뭔가 호흡이 안 맞아요 😁😁 고블릿 스쿼트 중량 스쿼트 시작하기에도 좋은 느낌입니다 또한 일상의 움직임도 뭔가를 들고 나를때 앞으로 들고 나르는 경우가 많은데 그 만큼 일상생활의 움직임과도 연관이 깊어 보입니다 팔의 근육도 사용되는 만큼 전신운동입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 두 분 수고많으셨습니다 👍💪😊
안녕하세요! 운동이라곤 축구밖에 안하고 몸만드는 운동 세상 제일 귀찮아하는 사람인데 얼마전에 허벅지가 60cm 이하면 당뇨병 걸릴 가능성이 높아진다해서 식겁해서 일단 케틀벨 스쿼트만 시작했습니다!! 근데 일단 이거 말고 다른 짐 운동은 아마 안할듯 싶은데 그래도 기왕 케틀벨 스쿼트 하는김에 상체운동도 조금이라도 되면 일석이조일듯한 느낌인데 혹시 케틀벨 스쿼트가 허벅지 이외에 다른 부위에 또 도움이 되는게 있을까요!!!? 그리고 도움이 된다 하면 아주 경미한 정도인가요!? 다짜고짜 질문부터 해서 죄송합니다 😢😢 새해복 많이 받으세요!
@@qqqqqqqq805 안녕하세요 댓글 달아주셔서 너무 감사합니다 :) 발바닥을 밖으로 회전한다는 의미는 여러가지가 있습니다 첫번째는 안정성을 높이기 위함입니다 두번째는 힘을 더 잘 쓰기 위함입니다 그래서 선택적으로 밖으로 벌린다는 느낌보다는 발바닥으로 바닥을 찢는다는 느낌으로 스쿼트를 진행해 주시면 좋을 것 같아요 그 느낌을 유지하신 상태에서 당기는 느낌으로 스쿼트 해주시면 더 좋을 것 같아요 ^^
[케틀벨 클래스 오픈]
클래스 소개 URL: blog.naver.com/ukikischool/222651967400
신청 : forms.gle/GTPuMZUvEF5ueT877
케미 대박이네요 정보 잘 얻어갑니다!
앞으로 더 찐한케미 보여드리겠습니다ㅋㅋ
뭔가 호흡이 안 맞아요 😁😁 고블릿 스쿼트 중량 스쿼트 시작하기에도 좋은 느낌입니다 또한 일상의 움직임도 뭔가를 들고 나를때 앞으로 들고 나르는 경우가 많은데 그 만큼 일상생활의 움직임과도 연관이 깊어 보입니다 팔의 근육도 사용되는 만큼 전신운동입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 두 분 수고많으셨습니다 👍💪😊
경일님의 추가적인 설명 감사드립니다❤️❤️
@@kettlebell-101 오늘도 좋은 영상 감사합니다 무더위에 두 분 수고많으셨습니다 즐거운 하루 되세요 😊😊
기합은 필수인가요? ㅋㅋ 와이프가 뭐라해요 시끄럽다고
호흡을 위해 진행하시는 것을 추천드리나
소리 없이도 복부에 동일하게 힘들어가시면 그때부터는 음소거로 하셔도 돼요 😃😄
잘배우고갑니다
감사합니다❤️
16키로 케틀벨 고블릿 스쿼트 100개씩 매일 해도되나요? 매일하면 무릎 안좋아지나요
가능하시면 괜찮습니다 ^^
안녕하세요! 운동이라곤 축구밖에 안하고 몸만드는 운동 세상 제일 귀찮아하는 사람인데 얼마전에 허벅지가 60cm 이하면 당뇨병 걸릴 가능성이 높아진다해서 식겁해서 일단 케틀벨 스쿼트만 시작했습니다!!
근데 일단 이거 말고 다른 짐 운동은 아마 안할듯 싶은데 그래도 기왕 케틀벨 스쿼트 하는김에 상체운동도 조금이라도 되면 일석이조일듯한 느낌인데 혹시 케틀벨 스쿼트가 허벅지 이외에 다른 부위에 또 도움이 되는게 있을까요!!!? 그리고 도움이 된다 하면 아주 경미한 정도인가요!?
다짜고짜 질문부터 해서 죄송합니다 😢😢 새해복 많이 받으세요!
아 + 16키로에요! 하루에 100개만 하려 하구 있어요! 그 이상 하면 다음날 다리아파서 축구 못뛸까봐 ☺️☺️
좋습니다 :) 꾸준한 마음과 시작이 반이니
더 좋아지겠네요👏👏👏
무슨 60이하면 당뇨에 걸릴확률이 높다? 방송에ㅈ나오는 그런 걸 믿고산다는게 더 신기하네
와 몸에 브레이크가 딱딱걸리는거같네요
감사합니다 :)😊
어줍잖게 힙힌지 신경 쓰다가 데드리프트 처럼 엉덩이 쭉 빼는게 습관돼서 무릎 아파서 이리저리 찾아봤는데 스윙 말고 스쿼트도 완전 잘가르치시네요!!!
의자 앉는다고 할때 긴가민가 했던게 끌어당긴다는 느낌으로 했더니 무슨 감각인지 완전 이해했어요!!!!❤
근데 일자에서 살짝이 아니라 그것보다 훨씬 더 발 끝을 펼쳐야 무릎이 잘 벌어지는데
스쿼트 내내 무릎을 회전 시킨다는 상태로 발끝을 살짝 바깥쪽으로 해야하는지
아니면 편한 상태로 많이 펼쳐도 되는지 궁금하네요ㅠ
참고로 키가 엄청 작아요...
@@qqqqqqqq805 안녕하세요 댓글 달아주셔서 너무 감사합니다 :)
발바닥을 밖으로 회전한다는 의미는 여러가지가 있습니다
첫번째는 안정성을 높이기 위함입니다
두번째는 힘을 더 잘 쓰기 위함입니다
그래서 선택적으로 밖으로 벌린다는 느낌보다는
발바닥으로 바닥을 찢는다는 느낌으로 스쿼트를 진행해 주시면 좋을 것 같아요
그 느낌을 유지하신 상태에서 당기는 느낌으로 스쿼트 해주시면 더 좋을 것 같아요 ^^
Hup!
HUK!!!