아침공복에 위장병 역류성식도염 갱년기 지방간에 좋은 초간단 마스프 만들기!
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- Опубликовано: 22 авг 2024
- 3분이면 뚝딱 만드는 초간단 아침식사 마수프를 소개합니다! 위장병 위장 건강에 좋고, 역류성식도염, 지방간, 갱년기 증상에 도움이 될 수 있는 보양식 마수프 꼭 드셔보세요!
▶ 좀 더 알고 싶다면? 마를 먹으면 좋은 점 3가지 • 소화가 안되는 사람이 꼭 먹어야 할 이것...
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마수프 레시피
재료: 마 200g, 우유6T, 생크림3T, 소금 약간
[마 보관법]
1. 마를 깨끗이 씻는다
2. 적당한 크기로 잘라서 채반에 얹어 찐다
3. 1회 먹을 분량으로 소분해서 냉동실 보관 (200g 씩)
[마스프]
1. 믹서에 냉동한 마와 우유6T, 생크림3T, 소금 약간을 넣고 갈아준다
2. 겨울에는 데워서, 여름에는 시원하게 먹는다
이런 요약글 정말 좋아요. 감사합니다!!
저는 마 옆에만 가도 간지러운데. 8살 아들이 먹어도 될까요?
감사합니다
레이피대로 열심히해볼께요
맛있겠다~감사감사
위장병에 마가 좋다하여 마를 먹고있습니다 아침 빈속에 생마를 먹어도 괜찮을까요 생마가 젤 흡수가 잘된다 하여 먹고있습니다 근데 마성질이 차다는 말씀에 겁도 살짝 납니다 레인지에 데워서 먹을까요 계속 빈속에 생마를 갈아서 먹어도 될까요~
마는 냉동실에 얼리면 영양소가 파괴된다고하는데 쪄서 얼리면 괜찮은건지 궁금해요
우리 위에서는 음식물을 녹이고 병균들을 죽이는 강한 산성의 위산이 하루 2리터 정도 나옵니다. 위장 스스로 쥐어짜듯이 수축해서 위산과 위속 내용물들을 섞어 음식물을 위산에 녹게 합니다. 위는 아래 위가 뚫린 기관이지만 위의 상하부에 조임근(괄약근)이 있어서 이 조임근들을 꽉 닫으면 위장이 수축해서 쥐어 짜도 위산이 위쪽 식도로, 아래쪽 십이지장으로 위산이 새어나가지 않습니다. 그런데 조임근들이 느슨해지거나, 아니면 조임근이 위산이 새는 것을 막기 어려울 정도로 위장의 압력이 너무 강하게 되면 조임근이 제 역할을 하지못하고 위산이 새어나오게 됩니다. 이게 식도쪽으로 위산이 새어 나오는 게 위산의 역류고, 역류한 위산이 식도를 침식시켜 일으키는 병이 역류성식도염입니다. 조임근이 느슨해지게 하는 원인은 노화와 스트레스, 커피, 술 등이고 복압을 지나치게 높이는 원인은 복부 비만, 구부정한 자세, 과식, 음식을 먹고 바로 눕는 것(특히 기름진 음식) 등이 있습니다.
문제는 식도하부 조임근은 우리 의지와 관계없이 스스로 알아서 움직이는 불수의근입니다. 심장근육을 단련시키고 조절할 수 없듯이 식도하부 조임근도 우리가 어떻게 할 수가 없습니다. 결국 생활 습관의 교정을 통해 위산이 덜 역류하는 방법을 찾아내야 하는 게 역류성식도염의 치료입니다.
1.조임근을 느슨하게 만드는 음식 -술
2.조임근을 느슨하게 만드는 습관 행동 -횡격막의 위치를 높게 만드는 복부비만, 구부정한 자세, 얕은 호흡
3.위산을 과다 분비시키는 음식 - 커피, 산도가 높은 음식(신과일, 토마토 등), 기타 개인의 체질 특성에 따라 다양한 음식들이 위산을 과다 분비하게 만듬
4.위산을 과다 분비시키는 습관 환경요인- 스트레스
5.복압을 올리는 요인 줄이는 노력 -뱃살 빼기, 복부압력이 많이 걸리는 운동(윗몸일으키기) 하지 않기
이중에 가장 관심이 많고 가장 중요한 것이 음식을 골라먹기, 즉 내가 먹어도 위산이 덜 분비가 되는 음식을 찾아가는 과정이 역류성식도염의 치료 과정입니다. 무작정 찾을 수 없으니 어떤 음식들은 위산분비를 촉진하기 쉽다는 일반적이 경향성을 체계적으로 구분해서 알려드리고 있습니다.
