5 PRAVIDEL ÚSPĚŠNÉ DIETY
HTML-код
- Опубликовано: 15 май 2023
- Blíží se léto a tak si řekneme pár pravidel diety, které vám mohou pomoci ve vaší snaze za lepší postavou. Dieta nemá význam pouze z hlediska lepší postavy, ale je také především myslet na zlepšení našeho zdraví a tady neexistují žádné zkratky, ale pouze poctivá dřina. Mrkněte na to fitnessáci a přejeme pohodový večer. Nezapomeňte odebírat náš kanál RUclips ;)
-
NEZAPOMEŇTE PŘI OBJEDNÁVCE NA KULTURISTIKA.COM ZADAT KÓD PRO SLEVU NA CELÝ NÁKUP - SUPERTRENER5
-
Odkaz na SUPER INTRA (nejlepší pro váš tvrdý trénink) - www.kulturistika.com/det/supe...
-
Odkaz na TRÉNINKOVÝ DENÍK (pro přehledný zápis vašich tréninků) - www.kulturistika.com/obleceni...
-
Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru na stránkách www.supertrener.cz (pro úzké spolupráce napiš na email : supertrener.cz@gmail.com, nebo do zprávy na Instagramu supertrener.cz)
-
Sleduj Instagram Supertrenéra: 1url.cz/OzSTs
Sleduj Instagram Nikci_fit: 1url.cz/tKKS0 
Спорт
Nedávno jsem náhodou viděl jeden starší díl pořadu Jste, to co jíte. Jak opakují na Primě. A tam obézní pani ukázali ten zdravý stůl jídla co teda bude jíst. A tam ležel ten krásnej filet lososa, že člověk by si ho hned dal jak to vidí.😊 A ona když to viděla, tak říká.. "Jéé, ryby jo? Když to já nejím, to bude problém"...atd. ble ble ble výmluvy. To je přesně ono, pořád hledat nějaký kličky a výmluvy. Díky za vaše videa, i když to jsou vlastně pořád ty stejné věci dokola👍
Přesně tak ✊💪
Milujem vás dvoch pozerat:) svätá pravda všetko čo hovoríte :) 🦾 A najkrajsie ako si povedal ze ziadna dieta neexistuje a to je pravda….diety sú extremne kkciny bez tých spravnych zivin co telo potrebuje :) takze ako hovorite vsetko treba mat vyvazene + pohyb-posilka a vsetko je top🫵🤌
✊💪
Super video 👍💪
✊💪
Vďaka za video , rozumné názory a dobrú inšpiráciu. Prajem veľa zdravia 👍💪
Děkujeme Milos ✊💪
Opět super video 🙂👍👍jen tak dál.. 🙂👍
✊💪
Jee, vy jste tak super :-)) Díky za Vaše videa a užitečné informace, pokračujte a ať se vám daří 🙂
Děkujeme, také přeji ať se daří ✊💪
Ďakujem, sledujem vás už dlhšie a vždy máte veľmi dobré videá ❤ informačné aj motivujúce 🍀 prajem všetko dobré, nech sa darí a máte stále veľa dobrých klientov.
Moc děkujeme. Také přeji ať se daří ✊💪
Opět super video, díky 👍skvěle řečeno. Je to přesně tak... Kdyby to bylo jednoduché, byli by všichni krásní, štílí....
Uvítala bych další video, jak již bylo řečeno, rozložení nabíračky a diety v rámci toho roku, a hlavně taky tu udržovací fázi.....
Letos jsem vyzkoušela svoji prvni soutěž a užila jsem si to👍💪
Jste super, díky
Děkujeme 😊✊💪
Ahoj zmínil jsi elektrolity, můžu je dávat děckám do školy místo šťávy ? Chci odbourat rafinovaný cukr v nápojích? Díky
Můžete prosím natočit video o tom co se dá očekávat když je člověk dlouhodobě pod bazálem a nehubne. Postupně začne přidávat jídlo na kalorie, které jsou pro něj optimální pro hubnutí. Vlastně jak Nikča zmiňovala, že je někdo na nižším příjmu, než mu ona sama nastaví. Jak z toho ven a co očekávát že se bude s tělem dít? O tom se moc nikde nemluví. Mockrat dekuji
A jste skvělý, moc děkuju že tahle videa pro děláte 😊
Ano velmi časté. Dáme to na seznam 😉
👍👍👍👍👍
Opět super video. Aktuálně jsem také třetí týden v deitě a jde to dobře. Mám jen dotaz ohledně toho pitného režimu - doma piju vodu, ale v práci je voda hnusná, tak ji dochucuji šťávou (bez cukru). Tady jsi zmiňoval dochucení těmi elektrolyty. Můžeš doporučit něco konkrétního, abych nemusel dochucovat šťávou? Díky.
