운동 전 스트레칭과 운동 후 스트레칭이 달라야 하는 이유

동적 스트레칭과 정적 스트레칭의 차이점은?
스트레칭도 제대로 알고 하셔야 합니다!
#동적스트레칭 #정적스트레칭 #스트레칭
★하이닥tv 유튜브 구독하기: bit.ly/2Qlyorl
★페이스북: / hidoc9988
★건강이 궁금하면 하이닥에 물어보세요~!
www.hidoc.co.kr
*저작권©언론사 하이닥, 무단 전재 및 재배포 금지

[@김-c1e9c]

보상작용도 그렇고 설명 진짜잘하신다 의사자격 잘있으시네요

[@HidocTV]

의사 클라쓰

[@GoGo-s3p]

의사선생님 좋은 말씀 감사합니다!

[@최찰리-x1s]

좋은 영상 감사합니다 웨이트 하기전에 유산소10분과 스트레칭을 20분가량 하고있는데 정적스트레칭을 훨씬 많이 하고있습니다 말씀하신것처럼 타이트한 부분을 집중적으로 풀어주기가 좋고 확실히 열심히 스트레칭을 한것만큼 운동도 깔끔하게 잘 되더라구요ㅎㅎ 혹시 동적스트레칭이 웜업에 효과가 있다면 정적스트레칭 전에 10분정도 싸이클이나 러닝머신으로 몸을 데운후에 진행한다면 비슷한 효과를 볼 수 있을것 같은데 어떻게 생각하시는지 여쭤보고 싶습니다ㅎㅎ