Тренировка с Александром Федоровым. Сначала бицепс потом спина, нюансы техники.
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2025
- Тренируемся с Александром Федоровым в клубе ProfiPump
Бодибилдинг с научной стороны themirk.ru/
По поводу консультаций в Telegram: @MrMirk @M0L0T0W 
Спорт
Спасибо за контент 🙏за последний год Александр со своим подходом принес пользы больше, чем все фитнесс эксперты вместевзятые🙃
Ничего общего дибилдинг с фитнесом не имеет .
Фанат своего дела. Сам легендо и другим помогает. Не пафоса не высокомерие. Такие тренера притягивают. Долгих лет и здоровья.
Там столько пафоса и высокомерия.. Что тебе даже не понять. Вот какая у него жепа.. шириной в плечи.. Столько у него и высокомерия😂
@@СергейКирильчук-ф8ш рот закрой
Александр очень приятный человек, его всего с удовольствием смотрю )
Дай бог ему здоровья )
Алекс. Твои тренировки твоё видео на youtube реально заходит, так мне 54 казалось бы. Опыт тренировок как любителя у меня есть. С 90, но я много-много узнаю нового. А может быть, вспоминаю старое? Но сам факт. Ты отличный человек, продолжай от тебя очень много энергии и добра. Спасибо тебе за этот контент.
Когда работали на Скотта, я как будто сам делал подход: энергия, вовлечение, сам начал дышать😮. Огонь!
куб теста не забыл поставить, как он?
@@yourtraining9709 нет, только протеин по вене пустил
Просто супер 👍, Александр - легенда 👏
Спасибо очередному пока неизвестному атлету, за оплату работы оператора и Фёдорова)
С удовольствием смотрю видео с Александром, заодно знакомясь с новыми в теме ребятами 👍
Спасибо за качественный контент, для себя подчерпнул недостающую информацию. Как будто сходил на небольшой мастер класс)
Александр как всегда на высоте, уважуха
Супер тренер ,спортсмен ....всё доходчиво ,всё для нас 🎉
Спасибо за выпуск🤝
Очень много пользы беру для себя с тренировок Федорова
Сколько видео с Фёдоровым не пересмотрел каждый раз что-то новое узнаю. Атлет тоже очень крутой, настоящий богатырь 🔥🏆
Идеальный тренер
Круто мотивирует Александр! С таким тренером можно быстро прогрессировать и находить моральные и физические пределы своего тела и перешагивать за них!!!
Вижу Федорова ставлю лайк. Самый думающий атлет
Легендарная легенда
Легендарно подлизал
огонь ,молодцы и тренер и ученик !
Дыхание, техника и концентрация. Спасибо.
Ооочень крутой тренер!!! Понятным языком, прочувствует вместе с тобой всю технику! Если бы я раньше начал пользоваться этой техникой🤦♂️ сколько лет не настолько правильно! Был бы другой результат, теперь только с ним всё делаю, сдать ГТО не к нему! Накачать тело и чувствовать себя хорошо к нему!!!
За Фёдорова подписка!
Александр очень грамотный человек и кнутом и пряником.
У Александра руки огромные, спасибо.
Так держать 🎉
Класс, Мастер - класс.
Александр большой красавчик 👍
Молодцы ребята,с кайфом
Отличная тренировка, у меня в пятницу тоже бицепс и спина, попробую так же как и вы
Ну чё брат пробовал данный метод, и как??
@@GGGGGG-rq9po тяжеловато без напарника конечно, но эффект сразу же ощутимый когда правильно делаешь. Бицепс с первого подхода начал чувствовать, но повторюсь, нужен напарник чтоб руки отводил, локти поднимал и спину держал)
@@Boeing77672 Спасибо, понял. Сегодня тоже буду пробовать
@@GGGGGG-rq9po ну как? Попробовал?
@@Boeing77672 Да вчера попробовал. Бицуха в шоке до сих пор. Но спину прокочал плохо, возможно из за того кто уже не мог взять больше веса
Очень полезное видео, за 9500руб учебное пособие для всех и бесплатно. ценные советы. Спасибо вашей команде!
Цены что-ли поднял. Походу Денис Волф вдохновил))
@@Doom1-e7t возможно, Илья писал, что 8к треня и 1.5к вход в зал.
@@WanderingWolf13 нормально Денис Волф по 1.5-2тыщ € берёт.
@@WanderingWolf131.5 вход в зал совсем с ума сошли за тренировку одну столько брать
Скоро будет 100к
С одной стороны хотел бы попасть на тренировку к Александру, но с другой стороны я наверно помру на тренировке 😂
😅😅 тож такие мысли возникали
Классный контент, продолжайте в том же духе💪 #themirk
Супер Мега крутой проект, тренер легенда, заливайте больше видео #themirk
Vamos treinaŕ
Фёдоров легенда российского бодибилдинга 👍 он и сейчас если захочет даст прикурить молодняку😂
Поучаствую #themirk. 😊
Блин от просмотра бицепс заболел)))
Шикарное видео и подача!🔥Вот что значит, когда любимое дело приносит пользу, не только себе, но и многим другим, кто "слышит"! про обоих спрорсменов. Техника-это основа, как для химиков, так и натуралов💪 очень полезное видео, для понимания нюансов выполнения и включения нейро-мышечной связи. Дальшейшего развития🔥@MOLOTOW the best🥇🔝
#themirk
Супер! Требуем больше и чаще! #themirk
Доброго всем дня !не совсем понятно такой порядок тренировки тобишь сначала убивается маленькая мышца а потом -большая ,огромная спина ?если бы мы все упражнения делали для спины локтями то тогда понятно ну по любому бицепс тоже задействуется а если он уже убит то он не будет дорабатывать спину во всём диапазоне .лично моё мнение ,а так все нормально спасибо!
