박사니임~~ 어제 올려주셨던 보양죽 보다 당뇨초기진단을 받은 55세 남편하고 아침으로 먹기에는 오늘 알려주신 귀리 마죽이 더 좋을까요? 현재까지는 아침에 일어나면 입 행구고나서 미지근한물 반잔정도 마시고 검정콩물한컵이나 아니면 당근과 토마토를 찜솥에 살짝쪄서 믹서기에 갈아서 주는걸로 아침을 대신하고 있습니다. 그리고 정심 먹고 당뇨약을 먹는거지요. 아직까지는 저혈당이 오거나 그러지는 않았구요. 아침에 뭘해줘야하나 하면서 늘 고민하고 있었는데 ~ 어제 오늘 박사님 영상 보면서 꼬옥 도움을 받고싶어 염치없이 댓글 달고 있답니다요. 고맙습니당~^^♡ 참 글구 박사님~ 전에 알으켜주셨던 고관절 운동요~ 그거 진짜 좋아요. 제가 요양원에 다니는데요. 저두 . 일하시는 선생님들도 어르신들한태두 알으켜드렸는데요. 다들 정말 시원하데요 첨에 할때는 세개씩하다 다섯게 지금은 열개씩~~ 박사님 영상에 고관절 운동법 강추합니다. 최고에요 👍👍👍
안녕 하십니까 순천에 김호성 입니다 신촌 세브란스병원에서 심장 스텐트 시술을 받고 중환자실에 4일간 입원했다가 지난 월요일에 퇴원하여 지금은 집에서 몸관리를 하고 있습니다 선생님의 유튜브 방송을 통해서 많은 가르침을 받고 건강관리에 큰 도움이 됩니다 언제나 감사한 마음으로 청취합니다 너무도 감사합니다 👍💖
언제나 나에게 귀중한 조언을 던지는 김 박사가 다른 어느 한의사보다도 고맙다. 그런데, 나에게는 좋겠지만, 이처럼 어려운 프로그램을 매일 준비하는 김 박사는 얼마나 힘들겠는가. 한 주일에 한번 정도가 적당할 것 같은데, 김 박사는 그렇게 하지는 못하는 것이지? 걱정된다. 국민 건강 지키려다가 그대 자신의 건강을 잃을까 오히려 염려된다. 이건 대저 노파심에 지나지 않을까. ㅎㅎ. 땡큐!
선생님이 알려주는 요리는 정말 유익한정보인거 같아요 전문가께서 재료에 맞는 조합으로 요리법도 알려주시니 얼마나 귀한 정보인지 한가지 궁금한게 8체질이라는게 있잖아요 저는 체질식을 하지는 않고 그냥 골고루 먹는편인데 체질에 맞는음식을 꼭 골라먹어야할까요? 선생님께서 전문가시니까 8체질에 대해서 어떻게 생각하시는지 궁금하네요
골고루 드시는 게 정답입니다. 음식 자체보다는 그 음식을 어떻게 건강한 방식으로 먹는가가 더 중요합니다. 탄수화물도 정제와 비정제, 조리도 삶은 것 같은 저온 조리와 튀김과 직화처럼 고온조리한 것, 천천히 먹기와 빨리먹기, 차게 먹기와 따뜻하게 먹기 등 고려하면서 건강하게 골고루 드세요.
