안녕하세요 최근에 알게 되어서 이전 영상들까지 하나씩 찾아보고 있는 한 구독자입니다! 다른 부위들은 양선수님께서 하라는 데로 하면 자극점이 잘 잡히는 것 같은데 유난히 가슴, 특히 벤치 프레스를 할때 자극점을 잘 모르겠습니다 가슴 가운데에 있는 관절을 사용해서 팔을 보내는게 아니라 등을 접는 형식으로 하라는 것에 대해서 머리로는 이해를 하겠는데 막상 직접 벤치프레스에서 해보면 잘 되지 않습니다 ㅠㅠ 혹시 조금 더 쉽게 자극을 찾을 수 있는 방법이 있을까요? 그리고 자극점을 잡기 위해 스미스머신으로 먼저 진행하는 것은 별로일까요?? 항상 영상 잘 보고 있습니다. 나중에 기회가 된다면 직접 옆에서 운동을 배워보고싶네요
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
쉴드 스트랩 3종 특별 "할인" 링크
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양선수님의 강의는 꾸준히 계속해서 돌려보고있습니다. 항상 볼때마다 새롭게 보이는점이 많습니다. 진정 최고의 강의입니다.
즐거운 밤 보내시고 3월 한달도 건강하기 바랍니다
스트랩이 잘 맞지않아 여러개를 사용을 많이했는데 영상보고 제가 잘못사용하고 있던 부분을 알게되었어요 항상 많이배우고 갑니다 감사합니다👍👍😊😊
양선수님 덕에 제 인생이 변화하는 것 같아서 항상 감사하고 있습니다.
조금이라도 도움이 되고자 닭가슴살 스트랩3종 프로틴 다 구매했습니다 감사합니다!
저도 항상 감사합니다 ^^
감사합니다^^
우리 양사부님은 설명을 어찌 저리 잘하시지
꼭 옆에서 설명해 주시는것 같습니다.
언제 30바느넘었지 축하드려용 좋은 정보 항상 고마워요
오~ 감사합니다 저는 풀로감아서 스트랩을 사용했는데 그게 아니였군요~ 마지막세트에 중량 많이올리고 힘풀렸을때 도움 받는걸로 생각하겠습니다 좋은 정보 감사합니다
정말 사소한 방법 하나하나 정말 감사합니다!
꺄~악!
30만 넘으신거 축하드려요~
항상 응원해요♡
오 마침 스트랩 사려고 했는데! 감사해욤
좋은정보 감사합니다!
헉 안그래도 사려고 알아보고있었는데 정보 감사합니다!!
선수님 오랫만에 보는데 스트랩사용 한번만감는건 또 처음보네요..또 새로알아갑니다
좋네요👏👏😳👍
아씨 ㅋㅋ 오케이에서 빵터졋어 존심상해
스트랩 색 넘 이쁘네용
앞전에 할인받고 사가지고 데드리프트할때 사용하고 있는데 좋아요. 왼손이 무게감당을 잘못해서 스트렙을 사용하는데 좋아요.
스트렙 진짜 효과 확실해요 ㅋㅋ
좋아요 구독쓰 ❤❤
오케이라는 뜻입니다~돈 내놓으라는게 아닙니다~ㅎㅎㅎ 앙선수님 개그도 느셨네요^^👍
좋을거니까 좋아요부터 ^^
와우! 아낌 없이 다 주는 분이네요. 헬린이가 운동 9개월 하고 스트랩 사용하기 시작했는데 좋은 정보 잘 보고 갑니다!
저는 손바닥스트랩 사용하면서 썸리스 그립으로 주로해봤는데 줄스트랩, 오버그립도 해봐야겠네요 감사합니다!
양선수님 추천에 링크타고 스트랩 하나 구매했습니다. 앞으로도 헬린이들 위해 많은 도움 부탁드립니다.
