Растяжка после тренировки / Нужна ли тренировкам заминка?

[@iriska9684]

Господи, храни Думанскую!

[@lieschengorski]

Ну великолепная женщина!

[@ЮлияНазарова-т7ч]

Стало интересно, а что таки предохраняет от травм? Всегда все говорили что растяжка и заминка, а тут понятно, что они не при чем)

[@kristina_dumanskaya]

Силовая работа :) Но не предохраняет (ничто гарантированно не предохраняет от травм), а снижает их вероятность на треть. И плавный темп наращивания нагрузки/сложности. Больше ничего.