마는 가끔 갈아서 집사람 해주고 있습니다. 귀리는 사놓고 귀리밥 해주면 집사람은 귀리가 싫타고 귀리밥은 안먹습니다. 단백질 섭취해야 한다고 고기는 먹는데~~ 단백질 덩어리 속편한 귀리 죽을 만들어서 먹어봐야 겠습니다. 위장을 달래주는 건강 귀리 마 죽 소개 해주셔서 감사 합니다.💐💐💐💐💐💐👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍
잡곡에 섞여있는거 말고 통귀리채로 불렸다 불린 표고랑 된장 나중 마 갈아서 이것도 꼭 해먹어봐야겠습니다 귀리가 까끌거린다고 싫어해서 적게 넣어 먹었는데 충분 불렸다 꼭 해먹어 봐야겠습니다 갈지말고 그대로 선물같은 유익하고 귀한 건강 정보 참 고맙습니다 세젤예 박사님 최고예요 너무 맛나게 드셔서 입에 침이 고입니다 주말 휴일 무탈 평안히 잘 보내십시요🙏👍👏👏👏👏👏👏🥰
선생님 오늘도 흔한 재료가지고 귀한 음식을 만들어 주시네요^^ 귀리는 가격까지 착해서 엄청 싸서 잡곡밥에 많이넣어서 먹는데 쫀득 한 맛에 애용 합니다 마하고 귀리 표고 꼭 해먹어 볼께요 죽먹어야될경우 깨죽 아니면 야체죽이었는데 색다르고 맛도 괜찮을거 같아요^^ 항상 구하기 쉬운 재료로 영양있게 가르처 주셔서 감사 드립니다~^^
저는 귀리랑 현미랑 섞은 밥을 먹고 있는데 톡톡 터지는 식감도 좋고 구수해서 좋더라구요. 제주보리 & 다시마 된장을 마트에서 사서 다진마늘, 양파 반 개, 대파 한 대, 두부 한 모 넣고 폭 끓여서 곁들이면 몸에도 좋고 든든한 아침식사가 됩니다. 된장은 일본 미소시루 처럼 짜지않게 묽게 끓이고 파는 스키야키 할때 처럼 3센티 정도 길이로 어슷썰기해서 파의 좋은 성분이 잘 우러 나오도록 하구요. 파 뿌리도 잘 씻어서 넣습니다. 파 뿌리를 넣으니 더 맛이 시원하네요. 된장국 간은 참치액 한 큰술만 넣으면 좋습니다. 멸치육수 내느라 번거롭지도 않고 맛도 깔끔하고 좋아요. 식사량은 일본식 차완으로 조절합니다. 밥은 일본 밥공기에 한 공기, 국은 작은 일본식 국그릇에 한 그릇 내지는 두 그릇 그렇게 정량화해서 먹으면 습관적으로 소식하게 되고 좋아요. 생선은 냉동 고등어살보단 생물 청어를 먹습니다. 청어는 우리나라에선 저평가된 생선인데 유럽에선 인기있는 생선이고 등푸른 생선임에도 식감이 흰살 생선처럼 부드럽고 고급스럽습니다. 구울 때 연기도 안나고 비린내도 안납니다. 무엇보다 저렴하구요. 큰 것 두마리에 2500원이에요.
좋은영상감사합니다
위암수술후마를어디에갈아먹어야좋은가요
콩두유.요커트만드는게좋은가요
좋은영상많이올려주세요
박사님 역류성 식도염이 있는 사람도 먹어도 되나요? 좋은정보 감사합니다
네 가능합니다
원장님 귀리가 밥해먹으니까 참 고소하니 맛있어요 원장님 가공된 오트밀은 뭘해먹음 좋을까요 사놓고 자신이없어 베란다에모셔두고있어요 ~~
귀리죽으로 드세요
@@chh 네 원장님 💕
원장님 좋은영상 감사합니다~
H 마
소영 원장님 침이 넘어갑니다
귀리 마 집에있는것 가지고
당장 귀리를 물에 불려서
빨리 끓여봐야 되겠습니다
감사합니다~^^👍👍♥️♥️♥️♥️♥️
오늘도 감사히 잘들었습니다.
먹고싶어요^^
저도 먹어도 되는지예?
