공허함 우울감이 떠나지않아서 이게 생각나서 한 5분넘게 미친듯이 했습니다 초반에는 숨쉬기가 너무힘들어서 괴로웠는데 계속하니 호흡이 깊어지면서 편해지더니 그냥 기분이 너무 업되고 좋아졌습니다 근심걱정이 언제그랬냐는듯 생각이 사라졌어요 효과대박입니다 알려주셔서 정말 감사합니다
진짜 이 이론은 전설이다 제가봤을땐 커뮤하거나 막 음지에 있거나 좀 음침하거나 가면쓰는애들은 이 훈련법이 정말 효과있을 것 같아요 제가 이번에 성인이 되는데 고등학교 시절 항상 고민하던 생각들을 뻥 뚫어주는 좋은 영상이네요 제 생각에는 이 호흡과 노래실력과도 상당히 영향이 있다고 봅니다 남의 시선을 신경쓰고 얕은 호흡을 하는 친구들은 자동적으로 노래도 못하게되는 경향이 있더라고요 어쩌면 저같은 사람들에게 이 훈련법이 정말 삶을 바꿔줄 수 있다고 생각합니다 더 좋은 훈련법이 있다면 소개해주시면 감사하겠습니다!!
이렇게 도움이 될줄 정말 몰랐습니다. 왠만한 교수들의 방법은 다 생각을 고쳐먹으라는 주장이어서 그걸 계속 의식하기가 힘들었는데, 비제이님 방법은 정말 놀랍고, 효과가 정말 뚜렷합니다. 이런 방법들을 어떻게 연구하신건지 정말 궁금하고 알고싶네요.. 이 방법을 쓰니 지난 슬픈일들을 생각하니 바로 눈물이 나더라고요.. 그때 감정을 그냥 억눌렀던걸 깨달았습니다. 정말 효과가 좋아서 어떻게 이런걸 터득하셨는지 알고 싶어요@@
[비라스 홈페이지] - 오프라인 수강 : kangbyoungjo.co.kr/
[미친수업 신청하기] - 1일 체험 : blog.naver.com/cheract/222536848886
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회사에서 짤리고나서 대인기피증 우울증 자신감 결여로 인해 친구도 안만나는 상태인데 감사합니다. 꾸준히 연습해서 평범한 일상생활로 컴백하겠습니다.
자의식 과잉이라 어릴때같이 순수하게 기쁜적이 거의없어서 답답한데 영상보고 오늘부터 2주동안 해볼거예요!
한번할때마다 5분이상 해주시면 매우좋습니당ㅎㅎ
