@@leilamarsola1128 o Oi Leila o problema os médicos dizem com provas que a massa branca não tem nutriente, se a pessoa comer no máximo 2 pães por dia um de manhã e de noite, e colocar no pão ou iogurte, ou ovo frito sem muito óleo ou margarina então não vai ser tão ruim pra saúde. O problema e que as pessoas estão comendo pão demais, bolo demais e por aí vai.
@@SelmaOliveirarocha Margarina??? Margarina?? Oi. Está mais do que provado que tanto a margarina como os oleos vegetais são venenos, literalmente. A humanidade está doente de tudo tipo de doenças crónicas provocadas pelo desbalanço hormonal e inflamação intestinal que estes venenos, quimicos, nada naturais provocam.
Sou a Vitória Karoline de Belo Horizonte/ MG e só passando para agradecer vocês. O conteúdo de vocês é incrível, diferente de tudo que já vi e vivi, sempre lutei contra a balança, já fiz várias dietas malucas, tomei remédio pra emagrecer e só me frustrei mais comigo e com a comida. Mas quando comecei assistir seus vídeos tudo mudou, entendi que não tenho que ser inimiga da comida e sim aliada. Todos os dias assisto seus vídeos e venho aprendendo muito, faz três semanas que comecei a fazer escolhas mais saudáveis, comendo bem sem neurose, e me exercitando e já perdi 2, 5 kg. Estou muito feliz pois pensava que não ia conseguir nunca mais emagrecer, muito obrigada meninas vocês são incríveis, Deus abençoe grandemente a vida de vcs 😘😘
Gente não caiam nessa, essa regra não é para todos, há vários fatores pra serem considerados, idade metabolismo genética gasto calórico atividade física e por aí vai, muitas pessoas que forem fazer isso no processo de emagrecimento e até mesmo na manutenção de peso vai quebrar a cara feio, e depois vem a frustração e a desistência, então assim é importante cada indivíduo saber que tipo de alimentação é quantidade é o ideal para perca de peso e manutenção, então não se comparem com ninguém, teste a dieta correta para seu caso e pronto.
Bom comentário. Eu concordo em não demonizar o pão, mas vamos lá, elas certamente possuem um gasto energético muito maior que a média da mulher brasileira. E elas não comem essa quantidade arbitrariamente, está dentro da contagem de macro delas.
@@luanasampaio92 Lá vem o bla bla bla de defit, ok porém quero ver você se sustentar comendo só pão, é por isso que exagerar no carbo é um tiro no pé pois não mata a fome gera mais vontade de comer carboidratos e consequentemente você não consegue saciar a fome e não consegue essa porra do defit, então é por isso que eu prefiro dar preferência pros carboidratos fibrosos de baixa caloria caprichar na proteina e nem preciso dessa neura de contar calorias pra perder peso
Sem contar as pessoas que tem intolerância ao glúten 😮 misericórdia... não podem chegar perto dessa idéia, imagina comer esse tanto de pão. Eu morreria inchada 😅
Boa tarde, aqui no nordeste, muita gente come papa de aveia tres dias da semana. Tem dia que nos comemos cuscuz com leite ou com uma banana ou dois ovos frito com tres gotinhas de oleo na frigideira, a sobremesa e fruta, uvas, ou outras frutinhas. Quem vai trabalhar fora de casa leve frutas pra comer no lanche, que voce vai ficar bem alimentado.
@@mariadelourdeslanzellotti4208come um hot dog na rua q custa tipo uns 5 reais e ja era... Pq passa 2h do dia pra ir pro serviço e 2h pra voltar... Como q cozinha assim? Ai come qualquer coisa na rua
Mas exercício ou atividade física não seria o básico para o ser humano?? Não estou dizendo sobre ir pra academia, mas se manter minimamente ativo durante o dia é o correto
E na questão da idade, peso e altura, tem como fazer o calculo de quantas calorias a pessoa gasta no dia, baseado nisso, é tranquilo encaixar o pão no dia, pq ele nem tem tanto carbo assim, entao no emagrecimento é tranquilo tbm
Eu amo pão, tenho uma memória afetiva muito grande, sábado era o único dia em que eu podia tomar café da manhã com meus pais e eu sempre amei tomar café da manhã, e sempre tinha pãozinho francês fresco, é algo que guardo com alegria e nunca ficaria sem pão
Tb tenho memória afetiva com pao. Meu pai saía 15h do serviço, ia me buscar na escola e passava na padaria. Todos os dias eu tomava cafezinho da tarde com ele ❤. Meu pai saia pra trabalhar 6h, eu estava dormindo ainda. Ele trabalhava de fds... Eu quase não o via muito. E ele ia todo santo dia na padaria... E meu pai ja nao está mais aqui. Então tenho muita memória afetiva com pão francês tb
Minha colega tomava 2 litros de coca cola, todos os dias. E foram alguns anos assim. Hoje ela tá viva e tratando de diabetes! Gente, estou apenas relatando um caso para informar que tudo que se consome em excesso faz mal. Não estou comparando pão com coca-cola, ok???? Pq já me questionaram sobre isso nos comentários!
Meu marido é meu filho passam o dia todo comendo de chocolate a refrigerante eles comem tudo que é guloseimas e não praticam nem uma atividade física nem mesmo uma caminha pra onde vão é de carro e quando fazem exames graças a Deus tá tudo bem. Já eu coitada faço atividade física e engordo só de vê eles comendo.
Doenças aparecem ao longo prazo! Agora os exames deles podem estar bons, mas garanto que daqui um tempo se eles continuarem desse jeito a história não será a mesma.
@@Coelha_Gamer168não acho que seja praga , mas consequências ao longo do tempo. Igual bebidas alcoólicas quando vc é jovem vc toma uma garrafa de vodka por dia e seu fígado está em ótimas condições, com a idade não aguenta mais nem uma cervejinha nos finais de semana
Nem é muito isso... Tem mulheres depois dos 30 magras. Eu conheço algumas. Mas sao aquelas q foram magras a vida toda, de criança, adolescente, adulta, tudo... Mas assim... So conheço 2 q sao assim 😂 Kkkkk acho q uns 90% das mulheres tem problemas com peso Mas no caso das gêmeas... Veja o antes delas. O "problema" delas nao era engordar e sim ganhar massa. Totalmente o contrário da maioria de nós mulheres. Então comer 7 fatias beleza.
