[우수] 수분조절은 보디빌딩 시합 무대에서 보다 좋은 조건으로 오르기 위한 테크닉 일반적으로 프로필 촬영 등때에는 절대 해서는 안되는 부분입니다. 특히, 혈당 조절이나 혈압 조절에 문제가 있는 분들, 케톤 다이어트를 하시는 분들, 나트륨 섭취를 안하시고 다이어트 하신 분들은 특히 위험할 수 있으니 조심하셔야 합니다.
버금이들 안녕💓 오늘도 스포츠영양사 우수쌤과 함께 했어요. 짧은 기간 내에 바디프로필을 준비하면서 무리하게 운동, 식단관리를 하고 수분조절까지 무작정 하시는 분들이 많아서 준비한 영상이에요. 생애 한 번뿐인 촬영이라 할 지라도, 건강을 지킬 수 있는 선에서 준비하는 게 좋겠죠? 극단적인 다이어트일수록 요요를 겪는 분들도 많답니다ㅠ_ㅠ 우수쌤이 함께 하고 있는 피톨로지 유튜브 채널도 많은 관심 부탁드려요^0^* 피톨로지 채널 바로가기 : ruclips.net/user/FitologyFitness
언니 좋은 정보 감사드려요 !! 다름이 아니라 궁금한게 있어 댓글 남깁니다 😊 밤에 야식을 먹고 다음날 아침 일찍 유산소 1시간 정도 뛴 다음, 5시간 정도 후 낮시간에 웨이트+유산소 해도 괜찮나요!? 하루 운동 두 번 하지말라는 말이 있어서 ㅠㅠ 걱정돼서 여쭤봅니다 항상 감사해요 ♥
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
[우수] 수분조절은 보디빌딩 시합 무대에서 보다 좋은 조건으로 오르기 위한 테크닉 일반적으로 프로필 촬영 등때에는 절대 해서는 안되는 부분입니다. 특히, 혈당 조절이나 혈압 조절에 문제가 있는 분들, 케톤 다이어트를 하시는 분들, 나트륨 섭취를 안하시고 다이어트 하신 분들은 특히 위험할 수 있으니 조심하셔야 합니다.
오늘도 감사해요 쌤🙆🏼♀️!!
버금이들 안녕💓
오늘도 스포츠영양사 우수쌤과 함께 했어요. 짧은 기간 내에 바디프로필을 준비하면서 무리하게 운동, 식단관리를 하고 수분조절까지 무작정 하시는 분들이 많아서 준비한 영상이에요. 생애 한 번뿐인 촬영이라 할 지라도, 건강을 지킬 수 있는 선에서 준비하는 게 좋겠죠? 극단적인 다이어트일수록 요요를 겪는 분들도 많답니다ㅠ_ㅠ 우수쌤이 함께 하고 있는 피톨로지 유튜브 채널도 많은 관심 부탁드려요^0^*
피톨로지 채널 바로가기 :
ruclips.net/user/FitologyFitness
누나 두분이서 하는컨텐츠 너무조아요ㅜㅜ
두분 이렇게 자주 나와주셨으면..🤭
내가 믿고 보는 두사람이 같이 영상을 찍다니...행복이 별거냐 이런게 행복이지
저도 지금 바디프로필 준비하고 있는 일반인인데 현 체지방률 16%에여~ 트레이너쌤이 체지방률 10%대 초반정도 아니면 수분조절하면 더 안좋아진다해서 무슨말인가 했는데 이렇게 전문적이고 명쾌한 설명! 너무 감사해요♥
프로필촬영을 위해 최선을다해 노력하는것은 좋지만, 건강한 몸을 가지기 위한 과정 중 하나라고 생각한다면 좋겠어요. 오로지 프로필촬영만을위해 수단과방법을 가리지않다간 몸도 마음도 너무 상할것같아요.
pt 도움없이 첫 바프 준비중이라 유튭으로 여러 정보 찾아보고 있는데 이 동영상이 가장 과학적이고 합리적인 접근으로 설명해주는거 같아요. 정말 감사합니다.
어떻게 이렇게 궁금했던거만 쏙쏙 뽑아서 알려주시는지..💗
이런 영상 넘 쥬아요💛🧡
4일뒤면 바프촬영이 있어요
지도하시는 샘들에 따라 수분조절을 이야기하더라고요.저를 맡은 샘은 수분조절 안시키는데..ㅠ잘못된 지식으로 모르는 회원들만 ㅋ
부디 촬영 잘끝내기를 바랄뿐입니다
우오아아 바프찍어서 여러영상보는데 이렇게 올려쥬시니 최고👍🏻👍🏻👍🏻
바디프로필 찍는 몸의 기준이 점점 더 높아지는 것 같아요
난 정말 물 많이 안먹어서 강박관념이 있는데 목마를때만 마시라는 말이 굉장히 좋네요..ㅜㅜ
근데 평소에 물 많이 드시면 건강에 좋아요 ㅎ
으뜸님이랑 우수님과 함께하는 컨텐츠 항상 너무 됴아용 👍🏻👍🏻 바프 꿀팁 쵝오!!