ㅁㅅㅇㅆㅇㅎㅁㅅㅁㅅㅁㅅㅁㅅㅇㅅㅇㅎㅁㅎㅇㅆㅇㅅㅇㅆㅁㅅㅇㅅㅇㅅㅇㅎㅇㅅㅇㅅㅇㅅㅁㅆㅇㅅㅇㅎㅇㅎㅇㅅㅁㅅㅇㅎㅇㅅㅁㅅㅇㅅㅇㅅㅁㅎㅇㅎㅇㅆㅁㅆㅇㅅㅁㅅㅁㅆㅇㅅㅇㅅㅇㅆㅇㅅㅇㅅㅁㅆㅁㅎㅁㅅㅇㅎㅇㅎㅇㅅㅇㅎㅇㅅㅇㅅㅇㅅㅇㅅㅁㅅㅇㅅㅁㅎㅇㅆㅇㅅㅁㅅㅇㅅㅇㅎㅁㅅㅇㅎㅁㅎㅇㅅㅇㅎㅇㅆㅇㅅㅇㅅㅇㅅㅇㅎㅇㅆㅁㅆㅁㅎㅇㅅㅁㅅㅇㅅㅁㅅㅇㅅㅇㅅㅁㅅㅇㅅㅇㅅㅇㅎㅁㅆㅇㅅㅁㅅㅇㅎㅇㅎㅇㅅㅇㅅㅇㅎㅇㅅㅇㅅㅇㅎㅇㅆㅇㅅㅁㅆㅇㅅㅇㅅㅇㅆㅇㅅㅇㅅㅇㅅㅁㅎㅁㅆㅇㅅㅁㅅㅇㅅㅇㅆㅁㅅㅁㅅㅇㅎㅁㅅㅁㅅㅇㅅㅇㅅㅇㅅㅇㅅㅁㅅㅇㅅㅁㅎㅁㅅㅇㅅㅁㅅㅁㅆㅇㅆㅁㅅㅁㅅㅇㅅㅁㅅㅇㅎㅇㅅㅇㅎㅁㅅㅇㅆㅇㅎㅁㅅㅇㅅㅇㅅㅇㅅㅅㅇㅆㅇㅆㅎㅁㅅㅇㅆㅁㅎㅁㅎㅇㅅㅇㅎㅁㅅㅇㅅㅇㅎㅇㅎㅁㅆㅇㅅㅇㅅㅇㅅㅇㅅㅇㅅㅇㅅㅇㅎㅇㅆㅇㅅㅇㅆㅁㅅㅇㅆㅇㅅㅇㅅㅁㅆㅇㅎㅁㅅㅇㅅㅁㅎㅁㅎㅇㅅㅇㅎㅁㅅㅇㅅㅇㅅㅇㅅㅁㅅㅇㅎㅇㅅㅁㅅㅇㅇㅅㅅㅇㅎㅇㅎㅇㅎㅁㅎㅁㅅㅁㅆㅇㅅㅁㅆㅇㅅㅇㅅㅁㅎㅇㅆㅇㅅㅁㅅㅁㅅㅇㅅㅁㅅㅇㅅㅁㅎㅁㅅㅇㅅㅇㅅㅇㅅㅁㅆㅇㅇㅅㅇㅅㅁㅎㅇㅅㅁㅅㅇㅆㅁㅁㅎㅇㅅㅇㅅㅇㅅㅇㅅㅇㅅㅇㅅㅇㅅㅁㅅㅇㅅㅇㅅㅁㅅㅇㅅㅁㅅㅇㅅㅇㅅㅇㅆㅁㅎㅎㅇㅆㅇㅎㅇㅅㅁㅅㅇㅎㅇㅅㅇㅎㅇㅅㅇㅅㅁㅅㅇㅎㅇㅆㅁㅆㅇㅆㅇㅅㅇㅅㅇㅎㅁㅅㅁㅎㅎㅁㅎㅇㅅㅁㅆㅎㅇㅇㅅㅁㅅㅇㅅㅇㅎㅇㅆㅁㅅㅇㅅㅇㅅㅇㅆㅇㅅㅁㅅㅁㅅㅇㅎㅇㅅㅇㅎㅁㅎㅇㅇㅅㅁㅅㅇㅅㅁㅇㅅㅇㅅㅁㅁㅅㅁㅅㅇㅅㅁㅅㅁㅎㅇㅅㅁㅅㅁㅅㅁㅎㅇㅅㅇㅆㅇㅅㅁㅅㅁㅅㅇㅆㅇㅁㅅㅁㅆㅇㅅㅇㅎㅁㅎㅇㅅㅇㅅㅇ
공허함 우울감이 떠나지않아서 이게 생각나서 한 5분넘게 미친듯이 했습니다 초반에는 숨쉬기가 너무힘들어서 괴로웠는데 계속하니 호흡이 깊어지면서 편해지더니 그냥 기분이 너무 업되고 좋아졌습니다 근심걱정이 언제그랬냐는듯 생각이 사라졌어요 효과대박입니다 알려주셔서 정말 감사합니다
크...실천하는 사람
진짜 제 보물창고예요
작년대비 올해 훨씬 외향적으로 변했고
트라우마도 엄청많이 떨쳤습니다
사랑합니다❤
저거 걍..대박..저걸로 내 두려움 없애고 집중력 늘어나고 억압된 감정 다 풀어졌다고 해도 과언이 아닙니다. 다같이 할 때 에너지가 서로 받고 대박인데...오늘 해야겠습니다ㅎㅎ
자자 그러니까 날숨의 막춤을 미친듯이 하고 그다음 감정들을 순순히 다 뱉어라 이말이죠?
