Como QUEBRAR A DIETA e Emagrecer Mais
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- Neste vídeo dou 5 dicas de como quebrar a dieta certo e poder emagrecer, queimar mais gordura com isso. Além disso, vou te contar algumas coisas que acontecem quando você quebra a dieta, quando você come o que não deveria. Vou falar sobre retenção de líquidos, glicogênio, sobre o que comer quando sai da dieta, etc. Como fazer seu dia do lixo corretamente.
Mudança de vida, emagrecimento, queima de gordura, reeducação alimentar, todos precisam de flexibilidade e existe uma forma certa de se fazer isso.
Passe este vídeo adiante!
Forte abraço,
Rodrigo
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Quebrar a dieta:
1) Quebrar sim..
2) Quebrar direito e não “pela metade”
3) Quebrar com algo que valha a pena!
4) Quebrar sem peso na consciência
5) Quebrar quando vc quiser e intencional
.
Objetos:
1) Se sentir bem!
2) Pode ganhar peso na balança (não necessariamente de gordura, pode ser de água); não se pesar todo dia!
3) Ganhar motivação para continuar..
4) Sem exageros e com bom senso
5) Virar estilo de vida (com essa flexibilidade)
.
Obs: Meu ponto fraco, minha kriptonita são os doces!!
.
Obs: isso eh apenas um resumão do vídeo, mas nada substitui as explicações dele que sempre valem muito a pena!
Adoro tomar uma cerveja, com este calor, dá água na boca... Mas saboreia uma latinha a cada duas semanas, me satisfaz... Emagreci 15kgs em três meses, tenho 68 anos
Excelente! Iniciei essa caminhada. Espero dar td certo.
Eu quebrei a minha dieta comendo uma manga enorme cheia de calorias e depois passei mal porque não gosto de manga kkk
uma latinha acabo quando ainda estou cortando a cebola kkk
Rodrigo, sou obeso mórbido a minha vida inteira. Em 1999 fiz cirurgia bariátrica e fui de 205 para 106 kgs. Mas não mudei meu estilo de vida e a minha maneira de comer. Em 2008 já estava com 167 kgs novamente. Fiz protocolo de nutricionista (dieta clássica com fruta, comer de 3 em 3 hrs, demonizando todas as gorduras). Com um esforço sobre humano baixei novamente para 103 kgs e me mantive nesse peso por 5 anos. Em 2015 minha filha mais velha internou e foi para a UTI devido a uma pneumonia. Graças a Deus ela se recuperou totalmente mas desde então eu me perdi na alimentação novamente. Voltei a 157 kgs. Estou agora com 39 anos e várias tentativas de dietas frustradas nesse interim. Comecei o programa emagrecer de vez e estou lutando principalmente pelo vicio pelo sabor doce (tomava café com 15 gotas de sucralose e 2 litros de coca zero todo dia). Está difícil mas pela PRIMEIRA VEZ nesses 5 anos estou esperançoso de conseguir finalmente tomar as rédeas da minha vida. Já perdi 4 kgs nesses primeiros dias fazendo alimentação forte e jejum 16/8 (o que surpreendentemente não está difícil para mim. Percebi que comia de manhã muito mais por causa do protocolo da dieta do que por fome mesmo.) Esse depoimento é só para te agradecer demais pelos vídeos e para prometer um antes e depois daqui a uns meses! Abraço e que Deus te abençoe.
Conseguiu emagrecer quanto?
Quem é viciado em doce tem cortar de vez se nao n consegue.
Tudo que eu precisava esse vídeo...estou a 3 semanas direto, seguindo a dieta rigorosamente,sábado é aniversário de casamento e estava me martirizando ,esse vídeo me trouxe um acalento 😁
O vídeo veio na hora certa então haha
😅😅😅😝😝tbm senti esse acalento no fundo da alma. Kkkkkkk
Quem sentiu tbm ai geeeente.
Eu hoje com o niver da minha amiga rsrs
@@biapaz2323 Fiquei na paz depois desse Vídeo.Tô na ultima semana da 1ª fase, só eliminei 1kg , me sinto muito mais leve. Jejum fico de boa!