*그런데 문제는 개인차가 너무도 크다는 것입니다.* 일반적으로 위산분비를 촉진한다고 하는 음식들을 먹었을 때 개인차가 너무도 크고 위산을 덜분비시키는 음식들에 대해 민감하게 반응하는 경우가 너무도 많습니다. *어떤 음식은 해롭고 어떤 음식은 이롭다라고 단정적으로 말하는 사람은 역류성식도염을 제대로 이해하지 못한 사람입니다*
결국 각자 스스로가 하나하나 먹어보면서 스스로 답을 찾아내야 합니다. 직접 체험해보면 예상외로 맞을 수도 있고, 반대로 좋다고 하는 것도 나와 안맞을 수도 있습니다. 날로 먹었을 때는 자극이 심한 과일과 채소가 익혀먹으면 전혀 자극이 없는 경우도 아주 많습니다. 일반적인 제안은 익혀먹는 것입니다. 또 A,B라는 음식들은 전혀 자극이 없었는데 A,B를 함께 먹으면 갑자기 자극이 심해지는 경우도 있습니다. 그래서 삼가야 할 음식에 대해 일반론은 일반적인 경향성으로만 생각하세요. 일반론만 듣고 그냥 바로 먹지 말아야겠다 식이 아니라 정확하게 왜 해로운지, 어떤 방법으로 먹으면 덜 해로운 지에 대해 파악하고 하나라도 더 먹을 수 있는 음식의 가짓수를 늘려가야 합니다. 이것 저것 하나씩 못먹는 것으로 솎아내다보면 먹을 게 없습니다. 막연하게 피할게 아니라 어떻게 하면 음식들을 건강하게 먹을 수 있는지에 대해 잘 알게되면 그 음식을 먹을 수 있는 길을 찾게 됩니다. *가장 쉬운 방법은 아주 소량으로 익혀서 천천히 약먹듯이 직접 먹어보고 직접 느끼는 것입니다.* 먹을 수 있는 음식을 하나하나 늘려갈 때마다 병을 고치는 길이 보입니다. 결국 역류성식도염의 치료에서 의사가 해줄 수 있는 것은 별로 없습니다. 환자 스스로 안전하게 먹을 수 있는 음식을 찾아내는 것 밖에 없습니다. 조임근을 다시 팽팽하게 만들수는 없으니 내가 편하게 먹을 수 있는 음식들을 찾아내서 나만의 메뉴를 만드는 것, 그것이 역류성식도염치료의 길입니다.
우리딸이만든 마죽 맛있어요 ~~하시는 어머님의 말씀이 저의 마음을 따뜻하게하네요 ㅎ마트로 장마사러갑니다
세상에서 가장 사랑이 담긴 말 중 하나가 '우리딸'인것 같아요 ㅠㅠ
이분은 어찌이렇게 에느지가 넘칠까요
열정도 대단하시고 정말 인생을 멋지게 사시는 선생님 께 박수를 보냅니다
감사도 함께도 ~
박사님.
분명.직업은한의사.
근데.햇갈리때가.있거든요.영양학.식품학.양의학.체육학.여하튼열정과.진정성은.최고임니다.화이팅..
