【３３歳/体脂肪率35％/筋トレ３日目】背中トレと友達とごはん

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 7 янв 2025

Комментарии • 2

  • @ちょこちょこ-b7m
    @ちょこちょこ-b7m 3 месяца назад +1

    体重はそれほど多くないのに体脂肪多めだから筋肉がちょっと少ないのかな？
    今後も筋トレと食事制限していけばもっと綺麗になれると思う

    • @shuumainikuko
      @shuumainikuko  3 месяца назад +1

      コメントありがとうございます！そうなんですよね、体脂肪がかなり多いです。涙　食事制限は今はほとんどしていないので、慣れてきたらやりたいと思います。アドバイスありがとうございます！

Следующие
Автовоспроизведение
【３３歳/体脂肪率35％/筋トレ４日目】脚トレとせいろごはん6:09【３３歳/体脂肪率35％/筋トレ４日目】脚トレとせいろごはん
【３３歳/体脂肪率35％/筋トレ４日目】脚トレとせいろごはん体脂肪率35%シュウマイ肉子の【運動と食事】channel
Просмотров 2,5 тыс.
【毎日4分半】華奢で美しい背中と二の腕をつくる！座ったまま簡単トレーニング5:19【毎日4分半】華奢で美しい背中と二の腕をつくる！座ったまま簡単トレーニング
【毎日4分半】華奢で美しい背中と二の腕をつくる！座ったまま簡単トレーニングのがちゃんねる/nogachannel
Просмотров 2,1 млн
【4分集中】背筋を鍛える８種トレーニング5:32【4分集中】背筋を鍛える８種トレーニング
【4分集中】背筋を鍛える８種トレーニングUtaRun SUI
Просмотров 968 тыс.
Our Fire Evacuation! Forced To Leave Our Home...21:37Our Fire Evacuation! Forced To Leave Our Home...
Our Fire Evacuation! Forced To Leave Our Home...morgans vlogs
Просмотров 241 тыс.
Victim - Animator vs. Animation 1120:24Victim - Animator vs. Animation 11
Victim - Animator vs. Animation 11Alan Becker
Просмотров 6 млн
Neville, Keane & Richards DEBATE Amorim leaving Rashford & Garnacho out of Man United squad12:21Neville, Keane & Richards DEBATE Amorim leaving Rashford & Garnacho out of Man United squad
Neville, Keane & Richards DEBATE Amorim leaving Rashford & Garnacho out of Man United squadSky Sports Premier League
Просмотров 1,9 млн
Surprising Son with Dream Car on 16th Birthday17:37Surprising Son with Dream Car on 16th Birthday
Surprising Son with Dream Car on 16th BirthdayFV FAMILY
Просмотров 730 тыс.
How Polish Sounds to NON-Polish Speakers? l Russia, Italy, Serbia, Finland, Bulgaria, Polish18:12How Polish Sounds to NON-Polish Speakers? l Russia, Italy, Serbia, Finland, Bulgaria, Polish
How Polish Sounds to NON-Polish Speakers? l Russia, Italy, Serbia, Finland, Bulgaria, PolishWorld Friends
Просмотров 262 тыс.
YERI’s Mission: Annoy NAYEON to the Max?! 🐰💥 l NAYEON VS RedVelvet YERI [TRICK KODE]27:43YERI’s Mission: Annoy NAYEON to the Max?! 🐰💥 l NAYEON VS RedVelvet YERI [TRICK KODE]
YERI’s Mission: Annoy NAYEON to the Max?! 🐰💥 l NAYEON VS RedVelvet YERI [TRICK KODE]KODE 코드
Просмотров 363 тыс.
【全身30分】しっかり鍛えたい人用の筋トレ決定版！（1部位5分程度）腹筋•背中•腕•胸•脚30:35【全身30分】しっかり鍛えたい人用の筋トレ決定版！（1部位5分程度）腹筋•背中•腕•胸•脚
【全身30分】しっかり鍛えたい人用の筋トレ決定版！（1部位5分程度）腹筋•背中•腕•胸•脚Marina Takewaki
Просмотров 1,3 млн
I Investigated the Teen Steroid Epidemic...11:56I Investigated the Teen Steroid Epidemic...
I Investigated the Teen Steroid Epidemic...Jesse James West
Просмотров 4,4 млн