Držím palce v dietě ✊ zkus od Nutrendu Zero drinx. Jsou to rozpustné tablety a velmi příjemná chuť 👍
Ahoj, chtěl bych se zeptat. Mám čas cvičit od pondělí do čtvrtka. Jak bys mi doporučil rozdělit trénink? Předem říkám, necvicim mrtvý tah a dřep a chtěl bych mít trénink každý den od pondělí do čtvrtka, ale abych mohl kvalitně odcvicit všechny partie, aspoň dvakrát v týdnu. Většinu roku jedu full body, protože skrz práci nemohu cvičit každý týden ve stejné dny. Můj cíl je mít atletickou postavu a podstatě už ji mám, jen chci dopilovat slabší partie a udržovat se celoročně ve formě.
Osobně bych se toho fullbody určitě držel ale hlavně, pochopitelne precizně drzet stravu. Skoda toho rozděleného týdne ale myslim si, ze se s tím da pracovat
Děláte výbornou práci děkuji za vaši tvorbu . Ale to intro je hrozný 🤣
Na intro sere pes, hlavní je obsah 😁👍
Natočit video o nerovným boji hlava/tělo, kdy se vytrací nenápadně definice při nabírání by bylo fajn, když víte, že je potřeba nabrat zase trochu a hlava je proti vám, já mám s tím osobně psychický boje jak prase občas, přiznám se =) Děkuji za video, ať se daří :-)))
Ahoj, po jaké době je ideální dát tělu odpočinout a navýšit na chvilku kalorie v dietě? Začátek 105kg aktuálně 99kg po 1,5 měsíci. Zatím to jde až podezřele dobře 👍 díky za videa 🙏
Ahoj. To je zcela individuální, záleží na výsledcích a průběhu celé diety 😉
Ten Robertův zabijáckej pohled na konci po otevření dveří. 😂
Máme tam ceduli jako kráva a nic 🤷😁😁
Pohled tygra kámo, pohled tygra🤣
@@rellicek 😂😂😂
Mi pripada ze i když dam 150 sacharidů ( rýže tak stejne mi to nesedí) prijde mi že naopak nabírám
Mě by zajímalo, jestli pro vstup do nabírací fáze je potřeba jít v dietě úplně až na dřeň. Jakože, drží se mi spodní břicho, ale ráda bych už změu 🤔
Čím je tělo štíhlejší, tím efektivnější je poté nabírání. Ale rozhodně není potřeba mít soutěžní formu.
A jak má vypadat dieta ( pro 100% naturála ), která podporuje celkově svalovou výkonnost? To znamená dostatečná síla, která hned neklesá ani po více seriích a opakováních? Protože málo kalorií ( redukční dieta = brzy dochází v tréninku šťáva). Mnoho kalorií ( snaha o extra objemy = chronická únava až lenost, obezita, výkonnostní stagnace ) Jak se hledá ve stravě takové to akorátno, kdy to jde všechno solidně zvedat a při tom se na to nemusí plýtvat úsilím? Pokud jede člověk naturálně na redukční dietě např. dřepy tak dře, naproti tomu s dobrým svalovým nacukrováním ( ale bez přežrání ) se cítí, jakoby měl v nohách pružiny a jenom se houpal nahoru dolu, tím si značně šetří vůli a může toho odcvičit daleko více - pro radost, pro ten fyzický pocit z toho sportu, to je za mně víc uspokojující, než vystavovat tvary, proužky, boule, prohlubně a žíly a padat vyčerpáním. Případně jak ideálně rozvíjet tu schopnost svalu narvat se glykogenem ( bez injekcí inzulínu ) ?
Máš v tom pěkný guláš. Pusť si předchozí videa, kde mluvíme o tom co čekat v dietě. Pokud je vše správně nastavené a člověk nejde do extrémního nízkého procenta tuku, tak v prvních dvou třetinách diety drží sílu a mnoho klientů se dokonce silově zlepšuje. Dieta je o vůli a ne o pružinách. Navíc nejde o žíly, ale o zdravé procento tuku.
proč si to sladké nevyrobit z ovesnych vloček / ryžové mouky, raw proteinu , bílků , vajec... na 500g mouky stačí 10-40g cukru.. navíc i příprava je energie :-) pokud pekáč nesním na posezení , ale mam ho třeba jako 4 jídla s proteinem jako snidani1 / svačinu .. je to fajn jen mít 40min na odsatí vloček rozmixovaných v mleků.. a hodinu - hodinu a půl na pečení pri 145-175°C podle trouby. Chapu že pečením se to trochu degraduje , ale furt je to věc se zakladních surovin, jednoduše zpracované, kde mohu svévolně nastavit sacharidy , zvolit vhodné tuky (zloutky třeba z vajec co zbydou ).. Makovec/ ořechové / perniky/ pudinkové/ čoko řezy .. Pochoutka může být nabýtá makro a mikroživiny a latky... z obchodu by tam bylo 10 latek navic a na bazi cukru misto bilkovin
Manželka je nějaká namakaná nebo to ty ses zmenšil? :-)
Já jsem se zmenšil. Ona v dietě roste a já se zmenšuji 🤷😁
@@Supertrenercz Vypadá teď opravdu nabouchaně 😂👍🏻
6 dní jím dobře v deficitu, v 7.den mě zavolají na pivo a celej týden je v hajzlu.
Stačí nikam nejít. Je to jednoduché
To nemá kto namazat tie dvere?? Robe,vyhoď ich z pántov.. 😀
🤷😁😁😁