네 드셔보세요. 박점화님
너무감사합니다오느너무속이아퍼요
God bless you heart love thanks very much for sharing your wonderful experience with us today
원장님. 마먹으면. 알래 르기 있어요 마 잘먹는 방법요 알려 주세요 💜💜
알레르기가 있으면 사실은 안드시는 게 정답입니다
박사님 감사합니다 귀리와된자가지고 당장해보겠습니다
귀리는밥하면거칠어서맛이업엇는대사서다시해먹어야겟내요감사합니다
박사님 감사합니다.
감사합니다
귀리마죽 끓여서 먹고 건강업 할께요
좋은정보 감사해요
귀리와 마죽~^^^~고맙습니다 ~😀😁🥰~👍
즐거운 주말 잘 보내세요 🤗 😊 😄 눈길에 안전운전 하세요
박사님 오늘도 좋은 영상 감사드립니다.
영상 항상 감사합니다
원장님 채널 오랫만에 입장 햇습니다
일이 바뻐서 유튜브 자주 못들려서 간만에 들렷습니다
소화 잘되는 음식정보 잘봣습니다
항상 건행 하세용^^🌈🌈🎵🎵♥♥
귀리밥은 매일 해먹는데 죽도 끓여 먹어야겠습니다^^
한달넘게 역류성땜에 힘들었는데 귀리 마 넣고 해야겠어요 감사합니다~
저도 항상 위장이 불편했는데 종종 해 먹어야 겠네요.감사드립니다.
박사님 수고많으셨습니다 항상 좋은정보 너무 잘들었습니다 감사합니다
박사님 좋은 정보 감사합니다 ^^
귀리밥 평상시에 미리 해놓는데 속편한 귀리마된장죽 해보겠습니다
감사합니다 (22'3,19 토요일)
항상 감사한 마음으로 잘보고있습니다 역류성식도염으로 소화가 잘 안될때도 좋을까요?
네 괜찮습니다
@@chh 원장님 감사합니다
사랑해요
아침내내 박사님이 올려주셨던 식적에 대해 열씨미 보고 있었는데~~ ㅎㅎ
갑자기 위통으로 몇일째 고생하고 있거든요.
오늘 배운거 바로 실행에 옮겨봐야겠어요.
박사닝~ 늘 감사드립니다~🙏
박사니임~~
어제 올려주셨던 보양죽 보다 당뇨초기진단을 받은 55세 남편하고 아침으로 먹기에는 오늘 알려주신 귀리 마죽이 더 좋을까요?
현재까지는 아침에 일어나면 입 행구고나서 미지근한물 반잔정도 마시고 검정콩물한컵이나 아니면 당근과 토마토를 찜솥에 살짝쪄서 믹서기에 갈아서 주는걸로 아침을 대신하고 있습니다. 그리고 정심 먹고 당뇨약을 먹는거지요.
아직까지는 저혈당이 오거나 그러지는 않았구요.
아침에 뭘해줘야하나 하면서 늘 고민하고 있었는데 ~ 어제 오늘 박사님 영상 보면서 꼬옥 도움을 받고싶어 염치없이 댓글 달고 있답니다요. 고맙습니당~^^♡
참 글구 박사님~ 전에 알으켜주셨던 고관절 운동요~ 그거 진짜 좋아요.
제가 요양원에 다니는데요.
저두 . 일하시는 선생님들도
어르신들한태두 알으켜드렸는데요. 다들 정말 시원하데요
첨에 할때는 세개씩하다 다섯게 지금은 열개씩~~
박사님 영상에 고관절 운동법 강추합니다. 최고에요 👍👍👍
두가지 죽이 다 좋은데 위통이 있으니 귀리마된장죽을 먼저 드세요. 부군께도 좋습니다. 같이 드세요.
@@chh 네.
고맙습니다. 박사님.❤
박사님 말씀듣고 아침으로 잘 먹겠습니당~^^
@@chh 박사님이 알려주신 귀리마죽 몇일째 먄들어 먹고 있어요.
정말 속도 편안하면서 포만감이 있어 점심때까지도 든든 합니다요.