원장님가족분들은 얼마나행복할까요
이렇게알아서다 챙겨드리니 부러울따름
좋은 정보 감사합니다 👍
내일부터
남편에게 마를 우유넣어 갈아주려고 했는데
저도 먹어야겠네요
남편은 속이 조금만 불편해도 마를 마시거든요
자주 먹는편인데
쪄서 먹는것은 처음 알았어요
끈적거림때문에 저는 못 먹었는데
쪄서 먹어도 된다면
같이 마셔야겠네요
경동시장에서는 마가 좀 저렴해요박사님
저는 경동시장 자주가는편이거든요
항상 도움주셔서 진심으로 감사드립니다
예 감사합니다
선생님도 가족과 함께하실때는 딸이자 엄마웃음이시네요 진료실에서 자상하게 세심한진료잘받고 처방해주신 약도 열심히 먹고있습니다 감사합니다
위가 안좋은데 마수프 잘 배워갑니다 ~따님 .어머님 좋으시겠어요 😃😃😃
역시 우리 딸이 만든 마스프 맛있어요👍👍
어머님 건강 행복하세요 🍀💕
안녕하세요? 선생님 . 방송 감사히 잘 봤습니다. 궁금한 것이 있어서 문의드리게되었습니다. 지금 위축성 위염이 있고 역류성 식도염이 있어서 마를 먹으려고 검색하다가 방송 보게 되었습니다. 생마를 먹는 것 말고 혹시 분말형태로 먹어도 효능은 괜찮은지요? 그러니까 분말을 물이나 두유에 같이 먹어도 효능이 괜찮은지 궁금합니다. 어느 분 께서 생마에 있는 뮤신 성분때문에 위에는 분말보다는 생마를 그 대로 먹는게 좋다고 하셔서.. 궁금해서 문의드리게 되었습니다. 바쁘실텐데 혹시 시간 나신다면 정보 주신다면 정말 감사드리겠습니다.
네 편한대로 드세요
@@chh 네 선생님 바쁘실텐데 말씀 진심으로 감사드립니다, ㅎ
인터넷과 유튜브에 잘못 퍼져있는 거꾸로된 정보를 정정해드릴게요. 결석의 주성분은 옥살산칼슘 맞습니다. 옥살산(보통 수산이라고 잘못 말하고 있는데 옥살산이 맞습니다) 과 칼슘이 만나면 옥살산칼슘이 생성되고 물에 녹지 않는데 이들 결정이 커지면 결석이 됩니다. 그래서 시금치 같은 옥살산이 풍부한 음식은 우유, 계란이나 콩, 두부 등 칼슘이 풍부한 음식과 함께 먹지말라고 하는 영상들이 유튜브에 많이 퍼져있습니다...사실은 거꾸로 입니다.
시금치, 마, 콩 처럼 옥살산이 많은 음식은 꼭 칼슘이 풍부한 우유, 콩, 계란과 함께 먹어야 합니다. 그래서 소장 대장 같은 장관 내에서 칼슘과 옥살산이 만나 옥살산칼슘으로 불용화되어야 혈액으로 흡수되지않고 대변으로 배출됩니다. 장관 내에서 옥살산칼슘으로 불용화되지 않으면 옥살산이 혈관으로 흡수되어 요관내에서 옥살산칼슘이 형성되어 요로결석이 될 우려가 있습니다.
물론 결석이 잘 형성되는 체질이거나 결석이 이미 많이 형성된 사람은 시금치나 콩을 미리 데치고 물에 담가서 옥살산을 제거하거나 양을 줄이고, 마는 껍질을 제거하고(마의 옥살산은 대부분 껍질에 있습니다) 먹으면 되고, 결석 제거 수술을 앞두고 있거나 결석 형성이 특히 잘 되는 체질의 경우 옥살산 풍부한 식품의 섭취 자체를 아예 먹지않는 것이 필요합니다.
좋은일 하시는 ♥김소형♥원장님
점점 더 아름다워 지시니 좋네요~
마는 먹는 방법이 다양하지 않아서 살까 하다가도 그냥 지나쳤는데, 이렇게 먹으면 좋겠네요. 쉽고 유익한 정보, 늘 감사합니다!
선생님 은 역시. 퍼펙트 ❤
요즘 갱년기라 뭘 먹어야하나
걱정했는데 감사합니다❤
위가 항상 안좋은 저는 마를 즐겨먹는데 가끔은 팬에 노릇구워 소금약간 뿌려 먹었어요 오늘 완전 좋은팁 가져갑니다 언제나 감사하고 기분짱...!! 좋은시간 ~~~
❤김소형샘은 유능한 한의사 이시면서 동시에 영양요리사 이심요. 😊늘 영상 잘보고 있어요. 오늘도 행복하루 되세요.🙏👍
소형쌤 너무 미인이십니다
요리도 잘하시고 ~~
항상 상세하게 잘 설명해주시고
유익한 건강정보를 많이 알주셔서
너무 감사합니다 고맙습니다 ㅎㅎ
늘 잘 보고 있어요
마식감이 너무 안좋아서 엄두가 안났는데 내일당장 해서 먹어봐야 겠어요 감사합니다
위장이 아프고 식도염까지 심해지고 있었는데 어제 마를 먹었더니 아주 편해졌어요. 김원장님께서 옆에 계신 듯 여러 가지로 도움을 받네요. 고맙습니다. God bless you! 🙂❤
이쁜 원장님 오늘도
말씀 잘들었습니다 .
