Чисто так от себя историю добавлю: Когда был студентом летом работам на стройке, кровельные работы. В одних шортах по 12 часов в день, кушал мало, но все подряд, утром пончики, на шаре арбуз целый и еще 10 литров воды спокойно, вечером 3-ю шаурму. Вес не набирался никакой при таком образе жизни, я был кориченый от солнца, как-будто я калифорниец. А при работе в офисе, я стал чувствовать себя намного хуже, начал сдавать анализи и т.д. Короче спорт нельзя оставлять, мы же созданы по деревьям лазить. Всем мир.
+++ работала в офисе буквально несколько месяцев ощущала себя ужасно уставшей, домой еле доезжала думала за рулём усну. Работаю на складе где весь день хожу, по лестнице поднимаюсь, то присяду чтоб коробку проверить, то надо сходить через весь склад на дальние стеллажи а энергии хватает чтоб после работы сходить на тренировку ещё. Ем правда нормально, не Фаст фуд, обычную еду, мясо, овощи, фрукты, кофе пью 1р в день
Я в таких же условиях не то чтобы похудел, когда работал тоже 12 часов в день и мало ел, я при своей неплохой мышечной массе на тот момент стал выглядеть как сухая креветка. О продуктивной работе не могло идти и речи
Короче я снова возвращаюсь к теории о том что человеку для того чтобы быть красивым и счастливым нужно максимально приблизиться к тому каким его задумала природа. Он должен много времени проводить на свежем воздухе, питаться натуральной пищей и вести очень активный образ жизни)
для этого вам нужно уйти в тайгу и перестать верить на слово всяким "гуру", которые еще и топят за отказ от мяса. Посмотрел бы я как наши доисторические предки без мяса обходились, когда сельское хозяйство еще даже не освоили
Ну это понятно. Проще всего, представь что ты пришёл в дикий хвойный лес. Что там из еды? Вот это и есть натуральное питание наших предков. Ягоды, мясо, грибы
Влад, очень много радикализма ( 1 - В "коже и жопах" ничего плохого нет: это коллаген и пойдет на строительство белковых волокон, хоть там усвоиваемость и не такая, как у гидролизатов и пептидов. 2 - заморозка это не плохо: длительная заморозка способна уничтожать паразитов, а шоковая заморозка - сохранить микронутриенты продукта. Зимой лучше есть заморозку с лета/осени, чем безвкусные овощи из супермаркетов. 3 - "химоза" тоже термин из лексикона наших бабушек, которые не сильно погружались в состав и работу тела. Кондитерка, фастфуд - да, пользу не принесут и могут усугубить патологические состояния. Но наслушавшись про химозу, люди могут свалиться в хейт всего промышленного, где среди прочего и бады, и лекарства и тд. 4 - "любое нагретое растительное масло = токсин" - нет. Изучите информацию о масле авокадо, у него феноменально высокая точка дымления. Да и уже многими любимое масло кокоса - тоже растительное, но на нём можно жарить без вреда. Не до коричневой корки, естественно) 5 - "чистка кишечника - первое, чем нужно заняться" - лучше пусть это будет третье) Крайне важно восстановить сначала слизистые и наладить желчеотток, иначе чистка вызовет лютую интоксикацию. 6 - про интуитивное питание: важно сделать дисклеймер, что оно подходит относительно здоровым людям. Если у человека инсулинорезистентность, сигр, сибр, аутоиммунка, питание без плана и дисциплины его погубит. 7 - про совмещение белков и углеводов - это в основном касается белков (чаще животных) и крахмала. Т.е мясо + картоха = тяжесть в желудке. Мясо + зелень, в которой тоже есть угли = идеальное комбо. Я бы здесь углубила информацию. В частности можно упомянуть, что некоторые овощи стимулируют выработку ферментов для переваривания мяса и пр. Шикарные советы про цельные продукты, минимум обработки, прием сорбентов, тщательное пережевывание - этого действительно многим не хватает. Я к чему эту простыню написала: питание - важная тема, она влияет на все сферы человеческой жизни и все системы его организма. Пожалуйста, будьте аккуратны в выдаче такой тонкой информации. К вам высокая степень доверия - у меня в том числе. Время на глубокое изучение деталей этой темы никогда не будет потрачено впустую. Тысячный дисклеймер, что сказанное - это только ваш опыт и на эту тему существуют исследования с совершенно разными выводами, никогда не будет лишним) А ещё спасибо за ваши философские видео: они действительно что-то меняют в голове)
Ураааа. Я так ждал! Какое же полезное видео, именно в тот период когда мне нужно. Спасибо тебе огромное за труд! Недосмотрел видео но уже лайк и поддержка 😂
Влад, крутое видео! Не обязательно заморачиваться с монтажем, как раньше. Продолжай!) Также Расскажи про свой дневной рацион, про тво тренировки, как эктоморфу набрать вес 🙏
Ты мне нравишься, Влад! Мне 56 лет, я хожу в спортзал 10 мес., никогда не занималась спортом, я гуманитарий по образованию, фигура у меня, по сравнению с ровесницами, и без того позавидуешь, но я ею недовольна была, потому как вялость мышц и целлюлитик никому не нравится. И вот проходит 10 мес., и я неожиданно для себя вв зеркале вижу подтянутую фигуру, которой завидуют окружающие, но это - РЕЗУЛЬТАТ моих действий! Меня это радует, не потому, что другие завидуют, а потому, что я это сделала сама: сама не ем тонны печенек и прочего, сама хожу в тренажерку и все! Но, я не худею, попробую разделить углеводы и белки, но постепенно, без фанатизма, я все делаю без фанатизма. Муж за мной не следует, ходит с пузиком, он сам действует и живет по своему разумению, а я по своему, я ничего не навязываю, но мне жаль, что он не стройный. Ребята, идите к своей цели: дорогу осилит идущий!
