랫풀다운! 풀업! 혹시 이것도 모르고 하고 계십니까?
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- Опубликовано: 24 сен 2024
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일일이용가능할까요? 인천출장계획인데~
군
와.. 헬린이 광배하부를 안멕이고 있었네요.. 딱 1번자세였네요 ㅋㅋㅋ... 꿀팁 감사합니다!!!
진짜 명강의.. 최고네요!
와 너무 어렵네요
👍
휴 잘하고 있어서 다행이다 ㅎㅎ
오늘도 꿀팁 감사합니당
너무어렵다ㅠ
개지리네...
ㅇ ㅣ건 어렵당..헬린이는
와 진짜 최고예요 bbbbb
풀업할때도 이렇게 해봐야겟어요!!
어렵다 어려워.
똥싸듯이 자연스럽게 하고 싶다.
👏👏👏👏👏👏👏오늘 설명대로 해보겠습니다
상부를 잡아두고 늘리니까 확실히 때려박히네요! 감사합니다
최고에요👍
역시 최고였어 어제 잼있게 따라 해봤어요 👍
오우 설명과 시범 굿 엄청 깔끔하네요 이해가 잘돼요!
감사합니다.
감사합니다 ^^
하..운동보러왔다가 포션구매하고가네..좋은영상감사합니다👍
도움이 되셨다니 감사합니다
다른 렛풀다운 영상에서는 엉덩이 살짝 뜨는거 안 알려줬던거 같은데 상급자용인가요
역시 일타강사👍
2:44 쿤디판다 양선수
쌥쌤 반가워서 좋아요 꾸욱 ^^
우와 ~~~
진짜 진짜 설명 너무 잘하신다 !!!
양선수님 영상보고 배워서 지금 헬스 중독됨
양선생님 오늘도 좋은정보 감사합니다~~
우와..근육..대박...👍근육움직임이보여서 더이해하기쉬운듯..🥰
🤗
감사합니다~
6분동안 한세트 존경합니다...
최고의 디테일 강의입니다1^^
최고입니다
막판에 하부 근육이 딱 보이네유 !! 굿굿
시범 선생님 👍
철순이형 영상보고 몇달째 두번째 방식으로 하고 있었는데 역시 굿
역시 황철순 선수님!!
@@yangpt 양선수님 덕분에 더 확신갖고 해도돼서 든든하네요!
뿌리를 뽑아야 한다.
기억할게요!
아 조금 어렵다
감사합니다 😊
양선수님 채널 이제야 안 게 후회될만큼 좋은 영상 감사합니다!
감사합니다! 더 열심히 하겠습니다!
사랑해요
어머 쟈기 몸좋네용
명강의
몸이 개쩔어서 멈추는 것도 무슨 컴퓨터 그래픽같네요
마침 내일 등인데 좋은 영상 감사합니다. 선추천 후시청!
감사합니다 선생님...
쩐다......👍👍👍👍👍👍👍
설명 잘해주셔도 하부까지 땡기는건 감이 안잡히네요 ㅠ
요고는 김명섭관장님도 말씀한거네요ㅎㅎ
아물론 내회전외회전 아니에요!!
사용하는 단어나, 표현방식만 다르고
말하고자 하는 본질은 같은듯 다 고수분들이시니
근데윗가슴들고 승모근내린상태로해야하는데 영상에선 이완할때 승모근이같이 따라올라가는데 괜찮나요?
무게 때문에 어쩔수 없이 살짝 올라가게 되는데 윗가슴을 들어서 최대한 유지하려고 하셔야 합니다
그러기 위해서는 목이 길게 늘어나 있는걸 유지하시면 도움이 됩니다
선생님 제가 이젠 다 안다 생각했는데 또 배워갑니다 ㄷㄷㄷㄷ
로우계열 운동할때도 빵딩이 들썩들썩해도 효과좋나요??
제 로우 강좌 영상을 보시면 나오는데
앞뒤로 살짝 흔들어 주는 스킬이 있기는 합니다 ^^
5분동안 계속 렛풀 잡고있기 싶지 않은데 ..ㅋㅋㅋㅋ ㄷ
좋은지도ᆢ감사합니다
배워갈수록 어려운 운동의 세계
하지만 중독성 강한 그무엇!
