apenas as bebidas low-carb que mencionamos aqui no video)...
Mas, quando resolvemos comer, queremos que seja simplesmente incrivel - e delicioso!
E voce, de qual dica gostou mais? E o que voce come no SEU cafe da manha?
Conta pra gente aqui nos comentários!
Receitas:
Bulletproof Coffee: • Café à prova de balas ...
Agua saborizada: • Água com limão quebra ...
Queijadinha: • Receita: Como Fazer Qu...
Panini (rechear com presunto e queijo): • Aprenda a Fazer Panini...
Pao ploc: • Pão Low Carb - Pão PL...
pao de amendoas: • Pão low-carb para o di...
Kit de Caneca da Didi: bit.ly/kit-caneca
Bolinho de coco de microondas: • Receita Bolinho de Coc...
Amendolate: • Bolinho de Caneca Low-...
Bolinho do minuto: • Bolinho de Caneca Low ...
Abaca-bacon: • Abaca Bacon (Lanche Lo...
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Loja Tudo Low Carb: materiais.senhortanquinho.com...
Cupom: SRTANQUINHO no checkout, para 10% OFF na primeira compra.
Guia Dieta Cetogênica:
bit.ly/Guia-Dieta-Cetogenica
Para mais receitas:
www.senhortanquinho.com/receitas
Para outras 57 receitas de CAFÉ DA MANHÃ LOW CARB:
bit.ly/57_RECEITAS
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Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam as pessoas a viverem com mais energia e boa forma.
No nosso canal você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente...
Sem perder o sabor - pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e fáceis que você pode usar para incrementar o seu estilo de vida.
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❤️
Vcs são muito finos, muito educados! 😘
Obrigado, Margaret!
Legal! Obrigada
Maravilhoso obrigada por esse canal ,a atenção de vocês conosco é sem explicação.😊😍😘
Nós que agradecemos, Dani
Estamos juntos!
Adorei!
Maravilhoso!!! 👏👏👏👏
Amei a idéia!! ♥
Voces são ótimos. Obrigada por dividir todas informações com a gente.
Nós que agradecemos, Márcia!
Simplesmente AMEI essas dicas !!! Vcs são top!!! Parabéns e muito obrigada!🙏🏻😘❤️
Valeu Celina!
Parabéns pelo canal. Amei. Um dos vídeos mais completos e objetivos que eu já vi. Adorei e já me inscrevi. Vocês são muito claros e sem enrolação. Amando este canal
Opa, muito obrigado Juliana!! Seja muito bem vinda - se puder compartilhar, nos ajuda bastante!!!
abraços!
Até que em fim um café com outras opções que não seja só ovos
Obrigada
Hehe, realmente, são diversas opções, né? :)
Amei suas dicas , vcs são maravilhosos !
Obrigado Mari! Ficamos felizes por tê-la sempre conosco
Vcs são muito carismáticos. É muito gostoso assistir os vídeos.
Opa, Muito obrigado, Raphael!
Parabéns meninos, linda a mesa de vocês, quanta dedicação, vocês são nota 10000❤❤❤❤
Obrigado Gleida! Tamo junto
Parabéns,obrigada pelo vídeo ,ajuda muito agente
Oi Glaucia! ficamos felizes que tenha gostado
Video simples e direto. .me ajudou muito! Obrigada ♥
Obrigado, Cristiane!
Vocês são uns amores. Obrigada pela dica do café da manhã. Grata.
Obrigado!!
Parabéns
Adorei. As dicas são muita valiosas😊😊
Oi Fabiana! Ficamos felizes que tenha gostado
Ótimo!anotei tudo! obrigado pelas dicas.
nós que agradecemos!
Vcs são demais
Gratidão
Oi Rose!
Nós que agradecemos! Ficamos felizes que goste
Que vídeo perfeito. Amei as dicas ❤
hahah valeu Natália! Se puder compartilhar, nos ajuda muito!
Abraços!
Amei a dica meninos
oi Luciana!! Muito obrigado =)
Já cheguei curtindo!!! Amei, era oq eu precisava!!!
Boa! Ficamos felizes que tenha gostado, Larissa!
Geeente! Amo tudo isso😍
obrigado!
Forte abraço!
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Adorei todas as opções
+Marivone Serafim é muito fácil e gostoso fazer um café da manhã #lowcarb né!