똑똑하심다
온몸으로 빠져드는 이게 ㄹㅇ맞죠
고지능은 이 영상이 얼마짜린지 알겠지..
선생님 두려울 때 이걸 하고 나면 눈물이 나와요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 흐흐흥ㅇ잉
감정이 일어나는거니까 넘 속상해마세용
요즘 같이 답답한 시국에 하면 제격인듯
당장 하러 갑네다!!!
으자으자!!!
와.. 아예 연기 1도 모르는 그냥 일반인인데 이거보고 혼자 감정잡다가 울었어요 감사합니다
크....
진짜 이 이론은 전설이다
제가봤을땐 커뮤하거나 막 음지에 있거나 좀 음침하거나 가면쓰는애들은
이 훈련법이 정말 효과있을 것 같아요 제가 이번에 성인이 되는데 고등학교 시절 항상 고민하던 생각들을 뻥 뚫어주는 좋은 영상이네요
제 생각에는 이 호흡과 노래실력과도 상당히 영향이 있다고 봅니다 남의 시선을 신경쓰고 얕은 호흡을 하는 친구들은 자동적으로 노래도 못하게되는 경향이 있더라고요
어쩌면 저같은 사람들에게 이 훈련법이 정말 삶을 바꿔줄 수 있다고 생각합니다
더 좋은 훈련법이 있다면 소개해주시면 감사하겠습니다!!
저 호흡연습은 꼭 혼자 있을때 해야겠네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
와 이건 진짜 처음보는 방법이고 진짜 좋아보이네요
하다가 . 저도 모르게 호흡을 의식하게 되는데 .. 제가 자의식이 정말 과했다는걸 알게 되었네요 ㅠ한마디로 무아 지경 ?̊̈ 에 이를정도로 . 호흡을 해보면 될까요 ?̊̈?
도움됩니다 ^^
요즘에 저한테 딱 맞는거네요 시도하고록 하겠습니다
바로 하루 루틴에 집어넣겠습니다 ㅎㅎ
이거 진짜 레알이고 직빵인듯.
소심이 우울증 치료에 직빵일듯..... 대바악 내가 이래서 노래부르는 거 춤추는 걸 좋아했구나
도네이션 마렵네요
모닝페이지랑 명상 하고있는데 이것도 해보겠습니다
7분정도 해봤는데 찬 공기 때문에 코가 아팠어요..ㅜ
그래도 미친듯이 계속 했습니다.
헤드뱅잉도 하다보니 어지럽고 코는 아프고 결국 욕하면서 화를 냈습니다.
그런 과정 속에서 제 속마음에 화가 많다는 것을 깨달았습니다 !!
앞으로도 계속 해볼게요 !!!
우왕 고생하셔써요
심리학공부중에 막혀있던 부분들 감정 컨트롤 새로운 페르소나를 가능하게하는 acting....고맙습니다
알아봐주시다니 현명하시네요
감사합니다.많은 참고가 되었습니다.실천하도록 하겠습니다.감사😊
안녕하세요. 병조tv 찐팬 차현입니다. 지금 알려준 방법 대로 실천 해보러 연습실을 가는 중입니다. 후기를 남기도록 할게요. 병조 tv 좋아요👍
차차였구나 찐팬
세상에 똑똑한 사람들이 정말 많군요!
아직 3분하기도 어렵지만 차차 늘려보겠습니다!
파이팅!!!
이거로 명치 막힌거 잠시동안 70퍼 이상 편해짐. 저는 무의식 억압된 게 많아서 많이 해줘야 할 거 같습니다. 근데 이거 하고서 하루 지나니까 명치 막힌게 좀 더 심하게 느껴지는데 명현현상 같은 걸까요?
감사합니다 열심히 따라하면서 극복해보겠습니다!
최곱니다…! 비염때문에 숨이 잘 안들이마셔지는데 어카나요.. 항상 코가 막혀있어서 입으로만 숨을 쉽니다
많은 도움받아갑니다
제 삶에서 하나의 새로운 직관을 얻은 기분입니다
항상 호흡을 의식하는것도 일종의 강박이겠죠? ㅜ 숨이 잘 안쉬어지거나 이러는것도 고칠수잇나요?