고맙습니다~~^^♡
마스프 꼭해볼게요
항상겐강강의 잘 봅니다
믹서기에 남은것 알뜰이 정리하시는 모습 넘 보기 좋아요 감사해요
박사님은 바쁘신 와중에도 가족에도 무척 자상 하신것같아요 언제나 많은 정보를 주셔서 감사합니다 언제나 건강에 많은 도움됩니다 항상건강하고 행복하세요 ~~^^
예수님 사랑~♡
선생님 강의도 잘하시고 예쁘시고 참 여성스러우시고 딲 내 스타일이시네용^^ 넘 멋져요~! 항상 건강하시고 대박나세요.. 사랑합니다~😘 최고.👍👍
아 그냥 예쁘시고 여성스러우시네요까지만하자 내스타일이니 어쩌네 소름끼치는 소리하지말고 관심없으니까 틀딱들 ㅅㅂ
예쁜 선생님
오늘도 역시 실망 시키지 않으시고
마스프 ㆍ기대되네요
꼬오옥~~~
만들어 보려구요
감사 합니다^^♡^^
반갑습니다 똑똑한 해설들으니 기분이명낭해집니다 엄청부지런하시네요 감사합니다
볼 때마다 감탄합니다. 정말 감사 감사합니다..
국민모두의 건강을 위해 열심히 좋은정보를 알려주시는
김소형원장님 너무너무 예뻐요♡
위가 안좋아서 항상 고생하는 사람으로서 좋은정보 감사합니다
선생님! 저는 부러진마를 싸게사서 깨끗이씻어서 껍질째썰어서 건조기에말려서 빻아서 냉동실에보관하고 쌈장할때나 고추장담글때등 넣어서 사용하고있어요. 우유에도 가끔씩타먹기도하고요. 강판에갈아서 전도부쳐먹었는데 뜨거울때보다 식었을때 더맛있었어요. 그런데 많이는 못먹겠더라구요. 오늘 마죽도 해봐야겠어요. 감사합니다.
소영
원징님정보감사함니다
알기싶게설명해주솄서고맙읍니다
내일부터해볼려고요❤❤❤
주말.행복.정보
감사합니다
경년기.칭구분게
많이.나눔햇네요
행복한시간되세요 👍🇰🇷⚘⚘⚘
원장님이 알려주셔서 매일 식전 마를 갈아먹고 있네요
만성위염에 좋은것 같애요 마 수프도 해 먹어야겠어요 응원합니다 감사합니다
지방간에도 좋고 만성체력 저하에 최고라면 많이 먹어야겠습니다.
감사합니다.
드디어 여기라는걸 알게 되었어요
어머님께서 "역시 우리 딸이 만든 마 죽 맛있어요"하시는 말씀이 너무 따뜻해요
마 스프 남편 자주 해줬는데 요즘 뜸하다가 갑자기 레시피를 잊어버려서 보게 되었어요
마(麻)가 겨울철이 제철이 10월~11월이라니까 그때 좀 사놓으면 될것같아요
그런데 마는 늘 비싸요 ^^
장상피화생으로 힘들어했는데 요즈음 하루에 한두번씩 마즙 갈아마시고 뱃속이 많이 편해졌어요.감사합니다.
마가 보약에 들어 갈 정도로 몸에 좋은건 아는데
비싸서 그게 문제임
😊😄🙂🙂굿이요^^~~감사합니다~~꾸벅꾸벅
좋은 요리법 알려 주어서 너무나 감사합니다. 장상피화생, 만성 위축성 위염을 가지고 있습니다. 원장님 레시피대로 마스프를 매일 먹으려고 합니다
좋은 레시피 감사드립니다. 즐거운 하루 되세요
선생님 경남고성군 상리면에서 자색마농사를 짓고 있습니다 설명을 너~~무 잘하시는것같아 감사하기도하고 여성농업인으로서 자부심을 갖게하네요 감사히 잘~~보고있어요.
