Тренировка с Александром Федоровым. Сначала бицепс потом спина, нюансы техники.
HTML-код
- Опубликовано: 30 авг 2023
- Тренируемся с Александром Федоровым в клубе ProfiPump
Бодибилдинг с научной стороны themirk.ru/
По поводу консультаций в Telegram: @MrMirk @M0L0T0W 
Спорт
Спасибо за контент 🙏за последний год Александр со своим подходом принес пользы больше, чем все фитнесс эксперты вместевзятые🙃
Ничего общего дибилдинг с фитнесом не имеет .
Алекс. Твои тренировки твоё видео на youtube реально заходит, так мне 54 казалось бы. Опыт тренировок как любителя у меня есть. С 90, но я много-много узнаю нового. А может быть, вспоминаю старое? Но сам факт. Ты отличный человек, продолжай от тебя очень много энергии и добра. Спасибо тебе за этот контент.
Александр очень приятный человек, его всего с удовольствием смотрю )
Дай бог ему здоровья )
Фанат своего дела. Сам легендо и другим помогает. Не пафоса не высокомерие. Такие тренера притягивают. Долгих лет и здоровья.
Там столько пафоса и высокомерия.. Что тебе даже не понять. Вот какая у него жепа.. шириной в плечи.. Столько у него и высокомерия😂
@@user-cb6vl6yt5b рот закрой
Спасибо очередному пока неизвестному атлету, за оплату работы оператора и Фёдорова)
С удовольствием смотрю видео с Александром, заодно знакомясь с новыми в теме ребятами 👍
Спасибо за качественный контент, для себя подчерпнул недостающую информацию. Как будто сходил на небольшой мастер класс)
Просто супер 👍, Александр - легенда 👏
Александр как всегда на высоте, уважуха
Спасибо за выпуск🤝
Очень много пользы беру для себя с тренировок Федорова
Идеальный тренер
Вижу Федорова ставлю лайк. Самый думающий атлет
Сколько видео с Фёдоровым не пересмотрел каждый раз что-то новое узнаю. Атлет тоже очень крутой, настоящий богатырь 🔥🏆
Круто мотивирует Александр! С таким тренером можно быстро прогрессировать и находить моральные и физические пределы своего тела и перешагивать за них!!!
Когда работали на Скотта, я как будто сам делал подход: энергия, вовлечение, сам начал дышать😮. Огонь!
куб теста не забыл поставить, как он?
@@yourtraining9709 нет, только протеин по вене пустил
Легендарная легенда
Легендарно подлизал
огонь ,молодцы и тренер и ученик !
Ооочень крутой тренер!!! Понятным языком, прочувствует вместе с тобой всю технику! Если бы я раньше начал пользоваться этой техникой🤦♂️ сколько лет не настолько правильно! Был бы другой результат, теперь только с ним всё делаю, сдать ГТО не к нему! Накачать тело и чувствовать себя хорошо к нему!!!
Дыхание, техника и концентрация. Спасибо.
За Фёдорова подписка!
У Александра руки огромные, спасибо.
Класс, Мастер - класс.
Александр очень грамотный человек и кнутом и пряником.
Александр большой красавчик 👍
Так держать 🎉
Супер Мега крутой проект, тренер легенда, заливайте больше видео #themirk
Молодцы ребята,с кайфом
С одной стороны хотел бы попасть на тренировку к Александру, но с другой стороны я наверно помру на тренировке 😂
😅😅 тож такие мысли возникали
Супер! Требуем больше и чаще! #themirk
Фёдоров легенда российского бодибилдинга 👍 он и сейчас если захочет даст прикурить молодняку😂
Vamos treinaŕ
Блин от просмотра бицепс заболел)))
Очень полезное видео, за 9500руб учебное пособие для всех и бесплатно. ценные советы. Спасибо вашей команде!
Цены что-ли поднял. Походу Денис Волф вдохновил))
@@Leto69 возможно, Илья писал, что 8к треня и 1.5к вход в зал.
@@Romantic_Desktop нормально Денис Волф по 1.5-2тыщ € берёт.
@@Romantic_Desktop1.5 вход в зал совсем с ума сошли за тренировку одну столько брать
Скоро будет 100к
Шикарное видео и подача!🔥Вот что значит, когда любимое дело приносит пользу, не только себе, но и многим другим, кто "слышит"! про обоих спрорсменов. Техника-это основа, как для химиков, так и натуралов💪 очень полезное видео, для понимания нюансов выполнения и включения нейро-мышечной связи. Дальшейшего развития🔥@MOLOTOW the best🥇🔝
#themirk
Поучаствую #themirk. 😊
Отличная тренировка, у меня в пятницу тоже бицепс и спина, попробую так же как и вы
Ну чё брат пробовал данный метод, и как??
@@GGGGGG-rq9po тяжеловато без напарника конечно, но эффект сразу же ощутимый когда правильно делаешь. Бицепс с первого подхода начал чувствовать, но повторюсь, нужен напарник чтоб руки отводил, локти поднимал и спину держал)
@@Boeing77672 Спасибо, понял. Сегодня тоже буду пробовать
@@GGGGGG-rq9po ну как? Попробовал?
@@Boeing77672 Да вчера попробовал. Бицуха в шоке до сих пор. Но спину прокочал плохо, возможно из за того кто уже не мог взять больше веса
Ну так мы быстро накачаемся!!!😂
Что за часы у Федорова , кто знает подскажите пожалуйста?
