シニア向け・自宅で気軽に始められる「栄区転倒予防体操」

転びにくい、転んでも骨折しにくい身体づくりのために、栄区で2016年から取り組んでいる体操です。実践編は約10分で、運動習慣のない方、体力に自信のない方でも行える内容です。
高齢者の事故は、転倒・転落の割合が7割以上を占め、筋力が低下すると転倒の危険性が4倍以上になると言われています。毎日の生活に「栄区転倒予防体操」を取り入れてみませんか？
【目次】
0:00　はじめに（約6分）：フットケア、歩き方のポイントなどの説明
6:32　解説編（約11分）：説明を聞きながら、ゆっくり体操しましょう
17:55　実践編（約10分）：動画に合わせて一緒に体操しましょう
（出演・監修：健康運動指導士　黒田恵美子氏）
栄区役所ホームページリンク先
www.city.yokoh...
横浜市　栄区　高齢・障害支援課