Ela pisou na ponta dos pés em anilhas e não halteres. Não existe exercício para homem ou para mulher, o que se diferencia é intensidade não exercícios. Apenas meu ponto de vista. Não vim aqui para tirar mérito de seu trabalho, que por sinal é de grande valia a muitos. 👍 Deixo meu LIKE.
Foi de grande valia essa explicação. Esses exercícios são delicados e portanto, suscetiveis a lesões sérias e nada melhor do que executar corretamente e principalmente com pouco peso, para assimilar corretamente essa questão da pegada e deixada da barra no chão, que é uma coisa que erramos muito no dia-a-dia, em situações corriqueiras, como pegar um botijão de gás por exemplo. Procurava exercícios que fortalecessem a lombar e encontrei bons exemplos e de quebra, exercitam uma bom quantidade de outros músculos.
Muito boa a explicação, para um bom entendedor não faz diferença onde ela colocou a ponta dos pés isso não importa, o que importa é a explicação do profissional que por sinal muito boa 👏👏👏👏
Assistindo hoje 13/10/2022 e você me ajudou bastante no nos dois exercícios, mas o stiff sempre tive mais dificuldade e a sua ajuda foi de grande importância pra mim. Gratidao! Um enorme abraço daqui de Fortaleza Ce ❤️🌹💪
como vcs advinharam q eu estava justamente atrás de explicações pra essas execuções cara ja procurei em tudo q é lugar e graças vcs me ajudaram obrigado
sou nova aqui e ja adorei.... tou começando a fazer stiff na academia e mal consigo realizar. . mais um dia vai dar certo... chegarei la se Deus quiser.. 💪💜
Talvez sua lombar está fraca, faça exercícios para lombar e para fortalecer o core. Esses tipo de exercício citado no vídeo necessita de um core fortalecido.
Isso é jogo de Marketing, você coloca algo que chama atenção no vídeo aí pronto , chama a atenção do público . Mas , a explicação do professor e às dicas estão tops 👏👏👏.
Execução bacana para um iniciante, agora faltou vc dizer que o joelho semi flexionado não será eternamente, que quando ela quiser progressão terá que mudar isso neh. E terá que ensina lá a não abaixar usando a coluna e sim ativando a posterior. Ensinar somente o movimento e mto fácil.
Fiz barra com latão de milho e concreto... Agora é só aprender , cadência, intensidade e amplitudes... Espero fazer tudo certo para não ter uma escoliose. Não pago mais academia... Tô sem dinheiro 😂😂😂
Agora uma dúvida. pra qm tem a coluna curvada pra frente onde a barriga fica um pouco pra frente ha algum problema? sinto dor na lombar na hora da execução e creio q seja postura... e n sinto o exercício nas pernas e sim apenas a dor na coluna e a perca de tempo no exercício
Não existe AGACHAMENTO TERRA. Ou é LEVANTAMENTO TERRA, ou AGACHAMENTO. a predominância das articulações nos dois exercícios são completamente diferentes. Este movimento que ela executou, NÃO EXISTE.
Em eficiência do sentido de força é o Levantamento terra por exigir o recrutamento de mais musculos... Mas o ideal é fazer ambos o que geraria mais estímulos dos grupos em questão.
Para fazer ambos os exercícios. ..precisamos estar com a lombar fortalecida......e para que tem... o uso de cinto para realizar eses exercício...é realmente indicado. ...?
4 года назад
Vi muitos erros nessas reproduções..... Primeiramente a postura da aluna que não está com ombro aberto. Quando reproduz o stiff, a pessoa tem que acompanhar com o pescoço o movimento completo e não forçar a cervical, no vídeo a aluna desce olhando pra frente, mas não tem a correção do professor. No agachamento terra. Sobre a pegada... quando se faz pegada mista, serve apenas para ter melhor apoio da barra, tendo em vista que esse tipo de pegada tem mais chance de lesão, então tem que ser prescrita para quem já tem consciência corporal. Então, pegada pronada é mais indicado. E a pegada deve ser aberta, já que o movimento requer a flexão dos joelhos, é preciso dar mais espaço para que agache sem que se feche eles. No caso, a pegada da aluna está fechada e ela mostra certa dificuldade em reproduzir justamente porque a pegada está fechada e atrapalha no agachamento. O mais correto que eu vi no video é a indicação de como pegar a barra do chão
4 года назад
Outra questão Não existe exercício feminino e masculino.....
