SHOULDER WORKOUT UNTIL BURNING IN 5 MINUTES!! (SAVE & TRY)
HTML-код
- Опубликовано: 15 ноя 2024
- Hello. Non-standard training for the shoulders at home or in the gym. Workout with dumbbells and only takes 5 minutes! It will be great at the end of the main workout. The main thing is to choose the right weight for you, otherwise you will not reach the end.
I did this workout with a timing of 30 seconds work and 15 seconds rest. It wasn't easy. The weight of my dumbbells is 11kg each. You can perform this workout in several circles and increase the weight each circle. It will be very powerful for the shoulders.
My any training is for a while or for a short period of time. Tabata training is great for increasing endurance and muscle strength. You can also perform the exercises shown in the video separately in 3-4 sets, each exercise for 10-15 repetitions, and take a longer rest, up to 5 minutes!
My other videos:
▶RELISH PRESS IN 5 MINUTES!! SUPER PRESS ♨️
• РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 5 М...
▶Get a Slim Body in 4 Minutes. Tabata (Beginner and Advanced)
• Сделай Стройное Тело з...
Add the video to your favorites and do it regularly. Also don’t forget to Subscribe to my Channel, it’s not difficult for you, but it’s nice for me :)
● I'm on Instagram - / los_strong90
● TikTok / wild_m00se
● Advertising/Collaboration 112likeboss@mail.ru
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More details:
/ @wildmoose 
Спорт
Using only 5 kg dumbbells for this one, but at the end of it I could barely lift my arms while empty-handed, what a beast of a shoulder workout!
Do not say that to me 🤣🤣I did the same. 77 years old but I do not give up. Try to train with rings..... It 100 times worst and it is the best training to use your body an other way. Every move with weights or in the rings is health for your body. Try push up with rings. Not so easy to get stability and push up!! Kindly.
Самый лучший блогер и самый лучший блог.
Беру на вооружение упражнения пару из одного ролика пару из другого, это очень помогает эффективно поддерживать себя в форме.
И когда мне говорят, что "тебе бы ещё в качалку сходить", я отвечаю "уважаемые, я трачу на растяжку и физнагрузку 50-60 мин в НЕДЕЛЮ и мне есть на что потратить свободное время".
Шредак психует от зависти 😅
Не думаю что Лось тратит на свою форму час в неделю...
Спасибо молодец мужик показал как правильно качать плечи уважаю таких людей как ты 👍
YOU ARE MY NEW TRAINER MY GUY!!!
DID THE 4 MINUTE LEG WORKOUTS LAST NIGHT
BETTER THEN ANY WORKOUT I'VE DONE!!!
Intense shoulder variety.I must have it! Thank you for sharing .💥💪
Одна просьба
Выпустите пожалуйста такую программу "Качалка в зале с доп. весами на все группы мышщ"
Я имею ввиду набор массы
(Например ноги: упражнении, подходы и т.д.)
Блин вам вообще нет слов.
Просто ваши тренировки очень эффективные и всем наверное было бы интересно увидеть и тестить следующую
программу
Буду очень благодарен и спасибо вам за всё👍👍👍
Sou brasileiro e esse canal me inspirou a treinar todos os dias! 🇧🇷
Женя добрый день. Упражнения на плечи супер. Занимаюсь по твоим тренировкам . Дай бог тебе здоровья.
Привет с Татарстана, спасибо за комплексы и мотивацию!)
Спасибо, это отличные упражнения, обязательно веесу их в свою программу по прокачке плеч, благодарствую😊
Быть добру лось. Благодарочка за тренероки. Лайк на месте.
Выглядят реально жёсткими упражнениями, класс! 👍🔥
Евгений желаю тебе всего самого наилучшего 👍🥇🚒🕊️🇧🇾👑❤️!!!
Невероятна тренировка-запали ми раменете 🔥🔥🔥
Ти дори не остави дъмбелите на почивките -БРАВО-много си издръжлив 🔝💪🫶
The last excersise lookes like a military training style. Love you work , thank you for showning!
Зашло как дети в школу..
Спасибо Евгений!
Евгений, жму руку, спасибо, зашел комплекс, добивал им плечи после отжиманий у стены. Очень понравился 🤸♂️
Ну нечего комментировать.
Зверь. Просто зверь.
Ура новое видео,бросаю все свои дела и выполняю новую тренировку!
Жека, лучший из лучших. Респект!
