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謝謝汪家智醫生！我是一位長者，有頸椎狹窄和pat pat痛，這三天跟著做你教的運動，舒緩一半以上的痛楚，非常感恩！
太好了，希望幫到你
DRJoe謝謝你示範又帶領我們運動使我們更加明白去做使我的痛症快速痊癒，感謝你。🙏👍❤️❤️❤️
多謝支持
謝謝汪家智醫生詳細解說!😊🙏🙏
👍👍👍👍
很棒的伸展運動，這陣子腰椎不舒服自己亂做運動，有時反效果痛楚加劇跟著汪醫師口令做，簡單舒服確有成效，又能吸收正確觀念～👍感恩
多谢汪医生指教 2:04
感恩汪医生
医生我加入了会员
你好
穿壓力襪時，需要用力才能穿上，但又不能彎腰過度，可否講講如何保護腰部穿壓力襪呢？
瞓喺張床度提起隻腳，然後穿襪
@@drjoewong 謝謝解答！😊
我係因為鈣化而患有頸椎狹窄症，請問這款運動可以做嗎？頸椎狹窄症同椎間盤突出嘅運動係唔係會唔同？thx
運動可以做，但如果痛就要小心立即要停。看看這條片，講解狹窄症同椎間盤突出的分別 ruclips.net/video/QC5OJjSXsBY/видео.htmlsi=QuW_UkbL2D8Oofow
請問汪醫生有椎間盤突出可以跳Aerobic呢?謝謝
不要做，因為如果有椎間盤突出太大動作其實會影響到
👍👍🙏🙏
👍
😍
Dr Joe, 小粉絲是不是HK$3990/month?
不是，HK $20/ month
IC
Dr joe 你好😊唔明白點樣加入成為你的忠實粉絲😮
加入成為Dr Joe Wong 視頻會員 Join Dr Joe Wong Membership 按這個連結www.youtube.com/@drjoewong/join
怎麼定丫？👍
可以網上訂
![五種跡象你的椎間盤突出或狹窄症開始好轉！三款加快椎收縮 [Eng Subtitles] 5 Signs your Disc Herniation/Stenosis is getting better!](http://i.ytimg.com/vi/mkQDsFhO8kU/mqdefault.jpg)
![五種跡象你的椎間盤突出或狹窄症開始好轉！三款加快椎收縮 [Eng Subtitles] 5 Signs your Disc Herniation/Stenosis is getting better!](/img/tr.png)
![椎間盤突出千祈不要做的四件事(上集)腰頸椎間盤突出運動 [Eng Subtitles] 4 Things to Avoid for Herniated Disc (Part 1)](http://i.ytimg.com/vi/ZpjsP_IbxaA/mqdefault.jpg)
![做足30日，每日30 分鐘 Dr. Joe 護膝健腿操，同膝痛腿無力講拜拜！［Eng Subtitles] Dr. Joe’s Knee and Leg Exercise](/img/1.gif)
謝謝汪家智醫生！我是一位長者，有頸椎狹窄和pat pat痛，這三天跟著做你教的運動，舒緩一半以上的痛楚，非常感恩！
太好了，希望幫到你
DRJoe謝謝你示範又帶領我們運動使我們更加明白去做使我的痛症快速痊癒，感謝你。🙏👍❤️❤️❤️
多謝支持
謝謝汪家智醫生詳細解說!😊🙏🙏
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很棒的伸展運動，這陣子腰椎不舒服自己亂做運動，有時反效果痛楚加劇
跟著汪醫師口令做，簡單舒服確有成效，又能吸收正確觀念～👍感恩
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@@drjoewong 謝謝解答！😊
我係因為鈣化而患有頸椎狹窄症，請問這款運動可以做嗎？頸椎狹窄症同椎間盤突出嘅運動係唔係會唔同？thx
運動可以做，但如果痛就要小心
立即要停。
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請問汪醫生有椎間盤突出可以跳Aerobic呢?謝謝
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