Agachamento Terra!?! Conheço a execução do levantamento terra, que não se trata de agachar e sim flexionar um pouco mais o joelho do que o Stiff jogando o quadril pra trás estabilizando e não descendo.
"Agachamento terra" é sacanagem...péssima execução...tanto na levantamento terra como no stiff a dominância é de quadril e a trajetória da barra é linear para maior ativação da cadeia posterior e consequentemente mais força produzida no exercício, tanto no sitff como no levantamento terra o QUADRIL deve ficar mais alto que a linha dos joelhos, como disse Levantamento terra, Stiff, são movimentos de dominancia de quadril e nao de joelho, do jeito mostrado nesse "agachamento terra" aí ta solicitando mais quadriceps do que a gluteos e posterior de coxa...
![Diggy Graves - Red Vineyard [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/8Ro085T0mnQ/mqdefault.jpg)
Ela pisou na ponta dos pés em anilhas e não halteres. Não existe exercício para homem ou para mulher, o que se diferencia é intensidade não exercícios. Apenas meu ponto de vista. Não vim aqui para tirar mérito de seu trabalho, que por sinal é de grande valia a muitos. 👍 Deixo meu LIKE.
BRUNO MACHADO VC DISSE TUDO
Eu acredito que ele sabe a diferença dos dois... as vzs é apenas nervosismo de apresentar no canal novo🤔
Foi de grande valia essa explicação. Esses exercícios são delicados e portanto, suscetiveis a lesões sérias e nada melhor do que executar corretamente e principalmente com pouco peso, para assimilar corretamente essa questão da pegada e deixada da barra no chão, que é uma coisa que erramos muito no dia-a-dia, em situações corriqueiras, como pegar um botijão de gás por exemplo. Procurava exercícios que fortalecessem a lombar e encontrei bons exemplos e de quebra, exercitam uma bom quantidade de outros músculos.
Adoro qnd colocam pessoas mais "normais" prq realizar o exercício! Parabéns pelo vídeo!👏
Essa mulher do vídeo não tem um corpo “normal” não
Stiff feminino? Desde quando stiff tem gênero?
pensei a mesma coisa
Comedia demais essa estória desse video
Sem contar que a execução está errada pois ela está fazendo uma curvatura na lombar
Porque as meninas não querem os caras perto, ué. Querem uma coisa específica para elas hahah. Eu heim.
tudo errado essa porra
Muito boa a explicação, para um bom entendedor não faz diferença onde ela colocou a ponta dos pés isso não importa, o que importa é a explicação do profissional que por sinal muito boa 👏👏👏👏
Assistindo hoje 13/10/2022 e você me ajudou bastante no nos dois exercícios, mas o stiff sempre tive mais dificuldade e a sua ajuda foi de grande importância pra mim. Gratidao! Um enorme abraço daqui de Fortaleza Ce ❤️🌹💪
como vcs advinharam q eu estava justamente atrás de explicações pra essas execuções cara ja procurei em tudo q é lugar e graças vcs me ajudaram obrigado
Tá totalmente errado terra NÃO se desce a barra ATÉ o solo e o stjff pernas retas sem dobrar os joelhos
sou nova aqui e ja adorei.... tou começando a fazer stiff na academia e mal consigo realizar. . mais um dia vai dar certo... chegarei la se Deus quiser.. 💪💜
Adriana Marques amiga ele é complicado para fazer eu trenei em casa com a vassoura agora eu realizo ele com 20 kilos cada lado
Agora vi que meu levantamento terra não tá tao ruim, sempre tive dificuldade ao agaichar, mas nessa vídeo percebi que melhorei! Brigada!!!
Obrigada, seu vídeo é bem detalhado, me ajudou, hoje faço corretamente.
Aprendi na academia de jeito diferente. ..mais amei saber o jeito crt😍obg
Nossa, a melhor explicação de todas!!! Amei
Bem explicado, tinha dúvidas em relação a posição do joelho quando executo o stiff, faço com os joelhos semi flexionado. Ótimo!
Assista os vídeos do Caio signonorett,tu vai gostar
Melhor explicação e vídeo o que vi... Parabéns 👏👏👏
Muito bem explicado. Obrigada pela ajuda!
Gostei muito do vídeo. Parabéns pelas dicas..
que legal, estava com duvidas na hora de fazer o stiff mas com o vídeo me esclareci hehe
Parabéns jovem!!!