【山本義徳×山岸秀匡】山本先生と合トレしたらやばいことになった！腕トレのコラボ動画を公開！22:58【山本義徳×山岸秀匡】山本先生と合トレしたらやばいことになった！腕トレのコラボ動画を公開！
【山本義徳×山岸秀匡】山本先生と合トレしたらやばいことになった！腕トレのコラボ動画を公開！Hidetada Yamagishi
Просмотров 55 тыс.
Trump announced the end date of the war / Emergency plane landing14:05Trump announced the end date of the war / Emergency plane landing
Trump announced the end date of the war / Emergency plane landingNEXTA Live
Просмотров 1,2 млн
【中級編】初心者の方用の動画付きで、下半身(太もも、内もも、お尻、もも裏ふくらはぎ、足首)をまとめて9種目6分間です。自宅で筋トレを一緒にやりましょう。14:24【中級編】初心者の方用の動画付きで、下半身(太もも、内もも、お尻、もも裏ふくらはぎ、足首)をまとめて9種目6分間です。自宅で筋トレを一緒にやりましょう。
【中級編】初心者の方用の動画付きで、下半身(太もも、内もも、お尻、もも裏ふくらはぎ、足首)をまとめて9種目6分間です。自宅で筋トレを一緒にやりましょう。ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】
Просмотров 2,8 млн
Full Body FAT BURNING Intense Workout | Diet 13:25Full Body FAT BURNING Intense Workout | Diet
Full Body FAT BURNING Intense Workout | Diet ひなちゃんねる / Hinata Kato
Просмотров 13 млн
細マッチョになる全身を鍛える自重筋トレ！（20分）20:35細マッチョになる全身を鍛える自重筋トレ！（20分）
細マッチョになる全身を鍛える自重筋トレ！（20分）林慧亮 / uFit代表
Просмотров 345 тыс.
Amazing hammer handle making technique that you've probably never seen #shorts #diy #tips #tools00:29Amazing hammer handle making technique that you've probably never seen #shorts #diy #tips #tools
Amazing hammer handle making technique that you've probably never seen #shorts #diy #tips #toolsTips Workshop
Просмотров 3,9 млн
Разоблачение Самой Строгой Няни ! Что она скрывает?21:49Разоблачение Самой Строгой Няни ! Что она скрывает?
Разоблачение Самой Строгой Няни ! Что она скрывает?Луномосик
Просмотров 234 тыс.
Я НЕ МОГУ ПОВЕРИТЬ! 🤯 САМЫЙ СЛОМАННЫЙ МАЙНКРАФТ09:11Я НЕ МОГУ ПОВЕРИТЬ! 🤯 САМЫЙ СЛОМАННЫЙ МАЙНКРАФТ
Я НЕ МОГУ ПОВЕРИТЬ! 🤯 САМЫЙ СЛОМАННЫЙ МАЙНКРАФТВЛАДУС — Майнкрафт
Просмотров 124 тыс.
Индекс Биг Мака #россия #сша #рубль00:49Индекс Биг Мака #россия #сша #рубль
Индекс Биг Мака #россия #сша #рубльПослезавтра
Просмотров 278 тыс.
Блогеры поют таба лапка #arinazhulina #табалапка #табалапкавтренде00:15Блогеры поют таба лапка #arinazhulina #табалапка #табалапкавтренде
Блогеры поют таба лапка #arinazhulina #табалапка #табалапкавтрендеArina Zhulina
Просмотров 211 тыс.
Купил Нового КЛОУНА на DEEP WEB !25:57Купил Нового КЛОУНА на DEEP WEB !
Купил Нового КЛОУНА на DEEP WEB !A4
Просмотров 2,1 млн
О НЕТ! У ТЕБЯ ЕСТЬ 5 МИНУТ ЧТОБЫ СПРЯТАТЬСЯ ОТ МИМИКА ЗА ОКНОМ В МАЙНКРАФТ!10:56О НЕТ! У ТЕБЯ ЕСТЬ 5 МИНУТ ЧТОБЫ СПРЯТАТЬСЯ ОТ МИМИКА ЗА ОКНОМ В МАЙНКРАФТ!
О НЕТ! У ТЕБЯ ЕСТЬ 5 МИНУТ ЧТОБЫ СПРЯТАТЬСЯ ОТ МИМИКА ЗА ОКНОМ В МАЙНКРАФТ!ВЛАДУС
Просмотров 760 тыс.
I did not expect this to work 😭 #shorts00:12I did not expect this to work 😭 #shorts
I did not expect this to work 😭 #shortsJunell Dominic
Просмотров 19 млн