Osteoporosis y osteopenia - Qué es, causas, síntomas y tratamiento
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- Опубликовано: 27 авг 2024
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↪️ La osteoporosis es la pérdida de masa ósea o disminución de la cantidad de calcio en los huesos de una forma más o menos acusada. La osteopenia es este mismo proceso pero en un grado menor.
#general
Mi abuelito tiene 97 años nunca a tomado calcio, siempre a trabajado en el campo, después de los 70 años ya se quedó en casa y lleva 27 años tomando baños de sol hasta por una hora o dos, hace poco se cayó y se lastimo su cara pierna y brazo derecho, pero ni un hueso roto, Gracias a los baños de Sol, sigue caminando y aún baila, este año primero Dios cumple sus 98 años.
Que es un baño de sol?
Es ponerse al sol de 8 hasta 11 de la mañana entre esas horas cuando el sol se pone por la mañana (tu escoges que hora se te acomoda).
Esos son los baños de sol.
bien por tu santo abeulo, tu testimonio me importa un pepino...aquí buscamos testimonios de personas que man mejorado su condición de vida sufriendo de osteoporosis...
@@VistaAlmar-tk5srbuena pregunta
Gracias x este video. En este momento cuento con 70 años y ya el dolor se va haciendo más agudo y más seguido. Para mi concepto tengo cadera desequilibrada desde niñez,porque el hueso me sonaba. Quisiera ver los ejercicios y llevarlos a la practica.
Veinte años tomando calcio, sin estar muy convencida. Me acabo de rebelar y ni un mg de calcio más. Lo único que conseguí fue dañar el estómago. Estoy muy de acuerdo con lo que planteas en tu vídeo y te lo agradezco. Creo que no estoy equivocada.
Gracias bendiciones
El señor lo bendiga muy buena su explicación dios le de vida y salud para que siga dando más de su aporte a la medicina
Muy bueno días doctor me han dicho que estoy con osteopenia me duele todo mi cuerpo y mis huesos gracias por tu excelente esplicacion soy del Perú muchas bendiciones
Ayudate con los ejercicios (pilates)
Si es posible, podrían realizar un video dedicado a ejercicios para osteopenia y evitar osteosporosis ? muchas gracias !!!
Será muy bueno
Ejercicios de FUERZA principalmente
Caminar 30 minutos diarios 👍
@@marysnow285 una pregunta cuáles son los ejercicios de fuerza me podrías decir esque los quiero hacer gracias
@@lorenamacias9700 son los ejercicios encaminados a ganar fuerza muscular, realizados ya sea con el peso de tu propio cuerpo o con pesas
Importante,se me aclararon muchas cosas.Gracias.
Muchas gracias! Excelente explicacion! A poner el ojo en acidificacion y alcalinizacion, el estres, EL EJERCICIO!!!
Es muy claro Dr. Yo por ejemplo estoy con descalcificacion de huesos, sufro mucho de dolor de columna, rodillas de todas las articulaciones... Me informan mucho sus vídeos gracias , soy María Varela tengo 54 años, Argentina un pueblo llamado catamarca.
mucho sol (ayuda a asimilar el calcio) ejecicios con pesos o sobrecargas moderadas (colabora a generar tensiones en huesos para fortalecer la musculatura) y una buena hidratacion y alimentacion alta en frutas y verduras :) , saludos de un catamarqueño tmb :)
Es la MENOPAUSIA sin Hormonas.
@@diegoayrtoncontrera2956 tienes osteoporosis?
Deja de consumir los alimentos que te inflaman. Harinas, azúcares, leche, pan, galletas, etc. Ve también los videos de Frank Suárez.
Gracias, Doc. me ayuda muchísimo su explicación es muy clara, y explica contrariamente a lo qué te dicen la mayoría de los docs, qué la osteopenia es producida por falta de calcio,Usd.muy bien en claro nos deja qué es debido a OTRAS CAUSAS!!!!!🙏🏼
Excelente explicación!! Dios lo bendiga siempre🙏🏻❤
Consuman ajonjolí blanco y negro tiene 10 veces más calcio que la leche de vaca y es calcio que si se asimila y tiene muchos más nutrientes, consuman conjuntamente frutas y vegetales ricos en vitamina C y hagan ejercicios que involucren saltos eso fortalece al sistema óseo
che ya la eh
Excelente espectacular 👏 MILLONES DE BENDICIONES 🙏😷👓 gracias.
Tengo osteopenia entre cadera izquierda que ejercicio me recomendias
@@virginiaumana390 ++qqqq
Hola puede uno saltar...la gine me dijo que nomas caminar
Amo tu canal, gracias por desmitificar e informar claro y preciso.