Eu depois de duas cesáreanas é duas fatias de pão de forma e olha lá... Kkkk isso aí eu fazia antes de ter filhos e mais nova , já estou chegando nos 29 não é fácil tudo estufa minha barriga 😅 parece que eu estou sempre grávida
Cortei o pão e parei de ter azia e realmente minha cintura diminuiu muuuito... entao realmente cada um faça o seu teste pra ver os alimentos que lhe fazem bem ou mal.😊
@@vanessapenna379também descobri que o trigo me dispara refluxo / esofagite / gastrite. Acredito que temos muito que aprender sobre o trigo. O foco é muito grande na questão do gluten, e acaba atrapalhando um pouco, pois as pessoas acham que se nao sao celiacos, logo podem encher a pança de pão / sao intolerantes ao gluten (polarização).
Infelizmente muita gente ainda acha que dieta é passar fome, comer só alface e etc... Dieta é uma alimentação mais rica de nutrientes, e porções menores e mais diversas. Eu entrei nessas "dietas" passei fome, passei vontade de comer oq queria e perdi peso sim, mas n tinha qualidade de vida. Hoje em dia como de tudo, pratico exercícios em casa, e estou feliz com meu peso e corpo. Emagrecer nunca vai ser agradável se vc tiver de passar fome, mas se fizer refeições equilibradas, vai ser muito melhor.
Meu metabolismo sempre foi lento, comecei o processo de emagrecimento. É indicado comer uma pequena porcentagem de arroz, feijão, carne e salada. Mas eu cortei arroz e macarrão porque pra mim não me fazia falta. Não deixo de comer o que gosto, mas sempre controlando, tirando final de semana que aproveito o que posso e quando posso. E hoje tenho o orgulho de dizer que emagreci 28 kg e fiz exames recentemente e estou com muita saúde 😊😊
Eu duvido que ela come 7 fatias de pães todos os dias! e outra, ela treina pesado com certeza!!! Se vc treina mediano como eu, não cai nessa não! Kkkk, lógico que pode comer pão, mas de vez em quando!
Pode comer todo dia sim, se voce tiver déficit calórico óbvio, pois oque emagrece é o déficit calórico ou seja perder mais do que voce ingere, portanto se elas fazem exercício a ponto de conseguir perder as calorias deles durante o dia elas podem comer todo dia sim e não vai engordar.
Dá até gosto de ver vocês se alimentando. Parabéns pelo belíssimo exemplo aos nossos jovens, vocês são meninas muito bonitas e saudáveis. Nossos jovens, estão em boas mãos com vocês. Infelizmente eles são bombardeados por gente neurótica que os influência negativamente , com regimes absurdos. 🙏🙏🙏🌞
Quando vc tem essa estrutura muscular já preparada o pão não vai te engordar, mas a gente que tá com obesidade ou sobrepeso e tá no começo da luta engorda sim, o metabolismo diminui, o índice glicêmico fica alto sim, e vc desregula a dieta sim
@@malloryknox6802vai pesquisar as coisas ao invés de vir em todos os comentários falar a mesma coisa, não tem cérebro pra ter suas próprias opiniões não???Baba ovo .....
O problema não está em engordar,e sim na saúde.eu zerei o pão com glúten da minha vida e foi a melhor decisão.o arrependimento foi n ter feito antes.a minha vida mudou ,e claro queijo e leite também zerei.
A questão não é só engorda ou não engorda, o pão é uma caloria vazia, não tem nutrição alguma , mesmo os integrais pois tem muitos anti nutrientes, o corpo precisa de nutrientes, aminoácidos, vitaminas e não farinha com água que incham , engordam sim, se você não gasta as calorias do que comeu, vão se acumulando nas células, tecido adiposo e ainda faz com que você fique viciado, querendo comer mais e mais, não ficando satisfeito só com 1, portando é muito melhor comer um alimento nutritivo, descascar mais e desembrulhar muito menos, leiam os rótulos, pesquisem
Eu não sou apaixonada por pão,mas como faço uma variação de cardápio pra fugir da monotonia alimentar,eventualmente eu consumo ou com queijo e peito de peru,ou com ovo mexido.Procuro não fazer um terrorismo alimentar,como se algum alimento por si,fosse capaz de causar um grande estrago.Entao eu busco comer um cardápio equilibrado no dia a dia,sem pular refeiçoes,comendo fibras,proteínas,frutas,legumes , verduras e tambem carboidratos variados ...e até me permito comer um pedacinho de chocolate algumas vezes pós almoço,pra não passar vontade.Deixo pizza,refrigerante e sorvete para ocasiões especiais (aniversário,dia das mães,algum evento específico ),e pedalo e faço musculação pelo menos 4 x na semana. Nessa fórmula,sem extrapolar e sem passar vontade,mantenho meus 54/55 kg em 1.70m ,sem grandes dificuldades ....ahhhh a tempo...daqui há 2 dias farei 48 anos...O segredo é equilíbrio e moderação.😉
Eu também, doces, frituras e outros alimentos que não são saudáveis só em ocasiões especiais no dia a dia TENTO manter uma alimentação saudável e com equilibrio se não a gente fica doente psicológicamente com tanta pressão em relação a alimentação.
Quando fiz dieta a médica autorizou um pão de sal por dia de 50 g.... E emagreci mesmo assim... Evidente tinha ginástica, mas, não é nenhum impedimento desde que outras refeições estejam balanceadas...
@@ClaudiaSantos-gp8kopode comer até 10, desde que vc tenha déficit calórico, pois é o déficit calórico que vai te fazer emagrecer, e o pão não vai te engordar se vc conseguir perder as calorias dele no exercício físico 😉
@@ClaudiaSantos-gp8ko ue a pessoa pode fazer a dieta dela a base de pão, você tem noção do gasto calórico das nutricionistas do vídeo? Eu aposto que deve chegar a mais de 1700 calorias, logo as 7 fatias de pão pra realidade da nutricionista do vídeo, faz sentido. Obviamente que uma pessoa sedentária e normal, não vai comer 7 fatias de pão, cada pessoa tem sua taxa metabolica de um jeito, eu tenho que comer só 1400 calorias pra perder peso e gordura, e eu como sim dois pães as vezes, no almoço e na janta. É só combinar o pão com uma fonte de proteina, comer bastante folhas e legumes e beber bastante água. Ridículo o seu comentário, vai estudar sobre alimentação.
