Danke für diesen Betrag, habe ich direkt an meinen Mann geschickt. Ich mache schon seit der 1. Geburt Beckenbodentraining. Inkontinenz oder Impotenz beim Mann hört sich auch nicht sexy an. Sind doch einfache Übungen.
Es gibt nicht nur einen richtigen Plan, der für alle gleichermaßen gelten würde😉 Unser Beitrag soll zur Orientierung dienen, an anderer Stelle wirst du aber auch andere Informationen finden. Am besten ist es immer, die eigenen Umstände und Ziele direkt mit einer Fachkraft zu besprechen👍
Ich soll testen, ob man urinieren unterbrechen kann, aber es ist schlecht wenn ich es tue ? Was ist dann das Ziel dieses Tests ? Ihr gebt seltsame Tipps.
Nee ist eigentlich schon nen guter Tipp. Einfach mal ausprobieren um zu sehen wie gut es klappt. Dann weiß man woran man ist. Man soll es halt nur nicht zu oft machen.
@@shadowman9981 Nein, dann weiß man nicht woran man ist. Genau das sagt ja hier niemand. Was ist denn wenn es klappt ? Ist man dann Topfit oder Totkrank ? Im einen Fall kann man Übungen sein lassen, im anderen Fall nicht ? Zu nem Test gehört doch ne Anleitung wie man den Test auswertet.
@@holger_pWenn man den Urinstrahl unterbrechen kann, steht es um die Beckenbodenmuskulatur gut. Wenn es dagegen nicht klappt, sollte man anfangen zu trainieren.
Es geht bei dieser Übung darum, die Beckenbodenmuskeln überhaupt erstmal zu erspüren. Wenn du den Urinstrahl unterbrichst, machst du das mit der Beckenbodenmuskulatur. Wenn du einmal weißt wie sich der Beckenboden "anfühlt" wenn er arbeitet, ist es einfacher ihn durch die gezeigten Übungen gezielt anzusteuern.
@@Denis-zo6qo OK, vielleicht ist mir das zu trivial, ich dachte das kann und macht jeder ständig und überall. Geht schliesslich im Sitzen und auf dem Sofa - und es sieht niemand. Der einzige Sport den man heimlich machen kann ;-) Aktiv benutzt man es halt nur, wenn man sich was verkneift. Das ist ja auch nicht so selten.
Woran merkt man denn nun , dass man untrainiert ist und was tun muss ? Bei anderen Muskeln merkt man das ja leicht, beim Heben von Lasten oder beim Laufen usw. Die Argumente klangen jedenfalls alle wie, wer keine Potenzprobleme hat, muss auch nichts trainieren.
Schau mal, hier findest du noch mehr Infos:www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Beckenbodentraining-Wirksame-Uebungen-fuer-zu-Hause,beckenbodentraining102.html Liebe Grüße
@@ardgesund Danke, aber irgendwas derart "wenn dies oder das vorliegt, sind sie genug trainiert" steht da auch nicht. Das läuft auf "jeder soll trainieren" hinaus.
Quelle Universitätsspital Zürich: *Harninkontinenz, Urinverlust beim Husten, Niesen oder beim Sport *Schmerzen beim Wasserlassen und im Beckenbereich *Gefühl einer unvollständigen Entleerung der Blase oder des Darms *Hodenschmerzen, Leisten- oder Beckenschmerzen *Schwierigkeiten mit der Darmkontrolle, Darminkontinenz *Schmerzen beim Sex oder dem Orgasmus
@@shadowman9981 Ja, es fehlt jegliche Anweisung oder Konsequenz wie man den Test auswerten soll. Soll man rausfinden ob es geht, oder worum geht es ? Und wie soll man reagieren, wenns geht, und wie wenn es nicht geht ? Unter einem Test verstehe ich etwas, wo man danach einen von zwei Wegen geht, sonst erfüllt ein Test keinerlei Zweck. Aber sämtliche Pfade aller Ratgeber enden bei "Macht Beckenbodenübungen".
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im Unterarm😂😂😂 legende der typ
😂🤣😂 jup 🤘
Danke für diesen Betrag, habe ich direkt an meinen Mann geschickt. Ich mache schon seit der 1. Geburt Beckenbodentraining.
Inkontinenz oder Impotenz beim Mann hört sich auch nicht sexy an. Sind doch einfache Übungen.