Muchas gracias Dr. Por su asesoría me gustó mucho gracias y bendiciones
Infinitas gracias Doctor, es de gran y valiosa ayuda toda su orientación.
Bendiciones
Muchas gracias por tan buen video. Un planteamiento claro, que no busca sumergirte en la "solución" de las pastillas y medicamentos.
Comparto su exposición. 👏
Convendría aclarar, qué no en todos los casos, los dolores osteoarticulares, no siempre está implicada está dos enfermedades; osteoporosis, osteopenia) más bien, puede ser la consecuencia,por una posible malformación en la columna vertebral.
Y también por un fallo mecánico; que no proviene de enfermedades graves o no peligrosas. Los fisioterapeutas, los suelen solucionar ajustando la columna vertebral.
En cualquier caso, intentar prescindir de los fármacos.
O9oook
Gracias como entendí su explicación clara como yo lo necesitaba esa ayuda ahora entiendo con mucha claridad gracias me gusta mucho su manera de explicar desde cuba gracias
Gracias Doctor, muy real y cierto para nuestras vidas diarias y para ser saludables !!!
Muy buena información y explicada fenomenal . Muchísimas graciss
👍 👍 Muy buena exposición del problema de la osteoporosis ❤️ que en los países occidentales a partir de los 50 años, sobre todo en mujeres, las fracturas son la complicación más importante de la osteoporosis, siendo la más grave, por su elevada mortalidad e impacto sanitario, la fractura de cadera.
Sólo en España, el número de casos asciende a 100.000. Lo que representa más del 30% del total de fracturas de hueso registradas. Se cree que esta cifra aumentará hasta las 130000 casos para el 2030.
Que horror..me voy a hacer gimnasia ya !
@@pilipilarb.1456 gracias x la orientación y su conocimiento.
Ahora mismo m Boy al gimnasio gracias por darnos a conocer sobre está emfermedad
Excelente mensaje lo mejor es hacer ejercicios bendiciones gracias
Gracias dr.por su explicación de la osteoporosis y consejos para mejorar nuestras salud👍🤗
Interesante información que me ayuda a cambiar hábitos alimenticios, Excelente doctor gracias.
Muy buena información!! Gracias. 👍♥️
no cabe duda que estamos muy ignorantes acerca de nuestra salud. muchas gracias por esta información. me ha sido de mucha ayuda.
Ahora entiendo mejor grasias por la charla
Que valiosa Informationen
Doctor. Gracias por estos datos.
Superinteresante e importante saber y llevar a la práctica. Gracias por la información.
,¡Excelente explicación, muchísimas gracias doctor, saludos del País Vasco.👏👏👏👏
Difiero con algunas cosas, pero en general, buen video. Lo importante es crear conciencia sobre la importancia de cuidar la salud de nuestros huesos, tanto hombres como mujeres.
Dr. Entonces para acidificar los huesos, es bueno tomar Iner7 de Sanki?
Excelente video, Doctor.
@@benildamarin8319 hola tu que tomas ? Y deque padeses ? Disculpa
@@benildamarin8319 .dónde encuentro el medicamento?
@@benildamarin8319 hola q es ese remedio""? Gracias
Excelente explicación. Lo felicito Dios lo bendiga
GRACIAS DOCTOR ES MUY VALIOSO E INTERESANTE ES UNA GRAN AYUDA PARA NOSOTROS Q TEMEMOS OSTEOPOROSIS BENDICIONES DESDE PARAGUAY
EXCELENTE! Muchas gracias doctor.
Saludos
Hola puedes hacer un vídeo explicando cómo llevar una dieta alcalina ? Para los huesos !! Gracias
La dieta que tu lleves debe de ser normal, por más que tu lleves una dieta alcalina o ácida tu cuerpo tendrás procesos compensatorios que volverán a llevar a tu cuerpo a un ph normal
Asi es comer bien
@@elvisaaronramonsoberanes7227 666
Ejercicios para la osteoporosis
Me.puede.drecir
La.dieta.gracias
Muy bien explicado, y muy buenos consejos gracias
Si me ayuda mucho estoy pendiente
Tengo dolor de huesos
Muchas gracias
gracia por su información me sirvió por q yo tengo osteoporois y ostopenia gracias
Gracias Dr. Por su explicación clara. Y sencilla Dios lo bendiga.
Excelente tema, Obrigada !
Gracias por la información, me hace mucho más sentido tu explicación que la oficial.