Eita... relaaaaxa. Emagrecer é muito demorado. 3 semanas é praticamente nada.... Foca em um prazo de pelo menos uns 4 meses, no mínimo
Ameeii, já perdi 7 kg, quebrei a dieta e me senti mal. Mas agora sei que quebrar a dieta não é pra se sentir mal e sim bem.🥰
Quebrei hj estou pexima.
@VANIA CONCEIÇÃO Pq vc voltou o que aconteceu?
Hoje dia 30 de setembro de 2.023 Acabei de comer duas coxinhas depois de jantar. Não eram minhas, era pras minhas filhas. Elas moram comigo, a mãe delas veio buscar elas e esqueci de entregar as coxinhas que estavam encima da mesa. Aí eu jantei, depois de uns minutos vi as danadas encima da mesa. Eu comi quase sem mastigar de tanta vontade 💔💔😭😭😭 Amanhã (sábado) irei treinar pesado e ficar mais tempo na esteira, pra consertar o erro. Aliás já é sábado, passou da meia noite.
Aprendi que ao invés de massas, é mto mais legal furar a dieta com um belo hambúrguer artesanal, que em meio aos molhos, e pães, consumo umas 300g de carne ao mesmo tempo hehehe
O pior de tudo é o psicológico culpando a nós próprios , isso acaba com a gente !!
É verdade, jogos mentais :)
Nosso maior obstáculo e a mente !!
Quanto eu quebro a dieta não consigo volta pro meu peso aonde eu estava , isso sim q complicado
@@augustuspablo6057 mas foi como ele explicou , não vamos ganhar "gordura " mais sim retenção de líquido , por isso que não se deve se martirizar e achar que já que não tá muito "legal" largar de vez do que vc tem.
Vdd,
Perdi 20kg em 2 meses e meio com ajuda desses vídeos. Nesse processo várias vezes furei a dieta. A diferença foi que eu voltei ao foco no dia seguinte.
Fala galera. Eu sou o cara que aparece no final do vídeo. Sigo o Rodrigo e ele é hipercoerente em suas colocações. De fato prender-se e restringir-se não funciona. O que funciona é saber o que se deve banir da rotina e com isso ao abrir espaço para um dia de folga na alimentação quebrá-la sim, até pq faz bem para o psicológico, mas com consciência. Obrigado pelo trabalho de excelência novamente Rodrigo!!!👏👏👏👏👏👏
De 64k pra 57k com várias jacadas kkkkkk tudo isso dentro de um mês!
GRATIDÃO Rodrigo😍❤
Como mulher me dá dicas rsrs por favor
@@jessicasouza3275 ah eu apenas segui as dicas de Rodrigo, fazia a semana toda a alimentação forte direitinho, e no final de semana comia muita besteira mas muita mesmoooo.
@@LarissaSilva-xu6zpe eu que tô com 50 kilos KKKKKKKKKKKK
Comecei hj a minha dieta e ja quero quebrar kkkk
kkkkkkkk no começo é dificil mesmo. vá aos poucos
Sensacional. Escolhi o domingo para quebrar a dieta. E meu corpo está tão adaptado que não ganho um grama, me sinto super bem, tranquila, e inicio a semana muito mais equilibrada para voltar a dieta.
Eu tb fiz essa escolha do domingo os 90x10 90%certo e 10%errado rs
Otimo :)
Quando vc fala domingo, é o dia todo ou apenas uma refeição?
Eu já perdi 11kg em um ano de low carb, e sempre que quebro a dieta sinto muita culpa. Aí faço um jejum no dia seguinte e a culpa passa... legal o vídeo pois me ajudou a tentar superar a culpa da próxima vez.
Quebro a dieta todo fim de semana e esse ano eliminei 22 quilos🙏 tento fazer certo a maior parte do tempo.
Otimo vídeo, isso funciona... faço isso e nada muda no peso e me sinto perfeitamente bem, perdi 20k Obrigado Rodrigo!