까끌함이 있기는 하지만 톡톡 터지는 귀리에 된장맛이 베어져있어 심심함두 없구요~~
고맙습니다.
박사님~ 꾸ㅡ벅 🙏
안녕하세요 원장님 항상 잘보고있습니다 몸에서 제스처 속속 잘이해가. 됩니당 🍎🍏🍑🍓🥝😊
감사합니다 🥰
원장님 좋은정보 감사합니다.
너무 맛있게 드셔서 만들지 않을 수 가 없겠네요 박사님 에로브이 합니다 오늘도 행복한 주말 되세요
박사님 안녕하세요.
한가지 문의드립니디.
제가 육류는 안먹고
생선도 잘안먹는
매일계란1-2개씩 먹어요.
요즘에는 양배추.오이.채썰어서
올리브유하고 발사믹식초섞어서
아침 저녁 매일 먹는데
괜찮은가요.
올리브유 아침 저녁 매일 샐러드소오스해서 먹는데
건강에 괜찮은가요.
콜레스테롤이 올라가거나 지방수치가올라가거나
건강을 헤치거나 하지는
안나요. 걱정되서 물업봅니다.
매일 먹는데 걱정이 되서 문의드립니다.
답변 부탁드립니다.
괜찮습니다
@@chh 고맙습니다.
안녕 하십니까 순천에 김호성 입니다 신촌 세브란스병원에서 심장 스텐트 시술을 받고 중환자실에 4일간 입원했다가 지난 월요일에 퇴원하여 지금은 집에서 몸관리를 하고 있습니다 선생님의 유튜브 방송을 통해서 많은 가르침을 받고 건강관리에 큰 도움이 됩니다 언제나 감사한 마음으로 청취합니다 너무도 감사합니다 👍💖
축하합니다. 건강관리 잘하세요.
물먹고 체한거 같은데 어떡하면 좋을까요 선생님
따뜻한 차를 천천히 드세요
어떤차를 먹으면 될까요
보리차 드세요. 따끈하게
감사합니다 선생님
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
귀리를 섞어서 밥을 해 먹고 있어요~^^ 저두 한번 해 먹어 봐야 겠네요~^^ 감사합니다~^^
저도 귀리밥 먹는데~~이렇게 극찬을 하시니 제 식단 괜찮네~~ 하고 스스로 격려해 봅니다~~~ 여것도 만들어 볼께용~~ ^^
박사님 전에방송보고 귀리구입해서 섭취하고 있지만 양곡상주인말은 국산생산 자체는안되고 호주산밖에없다고해서 그것으로 사용함니다 마와귀리 궁합이 그렇게 좋은거군요 한번시도 해보겠읍니다 주말잘보내세요 감사함니다
쿠팡에 보시면 국내 생산 귀리가 많습니다.
박사님 오늘도 좋은정보 감사합니다.
얼굴까지 예쁘시고 넘 반칙인거 같아용♡♡♡
박사님 문의드리고싶은게 있는데 아빠께서 묽은변을 보신지 몇년되셨다고해요 유산균을 드시면 좀괜찮으실까요 만성위축성위염에 갑상선저하도 있으세요
묽은변은 갑상선 저하증을 가진 분의 전형적 증상이기도 합니다. 채소 섭취에 신경 써야합니다.
원장님 !
항상 좋은졍보와 실생활에 유익한졍보 주셔서 감사합니다.
귀리죽 꼭 해본후 후기 다시 올리겠습니다.
☔️비가 내리는 주말
우리에게 항상 건강한
정보를 주시는 소형언니께
감사를 드립니다
언제나 나에게 귀중한 조언을 던지는 김 박사가
다른 어느 한의사보다도 고맙다.
그런데, 나에게는 좋겠지만,
이처럼 어려운 프로그램을 매일 준비하는
김 박사는 얼마나 힘들겠는가.
