요가만 4년정도하다가 최근에 재활목적으로 필테를 시작하게되었어요. 아토피때문에 긴바지를 입고 외부로 나가본적이 없어요. 저는 제 양쪽 발목을 유심히 본적이없었는데 이번에 1:1필테 운동하면서 처음보게되었는데 오른쪽 발목이 휘어져있다는걸 처음알게되었죠 ㅠㅠ 많은 운동영상중에서 저에게 맞는 운동영상은 여기뿐이더라고요. 아무리 유명해도 맞는 선생님이 있기마련이잖아요. 여러운동영상을 보면서 꾸준히 잘따라하고있는데 발가락운동, 힙딥,중둥근 운동이 많은 도움이되었어요. 요가를 오래해서 운동을 따라하는것에 즐거움을 많이 느끼고 알아가는것에서도 적극적인자세를 가지게되는데 책을봐도 안되는부분이 있어서 글을 남겨요. 제가 유독 허리유연성이 많이 부족하다는 말을 요가할때도 들었는데 이번에 필테하면서도 들어서요~ 😂😂 구르기, 소자세,고양이자세를 꾸준히 하는데 이외 다른 허리유연성을 위해 할 수 있는 운동이 있을까요?
안녕하세요 힙딥의 공간은 누구에게나 있죠:) 오늘 영상의 주제는 골반의 후방경사, 스웨이백 체형의 경우 힙딥이 더욱 '도드라져' 보이기 때문에 후방경사나 스웨이백 체형에 도움이 되는 몇몇 동작을 소개 시켜 드린 것 입니다. 체형이 좋아져야 힙딥의 도드라짐이 '완화' 되기 때문 입니다. 저는 중량운동 소개 보다는 체형개선, 홈트, 필라테스 위주의 유튜버 입니다 :) 헬스컨텐츠는 계획중 이니 지켜봐주세요 😊
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
다른 운동 유튜버들은 설명으로만 이해하기 힘들었는데 메디쌤은 포인트 찝어가며 딱 설명해주셔서 쪼아용
이제는 선생님 영상은 무조건 좋아요 부터 누르고 봅니다❤
힙딥!!!약속지켜주셔서 고맙습니다 ♡ 영상 자주보고 꼭 개선해볼게요
제가 그래요. 후방경사.
스쿼트 아무리해도 엉덩이에 자극 전혀 없는...ㅠㅠ
지금은 자극을 조금씩 느끼기 시작했지만 오래된 나쁜 자세 때문에 꼬리뻐쪽이 안으로 말려들어가서 푹~꺼진 엉덩이 소유자입니다.엉엉~
70대에도 효과가 있을지 모르지만 세심한 설명에 따라해보고 구독 누르게 되네요
저번에 우연히 봤는데..개그맨인줄 알았어요.. 오늘 계속보니깐 전문이시구나 하고 바로 구독합니다 ! 밖을 안나가도 집에서 할수있는 운동이 많아서 좋아요❤
진짜 귀에 팍팍 박히내요 슨생님 사랑해요❤❤❤
정말 너무 전문적이고 유용하네요 감사합니다😀👍
헐 웃긴 부분 기다리느라 이 어려운 걸 다 봤는데 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 이런.. 이건 각성하기 전 영상이야......🥹💕
힙딥너무심함. 골반통증도 넘 심하고 진짜 유익한 영상입니다
필라1년가까이하고있는데 .. 똑부러지는 설명이예요 진심
여기 설명 맛집이네용
몸매 너무 이뻐
마지막 팁~ 발바닥에 힘주는법 배운덕에 왼쪽 골반에서 소리나는거 믾이 줄었어여!! 감사합니다❤❤
선생님이 서계실때 보면 허벅지랑 종아리가 다 1자로 내려오는데, 저는 서있을때 보면 종아리가 뒤로 젖혀있다해야될까요? 1자로 안내려오고 종이리가 뒤에 가있어요..😢이런것도 폴롤러나 스트레칭으로 고칠 수 있을까요???
안녕하세여 과신전 무릎 같은데 평소 무릎을 살짝 구부리고 서있는 습관 들이는게 중요합니다 :)
뭐야 양말 귀야워
증상들이 다나네..?
첫번째 동작은 최근 체형 틀어짐때문에 메디쌤님 채널에서보던 TFL 스트레칭? 그거맞나요, 힙힌지는 제가찾은 채널들에서 공통으로 얘기하던데 중요한가봐요
넵 그 스트레칭 맞아요 :) 힙힌지를 강조하는게 고관절 분리 움직임이 허리에 중요하기때문에 그래요 !
슨상님은 어찌 몸이 자유자재로 움직이시남유
저는 움직여 보려해도 뻣뻣😅😅😅😅😅
체형 예쁘시다
저요저요
제가 저런 자세예요
저자세때문에 앞벅지가 튀어나오는거죠?
옆으로 서서밧을때 일자로 내려와야하는데
사타구니 접히는 부분 부터 툭 튀어나와있어요
힙딥이랑 백니랑 같은건가요?? 비슷한데 다르게 생긴것같아용,,,?
백니는 과신전 무릎을 뜻하고 힙딥은 엉덩이 모양이 파져있는 형태를 뜻해용 !
뭐야 왜 이뻐요..? 이가 엄청 많아요
혹시후방경사 운동영상도 있을까요?
ruclips.net/video/JtNWSbWvJyU/видео.html
이거추천이요😊
이 선생님 진찌 귀신이야!!! 저 옆으로 이사가고싶어여 진심.ㅜㅠ 저 예전엔 저러지않았는데 어느순간 배쭉내밀구 저러고있던데 원인은 뭘까요.!!!