Bom demais!!! Feliz por vc!
Parabéns
Meu filho fez aníver no findi, quebrei a dieta, em 3 dias já voltei ao peso que estava. Isso me provou que tudo que o Rodrigo fala é fato, não é balela!! - 16kg #gratidão
Oi Rodrigo. Vc é bom mesmo. Eu gosto de sorvete açaí,e por aì vai. Estou no final da segunda fase. Mas parei de perder peso.socorrooóoo
Tb né gata....kkkkk 3 dias
Desde o domingo dia 7/11 comecei a fazer jejum intermitente, fecho minha dieta as 20:00 e só como novamente as 12:00 e cortei 100% de açúcar, adoçante...agora é só café puro, o paladar melhorou, já dei uma desinchada
Passando Aqui para agradecer Rodrigo por todas as dicas e orientações perdi 34 kg e minha vida está mudando totalmente.
Amem
Quê benção de Deus 🙏 obg por compartilhar! Parabéns e sucesso pra este professor que esta ajudando!
Em apenas três semanas já perdi 5 kg sem sofrimento, você é uma benção!
Cara com todo respeito,você é foda,parabéns cada dia vc me ajuda mais,eu nunca esteve tão bem,mesmo estando acima do peso,estou conseguindo fazer minha reeducação alimentar, com a alimentação forte, e estou perdendo peso,esse vídeo foi ótimo,mas ainda não me sinto preparada para quebrar minha dieta,meu corpo,depois de mais de 30 anos está se adaptando a uma dieta forte,então ainda não estou preparada acredito que logo foi poder fazer isso, Deus abençoe vc,pela ajuda que vc está me dando
Perfeito, siga os sinais do seu corpo :) Obrigado pelo apoio!
Com certeza vc vai conseguir! 👊
Oi Rodrigo
Emagreci 10 quilos seguindo suas dicas!
Meu dia de lixo faço pão caseiro!
Depois que eu comecei a fazer low carb, me da dor de barriga comer pizza no dia do lixo kkkkkkkk, foda!
Em mim tbm, tudo "diferente" que eu como me causa mal estar
Queria muito saber o porque disso, eu nem ligo muito para comer lanche/pizza mas como as vezes com outras pessoas. Sou punido com noite mal dormida e dor de barriga. Antes eu comia igual a traça e não me dava nada, porque sera ?
@@thiago19piffer por que tipo o corpo ta purificado, vc mudou dando coisas naturais pra ele e saudáveis, então ele não quer receber mais lixo de comida!!! por isso da esse desconforto ele sente falta dos nutrientes de verdade!!
@@analuizagama9037 por que tipo o corpo ta purificado, vc mudou dando coisas naturais pra ele e saudáveis, então ele não quer receber mais lixo de comida!!! por isso da esse desconforto ele sente falta dos nutrientes de verdade!!
por que tipo o corpo ta purificado, vc mudou dando coisas naturais pra ele e saudáveis, então ele não quer receber mais lixo de comida!!! por isso da esse desconforto ele sente falta dos nutrientes de verdade!!
Não tem sacrifício nenhum em quebrar a dieta !! Kkk
hahahah
E a coisa mais fácil que têm 🤦😂😂😂😂
Quebrar dieta é fácil??? E como é fácil. Kkkkkkkkkkkkkkk
Uma diliciaaa
Desde que conheci esse canal há 4 meses só tem melhorado a minha vida em um todo, fazendo dieta Low carb que é baseada em alimentação forte e saudável.
É claro já fiz jacada mas no outro dia levanto sacóde a poeira e começa de novo e com tudo já eliminei 16 kilos.
No final do mês de Maio eu estava pesando 96kl hj 80 e é claro ainda ñ acabou estou indo pra cima do meu objetivo a cada dia .
Lembre- se um passo de cada vez e um dia a pós o outro.