고치실 수 있죠 물론요!
잘 안쉬어진다면
의도적으로 몸 의식하면서 숨쉬는 연습을 하셔야 합니다.
연습해보시길😊🙏🙏
많이 배우고갑니다.. 감사합니다
감사합니다 김콩님😀😀
혹시 연기코칭이라고 하는데 그냥 성격 고치는데도 도움되나요
당근이죠ㅋㅋ
이렇게 도움이 될줄 정말 몰랐습니다. 왠만한 교수들의 방법은 다 생각을 고쳐먹으라는 주장이어서 그걸 계속 의식하기가 힘들었는데, 비제이님 방법은 정말 놀랍고, 효과가 정말 뚜렷합니다. 이런 방법들을 어떻게 연구하신건지 정말 궁금하고 알고싶네요.. 이 방법을 쓰니 지난 슬픈일들을 생각하니 바로 눈물이 나더라고요.. 그때 감정을 그냥 억눌렀던걸 깨달았습니다. 정말 효과가 좋아서 어떻게 이런걸 터득하셨는지 알고 싶어요@@
ㅎㅎ 연구 덕분입니당
안녕하세요! 이런 좋은 영상을 지금봐서 너무 아쉬었어요! 진작에 봤어야 했는데ㅜㅜ
혹시 제 블로그에 공유 해도 될까요??
고럼용
@@byoungjo.k 감사합니다!!
근데 혼자 이런걸 할 공간이 없는 현실이..ㅠㅠ
마이클브라운 작가의 현존수업에 나온 호흡수련과 비슷한거같습니다
네 의식적 호흡과 비슷해요ㅎㅎ
도움 많이 돼요
숨쉬다 어지럽지 않으신가요? 전 한 20번만 해도 어지럽네요..ㅠ
와우 토할 것 같은데 속이시원하네요
영상 만들려고 대본짜다가 머리가 멍해서 우연히 봤는데, 적용해보고 대본쓰러 가야겠어요.
영상 찍기 전에도 써먹어봐야겠습니다. 아주 감사합니다!
근데 혹시 형님... 출판사업도 하십니까? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (쌓여있는 책이 ㄷㄷ)
ㅋㅋㄲㅋㅋ 11만 포스 쩐다...
저거 내 책들♡♡♡♡♡
성장긴데 트라우마 때문에 자의식과잉이 너무 심하고 짜증나는데 이거 하면 코 모양 안 변향 되나요? ㅇㅅㅇ...
ㅎㅎ 안변합니다
잡생각 많은거 딱 제성격인데
꼭 해봐요 ^^^^
자의식 과잉은 에고가 많다는 건가요?
에고 = 생각. 판단. = 생각이 많다. = 에고가 세다 입니다^^
진짜 영어자막도 있었으면 좋겠네요
코로만 하는건가요?
네 ^^
쩔어...
1단계에서 격렬하게 호흡할때 복식호흡으로 해야되나요??
깊이의 강도도 마음껏 조절하되
최소와 최대치를 찍으십시오(흉.복식호흡 둘 다 하시라는 의미입니다^^)
@@byoungjo.k답변 감사합니다~!!
아니 너무 힘들어서 잡생각이 사라지잖아욬ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 그것도 맞네용
다 해당되는데 만성비염이면 치료받아야 되겠죠?
비염 수술 3번 했습니다ㅋㅋ
안고쳐져용
@@byoungjo.k .... 비염이신데 코로 빠르게 10분 15분을 하실 수 있는건가요? 저는 코 속이 좁아서인지 10번만 해도 어질어질해집니다ㅜ
가능해요 ㅎㅎ
혹시 코로만 날숨을 쉬나요??
코로 드날숨 다해주세요!
혹시 했는데도 감정이 안올라오면 어떡하죠?
인지부터 해야죠
글쓰면서
와 이거 좆된다
혹시 저 호흡법 알려주신 분이 운영하시는 연기학원 정보 알 수 있을까요?
설명란 링크에 있습니다😊