Dankeschön 🍀🌞
Meine Frau hat mich vor sieben Jahren zum Pilates gebracht. Mit dem Beckenboden habe ich seitdem keine Probleme.
😊👍
`hab woanders einen anderen Kalender und Treiningsabfolge gefunden. Was ist dann richtig?
Es gibt nicht nur einen richtigen Plan, der für alle gleichermaßen gelten würde😉 Unser Beitrag soll zur Orientierung dienen, an anderer Stelle wirst du aber auch andere Informationen finden. Am besten ist es immer, die eigenen Umstände und Ziele direkt mit einer Fachkraft zu besprechen👍
Gibt es auch Geräte im Fitnessstudio dafür?
ja, einfach Kabelzug mit dem besten Stück machen, probiers mal aus!
Cock-Push-Ups
Ich trainiere dafür eine Maschine in meinem Fitnessstudio.
Kindergartenbefragung😅
Ich soll testen, ob man urinieren unterbrechen kann, aber es ist schlecht wenn ich es tue ? Was ist dann das Ziel dieses Tests ? Ihr gebt seltsame Tipps.
Nee ist eigentlich schon nen guter Tipp. Einfach mal ausprobieren um zu sehen wie gut es klappt. Dann weiß man woran man ist. Man soll es halt nur nicht zu oft machen.
@@shadowman9981 Nein, dann weiß man nicht woran man ist. Genau das sagt ja hier niemand. Was ist denn wenn es klappt ?
Ist man dann Topfit oder Totkrank ?
Im einen Fall kann man Übungen sein lassen, im anderen Fall nicht ?
Zu nem Test gehört doch ne Anleitung wie man den Test auswertet.
@@holger_pWenn man den Urinstrahl unterbrechen kann, steht es um die Beckenbodenmuskulatur gut. Wenn es dagegen nicht klappt, sollte man anfangen zu trainieren.
Es geht bei dieser Übung darum, die Beckenbodenmuskeln überhaupt erstmal zu erspüren. Wenn du den Urinstrahl unterbrichst, machst du das mit der Beckenbodenmuskulatur. Wenn du einmal weißt wie sich der Beckenboden "anfühlt" wenn er arbeitet, ist es einfacher ihn durch die gezeigten Übungen gezielt anzusteuern.
@@Denis-zo6qo OK, vielleicht ist mir das zu trivial, ich dachte das kann und macht jeder ständig und überall. Geht schliesslich im Sitzen und auf dem Sofa - und es sieht niemand. Der einzige Sport den man heimlich machen kann ;-)
Aktiv benutzt man es halt nur, wenn man sich was verkneift. Das ist ja auch nicht so selten.
Planking. Ich mache jeden Tag eine halbe Stunde, danach wird mir langweilig.
Woran merkt man denn nun , dass man untrainiert ist und was tun muss ? Bei anderen Muskeln merkt man das ja leicht, beim Heben von Lasten oder beim Laufen usw.
Die Argumente klangen jedenfalls alle wie, wer keine Potenzprobleme hat, muss auch nichts trainieren.
Schau mal, hier findest du noch mehr Infos:www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Beckenbodentraining-Wirksame-Uebungen-fuer-zu-Hause,beckenbodentraining102.html Liebe Grüße
@@ardgesund Danke, aber irgendwas derart "wenn dies oder das vorliegt, sind sie genug trainiert" steht da auch nicht.
Das läuft auf "jeder soll trainieren" hinaus.
Quelle Universitätsspital Zürich:
*Harninkontinenz, Urinverlust beim Husten, Niesen oder beim Sport
*Schmerzen beim Wasserlassen und im Beckenbereich
*Gefühl einer unvollständigen Entleerung der Blase oder des Darms
*Hodenschmerzen, Leisten- oder Beckenschmerzen
*Schwierigkeiten mit der Darmkontrolle, Darminkontinenz
*Schmerzen beim Sex oder dem Orgasmus
Wie gesagt der Tipp mit dem Urin kurz anhalten zwischendrin.
@@shadowman9981 Ja, es fehlt jegliche Anweisung oder Konsequenz wie man den Test auswerten soll.
Soll man rausfinden ob es geht, oder worum geht es ?
Und wie soll man reagieren, wenns geht, und wie wenn es nicht geht ?
Unter einem Test verstehe ich etwas, wo man danach einen von zwei Wegen geht, sonst erfüllt ein Test keinerlei Zweck.
Aber sämtliche Pfade aller Ratgeber enden bei "Macht Beckenbodenübungen".