Какие делать упражнения для укрепления мышц корсета? Мне сделали операцию по удалению части грыжи😢 и теперь нужно спину укрепить! Подскажите пожалуйста 🥺 заранее спасибо 🙏
Ходила к вертебрологу,убедил меня носить корсет для грудного отдела,оказывается,он ими приторговывал,а у меня начались проблемы с ребрами,будьте осторожны-в основном,это бизнес
Грыжи у многих есть. У тех же спортсменов сплошь и рядом, а они не носят корсеты и даже на соревнованиях выступают. А почему? Потому что свой "корсет" укрепляют, его родной и носят. А врачи да, сказали, им всегда безопаснее сказать "Не поднимайте больше 2 кг, а лучше дома сидите и вообще не ходите". Тем самым они прикрывают в первую очередь себя. Ну и конечно если у вас дикая боль и вы не можете тренироваться, то надевайте корсет, но не носите его всю жизнь, только пока обострение. А вообще думайте сами. Как вам удобнее кому-то и в корсете всю жизнь хорошо. А кому-то исключительно операцию подавай, ну не хочет человек тренироваться, что-то делать, менять в своей жизни. Режьте и всё. По мне так операция и корсет куда страшнее, а кому-то наоборот.
Носить, но с умом.На собственном примере:был компрессионный перелом,три протрузии, две грыжи 7мм и 5мм(воспаление уже снято).Плюсом демелиезируюшая полинейропатия н/к .Со спортом всегда на ты(да и работа обязывала всегда быть в форме).Но как видите не сильно помогло(а то тут прям спортсмены с грыжами выступают 🤪).За три года ни разу ещё не было рецидива Первое это носить только в случае необходимости (тяжёлая работа,если точно знаешь что уберечься не получится,и то непосредственно перед этим,затем сразу снять и сделать лёгкую гимнастику.Второе это не увлекаться жёсткой фиксацией,это уже только под наблюдением врача и выбирать строго по размеру.И лично мне хорошо подходит для езды за рулём,Поэтому в дорогу обязательно одеваю.А вот корсеты для осанки тоже считаю бесполезными.Вам написала именно потому, что вы указали что это совет невролога.Лично мне помог , мне не пришлось отказываться от тяжёлой, но любимой работы, а инвалидность я даже не рассматривала.Здоровья.
ну да ну да...а мне вот корсет выправил спину за 3 месяца...каждый день 2-4 часа носил..спортом не занимался...в итоге теперь ровная спина..пропали боли, да и выглядит не плохо...тут наверно все индивидуально...но кричать что вред..такое себе...
Как раз не рекомендуют, несмотря что сам ребенок не может не сидеть ровно, не стоять! Дочь подросток носила но мало, а подруга ,пока осанка не стала ровной
Я уже полвека как сутулая. Когда я принимаю нормальную осанку, то чувствую, как собираются в складки мышцы на спине. Интересно, сколько месяцев тренировки потребовалось бы на то, чтобы привести осанку в порядок. Даже представить трудно...
Ну вот не знаю, если честно. У меня хватает мышц. Я при весе 90 кг могу подтянуться 20 раз, но я все равно сутулый. Мне кажется это еще и вопрос привычки, а не просто тренированности. Понятно, что если мышц нет, то фиг сможешь держать спину. Но тренированность имхо необходимое, но не достаточное условие.
1. Привычка, ибо есть такой момент как накопительный эффект, а именно гипертонус мышц и гипотонус, что и происходит при частом неправильном положении тела. 2. Есть такой момент как ЛФК(лечебная физкультура), а не просто качаться. Есть мышцы, которые лучше много не качать, а уделять время ее противоположности, например при грудном кифозе лучше качать и укреплять ромбовидные мышцы, а грудные мышцы лучше больше растягивать и тд. 3. Да и если не ошибаюсь, небольшая сутулость это норма.
Вы абсолютно правы, для начала нужно понять, что такое прввильная осанка, потом принять ее усилием воли и в ней оставаться , пока мышцы будут пкрестраиваться с ткчением времени
Мне 42г. Я была у них в клинике в Москве. Там реабилитолог сказал, что эстетически можно подкорректировать, а кости такие и останутся😢 уже 3г хожу на здоровая спина, пилатес, осанка такая же. Это нужны плюсом силовые тренировки, скорее всего.