Вау, какой красавчик!!! Я смотрела Влада какое-то время назад и эффект ошеломляющий! 💪💪💪Видно, что парень работает и на правильном пути. И да, и крыша и пукан взорвались! Подача материала огонь🔥🔥🔥 Очень мотивируете и прочищаете мозги! Пожалуйста, делитесь и дальше своим опытом, рационом, просто мыслями🙏 Благодарю!
Исключив быстрые углеводы и в целом "радости жизни" я заработал РПП (в моем случае это анарексия), пол года я питался только полезными продуктами (медленные углеводы, белки, овощи) и сбросил 25кг, т.е. на данный момент мой вес 53кг, хотя норма от 60 при росте 175. Просто хочу сказать, что нужно научиться вслушиваться в свое тело, и если вы так любите сладкое - ешьте, только в том случае, если ваш рацион более чем на 80% состоит из нормальных продуктов
@@ILVILGE во первых я не дикий сладкоежка, в моем рационе 30г сахара от силы, фрукты я ем редко, могу съесть плитку 90% шоколада, мед не люблю, но это не значит что я полностью отказался от сладкого, я могу выпить стакан какао и мне хватит на несколько дней
Так исключил или 30г в день? Проверься на паразитов, причем здесь сахар и твой вес такой? Без рафинированых продуктов скинешь ну 5кг максимум, если был вес 70кг
@@b.denis234 ну сахар это не про трату денег, а про разбор своего рациона. Потому что сахар есть во многих продуктах, и исключать сахар - это не только перестать есть белый порошок. Даже фрукты и молочка относятся к сахару
При интуитивном и веганском питании очень важно следить за анализами и витаминами, потому что очень легко попасть в дефициты, последствия которых вы увидитете через года Спасибо за то, что делитесь своим опытом 👍
Согласен, на веганском питании 100% надо принимать D3, B12 и йод, а если в рационе нет Омега 3, то и его. Также не согласен с интуитивным питанием. Все таки нам нужно определенное минимальное количество белка (хотя бы 0,8 гр на 1 кг) и с жирами рекомендуют не жестить для этого надо липидный профиль отслеживать по анализам. Есть и другие нюансы. Например, почему-то автор не рассказал про соотношение омега 3 к 6, которое крайне важно соблюдать на любом типе питания.
@@ВладиславНикифоров-с7ф веганам не белка не хватает, а аминокислот. Я вообще с вас веганов угораю. Как вы можете соблюдать пропорции бжу, если вы просто не можете набрать достаточное кол-во аминокислот растительными продуктами без перекосов в жирах и углеводах?))
@@Bluesman990 вообще с вас приверженцев бжу религии угораю. Как вы вы можете соблюдать пропорции реальности, если вы просто не добираете достаточное количество информации животными "продуктами" без перекосов в знаниях и мифах?)) Мир, братик. Просто увидел твой комментарий забавным, как бы тоже решил пошутить.
@@noobmlg6533 тут шутить нечего. В зав-ти от пропорций бжу меняется твой состав тела. Так что не парься, если для тебя норма, жить, не понимая, что ты делаешь.
Спасибо за топовый ролик! Очень хочется, чтобы в головах людей был порядок в вопросе питания. Мне когда-то в 2017 году помог разобраться Роман Милованов, думаю ты знаком с ним :) Веганство, да и вообще разумный подход к питанию, помог мне избавиться от многих недугов, я стремительно скинул лишние 10 кг и наконец почувствовал огромный приток энергии, начал заниматься активно физическими упражнениями и вообще это поменяло всё моё мировоззрение. Только на личном опыте можно убедиться, что питание очень сильно влияет не только на внешний вид, но и на внутренний мир. Всем желаю чувствовать себя на все 100% Меньше еды - больше энергии! Больше энергии - больше возможностей и действий для наполнения себя позитивом! А когда много позитива и энергии, то плохое настроение просто улетучивается.