Rodrigo, conheci seu canal em 2018, sou baixinha e pesava 65kg. Não estava tanto acima do peso, apenas alguns kilinhos a mais. Me alimentava mal, não prestava atenção no que comia. Já tinha ido em nutricionista que me pedia pra comer a cada 3h e eu nunca conseguia manter aquela coisa de toda hora comer uma castanha... Dieta cara e o resultado era lento e sofrido.
Depois que conheci seu canal, comecei a fazer a alimentação forte, consegui baixar meu peso pra 49kg. Hoje faço musculação, como saudável, não passo fome, quebro a dieta que nem considero mais dieta porque já virou minha rotina e sou feliz com meu corpo, graças a você e seus ensinamentos. Muito obrigada! ✨Você é o cara !!!
Ontem jaquei com estilo, comecei no almoço com batata frita, depois milk shake e pra finalizar um dogão com batata palha kkk ah teve sobremesa um grego de maracujá zero, só pra não sentir culpa 🤣🤣
Eu na vida kkkkk
Muito bom Rodrigo!
Ja emagreci 14kg em um ano com alimentação forte e jejum intermitente , e tomando uma cervejinha nos finais de semana , e Melhor agora sem peso na conciencia!!!
Perfeito, estilo de vida FORTE!
@@RodrigoPolessoOficial Muito obrigado professor..
👏👏👏👏👏👏
O problema não é quebrar a dieta ,o maior problema é não voltar pra dieta, geralmente as pessoas saem da linha e não voltam mais a se "regrar"
Verdade. Eu não posso quebrar...
Eu consigo voltar sem problemas
Eu tbm tenho esse problema de quebrar e voltar a dieta. Mas o que eu entendi é que se a gente resolver quebrar temos que fazer isso com consciência e programado. É essa programação e consciência que vai nos permitir voltar.
@Diva Paula não fale por mim, afinal vc não sabe da minha vida!!!
@Diva Paula me ame menos!!! Me esquece por favor!!
😍👏🏽Não perco nenhum vídeo!!! Tô seguindo as dicas do Rodrigo. Com a alimentação forte em 2 meses, já eliminei 8kg.🙌 Não é dieta, é estilo de vida!!
Coloquei em prática seu método há exatos 30 dias e perdi 7kg. Muito obrigada por ser quem você é! Beijão
Parabéns!!!!
Oi Rodrigo 😍AMEIIII A DICA,EU NAO ESTAVA AGUENTANDO A VONTADE DE COMER CHOCOLATE,EU QUEBREI A DIETA,O JEJUM E VOLTEI AO FOCO.
NÃO ME ARREPENDO E CONSCIÊNCIA SATISFEITA.
OBRIGADA PELA SUPER DICA... DEUS TE ABENÇOE MUITOOO,VC É TOP E EU SOU SEGUIDORA ASSÍDUA 💋🙏🏻
Cara vc é show, seguindo sua dicas emagreci mesmo, é estou me mantendo no peso, agora vou partir p essa estratégia p eliminar mais peso
Rodrigo vc e o cara ! Perdi 16 kilos seguindo suas dicas e fazendo a cetogênica! Agora já sei o que fazer se precisar quebrar da forma correta! Que Deus abençoe sempre!
Já eliminei 10 k em 60 dias estou amando..
Perdi 9kg em 2 meses com a #alimentacãoforte do @rodrigopolesso... Gratidão Rodrigo, agradeço a Deus pela sua vida!!!
Já fiz a pizza forte, é uma delicia, e hoje estou com o pão forte ali no forno👏👏😘😘
Minha criptonita é risoto...kkkk❤
Cerveja e churrasco minha maior tentação!
Emagreci 22 quilos comendo e bebendo todo fim de semana. Kkkk só faço dieta de segunda a sexta😁
@@tacianericci2382 me ensina como
Churrasco voce pode comer de boa. Assiste os vídeos dele pra ver
@@mony6266 sim, a carne pode comer tranquilo. O ruim é a cerveja, pão, farofa e etc.