Olha,na minha opinião,pão engorda sim,pois contém caboridratos,ou seja,tem trigo,e trigo engorda muito Mas no seu caso vc treina,ent consegue manter a forma Agora, não caiam nesse papinho de que pão não engorda pois engorda sim,até pão integral se vc comer dms engorda, é uma melhor opção o pão integral,mas engorda do mesmo jeito
Tudo engorda, mas oque ela quis dizer é que não é o pão em si que vai te engordar, o que engorda qualquer pessoa não é um tipo especifico de alimento e sim a ausência do déficit calórico, ou seja, o que faz emagrecer é perder mais do que você ingere por dia, ou seja, não adianta parar de comer pão e carboidrato se vc continuar comendo muito ou outras coisas muito mais calóricas por dia e não fazer exercícios pra perder essas calorias que você ganhou. O que emagrece é perder mais do que você come, e se você come 7 pães por dia e treina bastante a ponto de perder essas calorias do pão, o pão não vai te engordar, pois vc vai perder as calorias deles no exercício fisico.
@@Vitoria_ArielNa minha opinião vai de pessoa pra pessoa,pq tem gnt que realmente come pão,e engorda mesmo fazendo exercícios físicos,mas tipo assim,o pão n só engorda,ele tem faz mal pra saúde,a minha intenção na vdd era dizer que o pão tem muito açúcar e pode fazer mal para o seu metabolismo,dsclp se fui grossa.Mas a respeito do pão varia de pessoa pra pessoa(na minha opinião)
@@saraacosta17 você não foi grosseira, só tentei explicar que tudo pode te engordar se você comer em excesso, e sim, tem gente que engorda mesmo fazendo exercícios mas nesse caso a pessoa tem algum problema de saúde, alguma parologia ou come mais do que perde nos exercícios, pois precisamos de pelo menos 30 minutos por dia pra conseguir perder alguma coisa, e quem é sedentário realmente não vai perder muito pois não aguenta fazer muito exercício, mas a pessoa que tem esse problema tem que procurar um médico, mas foi isso mesmo que quis dizer🥰🥰🥰🥰 obrigada por me responder também
Que boom que vcs apareceram na minha vidaa, estou comendo melhor e emagrecendo, por que? Por quê parei de demonizar a comida 😅, as suas palavras são se tornaram um mantra para a minha alimentação, obrigada meninas❤
Ensina ter vida saudável!! O trigo inflama, esses pães também são cheios de açúcar que também inflamam!! Pior é que tem gente que acredita que comendo pão imagrece! Cuidem com isso!
E vc emagrece mesmo, o que te faz engordar é comer mais do que seu corpo gasta! Se vc se mantiver em decift calórico então vc vai emagrecer, agora se vc quer emagrecer e também ser mais saudável, então seria bom a pessoa não exagerar muito em coisas que tem açúcar, glúten, ou processados. Mas mesmo vc querer ser saudável vc pode sim comer pão, só não pode comer uma sacola cheia de pão.
eu como hambúrguer caseiro todo dia, escolho um pão que não tem açúcar na confecção, não sou celiaca então cabe na minha dieta de emagrecimento. a questão é o déficit calórico.
Eu amo pão, na minha segunda gestação fiquei muito acima do peso, mesmo com Dieta e acompanhamento nutricional Então, após o parto eu decidi emagrecer. Mas errei em não ter feito nenhum exercício e nem gostei do resultado e por isso engordei um pouco Mas agora após os 45 percebi que estou ganhando peso Estou Amando o conteúdo de vcs Agora fazendo redução calórica e exercícios 😊
Infelizmente estou na menopausa e meu metabolismo está devagar, parando. Se eu comer isso, com certeza, a balança sobe e a circunferência abdominal aumenta. Que inveja desse metabolismo de jovem
Pode comer, com proteína. Exemplos,ovo ou queijo minas. Quebra o índice glicemico. Dá mas saciedade. Opta,em comer pela manhã. Vai ter o dia todo pra queimar. É só, usar as estratégias certa.
@@Danie532 Com certeza. Nem qdo eu era jovem comia 7 fatias de pão, sempre fui magra. Depois dos 30 engordei com antidepressivo e não consigo emagrecer nem a pau.
Na verdade não gosto de quase nenhuma comida calórica, não gosto de chocolate, não gosto de brigadeiro, não gosto de macarrão, não gosto de batata frita, hambúrguer é muuuuiiiito raro... E mesmo assim sou gorda.
E acho que lhe falta estudo e interpretação pelo oque a nutri falou, pois ela está certa, não é o pão que vai te engordar, e sim comer mais calorias por dia do que você perde, vc pode tirar o pão da sua vida que se comer algo mais calórico por dia como bebida alcolica cerveja, amendoins ou até a comida normal do almoço vc vai continuar engordando, ou seja, não é o pão que engorda e sim não fazer exercício pra perder mais do que você consome por dia.
Ela quis dizer que nao devemos ter medo de comer oqe gostamos, mas também cada corpo e cada corpo e mentabolismos considere esses dois fatores gente.. não é porque elas postaram isso que vocês vao comer isso e também que voces não irão comer. Comam oque gostem mas de forma que caiba na sua alimentação segura e faça os exercícios ponto
Me perdoe mais esse vídeo é um absurdo. Isso não vale pra todo mundo. Você é jovem, vai para academia. Pessoas que não tem essa vida. Podem se confundir informação desnecessária. Porquê a farinha constantemente FAZ MAL SIM E MUITOOOO.
Minha " filha",quantos anos você tem? 16? Com essa idade, vc pode comer o pacote inteiro de pão! Quando se atinge a idade de 40, 50, 60 anos, apenas 2 fatias de pão já engordam. Cai na real !!!!!
Realmente ela está certa em relação a pessoas que não tem intolerância, mas para pessoas celíacas, ou que apresentam sensibilidade ao glúten não celíaca irá ter problemas sim. Obs: muitas pessoas hj em dia estão apresentando sinais e sintomas de intolerância, basta fazer o teste.