Хорош! Благодаря тебе, ты поможешь еще сотням или тысячам людей стать лучше! Продолжай в том же духе. Обожаю твой канал, рад что ты не бросил и до сих пор продолжаешь делать годный контент.
Очень полезное видео, это то что мне нужно было сейчас посмотреть☺️ Увидела этого пацана дней пять назад, и блин, мне очень нравиться контент, очень полезный и в то же время интересный серьезно. Очень нравиться) выписала в тетрадь все про питание и ин ша Аллах буду соблюдать Спасибки😊
Государственная программа «Моя тарелка» была разработана для того, чтобы наглядно показать американцам здоровое соотношение различных продуктов в пищевом рационе. Большую часть тарелки должны занимать овощи и злаки, предпочтительно цельные, а оставшуюся часть следует поделить между фруктами и белковыми продуктами. Бобовым отводится особое место, так как они содержат белки и являются овощами.
Довольно познавательное видео) Есть идея. В телегу запостить рацион питания в этом направлении. Или снять подробный видео ролик на составления рациона питания для спортсмена,для набора сухой мыш массы
Влад, спасибо за видео! Можешь снять свой недельный рацион, утро/день/вечер, что кушаешь, потому как я тоже хочу перейти на такой тип питания, как ты, но что есть и как пока не понимаю
Боже какая грамотная информация 👍👍👍много лет мытарств и пг и кето и карнивор🤦♀️слетело все,за 4 года экспериментов 🤦♀️я угробила своё здоровье напрочь ,все слушала этих гуру с ютюба🤦♀️,потом уже когда загремела в больницу и врачу раскачала про все свои эксперименты с питанием ,а врачей ,благодаря этим же гуру я считала вообще дураками,так вот моя врач дой Бог ей здоровье она как раз мне про это же все рассказала ,про то ,что смешивать белки и углеводы нельзя ,теперь вот перестраиваю своё питание напрочь 🤗благодарю вас ещё раз ,информация такого рода мне сейчас необходима ,я понимаю ,что на правильном пути ,наконец то👍
Всегда Ютюб смотрю на второй скорости. Камон, Влад, тебя невозможно смотреть так. Приходится лезть в настройки и понижать. Спасибо за такой полезный контент 🤗
Спасибо за полезное видео ! Возьму на заметку твою историю Тема питания интереснее чем многие науки... Продолжаем делится опытом ! Будьте здоровы карочь 😎
Влад, это все то, что мне было очень нужно услышать сейчас, все мысли, слова и шутки с которых я смеялась - все так созвучно со мной, я в шоке, что нашла тебя как-то на ютубе, ты очень похож на меня, я думала таких нет, спасибо!!А еще ты - мое время на день которое я выделяю на интеллектуальное развитие) 😂❤
Cool format and presentation! Thanks for this video, Vlad! I've been tossing and turning from one way to another to restore myself and always ended up with the need to cleanse->not eat for a while->change the anti-fungal barter of my body with microflora (a non-stop experiment) and increase physical activity. It really takes a lot of willpower, discipline, zeal and persistence! it's a choice! some people even if they say they want to see themselves in a progressive future can't make that choice without compromise. your lifestyle is the must have to a permanent basis for me now, not to be fed by empty promises. You instill the belief that it is possible to achieve it! Thank you!
Абсолютно верно! Про набор массы и прочую лабуду. Люди просто сильно забиты слухами и мифами. Массонабор а затем сушка - это чисто стероидные дела. И только стероидные. Человек который тренируется без поддержки фармакологии в принципе не должен заниматься этим маразмом. Мало того что для организма, для его гомеостаза это вредно, но это и не работает. Единственно с чем не согласен, это разделение белков и углеводов. Это сугубо индивидуальный и субъективный подход. Поскольку наука физиология говорит нам, что белки и углеводы должны, а главное усваиваются лучше, только в паре. И это физиология. А всё остальное, очень хорошая инфа.
Странновато то, что комбинировать белки с углеводами плохо. Если исходить из состава любого продукта, то он всегда содержит белки, жиры и углеводы, поэтому попадая в организм, он, априори, начинает перевариваться. Конечно, это можно аргументировать тем, что есть продукты с высоким содержанием одного этих нутриентов, но даже так это означает, что хоть и малая, но часть белков и углеводов будут перевариваться в одно и то же время. Хотелось бы побольше объяснений. P.S Еще хочу добавить то, что реакция нейтрализации (кислота+щелочь), которая происходит в желудке под действием ферментов, является нормальной практикой, так как весь этот переваренный химус должен потом отправиться в кишечник (я думаю понятно, что будет с кишками, если в них будет желудочный сок)
Как работник фастфуда(вкусно и точка) расскажу как уменьшить вред от их продукции (если прям сильно хочется бургер, то лучше съесть 1 бургер сейчас, чем все меню потом.) Так вот, куриные котлеты в панировке жарят во фритюре, а говяжьи котлеты жарят на гриле, без использования масла.