Melhor de tudo é que vc não passa fome...- 12 kilos
Excelentes dicas práticas, Rodrigo! Muito bom mesmo! Eu ainda não havia aprendido isso, mas cheguei a perceber que quando quebro a dieta meu corpo fica inchado. E, também, que logo que recomeço a alimentação forte o corpo desincha e volta bem rápido para bem perto do peso que eu estava antes de quebrar a dieta.
A chave é saber lidar com nosso psicológico! Parabéns Rodrigão. Sempre com conteúdo de primeira!
Vc é demais. Perdi 19kg já faz um ano e mantenho sem nenhum sacrifício.
Uhuuuuu! :D
Perdi 10 kilos seguindo a alimentação forte!
Me alimento bem, e sem me preocupar em pesar alimentos, ou em contar os macros.
Muito obrigado Rodrigo!
Doce é minha kriptonita.
O nosso intestino agradece quando oferecemos comidas saudáveis, mas ven cada delícia que as vezes é difícil resistir.
Polesso obg pelas dicas ajuda muito a cada um de nois, que ta atraz de seu grande objetivo, de emagrecer e da saúde l😊
Fiz alimentação forte e eliminei 20kg, sai da dieta faz 2 meses e sou flexível, não estou perdendo e nem ganhando peso. Agora minha proxima meta é definir o corpo.
Faço exatamente como vc explica kkkkkkkk
Me sinto na minha melhor fase da vida em questão da alimentação, nunca foi tão fácil me manter tanto tempo no meu peso perfeito,graças a esse monstro Rodrigo Polesso 👊👊👊👊
Cara vc é foda 💪👏👊
Cara, Deus abençoe sua vida! Comprei seu curso e estou amando! Deus continue usando a sua vida para abençoar outras vidas.
Vídeo incrível... Como vc diz ... Não é dieta e sim estilo de vida saudável...e viver como humanos que erram inclui essa flexibilidade, não somos robôs. Estou no código emagrecer de vez e amando. @Polesso fale como podemos identificar no rótulo um salame saudável
Por que não te conheci antes já perdi 17 kilos com as suas dicas voltei ao meu peso de quando eu tinha 19 anos 🥰❤️
Pode quebrar todos os finais de semana?
Pensei que nunca conseguiria emagrecer tendo que deixar de comer exatamente tudo que gosto ahhhh graças a Deus que vc fez esse vídeo kkkkkkkk
Amo bolo de chocolate e macarronada nós domingo kkkkkk minha criptonita😂😂😱😱💋
Rodrigo o herói do povo cara vc e simplismente um expert no negócio
Vc e fera rodrigo...emagreci 11 kg em 2 meses no dia que inventei de quebrar a dieta comi uma taça de sorvete enorme,pense na diarreia que me deu 😅 o meu corpo ja nao estava acostumado a ingerir tanto acucar como era.muito obrigado por suas dicas.❤
Sorvete é um perigo, a coisa mais fácil que tem é exagerar no sorvete.... Tem gente que mete 500g pra dentro sem dificuldade nenhuma
Imagina 300-400-500g de sorvete, a quantidade de açúcar é enorme kkk
O maior problema do sorvete é a gordura e não o açucar.....
Estou seguindo o canal faz pouco tempo e gosto das dicas.Por enqto não tive necessidade de quebrar a dieta mas qdo o fizer será com sanduíche de pernil e sorvete.Sucesso sempre!
Faz 3 meses não como pizza e esse final da semana comi 10 pedaços kkk me sinto muito triste por fazer isso mas já voltei p dieta e não vou desanimar já perdi 17 quilos e estou feliz com isso
Nossa dez pedaços kkkk meu Deus eu como 3
Caracasss...e eu quando como 3 fatias de pizza acho que comi muito e fico cheia ....kķkkķkk
10 pedaços? Se eu comer 3 já me sentiria com um bucho enorme, inchado e muiiito culpada. Sinistro é vc conseguir comer tudo isso de pizza sem passar mal Kkkkk
Meu ponto fraco é massas! 😂❤️🥰 Mas, comecei a me exercitar novamente e estou fazendo meu dia "lixo", aos domingos!
