이거 효과좋아요. 누웠을때 한쪽 골반이 유독 튀어나와있어서 찾다가 이거 해봤는데. 하고나서 다는 아니지만 70%정도 수평이 맞춰지더라구요. 다만 후에 2-3일간 골반이랑 허벅지?쪽 아파뒤지는줄 알았어요 ㅜㅜ..통증가시고나서 인어운동 틈틈히 하면서 평소 걸음걸와 앉아있을때 주의해서 앉으니 효과 더 좋네요!!! 주의할점은 복근과 코어 손바닥에 힘 뽝 주시고 비교적 골반에는 힘을 덜주고 다리를 왔다갔다 하셔야해요. 그렇기때문에 도와줄 분없으시면 복근과 코어 힘 먼저 기르시고 하시는 것 추천드려요!!
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 운동, 스트레칭, 하면서자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요! 자세에 도움 될만한거 알아보다가 부모님께서 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게몸이 가볍고 편하더라구요 !!! 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 어깨 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!!!
10 그러나 주의 날이 도둑 같이 오리니 그 날에는 하늘이 큰 소리로 떠나가고 물질이 뜨거운 불에 풀어지고 땅과 그 중에 있는 모든 일이 드러나리로다 11 이 모든 것이 이렇게 풀어지리니 너희가 어떠한 사람이 되어야 마땅하냐 거룩한 행실과 경건함으로 12 하나님의 날이 임하기를 바라보고 간절히 사모하라 그 날에 하늘이 불에 타서 풀어지고 물질이 뜨거운 불에 녹아지려니와
![[#유퀴즈온더블럭] 💥K-직장인 집중💥 지금부터 척추의 신 교수님께서 올바른 스트레칭 방법 알려주신다! 현대인의 고질병인 디스크? 이겨내면 그만이야ㅋ | #샾잉](http://i.ytimg.com/vi/_tzyFMgR8yk/mqdefault.jpg)
![[DOKKAN BATTLE] Worldwide Campaign Announcement Video Part 2!](http://i.ytimg.com/vi/JpT5Voak6WA/mqdefault.jpg)
이거 효과좋아요. 누웠을때 한쪽 골반이 유독 튀어나와있어서 찾다가 이거 해봤는데. 하고나서 다는 아니지만 70%정도 수평이 맞춰지더라구요. 다만 후에 2-3일간 골반이랑 허벅지?쪽 아파뒤지는줄 알았어요 ㅜㅜ..통증가시고나서 인어운동 틈틈히 하면서 평소 걸음걸와 앉아있을때 주의해서 앉으니 효과 더 좋네요!!!
주의할점은 복근과 코어 손바닥에 힘 뽝 주시고 비교적 골반에는 힘을 덜주고 다리를 왔다갔다 하셔야해요. 그렇기때문에 도와줄 분없으시면 복근과 코어 힘 먼저 기르시고 하시는 것 추천드려요!!
혹시 지금도하고계시나요?
골반교정 운동중 최고인듯. 바로 효과 있네요
이때는 비슷한 프로그램 중에서 가장 좋아 했었는데, 바뀐 진행자 그리고 패널들이 너무 정신 사납게 떠들고 중간에 말 끊고해서 집중이 안되는흥미 잃은 ...패널들 제발 필요 이상의 말 삼가 해 주시오.
스키원장ㅁ늘감사드립니다 오랜만에 허리무지아파사 온갓다따라하다 여전히죽겠어사 원장님꺼 따라해서 당장깨끗해졌읍니다 행복을주는 원장님 행복하세요 건강하세요
흔드실때 코어에 힘을 잘 주시고 실행하시면 좋을꺼같습니다😊
여 아나운서 망가져도 게의치 않고 보기좋고 귀여우심
이거 짐볼위에 발올려놓고하시면 됩니다 아주편하게요
짐볼 큰거여? 작은거여?
짐볼이 무엇인지요
작은거든 크든 내가 편한거면되요
골반 살살 흔든다고 틀어진 골반 돌아오지 않아요~~ 고관절을 유연하게 해준 후 밸런스를 맞춰주며 스트레칭해줘야 서서히 돌아옵니다 ~~
본인이랑 같은 말을 한의사가하고있음
바닥에서 다리 서너번흔들었다간 꼬리뼈 으깨짐 카펫 깔고하세요
복근에 힘이 생기는 느낌이에요
돌아가는 의자 놓고 하니 좀 수월하네요
좋은 건강정보 감나 드립니다^^
저두 한번 실천해 보려구요
근데 현재 허리가 아픈 사람은 하지 말아야 할까요?
군대 유격 나온김에 최군 군대가자
저도 도수치료 받을때 슬링 했었는데
슬링운동이랑 비슷한거 같은데요~
잊고 있었던 운동 다시 시작해야할듯 ..ㅎㅎㅎ
과연 교정이될까하는 의구심이든다
의구심든다고하지말고 직접해보지 교정잘만되구만ㅉㅉ
아니 진분홍 쌤.