Отказался от мяса и сладкий напитков. Говорю сестре о вреде чипсов , газировке и алкоголя пока курю . Все по твоим видео. Го следующее видео про курение хочу замотивировать себя и многих других.)))))
Друг ,табакокурение ,и прочея х @ня ,вред.реальный. Давай к нам на турники ... Мне 53 ,пресс кубиками .Ну ,Вы не думайте ,здоровых людей на сегодня мало . Мы боремся ... (есть канал) ...
Газированные напитки с сахором ,и прочим г -ном Эт правда ... Мясо нужно ,это креатин ... Готовить еду на мясе .Иногда ,пару раз в год шашлык ... А не жрать все ,и вся 😂...
Просто послушайте на ютубе книгу Легкий способ бросить курить , я курила 5 лет по пачке в день и в итоге вообще думала , что будет тяжело , но после прослушивания сразу бросила и очень легко , уже не курю 2 год !
Чисто так от себя историю добавлю: Когда был студентом летом работам на стройке, кровельные работы. В одних шортах по 12 часов в день, кушал мало, но все подряд, утром пончики, на шаре арбуз целый и еще 10 литров воды спокойно, вечером 3-ю шаурму. Вес не набирался никакой при таком образе жизни, я был кориченый от солнца, как-будто я калифорниец. А при работе в офисе, я стал чувствовать себя намного хуже, начал сдавать анализи и т.д. Короче спорт нельзя оставлять, мы же созданы по деревьям лазить. Всем мир.
👏💪✊😊
+++ работала в офисе буквально несколько месяцев ощущала себя ужасно уставшей, домой еле доезжала думала за рулём усну. Работаю на складе где весь день хожу, по лестнице поднимаюсь, то присяду чтоб коробку проверить, то надо сходить через весь склад на дальние стеллажи а энергии хватает чтоб после работы сходить на тренировку ещё. Ем правда нормально, не Фаст фуд, обычную еду, мясо, овощи, фрукты, кофе пью 1р в день
Ты просто был моложе и все.🤣
@@yutube3799 нееееееет, замолчи свой рот)
Я в таких же условиях не то чтобы похудел, когда работал тоже 12 часов в день и мало ел, я при своей неплохой мышечной массе на тот момент стал выглядеть как сухая креветка. О продуктивной работе не могло идти и речи
Короче я снова возвращаюсь к теории о том что человеку для того чтобы быть красивым и счастливым нужно максимально приблизиться к тому каким его задумала природа. Он должен много времени проводить на свежем воздухе, питаться натуральной пищей и вести очень активный образ жизни)
для этого вам нужно уйти в тайгу и перестать верить на слово всяким "гуру", которые еще и топят за отказ от мяса. Посмотрел бы я как наши доисторические предки без мяса обходились, когда сельское хозяйство еще даже не освоили
курьером яндекс еды тогда становиться? активный и на воздухе вроде по 12 часов
Ну это понятно. Проще всего, представь что ты пришёл в дикий хвойный лес. Что там из еды? Вот это и есть натуральное питание наших предков. Ягоды, мясо, грибы
@@laganplay8169 так они собирательством занимались, ну тоесть ещё фрукты и овощи
Это ее только красота и счастье, а ещё плюс здоровье
Красавчик. Полностью поддерживаю. Сам соблюдаю все о чем говоришь уже три года. Это реально работает
Влад, очень много радикализма (
1 - В "коже и жопах" ничего плохого нет: это коллаген и пойдет на строительство белковых волокон, хоть там усвоиваемость и не такая, как у гидролизатов и пептидов.
2 - заморозка это не плохо: длительная заморозка способна уничтожать паразитов, а шоковая заморозка - сохранить микронутриенты продукта. Зимой лучше есть заморозку с лета/осени, чем безвкусные овощи из супермаркетов.
3 - "химоза" тоже термин из лексикона наших бабушек, которые не сильно погружались в состав и работу тела. Кондитерка, фастфуд - да, пользу не принесут и могут усугубить патологические состояния. Но наслушавшись про химозу, люди могут свалиться в хейт всего промышленного, где среди прочего и бады, и лекарства и тд.
4 - "любое нагретое растительное масло = токсин" - нет. Изучите информацию о масле авокадо, у него феноменально высокая точка дымления. Да и уже многими любимое масло кокоса - тоже растительное, но на нём можно жарить без вреда. Не до коричневой корки, естественно)
5 - "чистка кишечника - первое, чем нужно заняться" - лучше пусть это будет третье) Крайне важно восстановить сначала слизистые и наладить желчеотток, иначе чистка вызовет лютую интоксикацию.
6 - про интуитивное питание: важно сделать дисклеймер, что оно подходит относительно здоровым людям. Если у человека инсулинорезистентность, сигр, сибр, аутоиммунка, питание без плана и дисциплины его погубит.