선수님 저녁 야식으로 영상 감사합니다
시각적으로도 너무 잘 와닿고 설명도 너무 디테일 👍🏻👍🏻 헬린이는 어려울거같지만 연습 꾸준히 해보겠습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 점점 땀나면서 바들바들 떨리네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
알수록 어렵다
와씨 몸 좋다..
4:12
5:10
또 성지순례왔습니다…
3:26 자세
등 운동 전 날 이 영상을 본다는 것
미래에서 로또 번호를 보고 왔다는 것
와...이런 거 알려줘도 되나...
감사합니다~~
엉덩이로바닥눌러주는느낌
상부 잡고 허리 먼저 보내고 광뱌
이사람 좀 찐이다. 설명 대박 헬스 15년 헛했음
풀업할때 참고해서 하겠습니다
모델링을 해주시면서 설명해주시니까 더 확 와 닿네요.너무 잘봤습니다....
영상초기엔 장난기가 있는 쌥쌥님인데... 영상끝날땐 혼이 빠져잇네요 😮 하부도 빠지고 혼도 빠지고
“스덥-“
양선수님 추천한 반스 울트라 레인지 엑소 주문했어요
만족 하실겁니다 ^^
@@yangpt 저 엄청 만족하는중 ^^
뿌리부터 빠져야한다,,, 메모메모메모𖤐𖤐𖤐
진짜 너무 제대로 가르쳐 주시는군요 ~ 크으~!!!!
00:05 불이 붙어 우린 뿌리 그 뿌리 깊숙이 뿌리까지 뿌리
저는 머신을 만져보지 안아서요
쌥쌥이샘과 할때는 쿠키영상이 없으면 뭔가 아쉽네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
대한민국 근력운동 유튜버 중에 최고라고 생각됩니다 모 보디빌딩 프로선수 유튜브를 봐도 운동 자세를 잡을 때 개인마다의 관절 가동범위와 타고난 골격의 차이에 맞게 설명해주지 않고 형식적인 자세만 말해주는데 (예를 들면 스쿼트 시 어깨 넓이만큼 다리를 벌리라는 설명) 이분은 해부학적인 지식을 바탕으로 이유까지 설명하시는 점이 좋습니다 운동 배우시는 분들 어줍잖은 거 보지말고 양선수만 보고 배우세요
아이고 과찬이십니다
감사합니다 ^^
아 헬스하고싶다 배워도 써먹을수가 없네 ㅠㅠㅠ
와 명강의이십니다 궁금했던건데 딱보고 해결했네요
헬린이도 아닌 헬아가한테는 정말 칼같은 핵심이네요>
오늘 등운동 하고 보네요 ㅜㅜ
꿀팁 감사합니다
이런식으로 하부늘리는 스킬이 바벨로우에도 적용이 될까요?
바벨로우로 하부를 늘리시려면 팔을 어깨위로 과도하게 들거나 상체가 90도 이하로 숙여져야 합니다
바벨로우는 등 중앙만 하시는걸 추천드립니다
@@yangpt 답변 감사합니다.
근데 영상에서 보면 수축해 놓은 상태에서 하부를 먼저 늘리라 하셨는데, 어렵겠지만 골반을 약만 뒤로 뺄줄 때 견갑이 일정한 위치로 고정된다는 가정하에 골반을 약간만 뒤로 빼는 방식의 바벨로우도 하부를 늘릴 수 있지않나요? 그렇다면 팔의 위치나 상체각도는 상관없지 않나요?
아니 형..방금 등 운동하고 왔는데 올려주시면 어떡합니까..ㅠㅠ 내일 등 다시 조진다
대원근만 키운다 하면 첫번째 방식으로 되지않나요 많은 운동들이 그렇게 설명하더라구요
업라이트로우 부상 없이 하는거 강좌 올려 주시면 감사 하겠습니다
할때 본인 등을 볼수가 없으니 감잡기 힘들겠네요😢
랫풀다운~~
광배의 완전한 이완~~
캐취하구 갑니다!!
삽입영상👍👍👍
갈수록 편집능력이~~^^
오늘 운동영상 감사합니다!!