Видео очень актуально на сегодняшний день не только подачей материала, но и методом тренировок, которые использует тренер. Характер спортсмена.
В целом команда Молотов и Мирк в проекте #themirk хорошо работает в тандеме.
- Молотов - тренировки и питание.
- #themirk - ведение по ГЗТ и т.п.
Да и вообще парни дружелюбные, много советов платных дают абсолютно бесплатно.
Отдуши, парни, желаю вам успехов и процветания.
Ну и себе приз победителя)))
P.S.: три месяца почти не тренил из-за травмы манжеты плеча.
Только лфк, теперь начинаю железо) и конечно же БАДы, которые посоветовал #themirk и Молотов.
Ну так мы быстро накачаемся!!!😂
Как поднять просмотры на канале?
Сняться с Александром
Скамья скота не опасна отрыванием банок?
Александр в фильме прометей не играл того что в начале фильма жизнь принес..?)
Я должен выйграть! #themirk
Музыку нужно ещё громче сделать, чтобы совсем нихуя не было слышно.
Тренер качнулся эффективнее подопечного
Все кул, но музыка громче Александра
💪🧠🙋♂️🦘😊🎶🎵🎶🎵
Прекрасное и информативное видео, удачи в развитии проекта, и конечно ждём больше контента) #themirk
Пушка бомба #themirk
Что за часы у Федорова , кто знает подскажите пожалуйста?
Mishci ne rastut OT ttenerovki I eta VSE pochti znaiut.. Prosto xreleshno smotritsia vot desiatki tisiach smotriat etu erundu bilshenstvo kto takoe smortit kak bi bichebs ne podkachali u nix bichebs budet umenshatsia a ne uvelichitsia)
Кто нибудь ещё из тренеров даёт бицепс перед спиной, трицепс перед грудью, или это личное ноу хау?
Конечно нет тут правил каждый качает как ему нравится как прет
Многие дают, в зависимости от приоритетов и ощущений. Делать бицепс перед спиной это мой сплит, но мы с Александром обсуждали план на тренировку и он подтвердил, что делать бицепс перед спиной отличный вариант, сам так делает периодически.
Классно все конечно...
Но почему вначале тренеровки не спина, а потом бицепс...???
А сразу с бицепса начало тренеровки....!!!???? 🤔🤔
Сплит разработан с такой специализацией
Блин, надо конечно уже опредяться, либо мышцы, либо рыжая борода, одновременно получается перебор. А так успехов конечно.
Вот это да… а я то думал, как накачать бицепс? В одном интервью, он рассказал что жир в мышцы перекочал 😂 « легендарный человек»
Это называется - услышал звон, дружок. Посыл же там был, что всю энергию из жира мы переработаем в мышцы. Нужно уметь интерпретировать верно услышанное и не делать глупых суждений, а читать между строк!
«Услышал звон» - это точно)
От читинга ни мышцы ни сила не растёт подьем за счёт приспособляемости и инерции эффект штангиста или грузчика у грузчиков целый день читинг но битебс как у стаиров никакой в итоги приходит на помощь литры фармы вливаемые годами в тело и этот видос наглядный пример двух наборомускулатов
неплохо он тебя выжал 😅
Супер видос!!!! #themirk
"..легендарный тренер.." да ну? напомните, его результаты, как тренера? кого он вел "с нуля" и кто стал, благодаря ему-"легендарным" чемпионом? Какие "легендарные" соревнования выигрывали его ученики?
Трезвый взгляд!
Саше очень нужны деньги)))
Открою тайну... С нуля вообще никто не возьмёт... Слишком не практично. Был один тренер такой, но он умер.
а чо такая маленькая амплитуда
Смотрел на одном дыхании!!!!
Для химика сработает
Куда ты Фёдорова привез в зал не олдскул
не особо удивил все тоже самое
а 9500р за тренировку ?
Уже 29500
7900 1,5 часа
И не было цели кого-то удивлять
А как же теория Голубочкина, что лучше большой вес с читингом, чем маленький с правильным выполнением?😊
Сколько людей, столько и мнений, скажем так.
Надо найти то что эффективно лично для тебя и использовать, я так считаю)
@@Molotow13 Согласен. Просто каждый автор, даже очень уважаемый, заявляет свою теорию, как истину в последней инстанции..😊
Сто процентные стероиды!!!!!!!!0)
к сожалению, как ни крути, но прокачать большую мышечную группу после прокачки синергистов не получится в полной мере. Это факт.
Сразу говорите что тренировка тем кто фармит(для профессионалов)
амплитуда вабще маленькая
парень и так накачан зачем ему федоров он даже мощнее выглядит
+
01
1
Контент строго для химиков !!! Запрещено смотреть натуралам !!! 🙂
Огонь!!!!!!
Супер!!!!!!!
Ребята молодцы! Очень познавательно! Удачи вам и успехов!
#themirk
#themirk
👍 #themirk
😊#themirk
Это что за борода
Вроде русский
Отличное видео #themirk