자세유지근육운동을 하셔야 해요 😆😆
ruclips.net/video/UJVOPK1p2qQ/видео.html
고마워요😢😢😮😮
저는 후방경사인데도 힙딥이 있어요 ㅠㅠ 전방경사 말고 후방은 어떻게 해야하나요…?
후방경사라서 힙딥이 도드라져보일 수 았어요! 본 영상 따라하사면 도움 될거에요 :)
오늘은 요거 했어요 ❤
와 잘했어용 ♡♡
감삼니다ㅜㅜ
고맙습니다❤❤
전방경사 힙딥은 어떻게 해결하면 좋을까요
전방경사 운동법 있을까요~?
넵 많아용😊
1. ruclips.net/video/tRPdB_vl2do/видео.html
2. ruclips.net/video/B0f52FX-sAE/видео.html
3. ruclips.net/video/TzkOI_qEl0o/видео.html
요가만 4년정도하다가 최근에 재활목적으로 필테를 시작하게되었어요.
아토피때문에 긴바지를 입고 외부로 나가본적이 없어요. 저는 제 양쪽 발목을 유심히 본적이없었는데 이번에 1:1필테 운동하면서 처음보게되었는데 오른쪽 발목이 휘어져있다는걸 처음알게되었죠 ㅠㅠ
많은 운동영상중에서 저에게 맞는 운동영상은 여기뿐이더라고요. 아무리 유명해도 맞는 선생님이 있기마련이잖아요.
여러운동영상을 보면서 꾸준히 잘따라하고있는데 발가락운동, 힙딥,중둥근 운동이 많은 도움이되었어요.
요가를 오래해서 운동을 따라하는것에 즐거움을 많이 느끼고 알아가는것에서도 적극적인자세를 가지게되는데 책을봐도 안되는부분이 있어서 글을 남겨요.
제가 유독 허리유연성이 많이 부족하다는 말을 요가할때도 들었는데 이번에 필테하면서도 들어서요~ 😂😂 구르기, 소자세,고양이자세를 꾸준히 하는데 이외 다른 허리유연성을 위해 할 수 있는 운동이 있을까요?
음 허리유연성이라 🫡 건강한 허리 만드는게 목적이라면 허리 유연성 증진보다 흉추의 가동성과 고관절의 유연성을 만드는게 중요해요!
서혜부 통증 잡는방법좀 알려주세용 ㅠㅠㅠㅠ
ruclips.net/user/shortsD0AbZRkKAng?feature=share
ruclips.net/user/shortsZY4nufughoA?feature=share
두개추천여!
어울리는듯 안어울리는듯 버선은 머선일이곸 ㅋㅋ
이왕 노랑색인데
다음에는 오리발로....
샘이 가르쳐 주세요.
도어락 문고리 뽑히겠어요.........
🤣
양말 넘 귀여운데 어디건가여?! 엄청 따셔보여요
저도 옛날에 산거라 출처를 모르겠어요😂
나에게필요한거네
전반경사인데 힙딥이 있으면요??
짝다리 확인 해 보세요 골반 높낮이요!
힙딥은 원래 있는 공간인데 후방경사나 골반 높낮이가 다르면 더 심하게 보여욤 특별히 한 쪽이 더 심하게 보이는거 아니면 갠차나요
모야 모야 내 귀욤이 어디갔어......
이거 각성 전 영상 😝😝 갑자기 옛날 영상이 왜 떠오르지 🤔🤔
신발이여~양말이여
근래에 내가 저런자세로 서 있더라고요
왼쪽은 힙딥이 없는데 오른쪽은 힙딥이 있어요 이런 경우도 있을까요..?
넵 골반 높낮이가 다르면 그럴수있어요 짝다리나 다리꼬는습관 있으신가요?
@@메디쌤 원래 그런습관있다가 고칠려고 고쳐서 5개월정도 안 하고 있어요!
좋아요 😊 골반높낮이로 인한 힙딥 운동도 올려드릴게요 :)
@@메디쌤 네 감사합니다! 유튜브 잘 보고 있어요!
스트레칭 후 중량을 거는 방법이 가장 좋지 않나요? 힙딥을 실질적으로 채우는 방법은 없는 것으로 아는데 원리가 무엇인가요..?
안녕하세요 힙딥의 공간은 누구에게나 있죠:) 오늘 영상의 주제는 골반의 후방경사, 스웨이백 체형의 경우 힙딥이 더욱 '도드라져' 보이기 때문에 후방경사나 스웨이백 체형에 도움이 되는 몇몇 동작을 소개 시켜 드린 것 입니다. 체형이 좋아져야 힙딥의 도드라짐이 '완화' 되기 때문 입니다. 저는 중량운동 소개 보다는 체형개선, 홈트, 필라테스 위주의 유튜버 입니다 :) 헬스컨텐츠는 계획중 이니 지켜봐주세요 😊
아하 ㅎㅎ 헬스 컨텐츠 기다리고 있을게용ㅎㅎ 좋은 하루 보내세요:)
접니다 제가 저 자세예요ㅠㅠ
우어 ㅎㅎ
쨩!!🎖🎖🎖🎖🎖
운동알려주는 유투버 샘들 보다 샘 빵댕이가 최고시네요 빵댕이 넘 이뻐요❤
힙딥이랑 백니랑 같은건가요?? 비슷한데 다르게 생긴것같아용,,,?