MUCHAS GRACIAS POR SU EXPLICACIÓN ES MUY INTERESANTE
BUENÍSIMA TU EXPLICACIÓN, MUCHAS GRACIAS POR TU APORTE!!
Gracias . Puedes hacer un vídeo cómo cuidar los riñones .cómo evitar cálculos renales y piedras .
Toma chance piedra para las piedras de los riñones y piedras ala vesícula
Muchas gracias por la información, es una gran guía para mi esta información. No consumo leche hace 39 años, mi osteoporosis debe ser el stress y ver mi alimentación que sea alcalina.
Gracias fisión.
Doctor mil gracias por sus excelentes consejos.
Me encanto el video!!! Muy puntual con el problema de la Osteoporosis. Un fuerte abrazo.
🙅🏽👏👏👏🙏
Muy buena información. Muchas gracias Dr.
Muy buen video me dignosticaron osteoporosis en el femur ,puedo hacer ejercicios??
Muchas gracias por compartir este video, dios te bendice
Interesante, a evitar a toda costa los lácteos para evitar osteoporosis. Coles, lino, sésamo
Que forma tan original de enseñar, me gusta!😁👍
Yo tuve osteoporosis a los 16 anos y empeze a tomar sol y mi problema se resolvió hasta pude hacer ejercicio sin que me duelan los huesos (ejercicio intenso)
9
Hola cómo te curaste porfa dime lo necesito
SUS porfavor dime
@@victoriaperez351 Tomando sol 10 minutos al dia ya lo dije en mi comentario, es mejor si lo tomas sin remera ya que el sol te dara mas con lo que tendras mas vitamina D y si puedes con pantalones cortos
Hola,que interesante 🤔 tenía entendido que la osteoporosis No tenía cura. Como es el tratamiento?si pudieras comprarlo.
Muchas gracias por sus consejos mucha salud para usted .....
Muy buen video doc.gracias!!!
Muy claro y asertivo, Muchas gracias por hacer este tipo de vídeos y compartirlos con toda la gente.
Saludos cordiales doctor gracias por la información
Excelente artículo, bien explicado y nos aporta conocimiento para aplicar a nuestras vidas, gracias lo seguiré. Un abrazo
daniel rios
Gracias por la información. Muy interesante 👏👏👏
Gracias doctor por sus excelentes consejos, para mejorar la calidad de vida.
Que buena explicación!
Tengo Osteopenia y Poliuria y ni mi médico me ha explicado ésto!
Me gustaría poder comunicarme con usted personalmente, le pagó la consulta y lo que sea necesario.
Saludos cordiales desde Londres Inglaterra.
Saludos asta londres ymuchas 🙏🙏🙏👌
Tú nombre acá en mi país es de un animalito que brillan sus hijos en la noches
Muy buena explicación, me parece que este canal es una gran joya para entender patologías "epidémicas"... Por poner un apunte más, yo tengo entendido también que el calcio y el fósforo deben ser ingeridos en la misma proporción para el equilibrio, por eso la leche de vaca, descalcifica; una de las razones es por su proporción de 1:2. El cuerpo lo equilibra sacando el calcio de los huesos para que la proporción sea adecuada 2:2.Gracias por la explicación.
P
Sencillamente gracias. Dios te bendiga y guarde siempre.
Que bueno saber toda esta información.Gracias por tan buena ayuda.
Ohhhhhh! mil, dos mil, un millón de gracias, me haz dado una charla tan didáctica, que me haz abierto los ojos, me han diagnosticado osteoporosis en mi brazo izquierdo y me recetaron calcio, estoy eliminando el calcio en la orina y no sabía, ahora de viejita me encanta la leche y de niña me correteaban para tomarla 😖era horrible, sabía a tripa de vaca, gracias...me falta hacer ejercicios, saludos desde Perú 🇵🇪 mi tierra hermosa 🥰😍
Ami tambien me gusta la leche , y me duelen las articulaciones
Esta muy bien explicado. Muchas gracias!!!
Muchas gracias, Rodolfo Cortés Cruz, desde Cuba
Gracias por su comentario Dr.
Fantástica exposición!!! Y muy valiente... Ya iba siendo hora de que se aclare el tema y salga la verdad. Bravo!
Muchas gracias muy didáctico en sus explicaciones, pero olvidó explicar en qué consiste una dieta alcalinizante, muchas gracias
Alcalinizante; generalmente comer sano. Sabemos que los refrescos no son nada beneficiosos para nuestro organizamos, comidas que no nos aportan nada bueno como es la comida basura, comer por comer no es comer.