이거 혁신이네요 진짜 .........
하 ... 진짜 허리병 이걸로 만병통치할것같은데 ...
진짜 짱인 것 같아요 감사합니다
따라 하니 넘넘 시윈하넹ᆢㄷ
허리요통, 허리 디스크있어도상관 없는 운동인가요?
Wow! This is awesome information. Thank you!
Soul
^^
ㅋㅋㅋㅋ뱃살운동까지 될듯 바로 해바야지
전 효과 있었어요 출산하고 골반이 벌어져서 걸어다니는것도 힘들었는데 이거하고 괜찮아졌어요
좌우 옆구리에서 허벅지를 수평각을 유지하면서 두발목을 붙이고 양손은 벌리고 손바닥은 바닥을 향해야 정확한 좌우대칭으로 발란스를 맞춘다
이거 복근 운동 장난 아닌데.
8번이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
보고 운동하고서 부터 허리가 너무 아픈네요 병원 한달동안 다니고있어요
코어힘 없어서 그럼 허리로 하면안됨
와 아니 진짜 어제 허리운동 첨 했다가 지금 근육통때문에 아픈데ㅋㄱㅋ 이거 하니까 허리 찢어지겠네ㅋㅌㅋㅋㄱㅋㅋㄱㅋㅋㅋㄱ
😂🤣😆
구입은 어떻게 해야 하나요
어디서 구입할수있나요
공원이나 산책할때 운동기구 있는데 가면 옆으로 흔들흔들하는거 있는데 그거 하면 되지않을까요
와 굳
헐
그게 이름이 뭐에여?
자막글씨가나와서 동작이 잘안보입니다
오정연 귀엽 섹쉬
오케이
일주일해본다
정민규 해보셨나요 ? ㅎ
정민규
4년이 지났습니다...
붕대를 구입할때 재료명이 무엇입니까
누워서 저렇게 다리드는 자세는 건강해도 오래하면 허리 작살난다고 다 못하게 하던데 뭐가 맞는거임?
아닌데... 허리가 뜨면 안되는 거 아닐까요..? 저 자세는 골반 맞추는 운동인뎅
허리가 뜨면 안좋은 거임 !
너무 힘들고 귀찮아서 못 하겠음... 교정이 아니고 운동이자너 ㅋㅋㅋㅋ 다리도 엄청 뻣뻣해서 거의 아예 안 됨
미친 10분...
오늘부터 1년해본다
어케됐나욤??
1년 지났어요. 결과는??
ㅋㅋㅋㅋㅋ소환
하셨나요? 후기 좀..
유격 PT 8번
정확한 운동 명칭 알 수 있을까요? 윈드쉴드 와이퍼 변종 같아 보이는데 공부하고 싶어도 이름을 몰라서 찾기가 힘드네용...
Pt8번입니다.
@@user-ev5uh8zo6j ㅋㅋㅋ
10개씩 6번인가 했는데 다음날 배아파서 진짜.....하...
ㅋㅋ.저도 지금 하고 있는데 배가 막....ㅜㅜ
저는 공깔고 해요 ㅎㅎ
시원하다
오 나 LCP병 있는데 해봐야겠다..(왼쪽다리가 살짝 짧음
묶을때가 없어요
인어공주운동은 허리디스크에 안좋을듯
김상훈 왜요?
안하고 구독자50찍기 아무것도 누운상태서 다리만드는거 자체가 허리에 엄청무리갑니다.직접해보시면 알듯
김상훈 확실히...그럴땐 허리 밑에 양손으로 받쳐주면 부담이 좀 덜 할거 같네요
김상훈 허리로 드는게 아니라 배로 끌어서 올리고 하리는 편하게 있고 엉덩이라고 여기는 것 보다 윗 쪽, 그러니까 천골 양 옆으로 다리 엉덩이 무게가 분산되며 안정화 돠어야 ㅜ하는 것 아님? 님 생각 자체ㄱ가 문제... 허리로 다릴 든다는 생각 자체가ㅔ 에러
어우 이거 맨바닥에서 하려니까 꼬리뼈 개아픈데요..?ㅋㅋ;;;
요가매트 ㄱㄱ
골반에서 딱딱 소리가 나는것도 골반이 틀어진건가요?ㅠ
고관절 안좋아서 그래염
저거 백날 해봐라 교정되나 ㅎㅎㅎ
잉 진분홍씨가 있네
이건 아니라고 봅니다
운동하다 넘어졌는데 병원에서 MRI 찍어보니까 척추가 처졌다고 하던데 이것도 운동해서 바르게 할순 없씁니까?...
3:42
おうや
힘들다고 안할사람 많을듯
3번이 최대
커엽ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ
우리나라에 몇명이나 하긴 궁금하면 가라 제발
성이름 pt8번 준비 악!!