Muito bom.
realmente é um agachamento,que inclusive foi inventado da a partir da desculpa de não conhecimento da execução correta do LEVANTAMENTO TERRA.
Obrigada pelo vídeo. Consegui perceber que fazia o stiff pensando que estava fazendo o terra!🤦🏾♀️
Também gostei. Acabei de me inscrever. Parabéns. Simples e objetivo!
Adorei ! Eu pensava que stif e levantamento terra era a mesma coisa! 👍👍👍👍👍
aprendi agora..minha treinadora nao exlpica direito nada
Cristiane Freitas bem isso....kkk
Cristiane Freitas tem uns instrutores que vêem a gente fazendo errado e não falam nada.
+Dani Fortuna tem umas alunas que não sabem fazer e se metem a fazer sem perguntar. ..
Se os alunos estão fazendo pode ter certeza que alguém colocou na lista de exercícios da fichinha
Dani Fortuna vdd
Parabéns, bastante didático.
senti muita dor na lombar fazendo esses dois, e eu estava fazendo o exercício corretamente com auxílio de um profissional.
então o problema é o peso diminua .
Klara Martins eu também sentia e era horrível. Aí reduzi o peso e hoje faço sem problemas!
Talvez sua lombar está fraca, faça exercícios para lombar e para fortalecer o core. Esses tipo de exercício citado no vídeo necessita de um core fortalecido.
Klara Martins tem que fortalecer seu lombar linda.. Ai não ira mas sentir dores .. Peça ao seu profissional um exercício p lombar
Klara Martins fortalece abd e paravertebrais
Falou tudo em pouco tempo. Parabéns!!!!
muito bom o vídeo explicativo, tinha dúvida sobre o stif se era aberto com a ponta dos pés pra fora.. e com os joelhos semi abertos 👍
foi ótimo! Me ajudou bastante.
De fácil compreensão. Gostei bastante. Obg!😉
Isso é jogo de Marketing, você coloca algo que chama atenção no vídeo aí pronto , chama a atenção do público .
Mas , a explicação do professor e às dicas estão tops 👏👏👏.
Execução bacana para um iniciante, agora faltou vc dizer que o joelho semi flexionado não será eternamente, que quando ela quiser progressão terá que mudar isso neh. E terá que ensina lá a não abaixar usando a coluna e sim ativando a posterior. Ensinar somente o movimento e mto fácil.
Muito bem explicativo.
Muito bom o vídeo, mas no stiff o pescoço tem que acompanhar o tronco. No Terra faltou os pés pra fora p/ proteção dos joelhos
Sheila Alves não tem necessidade de por os pés pra fora. A necessidade mesmo é pegada aberta para nao atrapalhar no agachamento
Com pés pra fora e pernas afastadas é o Terra Sumô.
Excelente explicação. Parabéns!
Ótimo vídeo! 🥰💖💖
Simples e objetivo ! Homem pode executar . Tem um específico para homem
Parabéns pela explicação.... eu estava fazendo errado os dois movimentos e o pessoal dizendo que tava certo....afff....
Bem explicado, gostei.
adorei o vídeo, eu sempre faço errado,minhas pernas tremem...
Excelente explicação!!!
Fiz barra com latão de milho e concreto... Agora é só aprender , cadência, intensidade e amplitudes... Espero fazer tudo certo para não ter uma escoliose.
Não pago mais academia... Tô sem dinheiro 😂😂😂
Taty anne fiz o mesmo mulher
E o ferro?
Amei a explicação :)
Muito bom,amei.
mais neste momento do Stiff, trabalhamos fortemente os glúteos maximo tambem,não é só o posterior ou lombar
Perfeito!
eu tava fazendo errado stiff esse vídeo me ajudou
Excelente .obrigado.
Bom comparação e demonstração!!!
valeu! muito boa explicação..
Ótimo vídeo!👏
Qual a metragem mais indicada para estes exercícios @comofaz?
Amei o video vc explica tudinho hein kkkkk amei muito até me inscrevi nesse canal beijossss😙😙😙😙😙😙😙
Legal gostei e entendi. Parabéns.
gostei do vídeo. muito bom.
Vlw mano brigadao foi d grande ajuda
O q seria de mim se não fosse esses professores!
Muito bom, excelente
Gostei muito obrigada
muito bom parabéns
Fiz esse hoje,nossa minhas costas agora tá doendo
Melhor explicação para esse terra 😆 ontem procurei uns videos e fiquei mais confusa kkkkk
esse terra ai dele tá errado, cuidado
Explica bem gostei.
