Дарю готовое меню для похудения🔥/Ешь и худей🥗
HTML-код
- Опубликовано: 15 окт 2024
- 👉Как получить рацион питания на 21 день:
Проводим оплату:
⚠️Жители России:
Данные российской карты: (МИР)
2202 2083 3322 3197
Срок действия 04/34 Сбербанк
Ольга Борисовна Песчинская
⚠️Жители Беларуси:
4916 9896 4015 0669
Срок действия 06/26
VOLHA PIASCHYNSKAYA
❤️Всесезонный рацион на 21 день- 40 бел.руб или 1200 рос.руб.
❤️ Летний рацион- 40 бел.руб или 1200 рос.
❤️Осенний рацион- 40 бел.руб или 1200 рос.руб.
❤️ Зимне- весенний рацион- 40 бел. руб или 1200 рос.рб)
(Уточняйте, какой рацион вы оплатили)
Отправляем скриншот чека на вотсап +37533 6971654
Рацион придёт вам в течении суток.
👋Для сотрудничества (реклама, бартер):
olgapescinskaa@gmail.com
Глазунья с овощами: (кбжу на всю порцию: 299/17,6/14,5/23)
2 яйца
105г кабачок
115г томат
2г масло
15г зелень
25г хлеб ржаной
100г голубика (35/1/0/8)
Пицца: (кбжу на 100г: 127/14/4,4/7)
180г творог 5%
1 яйцо
35г мука рисовая
100г ветчина куриная
85г томат
30г перец болгарский
45г сыр
15г зелень
соль, специи
Запеченый минтай: (кбжу на 100г: 85/15/2,4/1)
320г филе минтая
60г йогурт нат.2%
30г сыр
соль, специи
+150г салат овощной с 15г масла (181/3,7/15/7,5)
#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения
Как всегда все на высоте, спасибо большое вам и здоровья вашей семье и близким. Будьте счастливы за вашу помощь. Я уже вешу 85 кг со 125 кг начал с февраля. И думал что нечего у меня не получится. Но благодаря вам я это делаю и продолжаю худеть. Спасибо вам большое еще раз.🎉🎉🎉🎉🎉
Спасибо, Оля!!! Простые и полезно-вкусные рецепты
Такой же завтрак сегодня. Лучший вариант!!! 😊
Какая же вы умничка Олечка🤗
Все очень аппетитно выглядит!Спасибо за рецепты 🌺🌺🌺
Олечка, большое спасибо за рецепты. Как всегда, они отличные, вкусные и несложные в приготовлении. 👍💝🌺🌷🌸💓
Спасибо, Оленька❤
Спасибо за рецепты , будем готовить
Спасибо,Оленька! Сегодня приготовлю❤
Олечка, всё как всегда супер, очень приятно смотреть вас, и сразу хочеться что то приготовить по вашим рецептам❤
Как всегда вкусно и просто.огромная благодарность
Олечка здравствуйте. Спасибо большое за ваш труд.
Хочу преобрести пару книг. Моя Белоруссочка едет в г.Борисов. из Германии вот надеюсь что получится преобрести.
Спасибо большое за ваш труд.
Будьте здоровы. ❤
ОлЯ, спасибо спасибо зарецепты. Всевкусненько.
Благодарю, Оля. Завтрак тоже глазунья была с томатом и шпинатом. Хорошего дня всем. Мира и добра.
Спасибо за видео!
Можно рецепт ПП вафель в электровафельнице
Умничка, спасибо и все продукты доступные
Оля, как все вкусненько! А я тоже завтракала пицца творож, только я всегда тесто на 15м ставлю, а потом начинку и сыр на 5м, так лучше пропекается. И люблю на ц/зерн муке, рисовая крайне редко.. Так как я ещё на снижении😅 А за рыбку спасибо, как вариант тоже приготовлю. Благодарю! ❤
Здравствуйте! Подскажите разве рисовая не ц/ зерновая считается?
@@ИннаУхабина-в6оНет.
Добра и радости Вам.
Я сделала сегодня завтрак впш,очень понравился,вкуснота и так легко в желудке.😊
Привет из Риги спасибо за рецепт. Удачи вам. 😊
Спасибо большое вам
Как всегда вкусно, просто, доступно. Спасибо за ваш труд
Спасибо Оленька ❤❤
Ольга, а завтрак и перекус с обедом во сколько у вас? Спасибо. Процветания вам и вашему каналу. Спасибо за интересную информацию!!!😊
А как же сухое молоко в творожном сыре? Вы говорили, что это вредно.
Помидоры с яйцами сейчас самое то
Спасибо❤ вкусные рецептики😋
А какие рецепты вы рекомендуете для ужина?) я сам люблю заваривать габа чай от Мойчай, он супер полезный для организма, улучшает иммунитет и помогает снять стресс)) пробовал разные сорта, но больше всего подошел именно этот))
Как раз готовлю подборку ужинов🤗
Здравствуйте! Ольга, ветчина куриная у Вас из магазина, или Вы сами делаете??? Если магазинная, то подскажите, пожалуйста, какой мясокомбинат??? Спасибо!
Здравствуйте, покупаю. Всегда смотрю на состав- чем больше белка и меньше жиров, тем лучше. В магазине беру и сравниваю составы.