Александр в фильме прометей не играл того что в начале фильма жизнь принес..?)
Видео очень актуально на сегодняшний день не только подачей материала, но и методом тренировок, которые использует тренер. Характер спортсмена.
В целом команда Молотов и Мирк в проекте #themirk хорошо работает в тандеме.
- Молотов - тренировки и питание.
- #themirk - ведение по ГЗТ и т.п.
Да и вообще парни дружелюбные, много советов платных дают абсолютно бесплатно.
Отдуши, парни, желаю вам успехов и процветания.
Ну и себе приз победителя)))
P.S.: три месяца почти не тренил из-за травмы манжеты плеча.
Только лфк, теперь начинаю железо) и конечно же БАДы, которые посоветовал #themirk и Молотов.
Доброго всем дня !не совсем понятно такой порядок тренировки тобишь сначала убивается маленькая мышца а потом -большая ,огромная спина ?если бы мы все упражнения делали для спины локтями то тогда понятно ну по любому бицепс тоже задействуется а если он уже убит то он не будет дорабатывать спину во всём диапазоне .лично моё мнение ,а так все нормально спасибо!
Скамья скота не опасна отрыванием банок?
Прекрасное и информативное видео, удачи в развитии проекта, и конечно ждём больше контента) #themirk
Классный контент, продолжайте в том же духе💪 #themirk
Как поднять просмотры на канале?
Сняться с Александром
Смотрел на одном дыхании!!!!
Все кул, но музыка громче Александра
Я должен выйграть! #themirk
Музыку нужно ещё громче сделать, чтобы совсем нихуя не было слышно.
а чо такая маленькая амплитуда
Классно все конечно...
Но почему вначале тренеровки не спина, а потом бицепс...???
А сразу с бицепса начало тренеровки....!!!???? 🤔🤔
Сплит разработан с такой специализацией
Кто нибудь ещё из тренеров даёт бицепс перед спиной, трицепс перед грудью, или это личное ноу хау?
Конечно нет тут правил каждый качает как ему нравится как прет
Многие дают, в зависимости от приоритетов и ощущений. Делать бицепс перед спиной это мой сплит, но мы с Александром обсуждали план на тренировку и он подтвердил, что делать бицепс перед спиной отличный вариант, сам так делает периодически.
Для химика сработает
+
Пушка бомба #themirk
Сто процентные стероиды!!!!!!!!0)
Тренер качнулся эффективнее подопечного
Блин, надо конечно уже опредяться, либо мышцы, либо рыжая борода, одновременно получается перебор. А так успехов конечно.
Куда ты Фёдорова привез в зал не олдскул
💪🧠🙋♂️🦘😊🎶🎵🎶🎵
Mishci ne rastut OT ttenerovki I eta VSE pochti znaiut.. Prosto xreleshno smotritsia vot desiatki tisiach smotriat etu erundu bilshenstvo kto takoe smortit kak bi bichebs ne podkachali u nix bichebs budet umenshatsia a ne uvelichitsia)
01
От читинга ни мышцы ни сила не растёт подьем за счёт приспособляемости и инерции эффект штангиста или грузчика у грузчиков целый день читинг но битебс как у стаиров никакой в итоги приходит на помощь литры фармы вливаемые годами в тело и этот видос наглядный пример двух наборомускулатов
1
Ребята молодцы! Очень познавательно! Удачи вам и успехов!
#themirk
Вот это да… а я то думал, как накачать бицепс? В одном интервью, он рассказал что жир в мышцы перекочал 😂 « легендарный человек»
Это называется - услышал звон, дружок. Посыл же там был, что всю энергию из жира мы переработаем в мышцы. Нужно уметь интерпретировать верно услышанное и не делать глупых суждений, а читать между строк!
«Услышал звон» - это точно)
амплитуда вабще маленькая
Огонь!!!!!!
Супер видос!!!! #themirk
не особо удивил все тоже самое
а 9500р за тренировку ?
Уже 29500
7900 1,5 часа
И не было цели кого-то удивлять
Супер!!!!!!!
"..легендарный тренер.." да ну? напомните, его результаты, как тренера? кого он вел "с нуля" и кто стал, благодаря ему-"легендарным" чемпионом? Какие "легендарные" соревнования выигрывали его ученики?
Трезвый взгляд!
Саше очень нужны деньги)))
Открою тайну... С нуля вообще никто не возьмёт... Слишком не практично. Был один тренер такой, но он умер.
А как же теория Голубочкина, что лучше большой вес с читингом, чем маленький с правильным выполнением?😊
Сколько людей, столько и мнений, скажем так.
Надо найти то что эффективно лично для тебя и использовать, я так считаю)
@@Molotow13 Согласен. Просто каждый автор, даже очень уважаемый, заявляет свою теорию, как истину в последней инстанции..😊
неплохо он тебя выжал 😅
к сожалению, как ни крути, но прокачать большую мышечную группу после прокачки синергистов не получится в полной мере. Это факт.
Сразу говорите что тренировка тем кто фармит(для профессионалов)
парень и так накачан зачем ему федоров он даже мощнее выглядит
Контент строго для химиков !!! Запрещено смотреть натуралам !!! 🙂
#themirk
👍 #themirk
😊#themirk
Это что за борода
Вроде русский
Отличное видео #themirk