Женя спасибо тебе огромное! Благодаря твоим видео теперь я подтягиваюсь 30 раз!🤩
не звезди😂
@@МаксПахом-и2ъ а чё звездит та, я в 22 подтягивался 30, и достиг за пару месяцев своими личными усилиями, а по примерам Жеки это сделать проще, главное что время достижения варьируется от изначальной физ. подготовки
с дивана виднее@@МаксПахом-и2ъ
30- слишком много, надо набрать массу )
каждый 50кг дрыщ легко 30 раз подтянется? @@cgdata9213
Greetings from Florida Peninsula. May Belarus always stay sovereign and free from external interference. I enjoy your videos.
Qué bueno todo lo que nos enseñas . Gracias por tus valiosas enseñanzas.
Спасибо!Сильная тренировка, особенно если делать 2-3 подхода❤
4 подхода это вообще ад
Плеч не чувствую
Gracias maestro de maestros!!!
Irmão eu te sigo faz tempo, mas agora você está muito forte você ganhou muita massa muscular, só treinando muito para conseguir ficar igual a você, isso o que você faz se chama dedicação. Parabéns,estou de assistindo aqui no Brasil 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Ele é muito bom realmente! treino bastante bom e eu ganhei boa musculação e força com os vídeos dele
🇧🇷
Лучший Жека ,как обычно годнота🔥👍🔥поздравляю с 3 🍋🍋🍋👍🔥🎉🎉
Женя дружище ты меня мотивируешь к занятию спортом 🤝👏✌️😊
Ale pompa! Dzięki brachu 🙏
3maj się zdrowo 🔥👊🔥
Евгений, поздравяю с 3 млн подписчиков!!! Желаю дальнейших успехов в развитии канала!
Классно!. Женя,спасибо за твои ролики!.
💪🏼💪🏼 muscle separation & definition is next LeVeL⚡️⚡️
Beleza professor, sempre aprendendo muito com você rapaz, valeu.💪👏
Евгений, доброе дело делаешь мотивируя нас на подвиги с телом :) А в здоровом теле и здоровый Дух! Благо дарю ❤
Я в самон начале пути. Думаю надо начинать с 4 кг и не факт что смогу доделать до конца. Буду пробовать. Спасибо за огненные упражнения. Мотиватор 80 уровня!
Можешь с 5 смело начать!😊
Женя лучший❤
Bonsoir monsieur excellent vidéo merci beaucoup bonne courage
Спасибо большое, Женя ❤
Sin soltar las mancuernas e intentando lo mejor que se puede cada ejercicio, el 4° y el 6° no los puede realizar perfectamente, a seguir ENTRENANDO DURO!!!
Женя! Машина! Красава! 100%!!!!!!!
Здоровья, тебе, семье, особенно папочкиной радости😂😉
...не ходите за ним 🤦♂️🤪вы там не пройдёте 🤪!!!
Решил, сделаю во что бы это ни стало...
Ааа!
Взял 5кг, смекнул, что я, по сравнению с Жекой Лосем, дрищ-выхухоль...
Сейчас лежу, вот уже 23 мин, только сейчас смог поднять телефон, плечи отвалились... 🤪🤣🤣🤣
Не ходите за ним 🤪
Он нас заманивает 😂😂😂
❤
Today was my shoulders day. I took only 5kg. Try to do 25 reps for compensation 30 second man 25 min workout my shoulders it feels wonderfull thanks keep this in my routine
I did not finish with 25 reps. That i can tell. 13 was max at the end
Вот это сухость. Отличная. Лично я без химии никак не мог такого добиться. Генетика. Но как бросил химозу опять всё вернулось хоть наизнанку вывернись а увы.
Что за химоза?
Протеины/гейнеры в порошках?
Укольчик))@@ПорфирийИванов-з2ф
Химия не так работает, химеей называют не свой тестестерон, который просто идёт как добавочный, для быстрого восстановления мыщц.
@@ПорфирийИванов-з2ф это добавки химия это другое
@@ПорфирийИванов-з2фпричем тут протеин и гейнер ?
Жека, мне на турнике проще плечи качать, за видео спасибо!!! Спортсмен ты😎💪👊👍
Thank you very much for the information for the exercise
Жека! Спасибо! ✊
Очень крутая тренировка. Спасибо🎉🎉🎉
Отлично, благодарю за труд.
Очень крутая тренировка, советую
Классная тренировка. Быстрая и эффективная. Спасибо Дикий Лось.
есть результат?