@@Hydeem.Vkysno название этой ветчины не назовёте? Может это секретная информация? У меня плохое зрение, чтобы читать составы, поэтому спрашивала Вас....
@@irinakharchenko7166 всегда разные беру. Элитный хороший по составу
Подскажите пожалуйста время между обедом и ужином пить только воду и все? Какие то фрукты, овощи, что то ещё можно?
Здравствуйте Ольга.Скажите а в Молдове можно купить ваши рецепты?
@@ЛарисаИсаева-и8б между приёмами пищи только вода
@@Hydeem.Vkysno А если желудок урчит и просит чего нибудь), как в таком случае?
@@ЛарисаИсаева-и8б не делайте слишком большие промежутки
Можно грызть огурцы))) мне помогло
Оля, а можно такую пиццу тоже в аэрогриле сделать? Вы не пробовали? просто у меня в аэрогриле несколько программ и выпечка есть, не хочу из за такого количества духовку разогревать и все сковородки из нее вытаскивать
Пока не пробовала
Ольга, а с сахарный диабет ом подойдут ваши рецепты?
@@ГаляМатюх конечно. Только рисовую муку не используем
Я из Барановичи.... Мне 60 лет..диабет 2 типа... Хочу ваше брошюрку-меню.
Не глядя ставлю лайк, потому что знаю что все будет вкусно и классно!
Всё правильно,но вот Олечка,помидорка в зелёном салатике лишняя,мне диетолог говорила,что помидор с огурцами ну никак не в пользу.Перец,капуста, зелёный лук укроп и огурец этого достаточно😊
Почему помидор с огурцами не идет? Впервые слышу.
Всю жизнь ела огурцы с помидорами и буду есть) Нет научного подтверждения о несовместимости
@@Hydeem.Vkysno , и я тоже всегда делаю салат из помидоров, огурцов, листья салата и разная зелень. Очень вкусно, никогда не слышала о какой-либо несовместимости. Тем более, что сейчас все свое, с огорода.
Девочки кушайте,я не против,дело ваше,но мне диетолог говорила,что томаты не совместимы с огурцами.Мы тоже всю жизнь ели так.Томаты с перцем,листьями салата,капустой,луком
Но не с огурцом.😊
Подскажите, пожалуйста, какой у вас аэрогриль?
@@КуприяноваАльбина Оберхоф
Оля, здравствуйте! Скажите пожалуйста, приобрести ваш рацион питания могут жители России и Беларуссии?
Я живу за границей, ни как нельзя приобрести ваш рацион?
Попробуйте через приложение Корона
@@Hydeem.Vkysno Оля, вы имеете в виду программу "Золотая Корона?
Если да, то у нас есть это программа, через неё я могу отправить..
Можно с вами связаться как то в личку, через Ватсап или Телеграм?
@@Hydeem.VkysnoОля, вы имеете в виду через программу "Золотая Корона"?
Если да, то у нас есть эта программа и можно сделать перевод..
Как с вами можно связаться лично, через Ватсап или Телергамм?
Если я сделаю перевод, можно будет ещё присоедениться к июльскому марафону?
Оля вы умничка 👍, есть предложение! Вы приезжаете на отдых в Крым ко мне в гости, бесплатно, и я под вашим чутким контролем худею😊, мне нужна строгая дисциплина, мне тяжело без шоколада 🍫 🤷🤷🤷🤷🤷.
@@ИринаВолынец-ц2ы 😄 Спасибо за приглашение. Я бы с радостью, но пока на машине не рискнём в такую дальнюю дорогу с Богданом.
Спасибо ❤
Оля!🎉Как все выглядит завидно🎉С таким прибором и духовка не нужна.
Спасибо
Всего на день около 500 калорий? Нельзя меньше 1000???
Меньше 1000 нельзя.
А как получить меню?
@@НатальяБОЛОТОВА-ш9й 👉Как получить рацион питания на 21 день:
Проводим оплату:
⚠️Жители России:
Данные российской карты: (МИР)
2202 2083 3322 3197
Срок действия 04/3 Сбербанк
Ольга Борисовна Песчинская
⚠️Жители Беларуси:
4916 9896 4015 0669
Срок действия 06/26
VOLHA PIASCHYNSKAYA
❤️Новая копилка рецептов- 40 бел.руб. или 1200 рос.руб.
❤️Всесезонный рацион на 21 день- 40 бел.руб или 1200 рос.руб.
❤️ Летний рацион- 40 бел.руб или 1200 рос.
❤️Осенний рацион- 40 бел.руб или 1200 рос.руб.
❤️ Зимне- весенний рацион- 40 бел. руб или 1200 рос.рб)
(Уточняйте, какой рацион вы оплатили)
Отправляем скриншот чека на вотсап +37533 6971654
рацион придёт вам в течении суток.
@@Hydeem.Vkysno спасибо.завтра оплачу и напишу вам,а то у меня уже 2 часа ночи
Соли то многовато
@@ОльгаАбрамкина-к6щ ну не солите. Тут дело вкуса
❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
А как получить меню?
В описании все реквизиты оставила. Нажмите "ещё" после названия ролика