Estou no código emagrecer de vez faz 6 dias rsrsrsrs já notei a diferença e ainda nem estou pensando em quebrar a dieta, mas quando chegar quero comer sem nenhum problema, igual você falou, 😀
Segui o desafio Rápido 30, agora estou na última semana do desafio Detox. Amei e estou chegando ao meu objetivo... minha meta.
Super feliz com os resultados. Agora é só manter com alimentação forte 💪 e saudável. Muito obrigada!!!
Você é muito amigo! Obrigado, adoro seus conselhos. A parte emocional psicológico é muito importante
Comecei em 2019 e perdi 10 kilos ,até hoje mantenho ,foi a melhor coisa que conheci,não perdi mais ,mas pra minha idade tá perfeito,treino tbm estou com 61kilos
Tudo que precisa ouvir hoje kkk depois de 24 h de jejum, hoje sábado bateu uma vontade de comer um churraquinho, sim, aquele churraquinho sabe de esquina adoroooo
Kkkkk
Uma coisa que não fico em "cima do muro" é quebrar a dieta,eu fico na expectativa, fico imaginando no momento da dieta o que vou comer no primeiro dia do "lixo" como se fosse um prêmio por td que passei haha é o chocolate🙊
Kkk eu sou assim porem amoooooooo biscoito de goma
eu tenho ate um bloquinho de deixo na bolsa e vou anotando oq deu vontade, aí no dia do lixo eu escolho quais vou comer! hahahah
E qd a gente sabe que vai quebrar a dieta com uma certa frequencia, não tem necessidade de "morrer" de comer num único dia - pq vai poder sair da linha de novo.
kkkk e cortei açúcar a carboidrato a 9 meses perdi 18 kg....nao sinto vontade de quase nada ....as vezes sinto vontade de tomar leite ...mas me sinto como ter nascido de novo... foco
sigo essa alimentação saudável, ja perdi 16kg em 4 meses, dia 18/09 é meu aniversário vou sair da dieta claro, muito feliz sem neura.
que bom amei as dicas sempre que comou alguma coisa que não é saudável fico arrependida agora já sei
Realmente eu tento quebrar a dieta com algo "menos pior", aí nem mata a vontade.
Sugestão de tema: Como aliar o jejum intermitente a musculação, para emagrecimento? E no pós treino, como fica? Abração ❤️👊
Aí Rodrigo que deus te abençoe grandemente só deus sabe como e valiosa as suas informações pra mim eu estou vencendo a obesidade com seus vídeos amo seu trabalho muito obrigada muito obrigada bjs bjs bjs
Deus se escreve com D maiúsculo
Minha maior tentacao é o sorvete,mais tenho certeza se eu colicar uma colher na boca,nao vou parar,entao preciso preparar mais um pouco meu corpo,com a alimentação forte, muito obrigada você é otimo
Eu adoro sorvete, mas quando estou nos dias da dieta, eu como uma colherinha de 20-25g de sorvete. É suficiente pra matar a vontade por doce, e não tem uma quantidade muito grande de carbos
Eu comi um pedaço de bolo creme branco e chantilly e um fatia de torta salgada minhas tentaçães
Estou muito melhor depois desse vídeo
Valeu!!!
Oi Rodrigo tudo bem, espero que sim.
Me chamo Hangra,sigo seu canal, aprendo muito com você e com suas estratégias,mudei minha alimentação e já eliminei 18 kg em plena pandemia, hoje tenho um novo estilo de vida.
Faço jejum diário de 16 hrs, cortei o café da manhã, no sábado gosto de tomar uma bebida alcoólica, o que devo fazer para não perder os efeitos do jejum antes de consumir o álcool? Desde já agradeço por tudo. 🙏😘
Em quanto tempo perdeu 18k?
@@mghouse3934 desde o começo da pandemia, final de março, mas agora estou a 3 semanas no platô,aff.
Uns 6 meses, mas sem pressa, fazendo tudo certo,variando entre low carb e cetogenica
@@gustavogarcia3377 comecei minha reeducação em setembro, eliminei 3k..