Nada vê isso vai de pessoa para pessoa eu que faça isso para eu mim lasca eu não como é mesmo assim ganho peso pesquisem sobre isso o corpo produz carboidrato pelo estresse o nível de Cortisol
Nossa, vcs são mt lindas!!!! 😍 E arrasam nos vídeos!!! É até um pouco difícil nas coisas que falam rs q corpo é esse?!!! 😮 Lindas, lindas!! Parabéns!!! 👏🏻👏🏻🙏🏻🙌🏻♥️
eu como pão todos os dias e me dou muito bem ele não engordo pq eu aprendi com uma nutricionista que não pode comer o pão uma fatia de queijo ovo ou peito de peru segundo ela o queijo e outros que vc coloca dentro do pão quebra as moléculas do açúcar e caboitdrato pra mim funcionou muito bem amo pãozinho ❤
è tipo tá com vontade come só um pouquinho ou só 1 e depois volte a sua rotina saudável por que... SAÚDE NÃO TEM PREÇO?? TEM SIM! se vc não cuidar dela hora achar caro (eu tbm acho) Mais achar caro investir na sua saúde hoje amanhã de qualquer forma vc terá que gastar em remédios pra se manter vivo!
Eu como as coisas, depois paro, e volto novamente. Pra não enjoar da mesma coisa. Atualmente eu tô comendo pão igual a vcs: no café, depois pedalo 25 km, às vezes no almoço como sanduíche, mas prefiro arroz feijão ovo alface e tomate, no fim da tarde e começo da noite pedalo mais 25 km em torno da Lagoa da Pampulha, em BH, volto e como alguma coisa. E assim vou levando e tô emagrecendo legal.
Ela é jovem ,quando tinha 20 até meus 40, sempre fui magrinha ,depois senão vigiar vou lá para os 80 kg , mas consigo ficar nos 71 ,porque faço exercícios e minha alimentação equilibrado
![*eng[일주일다이어트]✨운동없이 식단으로 7일-5.3kg 🔥| 49kg를 향하여 | 단기다이어트브이로그(diet vlog)](http://i.ytimg.com/vi/ULDaFhhfj0o/mqdefault.jpg)
![*eng[일주일다이어트]✨운동없이 식단으로 7일-5.3kg 🔥| 49kg를 향하여 | 단기다이어트브이로그(diet vlog)](/img/tr.png)
Não é o pão q engorda, quem engorda é a gente😅😂😂😂😂
Boa!!!!!!😂😂😂😂😂😂
😅😅😅😅😅😅😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂
E verdade kkk😂
Verdade 😂
Pão é tudo de bom.
O pobre não tem dinheiro pra comprar muita coisa, então deixa o pão em paz😅❤
Falou e disse.. pão alimenta gerações e gerações há anos.. viva o pão ! 😁
Kkkk verdade se tirar o pão lascou tudo
@@leilamarsola1128 o Oi Leila o problema os médicos dizem com provas que a massa branca não tem nutriente, se a pessoa comer no máximo 2 pães por dia um de manhã e de noite, e colocar no pão ou iogurte, ou ovo frito sem muito óleo ou margarina então não vai ser tão ruim pra saúde. O problema e que as pessoas estão comendo pão demais, bolo demais e por aí vai.
Kkkk
@@SelmaOliveirarocha Margarina??? Margarina?? Oi. Está mais do que provado que tanto a margarina como os oleos vegetais são venenos, literalmente. A humanidade está doente de tudo tipo de doenças crónicas provocadas pelo desbalanço hormonal e inflamação intestinal que estes venenos, quimicos, nada naturais provocam.
Sou a Vitória Karoline de Belo Horizonte/ MG e só passando para agradecer vocês. O conteúdo de vocês é incrível, diferente de tudo que já vi e vivi, sempre lutei contra a balança, já fiz várias dietas malucas, tomei remédio pra emagrecer e só me frustrei mais comigo e com a comida. Mas quando comecei assistir seus vídeos tudo mudou, entendi que não tenho que ser inimiga da comida e sim aliada. Todos os dias assisto seus vídeos e venho aprendendo muito, faz três semanas que comecei a fazer escolhas mais saudáveis, comendo bem sem neurose, e me exercitando e já perdi 2, 5 kg. Estou muito feliz pois pensava que não ia conseguir nunca mais emagrecer, muito obrigada meninas vocês são incríveis, Deus abençoe grandemente a vida de vcs 😘😘
Gente não caiam nessa, essa regra não é para todos, há vários fatores pra serem considerados, idade metabolismo genética gasto calórico atividade física e por aí vai, muitas pessoas que forem fazer isso no processo de emagrecimento e até mesmo na manutenção de peso vai quebrar a cara feio, e depois vem a frustração e a desistência, então assim é importante cada indivíduo saber que tipo de alimentação é quantidade é o ideal para perca de peso e manutenção, então não se comparem com ninguém, teste a dieta correta para seu caso e pronto.
Bom comentário. Eu concordo em não demonizar o pão, mas vamos lá, elas certamente possuem um gasto energético muito maior que a média da mulher brasileira. E elas não comem essa quantidade arbitrariamente, está dentro da contagem de macro delas.
Se vc estiver em Déficit calorico não engorda.
@@luanasampaio92 Lá vem o bla bla bla de defit, ok porém quero ver você se sustentar comendo só pão, é por isso que exagerar no carbo é um tiro no pé pois não mata a fome gera mais vontade de comer carboidratos e consequentemente você não consegue saciar a fome e não consegue essa porra do defit, então é por isso que eu prefiro dar preferência pros carboidratos fibrosos de baixa caloria caprichar na proteina e nem preciso dessa neura de contar calorias pra perder peso
Sem contar as pessoas que tem intolerância ao glúten 😮 misericórdia... não podem chegar perto dessa idéia, imagina comer esse tanto de pão. Eu morreria inchada 😅
O pão pode fazer parte da dieta, desde numa quantidade correta pra sua dieta, acho que é isso que ela quer dizer
Boa tarde, aqui no nordeste, muita gente come papa de aveia tres dias da semana. Tem dia que nos comemos cuscuz com leite ou com uma banana ou dois ovos frito com tres gotinhas de oleo na frigideira, a sobremesa e fruta, uvas, ou outras frutinhas. Quem vai trabalhar fora de casa leve frutas pra comer no lanche, que voce vai ficar bem alimentado.
