TRÉNINK NA BŘICHO A STEHNA | Zaměření na hamstringy
HTML-код
- Опубликовано: 21 ноя 2023
- Tréninkové video z přípravy na závody. Cvičím stehna se zaměřením na hamstringy, abych zvětší jejich hloubku a šířku. Pojď se podívat na cviky a techniku, které volím
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip 
Спорт
Úplný Extrém tie vypady 🚀🚀🚀💪💪💪👑👑👑
Jaký je tvůj nejoblíbenější cvik, který bere na hamstringy nejvíce?
Zákopy sú moje favourite 🔥
Rumuny, a od tý doby co je umim líp procejtit a procvičit mě baví ještě víc. ;-)
Zakopavání v leže s jednoručkou+odporová guma(aby byl odpor při zatnutí) doporučuju
Ten od Sulka
Sulek
Cvičíš rád stehna?
Je fajn, že se i jako táta od rodiny držíš pořád relativně ve formě.
Sam Sulek by měl z tebe radost
Нет
Ten koment byl vtipný před týdnem, teď je vysoce trapný. Správný vtip chce správný čas, jinak je to na úrovni dítěte první třídy.
@@vitapreclik5468odpovídáš na 4 dny starý koment
@@petrbambuch7958 no to sice ano, ale video se Sulkem je staré snad deset dní! Mezitím vyšla snad tři videa, kde se dalo do něho obout.
@@vitapreclik5468 děkuji 🥰
Díky za video!👍
Díky Aleši za video.
Pěkné video
Sam Sulek ma lepsi trening😢
a predlaktia necvicis ?
To je kde na nohách?
💪💪👏👏
Už skoro jako Sam Sulek
Mačkání citronu pobavilo. Jinak k předkopům, je tam naloženo 25 kg? Nechtělo by to trochu víc, alespoň s vědomím, jaké hnáty Aleš má...
Aleši hol se.Budeš vypadat mladší 😉
Sam rika ze celkem dobry
😅
Aleš: "Sam Sulek cvičí špatně."
Also Aleš: "vÝpAdY jSoU sKvĚlÉ nA hAmStRiNgY!!!"
Derek Lunsford (Mr.Olympia 2023) cvičí výpady taky jako cvik na hamstringy.
@@krystofvit3591 kde to řekl?
Výpady jsou na hamstringy. ruclips.net/video/dcycu76pfDA/видео.html
@@Edson.Arantes výpady nejsou na hamstringy efektivní cvik. Nemění zde svoji délku po celou dráhu pohybu. Běž si o tom něco přečíst k někomu, kdo o tom má znalosti a nevěř někomu, kdo tohle řekl před 3 lety a donedávna si ještě myslel, že pullover s jednoručkou je dobrý cvik na záda:)
@@Edson.Arantes výpady nejsou na hamstringy, když víš o svalech a jejich zapojení hovno tak aspoň nekomentuj, prve se nauč co dělá hamstring jak se budují hlavně svaly což je v natažené poloze pod nějakým napětí takže váhou atd
Nějak ti umírá channel chlape
Posledny zhasnete
se ti furt vyplati tocit na ytb, kvuli 10k views average ?
Výpady fakt nejsou na hamstringy
Mohou být
@@lukasplasnemění se ti nijak výrazně délka hamstringu. Kvůli tom, že je koleno před úrovní chodidla, tak všechno přebírá kvadrák a zadek.
@@Podlaha420 jakožto fitness trenéra mě tu nemusíš poučovat o tom, jak tento pohyb funguje :D Ale co zkusit prodloužit mezeru mezi nohama a tím tu délku prodloužit? :D
@@lukasplas pokud bys ten cvik dělal teoreticky
v tomto úhlu ____
přední nohy. \
Tak jo. 🦶
Ale tak jsem to ještě nikdy nikoho neviděl dělat.
A odpor by tu nebyl moc dobrý.
@@lukasplas Podlaha z Tvého "Mohou být" asi těžko mohl poznat, že odpovídá fitness trenérovi. ;) A to "i" ve slově "nohami" mě fakt bolí - jakožto češtináře.
ty nejsi sma suml
Zavyst je velmi zla vec 👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎uplne ti zadrbalo ztych anabol.a uznaj sam ze nemas nato na profi scenu nevues sa tam ani dostat nie to zavodit medzi najlepsimi pozri sa na Sama ako vyzera a ber si od neho pr.a nezav.mu ze ma vela zhliadnuti ten Luksa mal fest pravdu ze on by na tvoje nudne videa nepozeral.
A ty mluvíš o závisti? Si přečti cos napsal.👎
@@Peube-ou8hb no ja mu vobec nezav.ten jeho vystresovany zivot na anabol.stereo.nici si zdravie pre nic zanic ked dobre vie ze nema nato nema nato genet.nema pekne tvar.nohy.vkuse ma daly zdravot.probl.raz zaludok potom zasa platnicky ved sa pozri na neho aky je vystresovany umely neprirodz.na tych videach co mu mam ako zav.??????🤦🤦🤦🤦🤦🤦🤦ja len pisem ako to ja vidim a v tom videu sa navzal do Sema Suleka ako dovod?????a tie je zasrate kasicky co vkuse je sa ani necudujem ze tak na pecko vyzera proste Ales sa boji nabrat svalovu hmotu vkuse sa strazi a riesi nepodst.kkt.mal by sa riadne najest a nie kkt.jest.
Co je to ta zavyst?
👍👍👍👍👍