@@mghouse3934 que ótimo, continue firme
Minha filha em menos de 15 dias perdeu 4 kls .. quebramos com sorvete
Que bom saber disso. Agora fico ate mais aliviada rs. Mas sigo na dieta. Ja eliminei 2 kilos com suas dicas. Amando isso.😍😍
Rodrigo, por favor, fale sobre polifenois. Obrigada!
Perdi 22 kilos e montei um grupo para ajudar pessoas a emagrecerem tenho quase 200 pessoas no grupo perdendo peso com as suas dicas queria ver se podemos um dia conversar diretamente com você
Qual o nome do grupo?
É no Facebook ?
Quero entrar no seu grupo
Quero entrar no grupo
Quero entra
Obrigada Rodrigo. Isso parece óbvio, mas ouvir de VC faz toda a diferença. Principalmente pra quem vive se restringindo. E quem é 8 ou 80 como eu.
Muito bom Rodrigo!
Ótimas estratégia de emagrecimento. Com 2 meses e meio de alimentação forte mais jejum emagreci 17kg e sem exercícios. Obrigado pelas dicas 👏👏
Bom demais, parabéns!
Putz Rodrigo...desculpa a expressão, mas aqui no Nordeste a gente diz: tu é foda!
7kg a menos em um mês desde que sigo tuas dicas. Quebrei a dieta 2 vezes e aconteceu exatamente como você fala.
BOm demais!! Parabéns amigo :)
Agradeçoa a Deus por sua vida 5 kilos a menos em um mes ....quebro a dieta final de semana ...pizza no sabado a npite e lasanha no almoço de domingo ai a partir das 3 encerro tudo
Vídeo libertador. Rodrigo, você é demais... Obrigada!
primeiro alcool (cerveja )
segundo chocolate ou brigadeiro
terceiro hamburguer
quarto pizza
quinto bolo ou torta
e o resto dos industrializados não me faz falta como refrigerante.
Quebrei minha dieta domingo, comi mandioca cozida churrasco e feijão tropeiro um pouco de arroz ja tinha 2 meses q nao comia, esse foi meu dia da contravenção por que detesto chamar de "dia do lixo ",duas horas depois medi a glicose deu 126,fiz um JEJUM INTERMITENTE na segunda minha glicose ta tava 96,comprovei q carboidratos nao sustentam, os alimentos da minha dieta eu nao conseguiria comer 1/3 do que comi nos carbos, realmente é um choque no cérebro, perco peso mais rápido após quebrar a dieta.
O legal é q o anúncio inicial do vídeo foi do Rodrigo tbm haha
Bom dia , Rodrigo . Comprei o livro e estou lendo :) ! Muito , mas muito bom . Pus em prática e em 2 semanas , menos 2 quilos . Pena que na terceira fiz muitos dias do lixo, ganhei 1 kg . Agora entendo perfeitamente que emagrecer ou engordar tem a ver com os problemas hormonais / metabólicos , e não com algorítimos . Abração . Obrigado pelo conteúdo . Paulo aqui
Que bom, fico bem feliz!
@@RodrigoPolessoOficial Rodrigo , bom dia . Eu faço ovos cozidos no almoço, e na outra refeição, frito eles com a banha de porco da marca Disner... Uso sal rosa do himalaia, porém, tenho uma dúvida = Não há problema em fritar os ovos com a banha de porco ? Eu só não uso o óleo de coco, pq sai mto caro =\ . Uso o óleo de coco moderadamente .
Quebro a dieta toda sexta apenas na janta, é lanche ou pizza ou cachorro quente.
Sem refrigerante, pq parei de vez.
Estou muito motivado, cm esse estilo de vida..
Gratidão sempre Rodrigo ..
Minha tentação e um leite geladinho com nescal adorooooo.
A minha tbm, mas o Nescau me dá uma senhora dor de barriga... 🥴🤪
Eu quebro o barraco na TPM... que bom seguir vc, estou em paz comigo mesma... Obrigada vc é fera!!!! Gratidão!!!!