Por isso nao tem muita gente acima do peso no nordeste. O nordestino engorda é quando vem pra São Paulo.
@@mariadelourdeslanzellotti4208 Maria vi seu recado, felicidades pra você.
@@mariadelourdeslanzellotti4208come um hot dog na rua q custa tipo uns 5 reais e ja era... Pq passa 2h do dia pra ir pro serviço e 2h pra voltar... Como q cozinha assim? Ai come qualquer coisa na rua
@@mariadelourdeslanzellotti4208 que frase maluca e preconceituosa. Tem gente gordinho no nordeste sim. Vai lá em Recife e ver. Eu hein.
Poderiam comentar sobre a relação idade/alimentação com ou sem exercício físico. Acho que a questão tem variáveis a serem discutidas.
Falou e disse.
sem exercício físico é o caminho certo pra obesidade
Mas exercício ou atividade física não seria o básico para o ser humano?? Não estou dizendo sobre ir pra academia, mas se manter minimamente ativo durante o dia é o correto
E na questão da idade, peso e altura, tem como fazer o calculo de quantas calorias a pessoa gasta no dia, baseado nisso, é tranquilo encaixar o pão no dia, pq ele nem tem tanto carbo assim, entao no emagrecimento é tranquilo tbm
Posta algum estudo aí provando essa relação, até agora não existe nenhum conclusivo mas vc pelo jeito sabe mais do que os profissionais
Eu amo pão, tenho uma memória afetiva muito grande, sábado era o único dia em que eu podia tomar café da manhã com meus pais e eu sempre amei tomar café da manhã, e sempre tinha pãozinho francês fresco, é algo que guardo com alegria e nunca ficaria sem pão
Tb tenho memória afetiva com pao. Meu pai saía 15h do serviço, ia me buscar na escola e passava na padaria. Todos os dias eu tomava cafezinho da tarde com ele ❤. Meu pai saia pra trabalhar 6h, eu estava dormindo ainda. Ele trabalhava de fds... Eu quase não o via muito. E ele ia todo santo dia na padaria... E meu pai ja nao está mais aqui. Então tenho muita memória afetiva com pão francês tb
Quanta gente chata nos comentários.. Não sei se não entenderam a mensagem ou é só pra contrariar mesmo. Os vídeos são muito bons, continuem assim!
🤣🤣🤣🤣🤣 também acho!
A dica foi ótima!
Lembrando que, conforme a idade o metabolismo é diferente!!
Quando somos mais jovens,fica mais fácil emagrecer!
Vocês não tem ideia do quanto ajudam aos outros. Muito obrigada ❤
Minha colega tomava 2 litros de coca cola, todos os dias. E foram alguns anos assim. Hoje ela tá viva e tratando de diabetes! Gente, estou apenas relatando um caso para informar que tudo que se consome em excesso faz mal. Não estou comparando pão com coca-cola, ok????
Pq já me questionaram sobre isso nos comentários!
😂😂😂
Eu com 22 anos, tratando diabetes, só que perdi 30 kilos kkkkkk só depois de se lascar é que toma rumo
Vc tá realmente comparando pão com coca cola????????
@@Rafa-zx9uy claro que não!! Só uma observação de tudo que se consome em excesso causa algum dano!
@@rosiwounn4587 Ah q bom
Nem só de pão viverá o homem 😊
😂😂😂
Eu ia comentar isso agora kkkkkkk😂
Meu marido é meu filho passam o dia todo comendo de chocolate a refrigerante eles comem tudo que é guloseimas e não praticam nem uma atividade física nem mesmo uma caminha pra onde vão é de carro e quando fazem exames graças a Deus tá tudo bem. Já eu coitada faço atividade física e engordo só de vê eles comendo.
Doenças aparecem ao longo prazo! Agora os exames deles podem estar bons, mas garanto que daqui um tempo se eles continuarem desse jeito a história não será a mesma.
@@CHIBATADEFERRO sai dai com sua praga
Seu marido é seu filho??? Incesto é crime!!
@@Coelha_Gamer168não acho que seja praga , mas consequências ao longo do tempo. Igual bebidas alcoólicas quando vc é jovem vc toma uma garrafa de vodka por dia e seu fígado está em ótimas condições, com a idade não aguenta mais nem uma cervejinha nos finais de semana
@@Coelha_Gamer168 Como a verdade dói.
Não é praga, ignorante. É a mais pura verdade. No futuro a conta vem. Estão se entupindo de veneno.
Você tem o melhor canal sobre nutrição! Além de falar sobre dieta, você mostra na prática alguns relatos, que eu acho super interessantes. Parabéns!
Isso é verdade pra quem é novinha, faça isso depois dos 30 pra ver !
Vdd essa dieta não é pra diabeticos..
Nem é muito isso... Tem mulheres depois dos 30 magras. Eu conheço algumas. Mas sao aquelas q foram magras a vida toda, de criança, adolescente, adulta, tudo... Mas assim... So conheço 2 q sao assim 😂 Kkkkk acho q uns 90% das mulheres tem problemas com peso
Mas no caso das gêmeas... Veja o antes delas. O "problema" delas nao era engordar e sim ganhar massa. Totalmente o contrário da maioria de nós mulheres. Então comer 7 fatias beleza.
Tenho 38 anos, como pão todos os dias e consigo emagrecer e me manter magra. Só engordo se comer besteira todo dia
Eu depois de duas cesáreanas é duas fatias de pão de forma e olha lá... Kkkk isso aí eu fazia antes de ter filhos e mais nova , já estou chegando nos 29 não é fácil tudo estufa minha barriga 😅 parece que eu estou sempre grávida
Mulher de 30 anos celiaca ou que não tem alimentação saudável**
Ela malha muuiiito e pode se dar esse luxo. E alerta: : e por favor não vivam só de pão."
Cortei o pão e parei de ter azia e realmente minha cintura diminuiu muuuito... entao realmente cada um faça o seu teste pra ver os alimentos que lhe fazem bem ou mal.😊
Eu sou nutricionista, eu tenho a mesma sensação quando como algo que leva trigo, tenho distensão abdominal.
