நான் ஒரு வருடமாக சிறுதானிய உணவு தான் சாப்பிடரேன். கறிகுழம்பு மீன் குழம்பு எதுவாக இருந்தாலும் சிறுதானியம்தான் சாப்பிடுவேன். என்னுடைய HbA1C level 6.5 லிருந்து 5.5 குறைந்துள்ளது. Weight 83 லிருந்து 70 ஆக குறைந்துள்ளது. Thank you Dr.
அருமையான பதிவு டாக்டர்.. எங்கள் குடும்பத்தில் அனைவரும் இட்லி,தோசை, பொங்கல் இப்படி தான் செய்து சாப்பிட்டு உள்ளோம்.நீங்கள் செய்து காட்டிய பிறகு சாதமாக செய்கிறேன்.மிக மிக நல்லதும் மற்றும் சத்தானதும் கூட... மிகவும் நன்றி..வாழ்க வளமுடன் நலமுடன் டாக்டர்.
நன்றி டாக்டர் ..என்னோட நீண்டநாளாக தானிய அரிசிகளுக்கு தண்ணிஅளவும் டயமும் தெரியாமல் இருந்தேன் ..தெளிவு படுத்திட்டீங்க நன்றி டாக்டர்..வாழ்க வளமுடன் நலமுடன் ..🙏
நன்றி டாக்டர்.சிறுதானிய உணவு சாப்பிட்ட பிறகு கண்டிப்பாக சுகர் லெவல் குறைந்தது.ஆனால் எப்படி சமைப்பது என குழப்பம் இருந்தது.இப்போது இவ்வளவு தெளிவாக விளக்கியதற்து நன்றி ❤
மிகவும் அருமை டாக்டர்..நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு பதிவில் தெரிவித்தபடி சிறுதானியம் என்றாலே உடனே மாவாக உபயோகப்படுத்துகிறார்கள் என்பது போலத்தான் இருந்தது..முழு தானியமாக சமைத்து சாப்பிடுவது மிகவும் என்று கூறியிருந்தீர்கள்🙏🙏🙏தற்போது வரகரிசி சாதம் அருமையாக பதிவிட்டமைக்கு மிக்க நன்றி🙏🙏 கோமதி..
Excellent information. Thank you very much. Sometimes people complain of tummy upset and constipation after eating eg ragi products. It must be because of not soaking the grains before hand for the fibre layers to swell up with water. Instead the fibres use the water in our digestive system thus causing constipation due to lack of water. It’s so important to understand the science behind everything. 🙏🙏
Super sir. Na itha first time parkura. First time siru thaniya unavu samaikalamnu vangi vachuttu tha epdi samaikalamu video parthuttu iruntha. Unga channel romba super ah, simple ah solirkinga. Romba nandri. Thank you sir..
அருமை👌🏼எங்கள் டாக்டர் தம்பிக்கு என்றும் எங்கள் பிரார்த்தனையும் ஆதவும் உண்டு 😊 தொடர்ந்து இதுபோன்ற நிறைய recipes கொடுங்கள். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் பயனுள்ள இதுபோன்ற recipes சொல்லுங்கள்
ஒரு பாத்திரத்தில் நீரை ஊற்றி கொதிக்க வந்த பின்னர் சிறுதானிய அரிசியை போட்டு சிம்மில் வைத்து விட்டு கின்டிவ விடவும் 5 நிமிடத்தில் அரிசி வெந்து மேலே வரும் இந்த சமயத்தில் வடித்து விடவும் கஞ்சி வடிந்து பின்னர் சாதத்தை எடுத்து விட்டு பாருங்கள் உதியாக அருமையாக இருக்கும் எதையும் கலந்து சாப்பிடலாம் நண்றாக இருக்கும் மிகவும் எளிதானது
Dr. செங்கோட்டையன் அவர்களின் இந்த விடியோ அருமை 👍 எங்களை போன்ற மக்களுக்கு போய் சேரவேண்டிய தகவல்கள் அருமையா புரிஞ்சது. Very pleasantly explained by doctor 👍 information reached well to all 👍.