Eu faço uma refeição do lixo por semana e um dia do lixo por mês, e quando eu tô num platô, faço um mini Bulking de 3 dias com carboidratos limpos como frutas e raízes
Rodrigo, fui num churrasco domingo, me acabei e ainda tomei caldo de mocotó e era aniversário, então: bolo de chocolate!
Não me desesperei pq sei meu objetivo e no dia da pesagem... 1 kg A MENOS na semana! Que mistério é esse mestre??? hahaha
Criptonita : final de semana e a vontade fe abrir uma garrafa de vinho ou espumante . Bomdimais.
Resolvi que o sábado é dia de quebrar dieta, meu pai faz marmitex e no sábado tem a opção que mais amo! Yakisoba! Ainda sim não pego muito macarrão pq prefiro a carne, de tarde eu como um docinho, as vezes açaí, minha mãe tem uma doceira kkkk, e de noite eu compro um espetinho de churrasco, ou faço um hambúrguer artesanal que eu amo, ou até mesmo a pizza forte (eu trabalho na pizzaria do meu pai então posso usar os ingredientes) tô na minha segunda semana -7kg seguindo suas dicas, meu estilo de vida mudou completamente e eu estou muito mais feliz comigo mesma, obrigada 🙏🏻
Rodrigo passei muitos anos tentando perder peso sem conseguir perder 100grs, mas com a alimentaçao Forte e o jejum intermitente depois de um mes perdi 7 ks, conseguindo ficar com m 56ks meu peso ideal. Saio quase todo fim de semana da dieta, vivo na Italia e sinceramente aqui tem a melhor culinária,é tudoooo muito bom,dificil fazer, mas... com a alimentaçao Forte junto com o jejum intermitente, faz meu metabolismo funçionar, perco ja na manhã seguinte o que engordei no dia anterior,realmente tenho muito mais musculos. Nei marido e italiano nao abre mão da pasta todo dia, porém mesmo assim perdeu 8ks e fazendo sempre o jejum e um pouco da alimentaçao Forte não ganha peso; realmente funciona, isso sem fazer exercicios físicos porquê agora e muito calor.
É tão rápido emagrecer reduzir medidas dessa forma né...só com proteinas isso é maravilhoso!Gratidão Ro
Quando bati a meta do peso desejado passei a ter o " DIA DO LIXO " 1 dia de todo final de semana como todo bom CARIOCA bebo minha Cerveja gelada e como minha feijoada, mocotó, etc, no dia seguinte volto a minha alimentação normal, ACREDITEM, continuo emagrecendo sem querer emagrecer, 🤦🏻♂️, estou tentando parar de emagrecer, pratico JIU JITSU, boxe, musculação...
Que vídeo maravilhoso. Como é bom poder se sentir normal. Minha maior tentação de quebrar a dieta certamente é a preguiça de cozinhar e limpar. Pandemia tá difícil. Tem hora que eu simplesmente não aguento e apelo pro lanche pronto... fazer comida pra três (sendo que um é uma criança) é MEGACANSATIVO! Planejamento, compras, decisões...
Rodrigo vc é o cara, te admiro muito, seus vídeos são shows
Já emagreci 14kg e estou me sentindo muito bem. Por excesso de peso quebrei meus dois joelhos e por essa perca de peso, eles agradeceram muito. Foco!!
Parabéns!!
Me senti tão aliviada com esse vídeo, quebrei a dieta e estava me sentindo a pior pessoa 😅
Eu também man kkkkskskks
Seus vídeos me ajudou a sair do platô, estava a semanas em um peso consegui perder 4 kg em uma semana, comi como se não houvesse amanhã kkkkkk
Entrei com dieta exercícios !
Muito obrigado pela dica, parabéns msm, me ajudou muito estava quase desistindo kkkkkkk
Parabéns 👏👏👏
Muito bom esclarecedor.......
Minha tentação é bolo , pois faço pra vender , mais evito ao máximo, quebro a dieta no sábado ou no domingo . Obg Rodrigo vejo seus vídeos sempre adorooo!!