@@leragalchuk9856 Да
Пока что лучшее что я пробовал на плечи👏 спасибо. Единственное мне по 11кг тяжко, а 8,5 легко🙂
Вкл в треню. Респект Жека 🦾
Я поздравляю по 3.01м подписчиков брат от душий Я твой фанат из Таджикистана🇹🇯👍✊💪
Качаюсь дома наборными гантелями ...смотрю Лося и все тип топ 💪
Me encantan tus rutinas salvaje alce. Muchas gracias por tu aporte a la comunidad. Saludos de Argentina!!!
I love it! I would like to see you do a bicep workout with dumbbells that we can follow along with you! 👀💪🏼💪🏼
ХОЧУ СПЛИТ БИЦЕПС + ТРИЦЕПС
Красава дикий лось. Буду тренироватся по твоим видео. И по этому.
ПОЗДРАВЛЯЮ С 3 МЛН ПОДПИСЧИКОВ
Danke für dieses tolle und intensive Schultertraining. Ich werde noch andere Übungen von Ihnen ausprobieren.
Alle deine Videos sind immer ziemlich krass.
Du bist für mich einer der besten Fitness RUclipsr 💪🏼
Deine Übungen sind sinnvoll und sehr effektiv.
This guy is very good example 😊
Никогда не видел вас с гантелями, наконец то вы ими обзавелись😂
Круто,уважуха;вышел на новый уровень! Супермолодчина!
*Мощно как всегда)*
Ну, будем посмотреть.
А то и повторить, 😎👍.
Женёк тренировка огонь, сжёг всё, и плечи и хату
Merci et bravo💪💪💪
Только что пока делал пресс вышло данное видео
J’adore tes entraînements et tes musiques ✌🏻🙏
Wow I thought 8lbs was gonna be too light til 2nd to last exercise 🔥🥵 thanks man.. definition uploading.... 😁
🎉 super my drug..... Ochin haraso..... Spasiba balsay🙏🇷🇺🇮🇳
Amigo ahora mismo estoy entrenando con unas pesas hechas con cemento, estan super para entrenar, solo para verdaderos hombres💪🦵👍
Я пошёл делать 💪 Привет с Урала🤝
Я бывший варкаутер перекур 11 лет 2 месяца с Жекой и форма приходит ещё бы еду бы контролировал и пресс был бы 🔥 Красава спасибо ✊ большое за видео брат
Ваааауууу який рельєф .Ви красавчик,дякую за вправи💪💪💪
Ролик топ продолжай ✊✊✊🦾🦾🦾🤜🤛🤜🤛🤜🤛👍👍👍💪💪💪🤝🤝🤝
Спасибо тебе уже две три недели с твоими упражнения пользуюсь результат есть
Жека красавчик!!!!!!!!!!!!!👍💪
Brother, Plz Make a long Video on Kegal Exercises ❤💪🔥
Все полезные видео здесь, каждый день это видео смотрю и делаю🔥
Спасибо за видео! Как всегда информативно и полезно! Подскажи, а что за гантели такие интересные?
Спосибо братан 👍👍
Это что такое!? Я еле сделал в 5ками воды! Евгединий, моё почтение вашему зверю внутри😮
Appreciate your hard work sir 💪🏼😄
Гантели видимо по 11 кг
Топ тренировка
Красава
Гантельки классные! Для дома супер👍💪
Вечер добрый Жека 👍💪✊
Жень ❤давно не было тренировки ног)))Плечи огонь
Ты нереально крут! Занимаюсь уже не мало, но это упражнение смог повторить с весом всего 4кг
Крутой😊❤❤❤
у меня руки мышцы бицепсы и трицепцы есть но нету дельты даже передние не видать худой у меня. Когда посмотрел я не знал что бывает такие тренеровки, я скачал и подобрал такой который мне нравится
Great focus ,form and variety...you never hit rear delts directly though..but definitely well done demo...
The best💪❤
У этого лося реально годные упражнения
Согласен, качаюсь только по его видосам
Спасибо за видео
❤
Отличная тренировка. Плечи кайфонули)
Hey man. hope all is well with you. I was curious what your dietary macros look like, you seem to be crazy shredded 24/7.
Also thanks for the wrist routine it’s been really helping me avoid injury so I can train more often. 👍
Спасибо за тутор, не упомянулось то что есть побочный эффект, я два раза обосрался во время упражнений, но думаю оно того стоило. Вес гантелей был по 5 кг.
Класс!👍
Immense!....👍🏽