அருமை சார்.... இளையோர் முதல் முதியோர் வரை நோய் இன்றி வாழ நம் முன்னோர் பயன்படுத்திய உணவுகளை பயன்படுத்தினாலே போதும்..... அதுவும் கிராமத்தில் உள்ள வீடுகளில் கூட இன்றைய நாட்களில் டிபன் என்றாலே இட்லி,தோசை,பொங்கல்,உப்புமா,என்றாகிவிட்டது.... இந்த சிறுதானிய பெயர்கள் கூட இந்த தலைமுறைக்கு நினைவில் இருக்காது..... வாழ்த்துக்கள் ஐயா!
Varthaiyala vivarikla mudiyathu...siru taniyathai epadi samaikkanum nu yheliva sonnathukku romba nandri sir...very useful for my mother on law and me also ....menmelum uyara valthukkal sir....
நீங்க சொல்வது ஒன்று சரி - அது சிறுதானியம் உடல் ஆரோகியத்திற்கு மிகவும் நல்லது ஆனால், அந்த சிறுதானியங்களை குறைந்தபட்சம் 6 மணி நேரம் ஊறவைக்க வேண்டும். ஏன் என்றால், 1). அதில் நார்ச்சத்து என்பது பல அடுக்காக அமைந்துள்ளது. அந்த நார் அடுக்குகள் .... முழுமையாக நம் உடல் ஜீரணிக்க வேண்டும் என்றால்....குறைந்தபட்சம் - 7 6 மணி நேரம் ஊறவைக்கனும். 2). சிறு தானியங்களில் 45 - - 60 % மாவுச்சத்து தான் இருக்கிறது. அதனால், அதை சமைக்கும் போது, கஞ்சி வகிக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. அரிசி / கோதுமை போல் இதில் மாவு சத்து மிக அதிகமாக இல்லை என்றால் கஞ்சி வடிக்காமல் உணவாக சாப்பிடலாம். மற்றும் இவை மானாவாரி நிலங்களில் பயிர் செய்வதாலும், இதில் உள்ள வெப்பம் தனிக்கவும் .... சிறுதானியங்களை.... 6 மணி நேரமாவது ஊறவைத்த பின்பு சமைக்கனும். இந்த சமைக்கும் விசயங்களை தெரியாமல் சிறுதானியங்களை சாப்பிட்டுவிட்டு ...பிறகு அதை தப்பு சொல்க்கூடாது. நாங்க...இந்த சிறுதானியங்களை பல வருடங்களாக ..எங்க உணவாக சமைத்து சாப்பிடுகிறோம்
Sir after my marriage only i saw all of these millets... Weekly 3days morning breakfast Millet's kangi... Side dish varutha nilakadalai or thenga chatni.... Rearlly i am soo happy my kids also takening healthy foods......10 years i am following sir.....
நல்ல முயற்சி. சிறுதானியங்களை கடந்த ஐந்தாண்டுகளுக்கு மேலாக சமைத்து சாப்பிட்டு வரும் அனுபவத்தில் இந்த ஆலோசனை. 4-8 மணி நேரங்கள் சிறுதானியங்களை நன்கு ஊறவைத்து சமைத்துச் சாப்பிட வேண்டும். இல்லையென்றால் சிலருக்கு அஜீர்ண கோளாறுகள் வர வாய்ப்புள்ளது. புரிதல் அவசியம். இன்று விற்பனை சந்தையிலுள்ள சிறுதானியங்களைப் பற்றி சரியான புரிதலில்லாமல் பலர் மக்களை குழப்புகிறார்கள்.
நான் ஒரு வருடமாக சிறுதானிய உணவு தான் சாப்பிடரேன். கறிகுழம்பு மீன் குழம்பு எதுவாக இருந்தாலும் சிறுதானியம்தான் சாப்பிடுவேன். என்னுடைய HbA1C level 6.5 லிருந்து 5.5 குறைந்துள்ளது. Weight 83 லிருந்து 70 ஆக குறைந்துள்ளது. Thank you Dr.
