RADY A TIPY PRO (NEJEN) ZAČÁTEČNÍKY (trénink, strava)
HTML-код
- Опубликовано: 6 мар 2023
- Dnes se podíváme na nejčastější chyby, které provází začátečníky v posilovně. Řekneme si pár rad ze světa tréninku a stravy, kterým by se právě začátečník měl vyvarovat. Například nekopírovat tréninky influencerů nebo profíků, mít základní povědomí o makro živinách a příjmu kalorií.
Mrkněte na to fitnessáci a přejeme pohodový večer. Nezapomeňte odebírat náš kanál RUclips ;)
-
NEZAPOMEŇTE PŘI OBJEDNÁVCE NA KULTURISTIKA.COM ZADAT KÓD PRO SLEVU - SUPERTRENER5
-
Odkaz na základní suplementaci - 1url.cz/MKKSC
-
Odkaz na pokročilou suplementaci - 1url.cz/GKKSU
-
Odkaz na ANTI-AGING - 1url.cz/XKKSf
-
Odkaz na SUPER INTRA (nejlepší pro váš tvrdý trénink) - www.kulturistika.com/det/supe...
-
Odkaz na TRÉNINKOVÝ DENÍK (pro přehledný zápis vašich tréninků) - www.kulturistika.com/obleceni...
-
Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru na stránkách www.supertrener.cz (pro úzké spolupráce napiš na email : supertrener.cz@gmail.com, nebo do zprávy na Instagramu supertrener.cz)
-
Sleduj Instagram Supertrenéra: 1url.cz/OzSTs
Sleduj Instagram Nikci_fit: 1url.cz/tKKS0 
Спорт
Narazila jsem na vás náhodou a asi jsem se zamilovala 😂 hned jdu koukat na další videa. Díky, že to vysvětlujete tak, že to chápu i já, jako věčný začátečník. ❤
To jsme rádi a děkujeme 😁✊💪
Jako Budejčák, který vyrostl na sídlišti Vltava, znám trenéra od vidění. Odjakživa na sobě makal a vypracoval se poctivou prací. Po letech jsem se ke cvičení vrátil a tady se všechno probírá tak detailně, že mi to moc pomohlo. Díky moc a ať se daří.
Taková slova zahřejí na srdci. Moc děkuji a také přeji ať se daří 🙏✊💪
Tak rád vás poslouchám a vždycky čekám na další video, ať už tady nebo s Radimem 😊 Skvělá opakovačka, jen škoda, že Robert v půli "přišel o hlas"
Vážně? Sakra musel vypadnout mikrofon 🙈
Díky za super video. Já znovu začínám teď ve 40 jako mladší jsem u toho nikdy nevydžel asi i kvůli počítačovým hrám, vím, že celkem pozdě, ale co bylo už nevrátím. Jak je to přísloví, nejlepší čas zasadit strom byl před 20 lety, ale druhý nějlepší je právě teď. Teprve cvičím necelé 2 měsíce, ale už to začíná být vidět. Hry jsem smaza, aby mě to už tentohrát nerozptylovalo a cítím se o psychycky a dost lépe a věřím, že tentokrát to výjde.
Držím palce ✊💪
Ja ty vaše videa milujuu❤ mohla bych vás poslouchat celý den 😊
Děkujeme 😍✊💪
Vypadají jak pytel hoven :D tak to mě rozesmálo:D
Áno je to tak ako vravíte a teda ľudia si hlavne musia zapamätať že musia fungovať v neakom režime a o tom je skvelá kniha Cirkadiánny kód - Satchin Panda - toto fakt odporúčam si prečítať a začať fungovať každý vo svojom kóde
Opět paráda děcka =) U vašich příspěvků dokážu vypnout :) Ať se daří a těším se na další tvorbu =)
✊💪
Niki je krajšia a krajšia 😁👍💪
Díky moc, za Vaši tvorbu.
✊💪
Opět velice přínosné video 😊. Oba jste v životě něco dokázali, tvrdě dřete, lidem dáváte inspiraci. Jste prostě skvělí 👍🤗. Vaše slova mohu jen potvrdit. Bez práce prostě nejsou koláče a hlavně mít selský rozum v dnešní době 😁. Ať se vám daří skvěle dál 🤗
Moc děkujeme. Také přeji ať se daří 🙏✊💪
Jako vždy super!
✊💪
Pěkný povídání, krásně jste mi zpříjemnili dopolední kardio na rotopedu. Tak ať se daří 💪💪💪
Děkujeme. Také přeji ať se daří ✊💪
Pecka video teším sa už na ďalšie, škoda že neviem nájsť v podcastoch lebo sa to veľmi dobre počúva .
Bude ✊💪
...mne veľmi pomohli kalorické tabuľky 👍💪
Jsou nějaké omezení, v tom cvičit full body 3 krát týdně? Můžu si prostě třikrát týdně odcvicit celé tělo a vybrat si kterékoliv cviky ten den na každou partii? Nebo v tom musí být taky nějaký systém, případně jaký? Mám v full body tréninku každý z těch třech dni odcvicit na každou svalovou partii jeden až 3 cviky? Nebo co bys poradil? Jak by měl vypadat full body 3 krát týdně? Nejlepe video čistě o full body 3 krát týdně.
nepřemýšleli jste, že to budete házet i na Spotify? 🤝🏼😇
Jojo. Snad brzy 👍
I práce na směny nebo OSVČ si může vytvořit řád. Stačí jen chtít. Jen si např. místo dvou času stanovíte dva časy když mi vyjde směna a dva časy když mám volno. A taky záleží na možnostech fitka. V Praze to máme asi snažší než třeba malé město s jedním fitkem. I tak to jde a mluvím z vlastní zkušenosti 💪🏽 Ať to roste
✊💪
Ahoj, mám asi intolerancí na laktózu. Jaka probiotika bys mi doporučil? Trpím plynatosti téměř po každém jidlem, tak to chci řešit a myslím že nejhorší je to hlavně po mléčných výrobcích a hůř stravitelných jídlech. Byl bych vděčný za nové video na téma zažívání, intolerance na laktózu, co pomůže s podrobnějším, rozsáhlejší nadhledem. Díky
K tomu traveniu ak ma niekto problem (napriklad ja mam so zeleninou varena aj cerstva proste vzdy potom prdim a nafuknute brucho) tak dost mi pomohol protein od nutrendu ktori je fakt kvalitny aj chutovo vyborny a su vnom tráviace enzymi a od kedy ho pijem je to lepsie omnoho lepsie nez tabletky nejake..
Pekné, len tá časť o suplementoch bola neúprimná. Pán evidentne sype ešte iné veci.😂
Děkuji za kompliment. Jsem rád, že to je vidět ✊💪
Poslouchám vás z Milána e myslím, že Robert by měl dát větší prostor slečně.... mluví stále on......
Je to paní a já jsem u nás doma bohužel dominantní. Ale pokusím se zavřít hubu 🤷😁
mam davat kardio pred treningom alebo po treningu
Po tréninku. Není zač 😉