한 주일에 한번 정도가 적당할 것 같은데,
김 박사는 그렇게 하지는 못하는 것이지?
걱정된다. 국민 건강 지키려다가
그대 자신의 건강을 잃을까 오히려 염려된다.
이건 대저 노파심에 지나지 않을까.
ㅎㅎ.
땡큐!
귀리 마죽 오늘도 좋은정보.
항상 건강 챙겨주시는
원장님 정말 감사합니다.
맛있게 만들어 먹겠습니다~^^
원장님 들기름 이라하셨는데 참기름
넣어 먹어야하나요 감사합니다 어쩜그리
맛나게 드시는지 해먹을거예요
선생님이 알려주는 요리는 정말 유익한정보인거 같아요 전문가께서 재료에 맞는 조합으로 요리법도 알려주시니 얼마나 귀한 정보인지 한가지 궁금한게 8체질이라는게 있잖아요 저는 체질식을 하지는 않고 그냥 골고루 먹는편인데 체질에 맞는음식을 꼭 골라먹어야할까요? 선생님께서 전문가시니까 8체질에 대해서 어떻게 생각하시는지 궁금하네요
골고루 드시는 게 정답입니다. 음식 자체보다는 그 음식을 어떻게 건강한 방식으로 먹는가가 더 중요합니다. 탄수화물도 정제와 비정제, 조리도 삶은 것 같은 저온 조리와 튀김과 직화처럼 고온조리한 것, 천천히 먹기와 빨리먹기, 차게 먹기와 따뜻하게 먹기 등 고려하면서 건강하게 골고루 드세요.
⚘️안녕하세요 이쁜 소형쌤⚘️방가🤩방가요☔겨울을 보내는 아쉬움에 비인가요 아님☔봄비인가요 좌우간 비가와서 기분이가 좋네요☕아따 부러운 건강죽인가요😤그것도 귀리와 마가 들어간 건강죽🍀나도 먹고싶다 건강죽 ㅎ😂이쁜이 원장쌤 오늘도 유익한 건강식 잘 시청했습니다👏👏비내리는 주말 따뜻하게 보내세용👍💕🤗
마는 열에 약하다고 하던데..이게 가능한가요?
열을 가해도 효능은 어느 정도 유지됩니다
마는 가끔 갈아서 집사람 해주고 있습니다.
귀리는 사놓고 귀리밥 해주면 집사람은 귀리가 싫타고 귀리밥은 안먹습니다.
단백질 섭취해야 한다고 고기는 먹는데~~
단백질 덩어리 속편한 귀리 죽을 만들어서
먹어봐야 겠습니다.
위장을 달래주는 건강 귀리 마 죽 소개 해주셔서 감사 합니다.💐💐💐💐💐💐👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍
박사님. 집에 귀리가 많아요. 탱글탱글한 식감 정말 좋아해서 밥을 많이 해먹는데 드시는 모습보고 마 주문들어갑니다. 오늘은 된장에 귀리랑 마를 넣어서 가족의 위를 사랑해주는 날로 할께용.~♡
박사님 반갑습니다.
위장건강죽 레시피 감사합니다.
평소에 밥에 귀리넣어서 잡곡밥 해서
먹는데 지금 마가 없내요.
마없이 만들면 안되죠.
마구입해서 한번 만들어 먹어볼게요.
잡곡에 섞여있는거 말고 통귀리채로 불렸다 불린 표고랑 된장 나중 마 갈아서 이것도 꼭 해먹어봐야겠습니다 귀리가 까끌거린다고 싫어해서 적게 넣어 먹었는데 충분 불렸다 꼭 해먹어 봐야겠습니다 갈지말고 그대로 선물같은 유익하고 귀한 건강 정보 참 고맙습니다 세젤예 박사님 최고예요 너무 맛나게 드셔서 입에 침이 고입니다 주말 휴일 무탈 평안히 잘 보내십시요🙏👍👏👏👏👏👏👏🥰
아침엔 마에 우유를 넣어 만든
죽을 먹어도 좋은데 거기에 우
유를 빼고 귀리와 된장을 넣은
레시피는 추위에 약해진 몸을
보호해 주는 보약죽입니다
선생님~안녕하세요~
혹시 생마 말고 마지막에 가루 마도 괜찮을까요~!??^^#
네.괜찮습니다
@@chh 완전 감사합니다~~♡♡
가루마는 안되나요? 생마로 해야하나요?