இந்த அரிசி எங்க வாங்கலாம்..??
@@agines5668ella kadaigalilum kidaikum
Epa yela pakanum kedaikuthu
Super
எத்தனை வேளை சிறுதானிய உணவா எடுத்துகிட்டிங்க பிளஸ் சொல்லுங்க எனக்கும் சுகர் இருக்கு வயது 37தான் ஆகுது
நீண்ட இடைவெளிக்குப் பிறகு பார்த்ததில் மிகவும் மகிழ்ச்சி பயனுள்ள பதிவு நன்றி சகோ
நான் காலை உணவாக எடுத்து கொள்கிறேன்... வெறும் கஞ்சியாக உப்பு கூட சேர்ப்பதில்லை... நன்றாக இருக்கு 👍🏻
L
அருமையான பதிவு டாக்டர்.. எங்கள் குடும்பத்தில் அனைவரும் இட்லி,தோசை, பொங்கல் இப்படி தான் செய்து சாப்பிட்டு உள்ளோம்.நீங்கள் செய்து காட்டிய பிறகு சாதமாக செய்கிறேன்.மிக மிக நல்லதும் மற்றும் சத்தானதும் கூட... மிகவும் நன்றி..வாழ்க வளமுடன் நலமுடன் டாக்டர்.
நன்றி டாக்டர் ..என்னோட நீண்டநாளாக தானிய அரிசிகளுக்கு தண்ணிஅளவும் டயமும் தெரியாமல் இருந்தேன் ..தெளிவு படுத்திட்டீங்க நன்றி டாக்டர்..வாழ்க வளமுடன் நலமுடன் ..🙏
Thanks doctor
Very good sir we are follow this food thank you sir
நன்றி டாக்டர்.சிறுதானிய உணவு சாப்பிட்ட பிறகு கண்டிப்பாக சுகர் லெவல் குறைந்தது.ஆனால் எப்படி சமைப்பது என குழப்பம் இருந்தது.இப்போது இவ்வளவு தெளிவாக விளக்கியதற்து நன்றி ❤
😊😊
அருமைபான விளக்கம்
அப்படியே செய்து சாப்பிடுகிறோம்
மேலும் நிறைய பதிவுகள்
போடுங்கள் சார்
நன்றி சார்
மிகவும் அருமை டாக்டர்..நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு பதிவில் தெரிவித்தபடி சிறுதானியம் என்றாலே உடனே மாவாக உபயோகப்படுத்துகிறார்கள் என்பது போலத்தான் இருந்தது..முழு தானியமாக சமைத்து சாப்பிடுவது மிகவும் என்று கூறியிருந்தீர்கள்🙏🙏🙏தற்போது வரகரிசி சாதம் அருமையாக பதிவிட்டமைக்கு மிக்க நன்றி🙏🙏
கோமதி..
Tnq sir i will try
கருப்பு கவுனி அரிசி சமைக்கும் முறை சொல்லுங்க டாக்டர்
நன்றி டாக்டர். மீண்டும் மீண்டும் நல்ல விஷயங்களை நினைவு படுத்துகிறீர்கள். மிக மிக நன்றி. வாழ்க வளர்க !!! 👌👍🙏🙏🙏
Excellent information. Thank you very much. Sometimes people complain of tummy upset and constipation after eating eg ragi products. It must be because of not soaking the grains before hand for the fibre layers to swell up with water. Instead the fibres use the water in our digestive system thus causing constipation due to lack of water.
It’s so important to understand the science behind everything. 🙏🙏
அருமையான வீடியோ அண்ணா 👍இன்று எங்கள் வீட்டில் பனிவரகு சாம்பார் சாதம் 🙏
இன்னைக்கு நான் try பண்ணினேன் super ah❤ rice cook ஆகிருச்சு நல்லா உதிரி யா வந்துச்சு 🌹🌹🌹
Super sir. Na itha first time parkura. First time siru thaniya unavu samaikalamnu vangi vachuttu tha epdi samaikalamu video parthuttu iruntha. Unga channel romba super ah, simple ah solirkinga. Romba nandri. Thank you sir..
