백세시대 건강한 노년기를 위한 먹고 마시고 자는 방법[백년 건강]식사,수면,음주습관 모아듣기/오디오 북,건강 정보,불면증,정신건강,건강,노화방지,꿀잠,식사,수면건강,절주,음주습관
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- Опубликовано: 16 сен 2024
- 백년 건강 모아듣기
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- 책제목 : 젊음을 유지하고 질병 없이 사는, 백년 건강
- 지은이 : 다카하시 사카에
- 출판사 : 이너북
- 출판사로부터 책을 기증 받고 리뷰, 낭독 허락을 받은 2차 저작물입니다.
※ 본 영상은 저자가 자신의 의견을 바탕으로 출간한 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드립니다. 본 영상의 내용 만으로 의학적인 진료와 조치를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 꼭! 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
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잘자샘님이 들려주시는 백년건강도 잘 듣겠습니다. 😘 찡끗 ㅋㅋ 윙크 한번 쏘고 갑니다.
잘자샘님 잘 듣겠습니다. 감사합니다.😘😉😋
선 댓글
후 감상~❤
어서오세요 홀로님!
오늘은 휴일이라 박 문수 이야기 2편 다듣고 또 책방에 들렸네요 제가 요새는 샘님 팔로우하는 재미에 좋은 에너지를 많이 터득하는것 같습니다 감사합니다 ❤❤
재미있게 들어주셔서 감사합니다!
"마음의 건강,
몸의 건강"은 밀접한 관계.
*다이어트의 3대
요소*
당질 ,지질,단백질 (줄이면 않됨)
"수면"의 매커니즘과 수면
행동요법 10가지.
다상성 수면,
단상성 수면.
그리고,
알코올이 가져오는 악영향까지~~~
"미남이 책 📖 방"에서 많이
알아가는 유용한
정보에 감사드립니다.
오늘도 행복한
하루 되세요!🌷🩷🩵🩷
오늘도 방문해 주셔서 감사합니다!
죽으면 산에가서 푹잘껀데 멀 그리 잠잠 하는가 몰라. 그리고 ,꼭 밤에 자는잠만 잠인가 . 낮에
자면 되지. 생각을 바꿔야 한다.
티베트(속담)중...,
" 잘살고 오래 사는 비결은 "
음식은 반으로 먹고,
그리고, 두배로 걷고,
그리고, 세배로 웃고,
그 다음 한없이 사랑하는
것이랍니다.
P.S: 갑자기 생각나서
끄적끄적 해봅니다.
근데 저는 아침 7시가 되어가는데..ㅋㅋ😪 이제 코~오 자려고 합니다. 😪😴
건강은 마음가짐에도 많이 달려있는 것 같습니다!