@@vanessapenna379também descobri que o trigo me dispara refluxo / esofagite / gastrite. Acredito que temos muito que aprender sobre o trigo. O foco é muito grande na questão do gluten, e acaba atrapalhando um pouco, pois as pessoas acham que se nao sao celiacos, logo podem encher a pança de pão / sao intolerantes ao gluten (polarização).
❤ amém amiga vc é maravilhosa, vc falou tudo pão e tudo se e Loko eu amo pão como pão todo dia a vida sem pão e triste vamos ser feliz
Infelizmente muita gente ainda acha que dieta é passar fome, comer só alface e etc... Dieta é uma alimentação mais rica de nutrientes, e porções menores e mais diversas. Eu entrei nessas "dietas" passei fome, passei vontade de comer oq queria e perdi peso sim, mas n tinha qualidade de vida. Hoje em dia como de tudo, pratico exercícios em casa, e estou feliz com meu peso e corpo. Emagrecer nunca vai ser agradável se vc tiver de passar fome, mas se fizer refeições equilibradas, vai ser muito melhor.
Que benção menina s
7 fatias??? Mas seria interessante saber quanto exercício vocês fizeram esse dia para queimar todos esses pães ??? Para não passar a ideia errada.
@Rebeka e geralmente quem gosta de comer muito pão é exatamente o sedentário 😂
@Rebeka mas acho q é uma crítica a Maíra cardi... não é certo retirar o carboidrato como ela incentiva
Só o fato dela afirmar que o pão não faz mal, ela já está passando uma ideia errada.
Sem falar que ela come pão e mais nada !! 😂😂
Imagina comer pão, arroz , doces 😢
Meu metabolismo sempre foi lento, comecei o processo de emagrecimento. É indicado comer uma pequena porcentagem de arroz, feijão, carne e salada. Mas eu cortei arroz e macarrão porque pra mim não me fazia falta. Não deixo de comer o que gosto, mas sempre controlando, tirando final de semana que aproveito o que posso e quando posso.
E hoje tenho o orgulho de dizer que emagreci 28 kg e fiz exames recentemente e estou com muita saúde 😊😊
Amei seu vídeo porque não fico sem pão 😅 e tava me segurando pra não comer o integral
Eu duvido que ela come 7 fatias de pães todos os dias! e outra, ela treina pesado com certeza!!! Se vc treina mediano como eu, não cai nessa não! Kkkk, lógico que pode comer pão, mas de vez em quando!
Pode comer todo dia sim, se voce tiver déficit calórico óbvio, pois oque emagrece é o déficit calórico ou seja perder mais do que voce ingere, portanto se elas fazem exercício a ponto de conseguir perder as calorias deles durante o dia elas podem comer todo dia sim e não vai engordar.
Ela não se acabou com refrigerante, sorvete e chocolate. E depois treinou na academia.
Show
Concordo. Tenho 63 e consigo emagrecer comendo pão, um pouco de queijo e sopa de legumes.
Dá até gosto de ver vocês se alimentando.
Parabéns pelo belíssimo exemplo aos nossos jovens, vocês são meninas muito bonitas e saudáveis.
Nossos jovens, estão em boas mãos com vocês.
Infelizmente eles são bombardeados por gente neurótica que os influência negativamente , com regimes absurdos.
🙏🙏🙏🌞
Quando vc tem essa estrutura muscular já preparada o pão não vai te engordar, mas a gente que tá com obesidade ou sobrepeso e tá no começo da luta engorda sim, o metabolismo diminui, o índice glicêmico fica alto sim, e vc desregula a dieta sim
"O metabolismo diminui" então poste algum estudo provando isso, ah esqueci que até agora não existe nenhum 😂
@@malloryknox6802vai pesquisar as coisas ao invés de vir em todos os comentários falar a mesma coisa, não tem cérebro pra ter suas próprias opiniões não???Baba ovo .....
Amo as postagens de vcs ❤
O problema não está em engordar,e sim na saúde.eu zerei o pão com glúten da minha vida e foi a melhor decisão.o arrependimento foi n ter feito antes.a minha vida mudou ,e claro queijo e leite também zerei.
Amiga então vc precisa fazer uma suplementação de cálcio, pq o leite é um alimento importante para nós
O país que mais consome leite é o que mais tem osteoporose.folhas verdes tem muito mais cálcio q o leite
Uma boa fonte é gergelim, espinafre, sardinha... da p substituir legal! Só querer kkk
@@raquelfernandes5447 O cálcio do leite puro mal é absorvido pelo corpo kkkk
Pra isso existe Couve, gergelim, semente de Abóbora e Coalhada.
Vcs são de +++++++++++++a gente está aprendendo mto com vcs....
A questão não é só engorda ou não engorda, o pão é uma caloria vazia, não tem nutrição alguma , mesmo os integrais pois tem muitos anti nutrientes, o corpo precisa de nutrientes, aminoácidos, vitaminas e não farinha com água que incham , engordam sim, se você não gasta as calorias do que comeu, vão se acumulando nas células, tecido adiposo e ainda faz com que você fique viciado, querendo comer mais e mais, não ficando satisfeito só com 1, portando é muito melhor comer um alimento nutritivo, descascar mais e desembrulhar muito menos, leiam os rótulos, pesquisem
Resposta extraordinária É isso aí é bem assim que funciona
Exatamente. Deixa os bestas se enganarem com esse papo que pão nao faz mal. É glúten puro, veneno
Comentario excelente.É sobre saúde.
O pão é carboidrato, na pirâmide alimentar o carboidrato é quase 70% das necessidades diárias, o carboidrato da energia pra vc realizar suas tarefas
@@avochica53 esse comentário tá errado
Adorei essa !! 🤩👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Cada organismo é diferente. Acordo e durmo com proteína ( Ovos) como outras fontes de carboidratos, mandioca , batata doce.
Como diria Tata Werneck: Pões.