Ombros no agachamento Terra ficam à frente da Barra
adorei😉
Obrigada
Aí abaixo dos pés n é halter e sim anilha.
Quem treina em academia q N tem barra olímpica da Like 😂
Muito bom.
Gostei muito das explicações!! Parabéns
Não existe exercício feminino ou masculino apenas exercício.
Qual seria o peso ideal na barra para se praticar o terra e o estff
Agora uma dúvida. pra qm tem a coluna curvada pra frente onde a barriga fica um pouco pra frente ha algum problema? sinto dor na lombar na hora da execução e creio q seja postura... e n sinto o exercício nas pernas e sim apenas a dor na coluna e a perca de tempo no exercício
Amigo provavelmente você tem um desvio postural na coluna. Procure um ortopedista.
Qual seria o peso ideal para praticar o terra e o stiff
qual a diferença entre agachamento (normal) do levantamento de terrra?
Vou fazer em casa, hehe agora quero ver se não ganho um corpo q tanto desejo
ai gostei mt bom!
Não existe AGACHAMENTO TERRA. Ou é LEVANTAMENTO TERRA, ou AGACHAMENTO. a predominância das articulações nos dois exercícios são completamente diferentes. Este movimento que ela executou, NÃO EXISTE.
Qual dos dois eh mais eficiente? Terra ou Stiff?
Terra é pra dorsal.Stiff é pra posterior de coxa.
Em eficiência do sentido de força é o Levantamento terra por exigir o recrutamento de mais musculos...
Mas o ideal é fazer ambos o que geraria mais estímulos dos grupos em questão.
E pra quem tem hérnia de disco? Como trabalhar a lombar?
valeu pela dica......
Para fazer ambos os exercícios. ..precisamos estar com a lombar fortalecida......e para que tem... o uso de cinto para realizar eses exercício...é realmente indicado. ...?
Vi muitos erros nessas reproduções.....
Primeiramente a postura da aluna que não está com ombro aberto.
Quando reproduz o stiff, a pessoa tem que acompanhar com o pescoço o movimento completo e não forçar a cervical, no vídeo a aluna desce olhando pra frente, mas não tem a correção do professor.
No agachamento terra. Sobre a pegada... quando se faz pegada mista, serve apenas para ter melhor apoio da barra, tendo em vista que esse tipo de pegada tem mais chance de lesão, então tem que ser prescrita para quem já tem consciência corporal. Então, pegada pronada é mais indicado.
E a pegada deve ser aberta, já que o movimento requer a flexão dos joelhos, é preciso dar mais espaço para que agache sem que se feche eles. No caso, a pegada da aluna está fechada e ela mostra certa dificuldade em reproduzir justamente porque a pegada está fechada e atrapalha no agachamento.
O mais correto que eu vi no video é a indicação de como pegar a barra do chão
Outra questão
Não existe exercício feminino e masculino.....
ganhou mais uma fiel pra seu canal
A execução do Agachamento Terra começa em 2:53
Muito bom!
Agachamento Terra!?!
Conheço a execução do levantamento terra, que não se trata de agachar e sim flexionar um pouco mais o joelho do que o Stiff jogando o quadril pra trás estabilizando e não descendo.
Agachamento terra ou levantamento terra?
Muito bom
Meus joelhos doi quando faço esse agachamento terra.
Muito bom o video!
Não existe agachamento terra e sim levantamento terra!
Qual seria o Stiff masculino
Não tem diferença pra mim
amei
Adorei voce
Eu faço na academia só o levantamento terra, acho mais fácil p mim
Pq você não ensina mais mágica
"Agachamento terra" é sacanagem...péssima execução...tanto na levantamento terra como no stiff a dominância é de quadril e a trajetória da barra é linear para maior ativação da cadeia posterior e consequentemente mais força produzida no exercício, tanto no sitff como no levantamento terra o QUADRIL deve ficar mais alto que a linha dos joelhos, como disse Levantamento terra, Stiff, são movimentos de dominancia de quadril e nao de joelho, do jeito mostrado nesse "agachamento terra" aí ta solicitando mais quadriceps do que a gluteos e posterior de coxa...
gostei cara
O agachamento terra tá muito errado 😥
Agachamento terra?
gostey muito manda pra mim dinovo.