7 - про совмещение белков и углеводов - это в основном касается белков (чаще животных) и крахмала. Т.е мясо + картоха = тяжесть в желудке. Мясо + зелень, в которой тоже есть угли = идеальное комбо. Я бы здесь углубила информацию. В частности можно упомянуть, что некоторые овощи стимулируют выработку ферментов для переваривания мяса и пр.
Шикарные советы про цельные продукты, минимум обработки, прием сорбентов, тщательное пережевывание - этого действительно многим не хватает.
Я к чему эту простыню написала: питание - важная тема, она влияет на все сферы человеческой жизни и все системы его организма. Пожалуйста, будьте аккуратны в выдаче такой тонкой информации.
К вам высокая степень доверия - у меня в том числе. Время на глубокое изучение деталей этой темы никогда не будет потрачено впустую. Тысячный дисклеймер, что сказанное - это только ваш опыт и на эту тему существуют исследования с совершенно разными выводами, никогда не будет лишним)
А ещё спасибо за ваши философские видео: они действительно что-то меняют в голове)
пон
комментарий лучше видоса
Почему на этом комментарии так мало лайков!? Это очень важный и грамотный коммент
Да у него большинство советов это source: trust me, bro
спасибо за ваш коментарий все четко и ясно без воды
🎉🎉🎉🎉УРА НОВЫЙ РОЛИК ОТ ВЛАДА!!!! Супееееерр! ЕЩЕ И ДЛИННЫЙ И ТЕМА ОФИГЕННАЯ!
Как раз решила пересмотреть питание) Спасибо!
Как приятно и здорово, что ютуб показал вас в моей ленте и я открыла такой классный канал и человека. Спасибо Вам за контент и спасибо ютубу ❤️
Во благо👋🙏
Отличная тема для ролика, как раз интересовался питанием, которое должно быть вместе с тренировками!🔥
Ураааа. Я так ждал! Какое же полезное видео, именно в тот период когда мне нужно. Спасибо тебе огромное за труд! Недосмотрел видео но уже лайк и поддержка 😂
Отличные советы и звучат разумно, попрактикую их. Спасибо)
Спасибо большое, Влад!🔥🧡
Влад, смотрю на твой торс и прям радуюсь)) видно, что массу набираешь)) красавчик)) так держать)) за последние полгода прям возмужал не по-детски))
Оо, благодарю🔥 от души
Влад, крутое видео! Не обязательно заморачиваться с монтажем, как раньше. Продолжай!)
Также Расскажи про свой дневной рацион, про тво тренировки, как эктоморфу набрать вес 🙏
Согласен, монтаж ваще похуй, времени забирает кучу, а толку нет с него почти никакого, главное польза
А можно, пожалуйста, сделать отдельное видео про твой рацион питания? Думаю, это многим поможет. Спасибо 🙏
Да, поддерживаю!
И я поддерживаю)
Поддерживаю
Поддерживаю
поддерживаю
Молодец! Вдохновляешь! Спасибо! Очень красивый, особенно уладка 💖
Красава! Делать всё нужно для себя.
Спасибо тебе большое за крутейший материал!!! 🔥
Фон сзади очень приятный без всякого барахла и таким образом слушал только тебя 💪🏼
За мотивировал !)
Очень хорошая информация. Подана понятно. 👏🔥
Спасибо большое за видео , рад что ты вернулся)🦾❤️
🙏❤️
Влад красавчик, сейчас сам стараюсь следить за своим питанием
Лучший! Очень круто и полезно
Ой какое классное видео и как кстати, последние пару дней искал рационы и что-то связанное с питанием, спасибо
Благодарю за вдохновение! И полезный опыт 👍👍👍
Ты мне нравишься, Влад! Мне 56 лет, я хожу в спортзал 10 мес., никогда не занималась спортом, я гуманитарий по образованию, фигура у меня, по сравнению с ровесницами, и без того позавидуешь, но я ею недовольна была, потому как вялость мышц и целлюлитик никому не нравится. И вот проходит 10 мес., и я неожиданно для себя вв зеркале вижу подтянутую фигуру, которой завидуют окружающие, но это - РЕЗУЛЬТАТ моих действий!
Меня это радует, не потому, что другие завидуют, а потому, что я это сделала сама: сама не ем тонны печенек и прочего, сама хожу в тренажерку и все!
Но, я не худею, попробую разделить углеводы и белки, но постепенно, без фанатизма, я все делаю без фанатизма.
Муж за мной не следует, ходит с пузиком, он сам действует и живет по своему разумению, а я по своему, я ничего не навязываю, но мне жаль, что он не стройный.
Ребята, идите к своей цели: дорогу осилит идущий!
Процветания тебе
Привеееет. Видео прям для моей ситуации: меняю питание, худею, делаю кардио)))
Спасибо братишка! Хороший контент)
Вау, какой красавчик!!! Я смотрела Влада какое-то время назад и эффект ошеломляющий! 💪💪💪Видно, что парень работает и на правильном пути. И да, и крыша и пукан взорвались! Подача материала огонь🔥🔥🔥 Очень мотивируете и прочищаете мозги! Пожалуйста, делитесь и дальше своим опытом, рационом, просто мыслями🙏 Благодарю!