^이쁜이 소형쌤 안녕하세요~방가😃방가요~봄이 다가 오는 느낌이네요🍀병원에서 지방간이 있다고 했는데 20년전에요🍀나는 누가 마즙 챙겨주나😤~에고 기냥 살던 그대로 사는것이 답일까요🍀이쁜이 원장쌤 오늘 하루도 행복하세용👍💕🤗
감사합니다
예전에 아빠가 음식 잘못드시고 배탈로 고생하셨는데 공복에 갈은마에 소금 참기름 조금해서 계속 드셨던거 같아요
지금까지 마 갈아서 드시는데 건강하시네요
꼭 해먹어야겠어요
갱년기라서요 ㅎㅎ
온가족모두 좋겠어요
감사합니다👍👏👏👏😍
소화가안되서 고기종류 잘안먹고 먹을때 는 소화제을. 꼭먹었어요 트림이 올라오다가 .식도 중간에서 . 없어지고 . 때론 괴물소리로트림을하고 . 항상 변비와 깨스로 속이 더부륵 합니다 62 세. 여자. 미국인데 마를 찿아 볼께요 감사합니다
원장님은얼굴도예쁘고
살림도잘하고살림에
살림에도움도는것도
시원하게설명도잘하고
못하는게모에요?~♡
마 스프 만들기 방법 ♥
마 껍질을 벗겨
쪄주세요
젓가락이 잘 들어갈때까지 ᆢ
약 7분간정도ᆢ
찐 마 200그램과
우유 생크림 소금 적당히 넣고
믹서기에 갈아주세요
맛있게 꾸준히 적당량 드시면
위건강, 체력회복에 좋아유 ᆢ
한번 두번 해드시고
그만 두시지 않을시꺼쥬~~^^
감사합니다
3
좋은 정보 감사합니다
위의 영상에 나오는 믹서기는 어디꺼일가요?
제가 요즘 좀 잘 갈아지는 믹서기를 사고싶은데
어느것을 사야할지 몰라서요 ㅠ
영상 감사합니다. 미국에 거주중인 40대 후반의 남성 입니다. 갑자기 배가 너무 아프고, 속이 쓰려서 병원에도 가고 했는데, 인터넷에서 찾아보니까 위염 이라는 생각이 들어서 영상 찾아보다가 원장님 유투브를 통해서 많은 도움을 받고 있습니다. 매스틱껌과 양배추 환 아마존에서 주문해서 2일 먹었는데, 확실히 속쓰리고 아픈 것이 없어졌네요. 오늘 마스프 영상을 보면서 마켓에 가서 사서 한반 만들어 먹어봐야겠네요.
감사합니다.
매끈매끈 목넘김도 좋겠어요.
끈적한 생것으로 먹어야 좋은줄 알았습니다.
찬성질이라 익혀 먹어야 좋은거군요?
우리딸이 만든 마죽이 너무 맛있어요 ~~흐뭇한 영상 감사합니다
마가 건강에 엄청 좋네요 수프로 만들어 먹으면 정말 좋겠어요
원장님 .지방간.때문에
몆년약을먹는중인대
해먹을 겁니다.고맙고감사합니다..
원장님께서는
예쁘기도하지만
행동도예쁘시고
재밌게 하셔서
정이갑니다^^~
선생님, 고소하니 맛있네요! 약간의 감자 같은 맛도 나고~ 전 생크림이 없어서 찐마+우유+체다치즈 한장 넣고 했어요. 자주 해먹어야겠어요^^ 감사합니다!
고맙습니다 ~행복한 주말 보내세요 ~☕🍃🍒
안녕하세요 건강한마 영상감사하게 보아습니다 소형선생님 혹 건마 가루가있습니다 그것으로 스푸도 되나요 건마로 할수있는 요리한번 올려주심 감사하게습니다
미국 New Jersey 에서 사는데요. 좋은 정보 늘 감사 드립니다. 👍👍
와아우~
미녀쌤 최고입니다!