Al cuerpo hay que aprovechar cada ingesta para aportarle nutrientes, vitaminas ( fruta, verdura, brotes vegetales, ...) alimentos que contengan magnesio súper imprescindible para cuidar de nuestros huesos. Y como ya debemos saber ejercicio físico y mucha agua. En definitiva una vida sana.
Un saludo.
A
Muchas gracias por su explicación,me han diagnosticado ostopenia
Excelente.buenos días este canal me encanta porque todo lo que busco la información es excelente.dtbm.🌹
Gracias por la explicación. Pero cual seria la alimentación alcalina??????
Excelente explicación, gracias Dr.
Gracias, aprendi mucho Dios lo bendiga
Muy interezante toda la informacion brindada yo padesco de ostopenia y la padesco bastante.quisiera saber que cosas concumir ademas de los ejercicios.Gracias.
Amo sus videos y agradesco su información que realmente es muy buena 👏👏👏😜👍😘
Desde que lo descubrí,tengo mi Salud controlada .Gracias Íñigo x tanta generosidad de tus conocimientos .
Maravilloso, muchas gracias, estudio nutrición y esto me ayuda mucho....
Maribel Solis Jiménez tu de que sufres?
Hacete una densitometria, a partir de los 40.
información,clara precisa, coherente lo seguire
Gracias me ah servido tanto esta info... me cuidaré mejor. Bendiciones!!!
Muchas gracias por vuestros vídeos y consejos. Sois buenísimos.
Hola. Por favor podría decir, sí una persona de 79 años con osteopenia puede realizar ejercicios de resistencia con ligas? Saludos.
Muchas gracias nos ayuda de mucho... Nos abre un panorama
Dr. Excelente su consejos. Lo pondre en practica. Gracias
Gracias 🙏 por tan importante información 👍
muy buena información, me gustaria que ampliaran acerca de que tipo de ejercicios son recomendables
Me encanta el vídeo lo escucho pensando en una tía que resultó con este problema ya se lo voy si compartir porque es especial para ella muchas gracias soy de cartago valle Colombia
Gloria a Dios Dios bendiga ese Doctor gracias por el da una orientación muy linda y buena sobre la ostotorosis
Un genio !!! La explicación evacuó todas mis dudas. Lamentablemente yo tengo osteoporosis muy avanzada .gracias por la generosidad de explicar !
Como saver si tengo osteporosis
Hacete una densitometria a partir de los 40 decile a tu ginecologo.
Me recetaron calcio mas vit d.con osteoporosis
Gracias es muy interesante e importante está información, una pregunta es bueno el ácido zolendronico?
Que es acidoficicacion
Alcalinizacoc in que alimento tengo que consumir
Muchas gracias Dios bendiga su salud
Gracias DR muy buena información.
Gracias por esta información tan gráfica y valiosa, puedo hacer sentadillas teniendo osteopenia en el cuello del fémur? últimamente me ha dolido mucho esa zona. Cuales ejercicios recomiendas y cuanto tiempo podemos tomar de sol, gracias
Hola buenas noches soy de Ecuador y tengo ostiopeniay me duelen mis mamos y se me adormece no puedo pelar ni una papa y no duermo tengo insomnio que me aconseja solo me dan medicamento para el dolor
Estoy perdida vivo estresada 😢😢
Una gran ayuda con este video 👍
Muchas gracias por esta información tan acertiva
Gracias doctor por su explicación
Gracias,quiero felicitarlo, además la explicación fue muy clara.
Quiero preguntarle, que se debe de tomar para no botar el calcio y controlar el ph?
Gracias.
Doris
Medellín.Colombia
Vitam.D3 de 50 mil UI es lo mejor
Excelente explicación 🙌
Gracias por la explicación es tan grave esta enfermedad
Si muy interesante la conferensia estroporosis muchas grasias
Gracias Doctor ya entendí la importancia del ejercicio acompañado con el calcio.Qué calcio es el mejor ??GRACIAS.
Cogidos 5×12=
Que calcio es el mejor
Dios mio, lo que es no poner atención
El calcio del ajonjolí no de la leche ya que la leche descalifica ojo.
Excelente explicación gracias!!!
Muchas gracias Doctor yo tego de todo astrocis artritis reuma tobillo rodilla muslo cadera columna escoriosi el la parte de la cervical no dor más de los dolores por que ni si quiera pedir al baño poqu cuando voy parese que se me quiebran los huesos de los muslos de las piernas muchas gracias Docto por la explicación bendiciones 🇦🇷
Gracias por esta información tan importante Dios le bendiga ❤️