Amei as dicas de vocês, estou indo ver o vídeo da queijadinha Low Carb.
hehe vale a pena! Fica boa demais!
Ótimo vídeo é bom ver na prática!
Obrigado, Heloísa!
Amei! Anotei tudo!
Boa Izineila!
Meninos o café da manhã q mais gosto e esse q ta na mesa de vcs😍😍delícia ameiii as sugestões de café da manhã!!!
Oi Lia! Que bom gostou :D beijão
Tô fazendo maratona de Sr. Taquinho hoje! Adorei vocês nesse vídeo, os dois super a vontade, me senti junto! Vcs arrasam, meninos!!
hahahahaha valeu Lu!! Ficamos felizes em tê-la acompanhando o nosso trabalho! Beijos
Vcs são sensacionais!
Obrigado Érica!
Adorei vcs. ..e as ideias claro 😻😻
Oi Deise! Obrigado, ficamos felizes que tenha gostado
adorei
obrigado!
Forte abraço!
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Que mesa linda! 😍
😍😍😍
Gracias por sus vídeos. yo también tomo chimarrao o como se dice en mi Uruguay, el viejo y querido mate. Vida law carb es excelente elección.- Sigan siempre posando sus vídeos!!!!!
¡Ola Halina!
Gracias, estamos felices que aprecie nuestro trabajo
Gosto muito vcs Deus abençoe
Obrigado Clarice
Gostei de todas
obrigado!!
Amei as receitas!
Obrigado Debora! Estamos juntos
Conheço vcs a 1 semana e tenho muito prazer em poder receber de vcs o carisma e a dedicação . Parabéns pelo trabalho 👏👏👏👏👏
Oi Regina! que maravilha, o prazer é todo nosso! Seguimos sempre juntos.
Não deixe de conhecer nosso texto completo sobre café da manhã low-carb: www.senhortanquinho.com/cafe-da-manha
Vcs são sensacionais! 👏👏👏❤️
obrigado!!!
Forte abraço!
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Cheguei agora no canal, e estou gostando bastante.
bem vinda querida!!
Ótimas opções!
Obrigado! Ficamos felizes que tenha gostado
Obrigado !
Eu que agradeço!
Forte abraço!
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Amei vcs, adorei as dicas, e já me inscrevi no canal 👏👏
seja bem vinda!
Forte abraço!
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Primeira vez aqui ! Adorei a opção! !!
seja bem vinda!
Forte abraço!
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Ah Tanquinhoooos... Deu água na boca!
:D kkkk muito bom ne?!
Nossa tô adorando o canal!!!
Seja bem vindo Thales!
Acompanho vocês desde sempre cada dia melhores íntimos da câmera rs vai vendo heim kkk amo!!
Grata por tudo.
kkkk obrigado!
Maravilhoso
obrigado!
Muito legal!!!
obrigado Adriana!
Amei as dicas podemos diversificar o café da manhã. E tomar mais saboroso. Obrigada mesmo. 👏😘
Oi Cintia! Ficamos felizes que tenha gostado!
Cintia, aqui eu encontrei as receitas que faço no café da manhã: bit.ly/cafe_manha_lc
Vocês são muito fofos!!
obrigado! hehehe
Todos amei
Obrigado Vilma!
Que graça vocês dois kkkk Eu tô rindo porque, de fato, vocês melhoraram MUITO em TODOS os aspectos e não só apresentação/câmera. O shape versão 2020 tá incrivelmente melhor, a simpatia está expandida e a afinidade entre vocês também se estreitou (a convivência nem sempre estraga as coisas né? rs). Estão de parabéns, dá gosto de ver a evolução de vocês, meninos! Sucesso!
hahahah muuuito obrigado!
Ficamos felizes que goste do nosso trabalho =)
Realmente achamos tbm que evoluímos hehehe valeu!
tamo juntos!
abraços!
O melhor video sobre café da manhã Low carb que eu já vi.. Quem está começando a ser low carb, é tão difícil esclarecer as duvidas. Parabéns, o video ficou surper simples, explicativo e objetivo.
Ola! Muito obrigado, ficamos realmente felizes em esse tipo de feedback
Queridos amei o vídeo. Queria dicas do que fazer de almoço e jantar. Obrigada 😘
Oi Simone! Temos várias receitas nessa playlist aqui: ruclips.net/video/wKSRIP5BfuY/видео.html
Perfeito
obrigado Marli!