Eu não sou apaixonada por pão,mas como faço uma variação de cardápio pra fugir da monotonia alimentar,eventualmente eu consumo ou com queijo e peito de peru,ou com ovo mexido.Procuro não fazer um terrorismo alimentar,como se algum alimento por si,fosse capaz de causar um grande estrago.Entao eu busco comer um cardápio equilibrado no dia a dia,sem pular refeiçoes,comendo fibras,proteínas,frutas,legumes , verduras e tambem carboidratos variados ...e até me permito comer um pedacinho de chocolate algumas vezes pós almoço,pra não passar vontade.Deixo pizza,refrigerante e sorvete para ocasiões especiais (aniversário,dia das mães,algum evento específico ),e pedalo e faço musculação pelo menos 4 x na semana. Nessa fórmula,sem extrapolar e sem passar vontade,mantenho meus 54/55 kg em 1.70m ,sem grandes dificuldades ....ahhhh a tempo...daqui há 2 dias farei 48 anos...O segredo é equilíbrio e moderação.😉
Eu também, doces, frituras e outros alimentos que não são saudáveis só em ocasiões especiais no dia a dia TENTO manter uma alimentação saudável e com equilibrio se não a gente fica doente psicológicamente com tanta pressão em relação a alimentação.
@@jainepereira9168 verdade ...se não acaba virando uma paranóia
Ela é linda que cabelo que cor de pele que o rosto maravilhoso❤😍
Quando fiz dieta a médica autorizou um pão de sal por dia de 50 g.... E emagreci mesmo assim... Evidente tinha ginástica, mas, não é nenhum impedimento desde que outras refeições estejam balanceadas...
Sim, desde que não coma 7 fatias (meio pacote de pão). 🍞
@@ClaudiaSantos-gp8kopode comer até 10, desde que vc tenha déficit calórico, pois é o déficit calórico que vai te fazer emagrecer, e o pão não vai te engordar se vc conseguir perder as calorias dele no exercício físico 😉
@@ClaudiaSantos-gp8ko ue a pessoa pode fazer a dieta dela a base de pão, você tem noção do gasto calórico das nutricionistas do vídeo? Eu aposto que deve chegar a mais de 1700 calorias, logo as 7 fatias de pão pra realidade da nutricionista do vídeo, faz sentido. Obviamente que uma pessoa sedentária e normal, não vai comer 7 fatias de pão, cada pessoa tem sua taxa metabolica de um jeito, eu tenho que comer só 1400 calorias pra perder peso e gordura, e eu como sim dois pães as vezes, no almoço e na janta. É só combinar o pão com uma fonte de proteina, comer bastante folhas e legumes e beber bastante água. Ridículo o seu comentário, vai estudar sobre alimentação.
Ai que maravilhaaaaaa! Eu não vivo sem um pãozinho de manhã. Gostei da dica! Detalhe: também sou magra. ☺️👊😘
Não posso comer pão, mas amo cuscuz! Pensa em um trem versátil! 😊
Já me inscrevi👏👏
Vamos diferenciar o tal do pão 😂😂
Gente que absurdo, comer 7 pães por dia? Essa deve ser dona de padaria 😢
Não é. Você come os 7 pães diariamente, depois procura o consultório delas pra se tratar.😅
Lindaaaaaa.....
Olha,na minha opinião,pão engorda sim,pois contém caboridratos,ou seja,tem trigo,e trigo engorda muito
Mas no seu caso vc treina,ent consegue manter a forma
Agora, não caiam nesse papinho de que pão não engorda pois engorda sim,até pão integral se vc comer dms engorda, é uma melhor opção o pão integral,mas engorda do mesmo jeito
Tudo engorda, mas oque ela quis dizer é que não é o pão em si que vai te engordar, o que engorda qualquer pessoa não é um tipo especifico de alimento e sim a ausência do déficit calórico, ou seja, o que faz emagrecer é perder mais do que você ingere por dia, ou seja, não adianta parar de comer pão e carboidrato se vc continuar comendo muito ou outras coisas muito mais calóricas por dia e não fazer exercícios pra perder essas calorias que você ganhou. O que emagrece é perder mais do que você come, e se você come 7 pães por dia e treina bastante a ponto de perder essas calorias do pão, o pão não vai te engordar, pois vc vai perder as calorias deles no exercício fisico.
@@Vitoria_Arielnão,eu entendo oq ela quer dizer a respeito do pão,obg por comentar😁
@@Vitoria_ArielNa minha opinião vai de pessoa pra pessoa,pq tem gnt que realmente come pão,e engorda mesmo fazendo exercícios físicos,mas tipo assim,o pão n só engorda,ele tem faz mal pra saúde,a minha intenção na vdd era dizer que o pão tem muito açúcar e pode fazer mal para o seu metabolismo,dsclp se fui grossa.Mas a respeito do pão varia de pessoa pra pessoa(na minha opinião)
@@saraacosta17 você não foi grosseira, só tentei explicar que tudo pode te engordar se você comer em excesso, e sim, tem gente que engorda mesmo fazendo exercícios mas nesse caso a pessoa tem algum problema de saúde, alguma parologia ou come mais do que perde nos exercícios, pois precisamos de pelo menos 30 minutos por dia pra conseguir perder alguma coisa, e quem é sedentário realmente não vai perder muito pois não aguenta fazer muito exercício, mas a pessoa que tem esse problema tem que procurar um médico, mas foi isso mesmo que quis dizer🥰🥰🥰🥰 obrigada por me responder também
Sensacional
Quando se é jovem pode comer até pedra que não faz mal e não engorda e depende da genética ...
Nada a ver kkkkk
Que boom que vcs apareceram na minha vidaa, estou comendo melhor e emagrecendo, por que? Por quê parei de demonizar a comida 😅, as suas palavras são se tornaram um mantra para a minha alimentação, obrigada meninas❤
Ensina ter vida saudável!! O trigo inflama, esses pães também são cheios de açúcar que também inflamam!! Pior é que tem gente que acredita que comendo pão imagrece! Cuidem com isso!
Emagreci 10 kilos apenas comendo mais saudável e não deixei de comer meu pãozinho que amo. Pra quem não pode tem que cortar mesmo
E vc emagrece mesmo, o que te faz engordar é comer mais do que seu corpo gasta! Se vc se mantiver em decift calórico então vc vai emagrecer, agora se vc quer emagrecer e também ser mais saudável, então seria bom a pessoa não exagerar muito em coisas que tem açúcar, glúten, ou processados. Mas mesmo vc querer ser saudável vc pode sim comer pão, só não pode comer uma sacola cheia de pão.
eu como hambúrguer caseiro todo dia, escolho um pão que não tem açúcar na confecção, não sou celiaca então cabe na minha dieta de emagrecimento. a questão é o déficit calórico.
eu queria saber da onde tiraram que o pao inflama
Que coisa boa 😊 eu amo pão ❤
Qual sua idade mesmo, mana?!😅😂
Qual é a idade delas?