쌤의 호탕한 웃음속에 행복이 넘쳐납니다
요즘
이웃 언니같은 친절한 쌤의 마력에 푸욱 빠져버렷답니다
고맙고 감사합니다
꿀 무우청도 잘 만들어서 먹고잇답니다
딸랑딸랑 알림설정은 기본이쥬~♡
선생님 재밌어요
요리하면서 식자재에 대한 상식을 전달하는 노력에 감동입니다
정말 좋은일하십니다
감사합니다 ~
선생님 감사하내요
박사님 ~~~
신선한 정보 고맙습니다 요리 쏨씨도 어찌그리 뚝딱뚝딱 잘도하시는지 ...^^
예쁘신선생님 제가 위가안좋은데 마사다가 꼭 해먹어보겠습니다. 방법알려주셔서 감사합니다. 쪄서 냉동실에 보관! 감사합니다👍
정말 감사합니다
생 마를 강판에 갈아서
참기름이나 들기름에
소금 약간 뿌려서
신랑만 줬는데
마스프를 끓여서
저도 같이 먹어야겠어요
손님 오실 때
찹쌀 마전을 해서 드리면 엄청 좋아하셨는데
마스프 정말 좋네요
감사합니다 ^^
위축성위염,지방간 있는데
마 주문 들어갑니다~
항상 느끼는거지만 말씀을 어쩜 저리 잘하실까요~~ 어머님이 원장님 보고계시면 밥안먿어도 배부르실듯요~
선생님 몸에좋은 음식까지
손수 만들어 보여주시고
감사하고 또 감사해요
꼭 해서 매일 먹을려구요
감사요^~^~~
언제나 귀한 정보 잼나게 알려주셔서 감사합니다 건강하세요♡♡
맛있어요 우유때문에 걱정했는데요 소량이라 괜찮은거같아요
생크림 빼고 했는데도 맛있어요
이거 아침 저녁으로 두번 먹어도 될까요
한번 만든양을. 두번으로 나눠 먹음될까요
네 괜찮습니다
호기심많다는 말을 많이 듣는데 쌤 유튜브보면서
따라하기쟁이 되었어요
오늘은 마트에서 그동안 관심없었던 마를 사와야것네요
ㅋㅋㅋ 감사해요
어쩜 이리도 영상을 보다보면 눈에 콕
귀에 쏙쏙 들어오는 설명
원장님은 보기만해도 기분이 좋아진답니다
이쁘고 똑똑하신 원장님
짱이십니다 ~^^
좋은 말씀 감사드립니다.
김소형 박사님 수고많으셨습니다 소중한 정보 잘들었습니다 감사합니다
박사님을
미코,한의사,유명한 쉐프?
뭘로 불러드려야 하나?
도데체 못하시는게 뭔지요?
제가1등 박사님이2등이신거
아시죠?
영원한 제 롤 모델이십니다
항상 좋은 소식 감사합니다
생것으로 갈아도 상관없나요
너무 소중한정보 감사합니다~
항암하고 있는 유방암 환자입니다. 항암약과 부작용 약등으로 속이 만신창이가 되어 속이 너무쓰려 해먹어 보았습니다. 속이 나아지길. 알려주셔서 감사합니다.
힘내세요~~♡
박사님 저도 잘 보고갑니다
고마워요
늘 귀한 영상 감사합니다~♡
박사님~~ 좋은 너무감사합니다ᆢ 코 끝이 시려고 차거든요 ~ 갈수록 증상이 심해지는것 같은데ᆢ 예전에 차바람 맞으며 마스크도 안쓰고 자건거 타고 다녀습니다ᆢ그때부터 겨울만 되면 코 끝이 너무 시리고 차요ᆢ 도와 주세요~ ㅠㅠ
전번 좀 가르쳐주세요ᆢ
신경쓰면 배가 자꾸 아파서 고생이었는데 아침으로 챙겨먹어야겠어요 감사해요!
초간단 마스프 감사합니다 쪄서 소분해놓고 그때그때먹으면되는군요 꿀팁
오늘 영상도 잘봤 습니다 제가 먹어야할 음식 이긴한대 꼭 우유로만 해야하나요? 제겐 우유가 배탈유발자 거든요 좋은 방법 없을까요?
락토프리 우유를 써보시면 어떨까요?
@@chh 답변 감사합니다 락토프리우유 이용해 보겠습니다
체널 고정!