классный видос! а про чистку кишечника можно поподробнее? Я думаю многие не знают как это делать
и спасибо за эмоции))
Благодарю за хороший контент. Ти молодець і так далі тримати
Видео огонь, это то, что я должен был увидеть! Огромное спасибо за такую полезную информацию, осталось начать воплощать все это в реальность 👌🙏
Исключив быстрые углеводы и в целом "радости жизни" я заработал РПП (в моем случае это анарексия), пол года я питался только полезными продуктами (медленные углеводы, белки, овощи) и сбросил 25кг, т.е. на данный момент мой вес 53кг, хотя норма от 60 при росте 175. Просто хочу сказать, что нужно научиться вслушиваться в свое тело, и если вы так любите сладкое - ешьте, только в том случае, если ваш рацион более чем на 80% состоит из нормальных продуктов
@@ILVILGE во первых я не дикий сладкоежка, в моем рационе 30г сахара от силы, фрукты я ем редко, могу съесть плитку 90% шоколада, мед не люблю, но это не значит что я полностью отказался от сладкого, я могу выпить стакан какао и мне хватит на несколько дней
Так исключил или 30г в день? Проверься на паразитов, причем здесь сахар и твой вес такой? Без рафинированых продуктов скинешь ну 5кг максимум, если был вес 70кг
@@alexpuaro ага конечно ещё бы исключил, я на психолога большие деньги трачу))
@@b.denis234 ну сахар это не про трату денег, а про разбор своего рациона. Потому что сахар есть во многих продуктах, и исключать сахар - это не только перестать есть белый порошок.
Даже фрукты и молочка относятся к сахару
@@alexpuaro поэтому я читаю составы, даже в консервированных овощах умудряются класть сахар
При интуитивном и веганском питании очень важно следить за анализами и витаминами, потому что очень легко попасть в дефициты, последствия которых вы увидитете через года
Спасибо за то, что делитесь своим опытом 👍
Согласен, на веганском питании 100% надо принимать D3, B12 и йод, а если в рационе нет Омега 3, то и его. Также не согласен с интуитивным питанием. Все таки нам нужно определенное минимальное количество белка (хотя бы 0,8 гр на 1 кг) и с жирами рекомендуют не жестить для этого надо липидный профиль отслеживать по анализам.
Есть и другие нюансы.
Например, почему-то автор не рассказал про соотношение омега 3 к 6, которое крайне важно соблюдать на любом типе питания.
@@ВладиславНикифоров-с7ф веганам не белка не хватает, а аминокислот. Я вообще с вас веганов угораю. Как вы можете соблюдать пропорции бжу, если вы просто не можете набрать достаточное кол-во аминокислот растительными продуктами без перекосов в жирах и углеводах?))
@@Bluesman990 вообще с вас приверженцев бжу религии угораю. Как вы вы можете соблюдать пропорции реальности, если вы просто не добираете достаточное количество информации животными "продуктами" без перекосов в знаниях и мифах?)) Мир, братик. Просто увидел твой комментарий забавным, как бы тоже решил пошутить.
Да да да,выше тоже об этом сказала
@@noobmlg6533 тут шутить нечего. В зав-ти от пропорций бжу меняется твой состав тела. Так что не парься, если для тебя норма, жить, не понимая, что ты делаешь.
Вот это ты молодец 👍 всё правильно сказал.я об этом уже давно слышал.Спасибо за такое полезное видео 🔥
Все по делу! Влад красавчик! Рассказал базу без навязывания типа питания
О, новое видео! Нам с мужем оч нравится ваш канал, прям спасибо большое за работу.
И согласна абсолютно!
Влад, так держать! Очень нравятся твои видео!!!)
Спасибо за топовый ролик! Очень хочется, чтобы в головах людей был порядок в вопросе питания. Мне когда-то в 2017 году помог разобраться Роман Милованов, думаю ты знаком с ним :) Веганство, да и вообще разумный подход к питанию, помог мне избавиться от многих недугов, я стремительно скинул лишние 10 кг и наконец почувствовал огромный приток энергии, начал заниматься активно физическими упражнениями и вообще это поменяло всё моё мировоззрение. Только на личном опыте можно убедиться, что питание очень сильно влияет не только на внешний вид, но и на внутренний мир. Всем желаю чувствовать себя на все 100%
Меньше еды - больше энергии! Больше энергии - больше возможностей и действий для наполнения себя позитивом! А когда много позитива и энергии, то плохое настроение просто улетучивается.
Все по делу! Красава! 💪🏻
Очень круто) спасибо
Благодарю за наполнение правильным, полезным контентом )
Спасибо за видео Влад. Очень актуальная тема лично для меня. Попробую следовать твоим советам)
Очень информативный ролик. Я недавно наткнулся на твой канал, где-то полтора месяца назад, и рад слышать столько правильных вещей.