Осанка может портиться не только от мышечного корсета, но и от проблем с ступнями и всем остальным что приводит наше тело в движение. Так что корсет не спасёт это факт. Осанка это следствие всех моментов тела.
Лопатки нельзя опускать вниз, они тянут тогда вниз ключицу, которая пережимает там сосудисто нервеый пучок, что снижает поступление крови к руке и ведет к повышенюю вч давления. Сжииание лопаток нащад и вниз - убийственгая устаревшая практика плечи долдны находится высоко
Мне корсет помог понять и запомнить ощущение прямой спины.
Спасибо! Практика показала, только ЛФК
Какие делать упражнения для укрепления мышц корсета? Мне сделали операцию по удалению части грыжи😢 и теперь нужно спину укрепить! Подскажите пожалуйста 🥺 заранее спасибо 🙏
Вам нужно поработать с реабилитологом и инструктором ЛФК
Ходила к вертебрологу,убедил меня носить корсет для грудного отдела,оказывается,он ими приторговывал,а у меня начались проблемы с ребрами,будьте осторожны-в основном,это бизнес
Спасибо за честность
Спасибо!!!👍👍👍
Спасибо!!!😊
Благодарю!
Упражнения прогулка фермера формирует собственный корсет
после операции по установке транспендикулярной фиксации в районе l4-l5 носить корсет или нет? и какие упражнения делать при тренировках???
Вам должен это всё рассказать ваш оперирующий нейрохирург.
@@Sergius2md
нейрохирург сказал носить, но встреча с ним в Москве в июне, а сейчас в городе нет специалиста ЛФК при таком заболевании.
А если грыжа межпозвоночная или повреждение позвонка, тогда тоже не надо носить? Мне невролог сказала носить.Как быть?
Грыжи у многих есть. У тех же спортсменов сплошь и рядом, а они не носят корсеты и даже на соревнованиях выступают. А почему? Потому что свой "корсет" укрепляют, его родной и носят. А врачи да, сказали, им всегда безопаснее сказать "Не поднимайте больше 2 кг, а лучше дома сидите и вообще не ходите". Тем самым они прикрывают в первую очередь себя.
Ну и конечно если у вас дикая боль и вы не можете тренироваться, то надевайте корсет, но не носите его всю жизнь, только пока обострение.
А вообще думайте сами. Как вам удобнее кому-то и в корсете всю жизнь хорошо. А кому-то исключительно операцию подавай, ну не хочет человек тренироваться, что-то делать, менять в своей жизни. Режьте и всё. По мне так операция и корсет куда страшнее, а кому-то наоборот.
Носить, но с умом.На собственном примере:был компрессионный перелом,три протрузии, две грыжи 7мм и 5мм(воспаление уже снято).Плюсом демелиезируюшая полинейропатия н/к .Со спортом всегда на ты(да и работа обязывала всегда быть в форме).Но как видите не сильно помогло(а то тут прям спортсмены с грыжами выступают 🤪).За три года ни разу ещё не было рецидива Первое это носить только в случае необходимости (тяжёлая работа,если точно знаешь что уберечься не получится,и то непосредственно перед этим,затем сразу снять и сделать лёгкую гимнастику.Второе это не увлекаться жёсткой фиксацией,это уже только под наблюдением врача и выбирать строго по размеру.И лично мне хорошо подходит для езды за рулём,Поэтому в дорогу обязательно одеваю.А вот корсеты для осанки тоже считаю бесполезными.Вам написала именно потому, что вы указали что это совет невролога.Лично мне помог , мне не пришлось отказываться от тяжёлой, но любимой работы, а инвалидность я даже не рассматривала.Здоровья.
При остеопорозе ?
Дайте ссылку на правильные упражнения, пожалуйста
Практически любой фитнесс инструктор вам их покажет: упражнения для тренировки мышц спины, особенно трапеций.
Какие упражнения доктор?
