Dobrý den, chci se zeptat zda je před cvičením nutné zahřátí. A po cvičení protáhnutí. Ja jsem si dnes zkusila poprvé a je to pecka. Jsem zvědavá co bude zítra 😂. Děkuji
Přeji krásný den a jsem moc ráda že Vás cvíčo bavilo 🤩💪 Co se týče zahřátí, vždy v tomto ohledu klientkám odpovídám, že je důležité jak se cítí když jdou cvičit..pokud se cítí bez energie, takové "vláčné" nerozhýbané nebo cvičí ráno, pak je určitě fajn zařadit před trénink buď pár-minutové cardio ruclips.net/p/PLoAo8aHnEKLIab1jnKuTXEQ2bYzrPwcLz nebo postačí i minutka poctivých Jumping Jacks či skoků přes virtuální švihadlo 🔥 Pokud se ale chystají cvičit když se cítí plné energie a jsou během dne tzv. rozjeté, pak pro většinu cvičení, které u mě najdete (tvarování těla na podložce) není klasická rozcvička potřeba. Co se týče protažení, záleží na typu cvičení. Bříško například není potřeba protahovat (regeneruje samo velmi rychle), nicméně jeho protažení po tréninku břišních svalů je velmi příjemné (mám ráda například důkladné protažení do dálky vleže na zádech). Pokud byly při tréninku zatíženy nohy a zadeček, pak tyto svaly doporučuji protáhnout (obzvlášť pokud s cvičením začínáte) - svaly budou díky tomu rychleji regenerovat a sníží se bolest po tréninku. Relaxační protahování celého těla velmi doporučuji zařadit i bez nutnosti předchozího tréninku. ruclips.net/p/PLoAo8aHnEKLKqXOk5hF-F3U9_CucE2wSp Na webu www.Bestofy.cz najdete v Programech a Výzvách vše, o čem jsem mluvila pěkně pohromadě 😉🌺
Moc děkuji, beru to jako pochvalu 🤗 Já jsem se dala do pravidelného cvičení po velké pauze (třetí těhotenství a porod) před dvěma lety..zhruba po roce už se změny ustálily 💪 Chce to se nevzdávát a najít si ze začátku každý den těch 10-20 minutek.. Později stačí několikrát týdně.. Mrkněte na web www.Bestofy.cz Věřím že tam najdete v tomto směru dostatek inspirace 🌺❤️ Držím pěsti 🙋♀️
Díky za další skvělé video! 😊💜
Hello Bestofy❤❤
I really liked your newest Fitness video today ❤❤
From a big fan of yours DB 😂😂😂😂
Dobrý den, chci se zeptat zda je před cvičením nutné zahřátí. A po cvičení protáhnutí. Ja jsem si dnes zkusila poprvé a je to pecka. Jsem zvědavá co bude zítra 😂. Děkuji
Přeji krásný den a jsem moc ráda že Vás cvíčo bavilo 🤩💪 Co se týče zahřátí, vždy v tomto ohledu klientkám odpovídám, že je důležité jak se cítí když jdou cvičit..pokud se cítí bez energie, takové "vláčné" nerozhýbané nebo cvičí ráno, pak je určitě fajn zařadit před trénink buď pár-minutové cardio ruclips.net/p/PLoAo8aHnEKLIab1jnKuTXEQ2bYzrPwcLz nebo postačí i minutka poctivých Jumping Jacks či skoků přes virtuální švihadlo 🔥 Pokud se ale chystají cvičit když se cítí plné energie a jsou během dne tzv. rozjeté, pak pro většinu cvičení, které u mě najdete (tvarování těla na podložce) není klasická rozcvička potřeba.
Co se týče protažení, záleží na typu cvičení. Bříško například není potřeba protahovat (regeneruje samo velmi rychle), nicméně jeho protažení po tréninku břišních svalů je velmi příjemné (mám ráda například důkladné protažení do dálky vleže na zádech). Pokud byly při tréninku zatíženy nohy a zadeček, pak tyto svaly doporučuji protáhnout (obzvlášť pokud s cvičením začínáte) - svaly budou díky tomu rychleji regenerovat a sníží se bolest po tréninku. Relaxační protahování celého těla velmi doporučuji zařadit i bez nutnosti předchozího tréninku. ruclips.net/p/PLoAo8aHnEKLKqXOk5hF-F3U9_CucE2wSp
Na webu www.Bestofy.cz najdete v Programech a Výzvách vše, o čem jsem mluvila pěkně pohromadě 😉🌺
Chtěla bych se zeptat jak dlouho tyto cviky musím dělat abych vypadala jako vy.
Moc děkuji, beru to jako pochvalu 🤗 Já jsem se dala do pravidelného cvičení po velké pauze (třetí těhotenství a porod) před dvěma lety..zhruba po roce už se změny ustálily 💪 Chce to se nevzdávát a najít si ze začátku každý den těch 10-20 minutek.. Později stačí několikrát týdně.. Mrkněte na web www.Bestofy.cz Věřím že tam najdete v tomto směru dostatek inspirace 🌺❤️ Držím pěsti 🙋♀️
@@Bestofy.Fitness Děkuju moc.
Rádo se stalo, případně se vším ráda poradím 😉