நன்றி டாக்டர் நான் இந்த சாப்பாடு குழம்பு இல்லாமல் சாப்பிடுவேன் ருசி இருக்கும் ❤
அருமை👌🏼எங்கள் டாக்டர் தம்பிக்கு என்றும் எங்கள் பிரார்த்தனையும் ஆதவும் உண்டு 😊 தொடர்ந்து இதுபோன்ற நிறைய recipes கொடுங்கள். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் பயனுள்ள இதுபோன்ற recipes சொல்லுங்கள்
ஒரு பாத்திரத்தில் நீரை ஊற்றி கொதிக்க வந்த பின்னர் சிறுதானிய அரிசியை போட்டு சிம்மில் வைத்து விட்டு கின்டிவ விடவும் 5 நிமிடத்தில் அரிசி வெந்து மேலே வரும் இந்த சமயத்தில் வடித்து விடவும் கஞ்சி வடிந்து பின்னர் சாதத்தை எடுத்து விட்டு பாருங்கள் உதியாக அருமையாக இருக்கும் எதையும் கலந்து சாப்பிடலாம் நண்றாக இருக்கும் மிகவும் எளிதானது
🎉
Super nalla theliva soninga nice👏👏👏
அனைவருக்கும் தேவையான பதிவு டாக்டர்..
Megavum arumaiyana thagaval thank you sir
Idhu madhiri practical ah explain panradhu arumai...
Na today try pannen Anna. Very tasty. Innum neraya tips sollunga Anna.
Dr. செங்கோட்டையன் அவர்களின் இந்த விடியோ அருமை 👍 எங்களை போன்ற மக்களுக்கு போய் சேரவேண்டிய தகவல்கள் அருமையா புரிஞ்சது. Very pleasantly explained by doctor 👍 information reached well to all 👍.
Elamey nama mind poruthu....nala arokiyamana life style venum means ithelam kandippa saptu tha aganum......thanks dr ❤
அருமையான விளக்கம் சார் நானும் ட்ரை பண்ணுறேன் சார்
நல்ல முறையில் உருவாக்கப்பட்ட விடியோ
மிகவும் பயனுள்ள தகவல். மிக்க நனறி ஐயா.
மக்களுக்கு இதை விட சிரத்தை இருக்காது நன்றி சார் வாழ்த்துக்கள் வாழ்த்துக்கள் வாழ்த்துக்கள்
மனிதர்கள் மனதை புரிந்து கொண்டு செயல் படும் மாமனிதன் ஐயா நீங்க நோயாளிகளின் செல்லம் நன்றி நன்றி வணக்கம் வணக்கம் வாழ்த்துக்கள் ஐயா ❤🌹I love you சகோ ❤🌹
I am taking in last 2yrs good food
நன்றி டாக்டர் உங்க பதிவின் மூலம் நிறைய பயன் அடைந்துஉள்ளேன்
சிறப்பு மிக சிறப்பு
👌👌👌
I'm cooking all these 4 rices like plain rice,sambar satham,curd rice and venpongal all are very nice Thanks for your method
மிகவும் அருமையான பதிவு வாழ்த்துக்கள் ஐயா 🙏💐 தங்கள் பணி மேலும் சிறக்க வாழ்த்துக்கள் 💐💐💐 மிகவும் எளிதாக உள்ளது 😊
பயனுள்ள விளக்கம் தந்தமைக்கு நன்றி டாக்டர்
சிறந்த பதிவு சகோதரரே
Kanji saatham kooda romba taste .rasam kooda very tasty.
அருமை சார்....
இளையோர் முதல் முதியோர் வரை நோய் இன்றி வாழ நம் முன்னோர் பயன்படுத்திய உணவுகளை பயன்படுத்தினாலே போதும்.....