Куча видегна канале про это
ну да ну да...а мне вот корсет выправил спину за 3 месяца...каждый день 2-4 часа носил..спортом не занимался...в итоге теперь ровная спина..пропали боли, да и выглядит не плохо...тут наверно все индивидуально...но кричать что вред..такое себе...
"Аки Боженька молвил!" (С) ✌😀👍
А как тренироваться?
Очень даже помогает корсет. Не нужно говорить о том , чего не знаете
А зачем тогда врачи настоятельно рекомендуют
Как раз не рекомендуют, несмотря что сам ребенок не может не сидеть ровно, не стоять! Дочь подросток носила но мало, а подруга ,пока осанка не стала ровной
👍👍👍👏👏👏👌👌👌💪💪💪
Когда сколиоз 4 ст без корсета не обойдешся
Ну,так там другие корсеты
❤
Стремлюсь создать собственный корсет в тренажерном зале
Мне массажистка сказала носить корсет 😂 чёт я как-то больше и не пошла к ней)
Я уже полвека как сутулая. Когда я принимаю нормальную осанку, то чувствую, как собираются в складки мышцы на спине. Интересно, сколько месяцев тренировки потребовалось бы на то, чтобы привести осанку в порядок. Даже представить трудно...
Всю жизнь,с самого начала, + спорт+ включая генетику🏃🏻♂️💃🤔
👍🤝
Ну вот не знаю, если честно. У меня хватает мышц. Я при весе 90 кг могу подтянуться 20 раз, но я все равно сутулый. Мне кажется это еще и вопрос привычки, а не просто тренированности. Понятно, что если мышц нет, то фиг сможешь держать спину. Но тренированность имхо необходимое, но не достаточное условие.
1. Привычка, ибо есть такой момент как накопительный эффект, а именно гипертонус мышц и гипотонус, что и происходит при частом неправильном положении тела.
2. Есть такой момент как ЛФК(лечебная физкультура), а не просто качаться. Есть мышцы, которые лучше много не качать, а уделять время ее противоположности, например при грудном кифозе лучше качать и укреплять ромбовидные мышцы, а грудные мышцы лучше больше растягивать и тд.
3. Да и если не ошибаюсь, небольшая сутулость это норма.
Вы абсолютно правы, для начала нужно понять, что такое прввильная осанка, потом принять ее усилием воли и в ней оставаться , пока мышцы будут пкрестраиваться с ткчением времени
А если 35 лет спина кривая, а потом приспичило иметь ровную? Будет результат? Или это навсегда?
Мне 42г. Я была у них в клинике в Москве. Там реабилитолог сказал, что эстетически можно подкорректировать, а кости такие и останутся😢 уже 3г хожу на здоровая спина, пилатес, осанка такая же. Это нужны плюсом силовые тренировки, скорее всего.
Будет. Evan osar
Спасибо, дорогие, за ответы!
@@ЗульфияДаирбековаа силовые вы не хотите или?
Будет результат от чего? От внешнего корсета? Нет. Никакого стойкого эффекта не будет.
Антон батькович, вы удивляете, я так и хейтером перестану быть. Я думал вы протокольный)))
У нас
Осанка может портиться не только от мышечного корсета, но и от проблем с ступнями и всем остальным что приводит наше тело в движение. Так что корсет не спасёт это факт. Осанка это следствие всех моментов тела.
Лопатки нельзя опускать вниз, они тянут тогда вниз ключицу, которая пережимает там сосудисто нервеый пучок, что снижает поступление крови к руке и ведет к повышенюю вч давления. Сжииание лопаток нащад и вниз - убийственгая устаревшая практика плечи долдны находится высоко
Бред.
@@Sergius2md How to truly identify and treat thoracic outlet syndrome (TOS)
@@dimmArtistin what language do you wanna continue conversation? Which is native for you?
@@Sergius2md это название статьи, заяндите, это в ответ на "бред".
Мне корсет нужен для снижения нагрузки рюкзака
Вы правы ! Именно так, чтобы не было деформации! 👏
@@alarubanov2176 Согласен, корсет позволяет избежать деформации рюкзака. Инфа сотка.
Может нормальный рюкзак носить?
а ты родину не защищаешь? она в опасности большой!
Феймпалм
Слухи об этом сильно преувеличены...