10 MIN LEGS & BOOTY WORKOUT - Get fit! - Beginner Level / No Equipment / No Jumps / Katja Believe
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- Опубликовано: 21 сен 2024
- ♥︎ Let's train our legs and booty together. Sport is more fun together. ♥︎
15 simple exercises to do at home are waiting for you.
♡ 30 seconds with a 10 second break in between
♡ performed on the floor
♡ no jumps included
♡ My Amazon Storefront: www.amazon.de/...
♡The Gear I use:
Camera: amzn.to/43h7BzG
Lens: amzn.to/3VcnyF6
Tripod: amzn.to/3IuSDwl
Microphone: amzn.to/3wY1R1m
♥︎ Instagram: www.instagram....
♥︎ TikTok: www.tiktok.com...
♥︎ Business Contact:
katja@provenimpactagency.com
♥︎ Please try to keep the tension in the body during the entire time of the exercises. Building a muscle mind connection is important. Concentrate on correct execution for each exercise. This is much more important than moving quickly. If the exercise burns it is just right. So don't be afraid of it.
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D I S C L A I M E R
When performing my training video, you need to take some precautions because your safety and health are most important. Before training, talk to your doctor about whether you are healthy enough to do these workouts. To avoid injury or damage. You are performing the unattended fitness exercises in this video at your own risk. For advice on your physical fitness level, seek out a personal fitness professional. For any injury or damage suffered as a result of this video Katja Believe is not responsible or liable.
So glad I found your channel! Your workouts are awesome!!
Ohh thanks a lot for your feedback. So welcome to my channel 😻🙌🏻💪🏻
Finally someone that doesn’t talk most of the video. My absolute favorite channel for home exercises. You’re the best!
I hate to talk 😅
OMG ich freue mich so ,dass du fitness Videos machst 🤩🤩🤩
sehr gerne :-)
Klasse, da ich mich eh schwierig selbst motivieren kann, sind für den Anfang diese 10 Minuten Workouts ein Traum für mich, effektiv, aber nicht zu aufwendig. So liebe ich es. Vielen Dank für die Möglichkeit 👌🏻
Sehr gerne und heute kommt wieder ein neues online 🙌🏻😻💪🏻
Wow,das ist wirklich Wunderschön und Bewegung für Sport 👍❤💪🙌
Awesome workout, I will try this tomorrow. Keep going Katja
oh many thanks :-) i will do it
Richtig gutes Workout! Der Muskelkater am nächsten Tag sagt, dass es sich gelohnt hat 😅
Hihi find ich ja mega.😍💪🏼
Bin gerade bei der Arbeit! Sobald ich zuhause bin werde ich es gleich ausprobieren... 👍🏻💪🏻😘 danke
Sehr gut, freut mich echt sehr. Ich hoffe es hat dir gefallen? 💖
Am Anfang dachte ich das Tempo wäre zu langsam für mich, aber es ist genau richtig wenn man noch bei der aufwärme Phase ist. Anschliessend mache ich 30 min. meine üblichen Übungen die ich auch von Dir habe. Super 👏🏻💪🏻 freue mich auf mehr Videos von Dir 👍🏻😘 Danke
Super Workout, wie oft sollte man das pro Woche machen, damit es was bringt?
Ich liebe deine Workouts!
ohh tausend dank :-) Mach das Workout mindestens 4x pro Woche oder 5x pro Woche 3 Workouts am Tag
@@katja.believe vielen Dank 🥰
Ich trainiere gerne mit deinen workouts von tik tok und feiere das du jetzt RUclips machst würde es aber cooler finden wenn du bei den workout sprichst so zum pushen oder um tipps zu geben ❤
Danke dir 😻🙌🏻 das werde ich in Zukunft sicher mal mit einbauen 💪🏻😃
Hallo liebe Katja habe mir soeben dein video angesehen und musste direkt mal mitmachen. Die Art und Weise, wie das video ist, finde ich total super. Ich freue mich schon auf deine nächsten Videos. Ich folge dir auch schon seit einiger Zeit bei Insta und hab auch hier direkt ein Abo da gelassen. Bleib wie du bist und mach bitte weiter so. Wie gesagt, bei den nächsten Videos bin auf alle Fälle wieder mit am Start. Ganz liebe Grüße
Oh vielen lieben Dank liebe Daniela😍💪🏼 das freut mich riesig deine Worte zu lesen. Tausend dank. Mach weiter so.
Die Übungen sind mega!!!Kannst du einen vorkaut Plan erstellen, so wie du trainierst. Deine Figur ist echt mega!!!
Mache ich aufjedenfall, wenn ich genug Workouts haben, die ich zusammenstellen kann.
Macht Spaß und super für Anfänger geeignet 👌
Freut mich sehr :-)
Im starting tomorrow
Mache ich heute Abend mal nach, sieht gut und einfach aus 🙂
Sehr gut, ich hoffe ich hab es anfängerfreundlich genug gemacht...💖
So lovely dear! 😍❤️
Mega💥😅 danke Katja 🙏🏻✨♥️💫
gerne 💖💖💖
wow thats hard and niceee
Hey, bringt das workout auch etwas wenn ich das nur 1x täglich mache, dafür dazu cardio und ein weiteres workout von dir ( trizeps)? 😇
also 1x täglich ist schon sehr viel. und es reicht auch wenn du es 3x pro Woche machst, genau du kannst dazu auch noch ein/zwei andere workouts für den Oberkörper raussuchen. cardio musst du nicht unbedingt machen.
und es kommt auch drauf an, was du erreichen möchtest.
Super mach weiter so❤️
Danke💜🙌🏻 mache ich 💪🏻
💫
Hola ermosura como está ésa beyesa feliz año nuevo saludos
good luck
Du hast so gut Tipps auf tik tok
Danke sehr. 💖
Kannst du mal zeigen wie man schnell abnehmen kann?
klar ich kann mal zeigen wie man sowas macht
🥳🤩
:-)