அதுவும் கிராமத்தில் உள்ள வீடுகளில் கூட இன்றைய நாட்களில்
டிபன் என்றாலே இட்லி,தோசை,பொங்கல்,உப்புமா,என்றாகிவிட்டது....
இந்த சிறுதானிய பெயர்கள் கூட இந்த தலைமுறைக்கு நினைவில் இருக்காது.....
வாழ்த்துக்கள் ஐயா!
வாழ்க வளமுடன் வாழ்த்துக்கள் ஃஃநீங்கல். சொல்வதை. நான் கேட்கிறேன் 👌🤝🙌
Dr nalla sonninga nandri nga Vazgha Valamudan 🙏
Weight kuraiya vum, en kaal valikum ithu Nalla theervu ena Namburen Nandri Sir.
Arumaiaana tips very useful TQ pa
Varthaiyala vivarikla mudiyathu...siru taniyathai epadi samaikkanum nu yheliva sonnathukku romba nandri sir...very useful for my mother on law and me also ....menmelum uyara valthukkal sir....
நன்றி. பா🤝🙌வாழ்க வளமுடன்
நீங்க சொல்வது ஒன்று சரி - அது சிறுதானியம் உடல் ஆரோகியத்திற்கு மிகவும் நல்லது ஆனால், அந்த சிறுதானியங்களை குறைந்தபட்சம் 6 மணி நேரம் ஊறவைக்க வேண்டும். ஏன் என்றால்,
1). அதில் நார்ச்சத்து என்பது பல அடுக்காக அமைந்துள்ளது. அந்த நார் அடுக்குகள் .... முழுமையாக நம் உடல் ஜீரணிக்க வேண்டும் என்றால்....குறைந்தபட்சம் - 7 6 மணி நேரம் ஊறவைக்கனும்.
2). சிறு தானியங்களில் 45 - - 60 % மாவுச்சத்து தான் இருக்கிறது. அதனால், அதை சமைக்கும் போது, கஞ்சி வகிக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. அரிசி / கோதுமை போல் இதில் மாவு சத்து மிக அதிகமாக இல்லை என்றால் கஞ்சி வடிக்காமல் உணவாக சாப்பிடலாம்.
மற்றும் இவை மானாவாரி நிலங்களில் பயிர் செய்வதாலும், இதில் உள்ள வெப்பம் தனிக்கவும் .... சிறுதானியங்களை.... 6 மணி நேரமாவது ஊறவைத்த பின்பு சமைக்கனும்.
இந்த சமைக்கும் விசயங்களை தெரியாமல் சிறுதானியங்களை சாப்பிட்டுவிட்டு ...பிறகு அதை தப்பு சொல்க்கூடாது. நாங்க...இந்த சிறுதானியங்களை பல வருடங்களாக ..எங்க உணவாக சமைத்து சாப்பிடுகிறோம்
Thank you so muchhhhhhh for your useful information 😊
இரவில் சிறுதானியம் எடுக்கலாமா?
Ok but we clean that time energy loss or not loss? Reply me
Tks for ur detailed msg
very useful bro. na ipdithan cook pannuva. kulambu,rasam sethu sapidalam. nalla irukum.
Thanks brother na ipothirunthe itha follow panre..
And thyroid Kum eathachum tips sollunga.
ruclips.net/video/YO26dfADFi0/видео.html&pp=gAQBiAQB
Super clarity of presentation;
அருமை சகோ 💐
Thank u so much🙏🏻 டாக்டர்
சூப்பர் சார் இதில் கொஞ்சம் ஜிரகம் பெருங்காயம் சேர்த்து சாப்பிட்டால் எந்த தொட்டுக் கை தேவை படாது ருசியாக இருக்கும் இந்த முறை நன்றாக உள்ளது நன்றி🙏💕
Yes
Thank u sir aluminium paathiram use pannatheenga
Epigastric problem video podunga sir
Morkizmbu and paruppu rasam Romba Nanraga irukkum.
