Fitness Guide - Abs(복근)

#대한보디빌딩협회 #fitness #guide #abs #복근운동 #김남욱
본 영상은 대한민국 정상급 보디빌더들의 운동 자세를 공유함으로써 올바른 보디빌딩 운동법을 전 세계에 전파하기 위한 목적으로 제작되었습니다.
▶️This video is made for the purpose of spreading bodybuilding training techniques around the world by sharing the exercise form of Korea's top bodybuilders.
이번 영상은 복근 운동법에 대한 영상입니다.
▶️In this video, we are guiding you about the workout for abdominal muscles.
본 영상은 ‘문화체육관광부', '국민체육진흥공단', '대한체육회'의 지원으로 제작되었습니다.
▶️This project is supported by ‘Ministry of Culture, Sport and Tourism’, ‘Korea Sports Promotion Foundation’ and ‘Korean Sport & Olympic Committee.’
🏋🏻Abs (복근 운동)🏋🏻‍♂
1. Abdominal Hip Thrust (업도미널 힙 쓰러스트)
2. Dumbbell Side Bend (덤벨 사이드 밴드)
3. Crunch (크런치)
4. Leg Raise (레그 레이즈)
5. Oblique Crunch (오블리크 크런치)
6. Seated Knee Up (시티드 니업)
7. Reverse Crunch (리버스 크런치)
8. V Sit Up (브이 싯업)
🎥출연: 김남욱 (Trainer: Namwook KIM)
✅2023년 인천광역시장배 전국 피트니스 선수권대회 클래식 보디빌딩 -175cm 1위🏆
✅2023 Incheon Metropolitan City Mayor's Cup National Fitness Championships - 1st place in Classic Bodybuilding Middle Class (-175cm)🏆
🔷자문: 스포츠지도사 자격검정 실무위원회 위원장 여봉구, 경기도보디빌딩협회 부회장 백현종
🔷Advisor: Ph.D. Bonggu YUH & Ph.D. Hyun Jong BAIK

[@DidoToma]

생활스포츠지도사 준비에 많은 도움이 됩니다 동작을 따라서 익힐수 있도록 동영상 만들어 주셔서 너무나 감사합니다
오블리크 크런치 3:06 몸통을 들어 왼쪽 팔꿈치를 오른쪽 무릎에 닿는다는 느낌으로 들어 올린다 시선은 무릎을 향한다
정확히 동작 알겠습니다 감사합니다

[@mentorbok]

오블리크 크런치가 아니라 크로스 크런치 같은데 확인 부탁드립니다. 생체2급 실기에 나오기 때문에 중요합니다 ^^

[@따듯한아이스아메-i6y]

그래서 이대로 하면 되나여..?

[@KHJ-fd4su]

;; 이거보고연습했는데 뭐죠?

[@오리-t7l]

👍🏻👍🏻

[@JeffreyThePowerPark]

멋진 얼굴에 멋진 몸~! 아유... 나는 그만 처먹고 살이나 빼자.....

[@이샛별-d5u]

크런치도 머리가닿지않을만큼내려라는데 맞는건가요???

[@guswlr0416]

오블리크 크런치 이게 맞나요????

[@구구갱]

어깨랑 하체를 달라 !!