마른분들이 무리하게 수분조절한 영상들보면 멋있다기보다는 안쓰러워보였어요
남이 볼때 안쓰러워 보이는 게 예쁘다고 생각하는 분들도 계시더라구요..
와~ 이거 진짜 좋은 내용 같아요~~바프할때 수분조절할고 물 거의 못마시는줄 알았는데 나중에 혹시나 바프찍게 되도 수분조절을 쎄게 할 필요는 없어서 다행이네요^^
진짜 너무너무너무 유익해요(⌇ຶД⌇ຶ)💛
너무 좋아여 둘 다 ㅠㅠ
6윌에 예정인데, 이렇게 좋은정보 감사합니다
내일 당장 프로필인데 물을 너무 많이 먹응거같아 걱정했는데 오히려 좋네요 ㅋㅋㅋ
와아 동네피티받는데서 10일전부터 수분조절해야한다 이지랄해서 성격파탄 날뻔했는데 다행히 안해도 되네요 ㅠㅜ 멋모르고 수분조절했으면 스트레스만 받고 효율도 안났을것같아요 ㅠㅜ
우와 전문가 중에 전문가를 여기서 보다니! 역시 진짜는 진짜를 알아보는
영상감사합니다ㆍ솜결
오 안그래도 바프찍을때 다 빼고가야하나 궁금했는데 근육뿜뿜 할라면 걍가도되군용
으뜸님두 반갑지만..우와 우수님 넘넘 반가워용 ^^
잘볼게용~
우수쌤 넘 좋아요,, 여유가 되시묜 자주 나와주세요🙌❤️ 오늘도 영상 잘 보고 가요!
진짜 수분유지도 일정하게 유지되야 건강도챙길수잇음
건강을 우선순위로 두면서 다이어트해야됨 ㅇㅇ
역시...으뜸님 우수님 조합 보기 좋아요!!
바디프로필 관련 정보 많이 알려주셔서 감사해요💜
감사합니다 프로젝트가 아니라 추억!
24시간 수분 조절햇다가 죽을뻔 햇습니다
굳이 할필요 없는거엿네요
으뜸님.. 오늘 맘스터치에서 뵀는데 진짜 깜짝놀랐습니다.. 여자친구랑 인사라도 할까말까 하다가 일행분이랑 맛있게 식사하시길래 그냥 나왔습니다 ㅠㅠ
얼굴이 엄청 작으십니다...(여자친구가 괜히 연예인이겠냐고)
여자친구가 항상 잘 보고 있다고 합니다 ㅎㅎ 화이팅하십쇼!
두분 캐미가 좋아요 ㅋㅋㅋㅋ 재밌네용
피티샘한테 보라고 보내고싶네요..
팝핀현준씨 이발하셨네요
오오우 두분이 나오는 영상 너무 유익하고 흥미롭고 재밌어요 ㅠㅠㅠ 👏👏
바프 준비중인데 너무 도움되는 영상이에요 좋은 영상 감사합니다
간헐적 단식에 대해서 어떻게 생각하세여?
단수했다가 펌핑만안왔음
건강은 전문가에게
잘못 알고 있는 개념 때문에 스스로 힘들어했네요..😅😅😅 좋은 정보, 옳은 정보를 전달해주셔서감사해요!!
당일에 복근 하체운동하면 오히려 펌핑되서 근육이 묻히지 않나요?
처음 프로필 준비하는데 트레이너쌤이 전날은 무조건 단수하라 하더라구요.. 물 마시면 수분 바로 차오른다고... ㅜㅜ 근데 전 선수도 아니잖아요..?
물 많이 드세요~~
👍
애초에 근육이 수분이랑 단백질로 만들어져 있는데 수분섭취를 안하는게 이해가 안댐
언니 좋은 정보 감사드려요 !! 다름이 아니라 궁금한게 있어 댓글 남깁니다 😊 밤에 야식을 먹고 다음날 아침 일찍 유산소 1시간 정도 뛴 다음, 5시간 정도 후 낮시간에 웨이트+유산소 해도 괜찮나요!? 하루 운동 두 번 하지말라는 말이 있어서 ㅠㅠ 걱정돼서 여쭤봅니다 항상 감사해요 ♥
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평소 운동 안하다가 PT받고 바프 찍는 분들은 안해보셔서 극단적으로 하시는거고
으뜸님같이 평소 운동이 생활화 되신 분들은 그냥 적당히 하고 가셔서 찍으셔도 되죠.
저도 첫 바프땐 한번 궁금해서 해봤는데 별 차이 없더라구요ㅎ 담번에 안하고 찍어 보겠습니다.ㅎㅎ
으뜸님은 섹시한데 막 야한 그런거 보다 예쁘고 건전하고 건강하신 느낌임!!
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와 진짜 알차다ㅠㅠㅠㅠㅠ 우수쌤 꿀정보 감사합니다 👍