São umas gracinhas mesmo hein. Párabens pelo vídeo. 😊😊😊🤗☺
Obrigado, Joseane! :)
Obg pelas dicas
oi Darci, nós que agradecemos!
Amei conhecer vocês 😊❤
Seja bem vinda, Marcia! Um prazer tê-la por aqui =)
Eu amo café e adoro acordar fazer meu lanche da manhã quentinho
hmmmm
Delícia
Amei estou conhecendo hj canal de vcs
seja muito bem vinda Ivone!!
Já amo vcs, conheço a duas semanas só...seguidora fiel jah
oi Jac!! Ai sim, seja muito bem vinda! =)
Sou apaixonada por café!!
somos três Leiliane!! =) haha
Meninos amo vcs
ficamos felizes que goste
Amooooo os bolinhos de canecas !!!
Cada día faço um sabor 😍😍😍
Eu mesma preparo a mistura dos meus bolinhos !!!
Obrigada pelas dicas !!!
Parabéns Senhores Tranquinhos😍😍😍😍
Obrigado verita. Muito legal ver que está empolgada com os conteúdos que fazemos com tanto carinho pra vcs
Muito bom video
Valeu Leonardo!
Amo café, chimarrão e chàs. Tenho uma infinidade deles em casa
Maravilhosas bebidas! Estes dias gravei um vídeo sobre chá para acelerar o metabolismo, veja aqui: ruclips.net/video/XBc453FQbts/видео.html
Fui lá no vídeo da queijadinha,vcs mudaram muito, parabéns!!!!
Obrigado Tania!
Conheci o canal a 2 semanas... preciso seguir firme as opçoes d cardapio...
Um xero meninos
seja bem vinda!! e boa sorte
Forte abraço!
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Vcs são demais! 👍👍👍👍
Valeu!!
Sou diabética e vcs me ajuda muitooooo
obrigado!!
Abraços (e não deixe de se inscrever)
Show de bola, pra variar, né?
obrigado!
Hoje é meu 1° dia de Low Carb. Percebi que não tive vontade de comer doces. Ja ganhei o dia e o bom humor tbm! ;-)
Oi Claure! Que legal saber, obrigado por compartilhar isso conosco, pode incentivar muitas pessoas a também começarem a dieta
Parabéns pelo trabalho
obrigado! Estamos juntos
muito obrigado .vou ver sim ja estou inscrita no canal.estou mudando minha alimentação e ja consegui emagrecer 10 k mas ainda tem 18 k a ser eliminados estarei seguindo suas receitas
Oi Rosângela! Parabéns, ficamos felizes em ver que está obtendo bons resultados!
Se esse não é o melhor canal do RUclips eu não sei qual é.
hahaha valeu, Adriele!
Ja ganharam mais uma inscrita vou começar a lowcarb hj estou com 100k e tenho que chegar aos 65k espero conseguir com a lowcarb
Seja bem vinda, Fran! Temos certeza de que vai conseguir
Esse texto pode te ajudar a começar bem: www.senhortanquinho.com/dieta-low-carb-iniciar-e-triunfar/
Gostei
obrigado, Clarice!
Qui legal, primeiro vídeo que vi uma cuia de chimarrao, obrigada a gente vende cuias. ..
oi Roseli! Muito bom, adoramos!
Muito obrigada pelo vídeo
🌻🐝..°•.🍃💋💋💋
nós que agradecemos, Vanessa!
Massa
valeu
amei... assisti um video e agora fico sempre ligada nas dicas. Ajuda muito a diversificar, não ficar so na dieta do ovo kkkkkk
hahah sim, exato! Fico feliz que tenha gostado!
Abraços e seguimos juntos.
To na low carb a um mês e meio é meu café vinha se resumindo a ovos mexidos, já estava enjoando então comecei a pesquisar receitas e cai no canal de vocês, a partir de amanhã vou já experimentar algumas das ideias de vocês para continuar no foco.
Oi Luna!! Legal que tenha chego até nós
Esperamos que essas variações te ajudem a se manter na dieta
abraços
Nossa gostei dos meninos 👏👏👏👏
Oi Silia! Obrigado =)
Espero que ajude!
Abraços.
Grata!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
obrigado!