괜찮습니다
늘 감사합니다.
마가루가 유통기간이 있나요?
작은어머니께서 주셨는데 몇 년 지난거 같아요.
보기엔 멀쩡해보이는데 정성으로 주신 거라 오래됐다고 버리기엔
넘 아까워서요ㅜ
오래 된 것은 버리시는 게 맞죠
선생님 오늘도 흔한 재료가지고 귀한 음식을 만들어 주시네요^^
귀리는 가격까지 착해서 엄청 싸서 잡곡밥에 많이넣어서 먹는데 쫀득 한 맛에 애용 합니다 마하고 귀리 표고 꼭 해먹어 볼께요 죽먹어야될경우 깨죽 아니면 야체죽이었는데 색다르고 맛도 괜찮을거 같아요^^ 항상 구하기 쉬운 재료로 영양있게 가르처 주셔서 감사 드립니다~^^
혹시,,,
귀리를 충분히 불린후 팬에 뽁아 시리얼 처럼 우유에 타서 먹었더니 고소한 맛이 괜찮은것 같았어요,,,
원장님의추천 마를 곁들인 귀리죽도 좋을것 같습니다
시도해 보겠습니다
감사합니다
소녀같은 소형박사님
오늘도 건강전도사ㅡ
감사합니다.👍
바쁜아침에 매번 해먹기 귀찮을거같은데 전날 만들어놓고 얼려서 해동해서 먹어도 되죠?
괜찮습니다
죽에 마늘과 된장이 들어간다니
상상이상 ㅋ
저는 귀리랑 현미랑 섞은 밥을 먹고 있는데
톡톡 터지는 식감도 좋고 구수해서 좋더라구요.
제주보리 & 다시마 된장을 마트에서 사서
다진마늘, 양파 반 개, 대파 한 대, 두부 한 모 넣고
폭 끓여서 곁들이면 몸에도 좋고 든든한 아침식사가 됩니다.
된장은 일본 미소시루 처럼 짜지않게 묽게 끓이고
파는 스키야키 할때 처럼 3센티 정도 길이로 어슷썰기해서 파의 좋은 성분이 잘 우러 나오도록 하구요.
파 뿌리도 잘 씻어서 넣습니다.
파 뿌리를 넣으니 더 맛이 시원하네요.
된장국 간은 참치액 한 큰술만 넣으면 좋습니다.
멸치육수 내느라 번거롭지도 않고 맛도 깔끔하고 좋아요.
식사량은 일본식 차완으로 조절합니다.
밥은 일본 밥공기에 한 공기, 국은 작은 일본식 국그릇에 한 그릇 내지는 두 그릇
그렇게 정량화해서 먹으면 습관적으로 소식하게 되고 좋아요.
생선은 냉동 고등어살보단 생물 청어를 먹습니다.
청어는 우리나라에선 저평가된 생선인데
유럽에선 인기있는 생선이고 등푸른 생선임에도 식감이
흰살 생선처럼 부드럽고 고급스럽습니다.
구울 때 연기도 안나고 비린내도 안납니다.
무엇보다 저렴하구요.
큰 것 두마리에 2500원이에요.
꼭만들어 먹어봐야 겠네요
지난번 가르쳐주신 간장은 세번째 만들어서 잘먹고 있습니다
약념 간장 드시니 괜찮으시던가요?
원장님 제 입맛에는 괜찮아서 요리에 잘 할용하고 있습니다