Ich hätte auch eine Frage .Ist es für den Beckenboden eher schädlich auf dem Trampolin zu hüpfen(schweben),wenn man eine leichte Organsenkung hat ? Für eine Antwort wäre ich Ihnen sehr dankbar! Liebe Grüße Hildegard
Danke für die Sensibilisierung, ich finde jedoch, dass es etwas ungenau rausgekommen ist, ob eine größere Anstrengung auch zu einer Stärkung der Muskulatur führt, oder, ob es tatsächlich kontraproduktiv ist. Dass man sich an die eigenen Grenzen herantasten muss ist selbstredend.
Hm, was kann ich denn noch machen bei extremer Vulvodynie und gleichzeitig sehr schwacher Arm- und Rückenmuskulatur? Gehen wirklich nur Walking, Schwimmen und Physioübungen? Bei allem, was ich sonst probiert habe, u.a. Yoga, Aquafitness und Pilates, habe ich die Bauchmuskeln so stark angespannt, dass ich noch mehr Beckenbodenschmerzen hatte, zudem habe ich meine Schultern so stark verspannt, dass ich starke Ausbrüche meiner CMD mit Kopfschmerzen, Kieferschmerzen usw. hatte.
Ja, das erleben wir in der Praxis oft. Deshalb bin ich selber vor 20 Jahren zur Pilatestrainerausbildung gegangen, weil ich erfahren wollte, warum es solche Probleme dadurch geben kann. Inzwischen weiß ich natürlich, dass es ausschließlich an der Qualität der Ausbildung der Unterichtenden liegt. Mit guter Ausbildung kann Pilates in einer kleinen Gruppe oder in der 1:1 Betreuung super toll sein.
Also das ist mir neu, dass Pilates nicht gut für den Beckenboden sein soll. Natürlich muss man das Powerhouse Anspannung, etwas Übung gehört schon dazu. Es gibt speziell Pilates für den Beckenboden.
Ja, es kommf eben drauf an, wie die Übungen gemacht werden. Ich liebe Pilates, aber kenne eben aus der Praxis die Probleme, die durch die Übungen ausgelöst werden können.
![Beckenboden-Entspannung im Sitzen [1 von 3] für Alle von der Beckenbodenphysiotherapeutin](http://i.ytimg.com/vi/01_JY7RsrqY/mqdefault.jpg)
![Beckenboden-Entspannung im Sitzen [1 von 3] für Alle von der Beckenbodenphysiotherapeutin](/img/tr.png)
Es wäre darüber hinaus auch sehr spannend zu wissen, welche Tätigkeiten zu einer Erschlaffung der Beckenbodenmuskulatur führen.
Ich hätte auch eine Frage .Ist es für den Beckenboden eher schädlich auf dem Trampolin zu hüpfen(schweben),wenn man eine leichte Organsenkung hat ?
Für eine Antwort wäre ich Ihnen sehr dankbar!
Liebe Grüße Hildegard
Danke für die Sensibilisierung, ich finde jedoch, dass es etwas ungenau rausgekommen ist, ob eine größere Anstrengung auch zu einer Stärkung der Muskulatur führt, oder, ob es tatsächlich kontraproduktiv ist. Dass man sich an die eigenen Grenzen herantasten muss ist selbstredend.
Ich hab da mal eine Frage, darf man mit einer Senkung Hulla Hoop sport machen ? Ganz liebe Grüße
Ist ein Mini Stepper zu Hause gut für den Beckenboden? Ist etwa wie Treppensteigen ..
Vielen Dank für eine Antwort.
Hm, was kann ich denn noch machen bei extremer Vulvodynie und gleichzeitig sehr schwacher Arm- und Rückenmuskulatur? Gehen wirklich nur Walking, Schwimmen und Physioübungen?
Bei allem, was ich sonst probiert habe, u.a. Yoga, Aquafitness und Pilates, habe ich die Bauchmuskeln so stark angespannt, dass ich noch mehr Beckenbodenschmerzen hatte, zudem habe ich meine Schultern so stark verspannt, dass ich starke Ausbrüche meiner CMD mit Kopfschmerzen, Kieferschmerzen usw. hatte.
Welche der Tibeter wäre ungünstig❤❤
Mit Pilatis habe ich mir am Beckenknochen sehr weggetan und hatte fast 1 Jahr damit zu tun. Habe es nur mit Laser wieder hin bekommen. Ne,danke.
Ja, das erleben wir in der Praxis oft. Deshalb bin ich selber vor 20 Jahren zur Pilatestrainerausbildung gegangen, weil ich erfahren wollte, warum es solche Probleme dadurch geben kann. Inzwischen weiß ich natürlich, dass es ausschließlich an der Qualität der Ausbildung der Unterichtenden liegt. Mit guter Ausbildung kann Pilates in einer kleinen Gruppe oder in der 1:1 Betreuung super toll sein.
Also das ist mir neu, dass Pilates nicht gut für den Beckenboden sein soll. Natürlich muss man das Powerhouse Anspannung, etwas Übung gehört schon dazu. Es gibt speziell Pilates für den Beckenboden.
Ja, es kommf eben drauf an, wie die Übungen gemacht werden. Ich liebe Pilates, aber kenne eben aus der Praxis die Probleme, die durch die Übungen ausgelöst werden können.