Super sir nalla kurippu sir thanks
அருமையான பதிவு நன்றி டாக்டர்
Not only you are a doctor, you are well versed in cooking. Sir
ரொம்ப அருமையானா பதிவு நன்றி சகோதர
Thank u soo much sir romba theliva alaga soli kudukuringa
Excellent Awareness, Thank you Dr
Daily use pannalama dr sollungal pl
Very useful information sir
Thanks a lot
Excellent sir realy you are nice doctor I like you
சுகர் நோயாளி காலை வரகு அரிசி பழைது மோர் ஊற்றி சாப்பிடலாமா? ஐயா ❤🌹
Siruthaaniyam ravai maathiri udaithu vaithu store pannikalam pannidu oru kadai &paathram eaduthu oruspoon oil pottu oru pal garlic greenchilli cutpanni athila fry panni water 4madanga eaduth oothi kothijathu udaitha ricepodu panna uppu add panna poridge supera yummy iruku
Excellent sir👍
🙏 Thanks DECTOR Good Advice
I made thinai vegetable biryani. Delicious. Everyone at home loved it. Didn't feel sleepy after eating.
Vanakam sir arumayana elimayana ungal vilakam
Sir colostral reduce panna tips solunga bcz my mom colostral level 291 already heart disease erukku so kindly update sir
ரொம்ப ரொம்ப நன்றி தம்பி
அருமை சார், சுவை நன்றாக உள்ளது... 👍
thanks for your information Dr
Thanku so much dear doctor ❤
Super பதிவு மிக்க நன்றி sir
Nalla ppayanulla pathivu Thanks doctor
Theliva explain panringa super sir👏👏👏
Thank you
Thanks dear brother. God bless you and your family 🙏
வரகரிசிச் சோறும், புளித்த மோரும்,வழுதுணங்காய் கூட்டும் ஆகச் சிறந்த உணவு -ஔவையார் அதியமானிடம் கேட்டதாக இலக்கியத்தில் உள்ளது 👌👏
மிகவும் சிறப்பு
Naanum entha rice prepare senji kudukuren sir.. nalla eruku variety rice..
Sir after my marriage only i saw all of these millets... Weekly 3days morning breakfast Millet's kangi... Side dish varutha nilakadalai or thenga chatni.... Rearlly i am soo happy my kids also takening healthy foods......10 years i am following sir.....
Iam also using millet it's very good
Good explanation
மூங்கில் அரிசி பற்றி சொல்லுங்க சார்
Sir, weight gain for diabetic patient க்கு சொல்லுங்க please
ruclips.net/video/fNOQg4QVSZs/видео.html
Nice doctor..God bless you...
மிக அருமையான பதிவு சார் நன்றி
Arumai sir
Thank you so much anna god bless you anna .
Exallent god bless u my son
சூப்பர் நானும் செய்ற
Super varagu sappadu
Arumaiyana padhivu 🎉 🙏
Super doctor ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Sir very much useful ND clear explanation. Sir make a video to cook kavuni,kattuyanam,kichili samba ND thuyamalli pls
நல்ல முயற்சி. சிறுதானியங்களை கடந்த ஐந்தாண்டுகளுக்கு மேலாக சமைத்து சாப்பிட்டு வரும் அனுபவத்தில் இந்த ஆலோசனை. 4-8 மணி நேரங்கள் சிறுதானியங்களை நன்கு ஊறவைத்து சமைத்துச் சாப்பிட வேண்டும். இல்லையென்றால் சிலருக்கு அஜீர்ண கோளாறுகள் வர வாய்ப்புள்ளது. புரிதல் அவசியம். இன்று விற்பனை சந்தையிலுள்ள சிறுதானியங்களைப் பற்றி சரியான புரிதலில்லாமல் பலர் மக்களை குழப்புகிறார்கள்.
My fav person😊
Thank you so much..❤
Lot of thanks too😊
❤சிறப்பு👌👍
Very useful doctor