Хорош! Благодаря тебе, ты поможешь еще сотням или тысячам людей стать лучше! Продолжай в том же духе. Обожаю твой канал, рад что ты не бросил и до сих пор продолжаешь делать годный контент.
Благодарю👋🔥
Как раз сегодня первый день поста, решил почиститься и тут на тебе вовремя про еду 👏
Это вообще не шляпа, очень хорошо объясняешь, спасибо большое!
В восторге от твоих видосов!
Ваши видео наставляют меня на правильный образ жизни, спасибо огромное!
Спасибо, Влад! Давно хотелось заняться своим питанием, теперь буду пробовать
Влад, благодарю за ролик! Сними пожалуйста ролик с рецептами, что ты ешь))
Влад, какой ты красивый интересный парень!!! так скажем краш
Истинаааа!!!
Приятно слышать адекватного человека❤
чууууувааак)))) ты заряжаешь) сними видос про весь твой рацион включая добавки, витамины... все что ты употребляешь. лайки сюда если тоже хотите
Очень очень очень полезно!!! Спасибо большое,Влад
СУПЕРВЛАД, СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ.
Выдал базу)
У меня слов нет от того что я в конце увидел, просто аполлон, это невероятно что ты смог сделать с собой по сравнению с тем что было
Вопросы:
1. Тогда с чем есть белки? Можно с овощами?
2. Что на счет супов? Это же жидкость с едой?
Овощи и есть углеводы
Урраааа.Я уже не знал, что смотреть.
👏👏👏прекрасно. Спасибо за ваш опыт 👍
крутой видос!!!! Буду худеть
как во время ты выпустил ролик) спасибо
Спасибоо огромное Влаааад!! Очень классное и полезное видео❤️
Продукты глубокой заморозки сохраняют все свои свойства!
Главное не размораживать/замораживать.
Нашла тебя случайно на ютубе! Ты топ 🔥🔝твой образ мышления и уверенность 🔥🔥🔥🔥
Благодарю! Берусь тестировать.
Спасибо за информацию полезную и за мотивацию
Очень полезное видео, это то что мне нужно было сейчас посмотреть☺️
Увидела этого пацана дней пять назад, и блин, мне очень нравиться контент, очень полезный и в то же время интересный серьезно. Очень нравиться) выписала в тетрадь все про питание и ин ша Аллах буду соблюдать Спасибки😊
Супер Контент)
Владос красавчик, привет от тёзки)!
спасибо за совет ты лучший!!
От души ⚡️
Государственная программа «Моя тарелка» была разработана для того, чтобы наглядно показать американцам здоровое соотношение различных продуктов в пищевом рационе.
Большую часть тарелки должны занимать овощи и злаки, предпочтительно цельные, а оставшуюся часть следует поделить между фруктами и белковыми продуктами.
Бобовым отводится особое место, так как они содержат белки и являются овощами.
10/10 видео, спасибо.
Довольно познавательное видео) Есть идея. В телегу запостить рацион питания в этом направлении. Или снять подробный видео ролик на составления рациона питания для спортсмена,для набора сухой мыш массы
Чётко, ты молодец!
Влад, спасибо за видео! Можешь снять свой недельный рацион, утро/день/вечер, что кушаешь, потому как я тоже хочу перейти на такой тип питания, как ты, но что есть и как пока не понимаю
Все предельно просто... Как говорил мой прадед -,,Нужно есть все ,и по чуть -чуть 😂💪👍
Хорошее видео, спасибо! Интуитивно подхожу к такому же, уже несколько лет
привет бро) ты ваще супер красавчик, раскачался, молодчина. 🤝🙏💪
Огромное спасибо за видео !!!
Заходил буквально час назад на канал и подумал, что ты давно видос не выпускал и тут на тебе. Как это работает ?)
Мистика 😄
Боже какая грамотная информация 👍👍👍много лет мытарств и пг и кето и карнивор🤦♀️слетело все,за 4 года экспериментов 🤦♀️я угробила своё здоровье напрочь ,все слушала этих гуру с ютюба🤦♀️,потом уже когда загремела в больницу и врачу раскачала про все свои эксперименты с питанием ,а врачей ,благодаря этим же гуру я считала вообще дураками,так вот моя врач дой Бог ей здоровье она как раз мне про это же все рассказала ,про то ,что смешивать белки и углеводы нельзя ,теперь вот перестраиваю своё питание напрочь 🤗благодарю вас ещё раз ,информация такого рода мне сейчас необходима ,я понимаю ,что на правильном пути ,наконец то👍
Ржака 😆 типа овощи с мясом нельзя?
Благодарю за иноформацию!
Сам давно уже пришёл к сыроедению и счастлив.