열심히 하겠습니다 ^^
양선수님 영상 꾸준히 챙겨보고있는 구독자입니다
다름이아니라 제가 웨이트운동을 한지 1년이 다되어가는데 한달에 한번꼴로 인바디를 재면 지방량만 조금씩 변화하고 골격근량은 계속 제자리or +- 500그람만 변화가있어서 원인이 무엇일까 댓글로 질문드립니다 ㅠ
식단은 일반식에 탄수화물을 조금줄이고 단백질은 매끼마다는 아니지만 매일 보충제와 단백질이 부족한식단일때는 닭가슴살로 끼리는 먹고있고, 운동량은 2분할운동법으로 하루 한시간 20분정도 진행하고있습니다. 1년전 운동 시작할때와 비교해서 드는 무게를 많이올리진 10키로쯤만 증량해서 운동하고있는데 상담을 좀 해주실수있을까요 선수님??ㅠ
식단을 잘 챙기신다면
일단 모든것에 우선적으로 생각 해보실건 운동을 열심히 하시는게 아니고
잘 하시느냐 입니다 ㅜ.ㅜ
그게 정말 된다면 근육을 안늘래야 안늘수가 없습니다
그리고 운동을 아주아주 잘 하는 선수도 1년에 순수 근육량 1kg늘리기도 힘이 듭니다 ㅜ.ㅜ
마스크를 쓰고 노래를 부르고 있을수도 ~ ㅎ
줄스트랩을 주로 사용하는데 한번이 아닌 전부를 감아서 스트랩 의존도가 높았던거 같습니다. . 한번 줄스트랩 으로 운동연습 해야 겠습니다.
저는 스트랩을 반대 방향으로 감는데. 그건 문제가 안되는지요 ?
원래의 방식은 제가 쓰는 방식인데 저도 반대로는 안감아 봤습니다 ^^
선수님~ 맨투맨이랑 팬츠는 판매 안하시나영?
하려고 하는데 시간이 ㅜ.ㅜ 혼자서 다 하느라요
안녕하세요 최근에 알게 되어서 이전 영상들까지 하나씩 찾아보고 있는 한 구독자입니다! 다른 부위들은 양선수님께서 하라는 데로 하면 자극점이 잘 잡히는 것 같은데 유난히 가슴, 특히 벤치 프레스를 할때 자극점을 잘 모르겠습니다
가슴 가운데에 있는 관절을 사용해서 팔을 보내는게 아니라 등을 접는 형식으로 하라는 것에 대해서 머리로는 이해를 하겠는데 막상 직접 벤치프레스에서 해보면 잘 되지 않습니다 ㅠㅠ 혹시 조금 더 쉽게 자극을 찾을 수 있는 방법이 있을까요?
그리고 자극점을 잡기 위해 스미스머신으로 먼저 진행하는 것은 별로일까요??
항상 영상 잘 보고 있습니다. 나중에 기회가 된다면 직접 옆에서 운동을 배워보고싶네요
푸쉬업 영상을 보셨나요?
그걸 보시면 확실히 나옵니다 ^^
굿!
선생님질문있습니다 운동을하고나서 근육이 수축이된상태라그런가 잠을요새계속통 못자고있습니다 운동량을줄여야될까요?
근막이완이나 스트레칭을 하시는게 좋습니다
선생님 지금 선생님이 알려주신대로 가슴팔 등어깨 하체복부등 하고잇는데요..
점진적과부하로 10 20 30 20 10
15 12 9 12 15개수 이렇게 설정하고있는데
12개할수잇는 무게로 3세트설정하는게 근성장이 어느게 더좋을까요??
맨투맨 어디건지 알수있을까요~?
제가 만든겁니다 ^^
@@yangpt 아, 옷이 예쁘네요~~!^^
스트랩없으면 루마니안데드 중량이 40kg나 빠집니다. 스트랩만세
악력키울려고 풀업을하는데 스트랩은 안하는게 좋겠죠?
넵
양선수님 지난 추천영상 보고 구매했는데 링크에서 구매해야 선수님 꺼 보고 구매한 걸로 되나요 ㅜㅜ 벌써 검색해서 그냥 사버렸는데
괜찮습니다
잘하셨습니다 ^^
@@yangpt 어제 등운동할 때 써봤어요 ㅎㅎ 너무 의존하게 될까봐 운동 후반에 팔힘 달릴 때 쓰겠습니당 감사해요
역도스트랩 헬스에 쓰면 어떤가요 ?
저도 선호하지는 않는데 많이들 쓰시더라구요 ^^
@@yangpt 감사합니다 ^^
전완근때문에 이번에 엄지손가락에 끼워서 손목을 보호해주는 손목보호대를 구매했는데 그것보단 줄이 나을까요?? 줄이 더 전완근 힘때문에 풀리는걸 보안해주나요??
스트랩에 관한 정리 영상이 있습니다
기호에 따라서 선택 하시는게 맞습니다 ^^
운동강의는 하버드대급.
개그는 소말리아 해적대학급ㅜㅜ
ㅜ.ㅜ
양선수님 질문이 있습니다!
근성장에 좋은 체지방률이 있나요??
있다면 몇 퍼센트인지 궁금합니다!
몸의 체지방 분포도에 따라 다르기 때문에 그건 아무도 알수가 없습니다
스트렙이 짧은건디ㅜㅜ
아싸 1등
1등!