5:40
이완시 가슴에 숨을 들이마시면서 가슴살리고 어깨를 올려야 허리가 펴지는 느낌이 드는데 이렇게 해도 될까요?
첫번째 두번째 잘못된점 찾느라고 반복해서 봤는데 차이가 엉덩이들리고 등이 늘어나는것도 있지만 어깨가 먼저 올라가냐 팔이 먼저 펴지나의 차이도 있는거 같아서요
어깨가 아예 올라가지 않을수는 없습니다
바로 무게 때문입니다
다만 윗가슴을 살려놓으려고 최대한 노력 하셨느냐의 문제입니다
안녕하세요 양선수님 다름이 아니라 한가지 질문하나만드리려고 합니다..
엉덩이가 들리는느낌이라고 하셨는데 이때 엉덩이가 들리면 안되는건가요??
아니면 어느정도는 들려도 되는건가요???
광배근 상부를 잡아놓고 허리가 늘어나면서 몸이 전체적으로 딸려간다고 생각하시면
엉덩이가 실제로 바닥에서 뜹니다
중량이 늘수록 더 많이 뜨는 느낌이 날겁니다
항상 영상 잘 보고있습니다
다만...저는 뒤에서 보이는 랫풀다운은 이해가 되는데
옆에서 봤을때 저 바를 수직으로 당기는지 몸쪽으로 당기는지
팔꿈치는 수직으로 내리는지 살짝 뒤로 내리는지 많이 뒤로 내리는지
바가 앞쪽에있는지 거의 머리위에 있는지
몸통은 앞뒤로 왔다리갔다리 하는지 그냥 제자리인지 수직인지 살짝 눕는지
이런걸 잘 모르겠어요 ㅠㅠ 혹시나 이 댓글을 보신다면...한번...알려주시면 감사하곘습니다!!!!!!!!!!!!!!!
윗가슴만 제대로 벌리면 팔꿈치는 알아서 움직입니다
아직 헬린이라 그런가 자세 참고하고 해봐도 팔만 아프네요... 자세교정을 따로 받아야하나 싶네요
역시 양선수님 운동양식이 우주최고! 아쉬운 부분이 전혀 없는 완벽 운동법 티칭 영상 지존
양티쳘님
요즘 앞으로 찍으면서 전거근이랑 그 부근 광배 먹이는거로 재미보고있는데
그것도 마찬가지로 윗가슴 살려주고+ 뿌리까지 가져가고 와야하나용????
그 방식은 상부만 참여를 많이 하지만
말씀드린바와 같이 100% 이완은 안되기에 그다지 추천 드리진 않습니다
다만 등 운동의 다양한 자극을 주는 측면 에서는 가끔 하시면 좋지요
저도 자주는 아니지만 하기는 합니다^^
@@yangpt 아 같이 가져가려고 하면 안 되고 다른 운동으로 둘 다 가져가야하는군요 !!
감사합니다 티쳘~
양선수님 영상과 관계없지만 로프바 어디서 구입하셨나요? 제가 제품 찾아보니까 원뿔모양손잡이는 안보여서요ㅠ 링크달아주시면 감사하겠습니다 좋은하루보내세요
타이탄테크 제품입니다 ^^
트레이너특)두개만 더 하자고 함
ㅜㅠ 직업병이라
이완시에 팔먼져펴주고 견갑을 뽑는느낌이아니라
등은잡아두고 허리부터 늘어나고 견갑과 팔을 펴주면되는 느낌인건가요?
순서의 차이일까요?
네 맞습니다 순서를 지켜서 시작해보세요
"더 찌릿찌릿 느끼고 싶다"라고 생각해서 2번 동작처럼 했는데 이게 맞는거였네요ㄷㄷ 쭉 늘어날 때 느낌이 넘 좋음ㅜㅜ
숄더패킹은 계속해서 유지하고 있어야 하나요?
몇달전에 누리꿈스퀘어 지하에서 뵌적이 있습니다. 울퉁불퉁하신분이 폰게임하시니까 귀여웠습니다ㅎ 그리고 실물이 두배는 잘생기셨습니다.
등운동 너무 어려워요 ㅠ