Olá, os vídeos estão me ajudando muito.Iniciei lowcarb há 3 dias. Quero o link dos bolinhos prontos para comprar e da queijadinha por favor!!! Um abraço para vcs.
Oi kelli! Legal saber que começou, boa sorte na dieta! Você acha os bolinhos aqui: bit.ly/kit-caneca
E a queijadinha ensinamos aqui: senhortanquinho.com/queijadinha
Esperamos que goste! Abraços
O meu café da manhã hoje ,foi café preto e ovos mexido com chia 😋😉
muito bom, Simone! ótima pedida
Forte abraço!
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BOM DIA AMIGOS.
OBRIGADA
Bom dia Cleide! Nós que agradecemos
MULHER EXTRAVAGANTE CLEIDEROQUE não gosto de bacon
IIO abacate vou comer.
Faço ovos mexidos, o café com óleo de coco. 😋😋👍
perfeito!
Esse é o msm q passa no cabelo?
+Caio Cesar sim
Caio Cesar é o mesmo geralmente, mas vc deve comprar observando eu recomendo comprar só onde vende alimentos ((parece meio óbvio isso que estou dizendo, mas tem uma perfumaria perto de casa que vende o mesmo do mercado kkkkkk então estou te falando isso pra evitar QQR acidente ok 😊😉😉😎))) bj..
Meu café da manhã e suco de couve com limão e hortelã em seguida um chá de carqueja depois um ovo cozido e um pedaço de abacate e um café sem açúcar.
hm delícia!
Primeiramente eu queria agradecer pelo conteúdo incrível. Comecei a acompanhar vocês hoje e já me inscrevi. Vocês mandam muito bem.
Eu tenho uma dúvida? Esses frios que a galera cita no low carb, tipo presunto, mussarela, queijo prato, etc são esses normais mesmo que a gente compra por gramas em mercados ou é algo diferenciado, light ou alguma coisa assim? Tenho essa dúvida porque, sei lá, pelo menos pra mim parece ser muito difícil acreditar que esses frios são liberados em uma dieta, haha... Parece não ser saudável, sabe? Desde já agradeço a atenção e desejo todo sucesso para o canal.
Fala Victor, tudo bom? Seja bem vindo cara!
São frios normais cara... claro que não é essa a base da alimentação, e se você não quiser é só não comer, mas não tem problema algum jogar presunto e queijo sobre o omelete, por exemplo.
Como o Dr Souto diz "a carne mais processada possível será infinitas vezes mais saudável do que o grão mais integral existente" - simplesmente porque evoluímos para comer carne, e não grãos!
Abraços!
Olá meninos posso ingerir batata doce na low carb? Gosto muito de seus vídeos excelente parabéns pelo ótimo trabalho
Oi Patrícia!
Batata doce é uma grande fonte de carboidratos, e não entra numa dieta que visa justamente restringi-los
abraços!
Oiiiiiiii
+ 1 inscrita
+Ana Lucia Tosta Garzim muuuito obrigado! Vamos adorar ter você com a gente! P.s.: tem vídeo novo toda segunda e quinta 😉
Faz um sobre almoço e janta
opa, tá na mão:
pratos cetogênicos: ruclips.net/video/I_jyJlMTEJU/видео.html
EXCELENTE
obrigado!
👏👏👏
:)
GOSTEI MUITO DAS SUAS RECEITAS PRINCIPALMENTE DO BOLINHO DE QUEIJO MUITO BOAS TAPIOCAS PODE?
Obrigado! E a tapioca não entra não. ela é praticamente 100% carboidratos
Queijadinha😍😃
haha tem receita aqui: www.senhortanquinho.com/queijadinha-low-carb-receita/
Adorei o vídeo, já até me inscrevi no canal 😍 Mas só uma coisa café sem açúcar não dá pra mim 😓
Oi Ianara! Seja bem vinda :D Ficamos felizes que tenha gostado do vídeo. Uma dica é tentar ir diminuindo o açúcar aos poucos, ou então substituí-lo pelo xilitol ou pela stevia... abraços!
Oi adorei o canal...já como bem saudável mas adorei as dicas e as receitas, vou experimentar concerteza. O café da manhã sempre é bom variar. Obrigada. Deus vos abençôe.
Oi Maria! Com certeza. Esperamos que goste :D