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중간에 하이퍼 시티드 로우 정말 좋아보입니다..👍👍
남자가 맘에드는 남자에게 대쉬 ㅋ "같이 운동할래요?" ㅋ ㅋ ㅋ
도움이 많이되요~~^^
영상 감사합니다
아니형 시원하게 가야된다고.. 로니콜먼의 수천개영상중 라잇웨이 스쿼트알지? 이것만 지구에 남았어
Awesome 💪👏👍
우리헬스장은 사장이 미친놈인지 창문까지 다 열어놔서 손시려워서 덤벨을 못잡겠음후드티 입고 운동해도 끝날때쯤 땀 세방울정도남
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
참된 헬스장이네ㅋㅋㅋㅋ상남자만 살아남는 구조
세방울ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
행님!!eaa무슨맛드시나여???맛어떠세요??
아니... 가뜩이나 좋았던 이두는 더 좋아졌네요장두가....반면에 아직 삼두는.....😂😢
등운동 중에서도 어떤 거요? 편식없이 전부? . 기본적인등운동 3개론 턱없죠? 랫풀다운 시티드로우 어시스트풀업머신 합니다
세기자만 하셔야된더면 상부중부 2가지 풀다운하나하는 날을 가져가보세요
렛풀다운을 65K 15~20개75k 10~12개 85k 8~10개 95k 5~8개 4셋하는데요무게를 내리고 많이치는게 나을까요? 풀업먼저10~12개 5셋한뒤 로우하고 그담 풀다운을하는건데..매번 펌핑감은좋은상태인데 요새가장고민입니다. 몸무게는 95정도구요..
민소매 어디제품인가요?
아, 운동 파트너 있으면 좋을 것 같지만... 내향인은 그냥 묵묵히 혼자 합니다. ㅋㅋ
쌔대기 다리잘리는 비유ㅋㅋㅋㅋ 웃겨
아 등 상부하려면 그립 넓게해야하는구나..
성현이형 주말에 센터에 계세요?
요즘은 등운동머신이 엄청많네요.
턱걸이도 효과가 됩니까?
네 그럼요!
개인적으로 상견이든 하견인듯 쇄골각을 바꿀 수 있다고 생각합니다. 다만 현재의 쇄골각이 잘못된 패턴이 중첩되어 변형된게 아닌 타고난 각이라면 바꿨을때 문제가 생길 확률이 높다고 생각합니다, 쇄골각이 바뀐다는 것은 결국 어느 한쪽이 타이트 해진다는 뜻이니까요.
형님 이 말 믿고 등운동 열심히 했는데 정작 보디빌딩 포즈가 아닌 팔 내리고 있을 때는 그냥 어깨가 좋아야 어깨 넓어지는거 아닌가요?.. 등만 좋은 어좁이 됐습니다...
자기 어깨가 상견인지 하견인지 알 수 있는 척도가 무엇인가요?
쇄골각도가 v 각도다 : 상견 ㅅ 각도다 : 하견 바닥이랑평평하다 : 중견
왜 하필 중지여 ㅋ
그니까요ㅠ
머신으로만 하니까 머신네요
꺽다리랑 연락안하냐?
이성현 인생업적 : 꺽다리 손절
둘이 헬스장같이하다 틀어진건가요?
@ 네
@@eniks-q2q 역시 동업은…
썸네일은 뭐 거의 박재훈이 뺨따구를 왕복 345번 갈기는 급이네요 ㄷㄷ
이성현선수는 운동 엄청빡시게 하는데 생각보다 몸성장이....잘드셔야 되는거 아닌가요?
너나 잘하세요
![[라디오스타] 정찬성이 하는 맥줏집에선 싸움이 안 난다...? 월 억 매출로 대박 난 정찬성ㅣ#정찬성 MBC241120방송](http://i.ytimg.com/vi/iy59xU9dNJ8/mqdefault.jpg)
![[라디오스타] 정찬성이 하는 맥줏집에선 싸움이 안 난다...? 월 억 매출로 대박 난 정찬성ㅣ#정찬성 MBC241120방송](/img/tr.png)
중간에 하이퍼 시티드 로우 정말 좋아보입니다..👍👍
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영상 감사합니다
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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세방울ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
행님!!eaa무슨맛드시나여???맛어떠세요??
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렛풀다운을 65K 15~20개
75k 10~12개 85k 8~10개 95k 5~8개 4셋하는데요
무게를 내리고 많이치는게 나을까요?
풀업먼저10~12개 5셋한뒤 로우하고 그담 풀다운을하는건데..매번 펌핑감은좋은상태인데 요새가장고민입니다. 몸무게는 95정도구요..
민소매 어디제품인가요?
아, 운동 파트너 있으면 좋을 것 같지만... 내향인은 그냥 묵묵히 혼자 합니다. ㅋㅋ
쌔대기 다리잘리는 비유ㅋㅋㅋㅋ 웃겨
아 등 상부하려면 그립 넓게해야하는구나..
성현이형 주말에 센터에 계세요?
요즘은 등운동머신이 엄청많네요.
턱걸이도 효과가 됩니까?
네 그럼요!
개인적으로 상견이든 하견인듯 쇄골각을 바꿀 수 있다고 생각합니다. 다만 현재의 쇄골각이 잘못된 패턴이 중첩되어 변형된게 아닌 타고난 각이라면 바꿨을때 문제가 생길 확률이 높다고 생각합니다, 쇄골각이 바뀐다는 것은 결국 어느 한쪽이 타이트 해진다는 뜻이니까요.
형님 이 말 믿고 등운동 열심히 했는데 정작 보디빌딩 포즈가 아닌 팔 내리고 있을 때는 그냥 어깨가 좋아야 어깨 넓어지는거 아닌가요?.. 등만 좋은 어좁이 됐습니다...
자기 어깨가 상견인지 하견인지 알 수 있는 척도가 무엇인가요?
쇄골각도가 v 각도다 : 상견 ㅅ 각도다 : 하견 바닥이랑평평하다 : 중견
왜 하필 중지여 ㅋ
그니까요ㅠ
머신으로만 하니까 머신네요
꺽다리랑 연락안하냐?
이성현 인생업적 : 꺽다리 손절
둘이 헬스장같이하다 틀어진건가요?
@ 네
@@eniks-q2q 역시 동업은…
썸네일은 뭐 거의 박재훈이 뺨따구를 왕복 345번 갈기는 급이네요 ㄷㄷ
이성현선수는 운동 엄청빡시게 하는데 생각보다 몸성장이....
잘드셔야 되는거 아닌가요?
너나 잘하세요