효가는모르겠구..엉덩이 골 부근 살이 지면에 닿아 반복적인 움직임 마찰이 생겨 ..살이 시커메짐 ㅡㅡ 비추 살이 탔다고 해야 하나..ㅡㅡ 저거 하루 이틀만 하면 팬더 눈 생김ㅋㅋㅋㅋㅋ
구입하고 싶은 데요 연락번호좀주세요
10초하고 다리 쥐나서 죽을 뻔
흠 전 다리가 긴대 ::::::::::::::::저런 잡는거 긴거잇나요?
멍멍이 다리가 기시면 팔도같이 길지않나요~? 저는요 화분나를때쓰는 바퀴달린 의자를 이용하니까 좋더라구요~! 그거 한번 구해서 이용해보세요~ 마음대로 폭넓게 돌릴수 있습니다
김순희 어디에 파나요?
멍멍이 글쎄요~ 저는 홈쇼핑에서 샀는데 혹시~ 화분파는곳에 있지않을까요~? 자세한 정보를 드리지못해 미안하네요~!
신우인
아이고 현주엽이 나왔네 오정연있는데 ㅠ 옛날 형수님인데 ..
kimB.C 그게 먼 상관?
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 운동, 스트레칭, 하면서자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요!
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허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 어깨 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!!!
이렇게 웅 ㅋㅋㅋㅋ
배살도빠지겟넹
골반교정
대심리최고얼짱효자공자 이영섭 ysr 특수임무 양평군수 경호부대
이걸 정보라고 !!!!! 한방의사가 골반교정 이야기를하는 ..참....이런 쯔쯔
+kim Taewan 의사고 뭐고를 떠나서.... 어느정도 어느 파트의 전문가라면 말 안해도 압니다.
의사일리가 없죠.
의사 아니고 놈팽이 같은데 ㅋ
+상현김 이 사람아 이 사람아 니 부모 걱정이나해라 돌아가셨나고 ? 미친놈아냐
꼭 이런사람들이 기본무시하고 쉽고 빠른것만찾으며 암것도 안하지..
기본이 최고입니다
인어공주 좋음
흔들어주는 기계까지 나옴
저희 엄마두 하고나서 좀 부드러워진거같다고 편하다고함
운동을 장난스럽게 하지 마라.
그럼 뭐 울면서 해야됨? ㅋㅋㅋ
박나래 아니었나
10 그러나 주의 날이 도둑 같이 오리니 그 날에는 하늘이 큰 소리로 떠나가고 물질이 뜨거운 불에 풀어지고 땅과 그 중에 있는 모든 일이 드러나리로다 11 이 모든 것이 이렇게 풀어지리니 너희가 어떠한 사람이 되어야 마땅하냐 거룩한 행실과 경건함으로 12 하나님의 날이 임하기를 바라보고 간절히 사모하라 그 날에 하늘이 불에 타서 풀어지고 물질이 뜨거운 불에 녹아지려니와
연필즐거운 9
저운동은꼬리뼈안아픈가저거랑비슷한운동기기는꼬리뼈엄청아프던데운동효과도없고전자파만오는듯
서장훈
ㅋ.젊은여자가.
젊다 뭐 어쩌라고 질투나냐
박근혜 대통령께 힘내사라고 인간은 누구나 부족함이있기에 의도적인것도아니고. 그래서 비판보다 위로 하셨다면. 얼마나 보기좋아설까
송행자 뭐래???
송행자 행자야 치매냐? 곱게늙어라 공기축내지말고 뒤지든가 개소리를 말이라고 해대고있네
송행자 지랄을 해라 불쌍하다면 대통령으로 더욱더 자격 없단 소리인데 ㅉㅉ
이러나 저러나 근혜할멈은 잘한거 하나도 없어 ㅋㅋㅋ 이용만 당한 병신년이었지
송행자 대화 자체가 안되는 일방통행인 인간인데..뭔 위로..아부하는 말만듣고 쓴소리 듣기 싫은 사람인데ㅡㅡ뭔 말을 하니..제대로 된 인간이면 최순실에게 자문을 구하지 않아
병신이 ㅋㅋㅋ
이명박 대통령 께서는 박 근혜 대통령 비판 하실때 실망 되드라구요
네 그래서 대체 이 영상이랑 대통령 이야기는 무슨 관계가...?
나라에 책임만 모든걸대통령께 미루고 국회는 나라계획에 문건마다 제때 통과 시키지않고 대통령 발목 잡고 대통령께 비판만 하며 국민은 누굴믿어야하나요
헛소리하고 자빠졌네
송행자 ㅡㅡ
왜냐면 이명박 대통령께서도. 형님때문ㅇ맘 고생 하셨쟌아요 다시대통령 하실것도아닌데.
쟌 이라니 이런글 달기 전에 맞춤법부터 교정하세요
그리고 이게 그 말로만 듯던 댓글 공작 인가요?
이런 글을 달 수는 있지만 이 동영상이랑 댓글이
이상하게 정치적으로
쏠렸는대요..
다리길이가 차이가 나는것도 골반이 비뚤러진건가요?
헐 초반에 발위치보면 다리길이 다른게 보이는데 나중에는 발위치 거의 비슷해짐