감사하게도 다시 정리 해서 올려주시구 .건강할께요~~♡♡♡
좋은정보 감사합니다~❤❤
김소형 원장님 감사하고 늘배우고 있습니다 해보기도 하구요 해보니 넘앗있어요
머릿결이 너무 좋으시네요
건강하다는 증거인듯
영상 열심히 보고 있어요
간단명료하게 설명하시는게 넘 좋아요
미모의박사원장님 새해 복많이 드시구 건강하세요 요즘바뻐서...시청이 뜸했네요...
좋은정보 알찬내용 감사합니다...⭐⭐⭐⭐⭐👏👏👏
원장님 귀한영상 감사드립니다 마 효능 자세히 잘 알려주시고 요리법까지 알려주셔서 아침일찍 나가는 장이예민한딸하고 저도 자주 해먹어야겠습니다^^
원장님 천재!
항상 보약같은유익한정보
정말감사드립니다
즐거운주말 보내세요 건강조심하세요 화이팅 😄😄♥♥♥
지방간있다고해서걱정하고있었는데고맙습니다 마를먹으면알래르기가있어 서 주저했는데 한번해볼게요
우유에 생마랑 꿀을 넣고 갈아 마시면 정말 맛있어요 전북죽 끓일때 마를 갈아 넣어도 맛있어요 뮤신이 위에 좋다는 걸 알고 그맇게 먹고 있어요 갱년기,지방간에도 좋군요 오늘도 좋은 정보 감사합니다
어제 곰피 장아찌 2kg담았어요
씻는데 힘들어 죽는 줄~~아이스박스에 커다랗게 왔는데 바다에서 금방 건진것 마냥 싱싱하고 바다내음이 물씬
힘들어도 담아 놓고 나니 뿌듯했어요 참 박사님 질문있어요
매실 담궈놓은지 한 5년쯤 됐어요 매실을 건지지 않고 그냥뒀어요 장독에 담았는데 오래되서인지 베란다에 뒀는데 어제보니 날씨가 추워지면서 얼었는지 굳었는지 떠지지가 않네요 햇수가 지나면서 많이 걸쭉해지고 끈적끈적 해 졌거던요 먹어도 상관 없나요? 곰피 장아찌 매실이 없어서 매실대신 원당을 넣었어요 ㅠㅠ
원당 넣으셔도 돼요. 그리고 오래된 매실은 날이 풀리면 조금 떠서 맛을 보시고 조금이라도 맛이 이상하거나 곰팡이 흔적이 보이시면 통으로 다 버리시는 게 좋을 듯 합니다. 이 영상 참고되시면 좋겠네요 ruclips.net/video/MiugRdOg3mM/видео.html
@@chh 감사합니다 곰팡이는 생기지 않았는데 해가 가면서 색도 진해지고 걸쭉해 진거 같아요
설 명절 연휴 즐겁게 보내시고 복도 많이 받으세요 항상 좋은 정보 감사합니다
마는 찬성분인데
속이 냉한 소음인 체질에는
우유와 크림도 모두
냉한 식품이여서 차라리
꿀이랑 같이 섞어 먹으면
더낫겠다는생각입니다.
마성분 구체적으로
알려주셔서 감사합니다.
본인 체질에 맞게응용한다면 더효과
보겠네요
음식은 자기와의 싸움입니다.
맛나고 땅기는 음식들은
대부분 속을 몸을 망가 뜨리는.주범 입니다.
쉽지않으나 음식과의 투쟁
시작해야 겠습니다.ㅠ
원장님 건강하시고
또 좋은 소식 기대하겠습니다.~
꿀 좋네요
구독자가 되었습니다
감사합니다 🙏
저한테 딱이네요. 3가지나 해당되네요. 마스프 만들어먹어야겠네요
선생님의 몸에좋은정보주셔서 건강잘챙기고있습니다
김사합니다
우와 기다리던 마 맛잇게 먹는법 드디어 나왓네요!!! 오늘 마 사러 갈게요~ 감사합니다!
선생님 덕분에 좋은 꿀팁과 레시피 받아갑니다
늦게 구독시작해서 아쉽네요 ㅎㅎ
감사드립니다♡!
선생님 영상보고 바로 마구입했어요^^
가족 건강을 위해~🥰🥰
좋은 정보 감사합니다.
구독합니당^^
여긴 중국인데요 마 엄청싸고 마니 파는데 알러지때매 안먹어요 그치만 오늘은 한번 해볼께요ㅎㅎ