Всегда Ютюб смотрю на второй скорости. Камон, Влад, тебя невозможно смотреть так. Приходится лезть в настройки и понижать. Спасибо за такой полезный контент 🤗
Супер офигенная инфа.
А почему ролики выходят так долго у тебя
Благодарю Влад за полезную мотивацию,я Вас поддерживаю и иду к такому же питанию.
Парнишка собрал все мифы о здоровом питании) бреда конечно полно, но и толковое кое что есть)
Кайфовые рекомендации по питанию 🔥🔥🔥
Спасибо за полезное видео !
Возьму на заметку твою историю
Тема питания интереснее чем многие науки...
Продолжаем делится опытом ! Будьте здоровы карочь 😎
то что надо
лайк не глядя
Влад, это все то, что мне было очень нужно услышать сейчас, все мысли, слова и шутки с которых я смеялась - все так созвучно со мной, я в шоке, что нашла тебя как-то на ютубе, ты очень похож на меня, я думала таких нет, спасибо!!А еще ты - мое время на день которое я выделяю на интеллектуальное развитие) 😂❤
Спасибо за выпуск! Интересно более детально... что ешь? Сколько? И насколько разнообразно? 🙌🏼
🔥🔥🔥🔥 классно
Спасибо вам огромное, ваши ролики очень полезные благодаря им я много чего поменяла в жизни
Cool format and presentation! Thanks for this video, Vlad! I've been tossing and turning from one way to another to restore myself and always ended up with the need to cleanse->not eat for a while->change the anti-fungal barter of my body with microflora (a non-stop experiment) and increase physical activity. It really takes a lot of willpower, discipline, zeal and persistence! it's a choice! some people even if they say they want to see themselves in a progressive future can't make that choice without compromise. your lifestyle is the must have to a permanent basis for me now, not to be fed by empty promises. You instill the belief that it is possible to achieve it! Thank you!
Абсолютно верно! Про набор массы и прочую лабуду. Люди просто сильно забиты слухами и мифами. Массонабор а затем сушка - это чисто стероидные дела. И только стероидные. Человек который тренируется без поддержки фармакологии в принципе не должен заниматься этим маразмом. Мало того что для организма, для его гомеостаза это вредно, но это и не работает.
Единственно с чем не согласен, это разделение белков и углеводов. Это сугубо индивидуальный и субъективный подход. Поскольку наука физиология говорит нам, что белки и углеводы должны, а главное усваиваются лучше, только в паре. И это физиология.
А всё остальное, очень хорошая инфа.
Странновато то, что комбинировать белки с углеводами плохо. Если исходить из состава любого продукта, то он всегда содержит белки, жиры и углеводы, поэтому попадая в организм, он, априори, начинает перевариваться. Конечно, это можно аргументировать тем, что есть продукты с высоким содержанием одного этих нутриентов, но даже так это означает, что хоть и малая, но часть белков и углеводов будут перевариваться в одно и то же время. Хотелось бы побольше объяснений.
P.S Еще хочу добавить то, что реакция нейтрализации (кислота+щелочь), которая происходит в желудке под действием ферментов, является нормальной практикой, так как весь этот переваренный химус должен потом отправиться в кишечник (я думаю понятно, что будет с кишками, если в них будет желудочный сок)
Кайф, новый ролик, как приятно смотреть на высокорангового мужчину))) кто понял тот понял)
От души, благодарю за комментарии)) от него ранг повысился ещё выше😂👋
Как работник фастфуда(вкусно и точка) расскажу как уменьшить вред от их продукции (если прям сильно хочется бургер, то лучше съесть 1 бургер сейчас, чем все меню потом.) Так вот, куриные котлеты в панировке жарят во фритюре, а говяжьи котлеты жарят на гриле, без использования масла.
Отказался от мяса и сладкий напитков. Говорю сестре о вреде чипсов , газировке и алкоголя пока курю . Все по твоим видео. Го следующее видео про курение хочу замотивировать себя и многих других.)))))
ДАДАДА! было бы очень полезно!!!!
Друг ,табакокурение ,и прочея х @ня ,вред.реальный. Давай к нам на турники ... Мне 53 ,пресс кубиками .Ну ,Вы не думайте ,здоровых людей на сегодня мало . Мы боремся ... (есть канал) ...
Курение плохо, бросай сразу. Помучаешься, зато потом поймешь пользу, а пока это преступление против своего тела и здоровья
Газированные напитки с сахором ,и прочим г -ном Эт правда ... Мясо нужно ,это креатин ... Готовить еду на мясе .Иногда ,пару раз в год шашлык ... А не жрать все ,и вся 😂...
Просто послушайте на ютубе книгу Легкий способ бросить курить , я курила 5 лет по пачке в день и в итоге вообще думала , что будет тяжело , но после прослушивания сразу бросила и очень легко , уже не курю 2 год !
Влад, спасибо за видео ❤ вдохновляешь на новые свершения))
Выглядеть ты начал на много лучше