25?
Eu amo pão, na minha segunda gestação fiquei muito acima do peso, mesmo com Dieta e acompanhamento nutricional
Então, após o parto eu decidi emagrecer.
Mas errei em não ter feito nenhum exercício e nem gostei do resultado e por isso engordei um pouco
Mas agora após os 45 percebi que estou ganhando peso
Estou Amando o conteúdo de vcs
Agora fazendo redução calórica e exercícios 😊
Infelizmente estou na menopausa e meu metabolismo está devagar, parando. Se eu comer isso, com certeza, a balança sobe e a circunferência abdominal aumenta. Que inveja desse metabolismo de jovem
Mano, o shape de vocês é lindo . Sério!! A meta é chegar aí.
Cada corpo funciona diferente, cada metabolismo também.
não, literalmente oque importa são as calorias
Amei os vídeos dessa Dr
Emagreceu pq comeu menos calorias que gastou,mas com uma alimentação horrível.
Bem nelhor comer, tapioca, batata doce, macaxeira, arroz é nutritivo e saudável
Muito obrigado pelo seus vídeos , sempre nos ajudando e nos informando
Ela tá certíssima, eu acredito mas dicas dela ❤
So consegui emagrecer depois que parei de comer pão!
Pode comer, com proteína. Exemplos,ovo ou queijo minas. Quebra o índice glicemico. Dá mas saciedade. Opta,em comer pela manhã. Vai ter o dia todo pra queimar. É só, usar as estratégias certa.
Exatamente essas meninas tão falando besteira e isso que parece que são formadas
Você comia 30 pães por dia?
Q barriga linda ❤
Qual sua idade? Qdo se eh jovem, a gente pode comer até um boi que nap engorda. Desculpe pão engorda sim.
Verdade, 7 fatias em um dia. Ela vai é acumular gordura no corpo e daqui uns anos vai ter que treinar muito e comer pouco pra compensar
@@Danie532 Com certeza. Nem qdo eu era jovem comia 7 fatias de pão, sempre fui magra. Depois dos 30 engordei com antidepressivo e não consigo emagrecer nem a pau.
@@Danie532 não como pão e sou gorda 🙄😏😑
Na verdade não gosto de quase nenhuma comida calórica, não gosto de chocolate, não gosto de brigadeiro, não gosto de macarrão, não gosto de batata frita, hambúrguer é muuuuiiiito raro... E mesmo assim sou gorda.
É muita vergonha alheia ver pessoas que não estudaram sobre o assunto e vim e tira o opinião do meio do c* e acharem que estão certas kkk
Dá uma felicidade e alívio quando as nutris não demonizam pão, arroz, macarrão, etc
Ela faz parte daquele clube que trata covid com cloroquina😢😢
😂😂😂
E acho que lhe falta estudo e interpretação pelo oque a nutri falou, pois ela está certa, não é o pão que vai te engordar, e sim comer mais calorias por dia do que você perde, vc pode tirar o pão da sua vida que se comer algo mais calórico por dia como bebida alcolica cerveja, amendoins ou até a comida normal do almoço vc vai continuar engordando, ou seja, não é o pão que engorda e sim não fazer exercício pra perder mais do que você consome por dia.
Eu amooo pão e vcs tbm!
Tá! Tbm acredito no prêmio da mega sena😂😂😂😂
Ela quis dizer que nao devemos ter medo de comer oqe gostamos, mas também cada corpo e cada corpo e mentabolismos considere esses dois fatores gente.. não é porque elas postaram isso que vocês vao comer isso e também que voces não irão comer. Comam oque gostem mas de forma que caiba na sua alimentação segura e faça os exercícios ponto
Me perdoe mais esse vídeo é um absurdo. Isso não vale pra todo mundo. Você é jovem, vai para academia. Pessoas que não tem essa vida. Podem se confundir informação desnecessária. Porquê a farinha constantemente FAZ MAL SIM E MUITOOOO.
Very interesting
Nova e magra não tem mesmo como demonizar o pãozinho
Nada a ver kkkkk
Sério. .. seus videos me libertaram
Minha " filha",quantos anos você tem?
16?
Com essa idade, vc pode comer o pacote inteiro de pão!
Quando se atinge a idade de 40, 50, 60 anos, apenas 2 fatias de pão já engordam.
Cai na real !!!!!
Ela é nutricionista sabe o que tá falando.
Nossa Mônica como você é fofa!
Acordou de mau humor?
Elas são ótimas nutricionistas, sabem o que falam
@@eu.costuro-mermaParece que não sabe.
Fala isso para as milhares de crianças e adolescentes obesas.
Vídeo de utilidade pública
Obrigada, ana 🥰
Mas tem que malhar se não 😅😅😅😅.
Sua barriga inchada é minha meta atual 😂😂😂❤ linda demais
algo viciante deve ser eliminado e não aplaudifo
Realmente ela está certa em relação a pessoas que não tem intolerância, mas para pessoas celíacas, ou que apresentam sensibilidade ao glúten não celíaca irá ter problemas sim.
Obs: muitas pessoas hj em dia estão apresentando sinais e sintomas de intolerância, basta fazer o teste.
Nada vê isso vai de pessoa para pessoa eu que faça isso para eu mim lasca eu não como é mesmo assim ganho peso pesquisem sobre isso o corpo produz carboidrato pelo estresse o nível de Cortisol
Estresse impacta de mais no emagrecimento... precisa trabalhar isso também! Por isso falamos, emagrecer é muito mais que só um cardápio.
Nossa, vcs são mt lindas!!!! 😍 E arrasam nos vídeos!!! É até um pouco difícil nas coisas que falam rs q corpo é esse?!!! 😮 Lindas, lindas!! Parabéns!!! 👏🏻👏🏻🙏🏻🙌🏻♥️
Vídeo bem irresponsável.
As melhores nutris que já vi 👏👏👏
Difícil, porque tem nutricionistas que passam dietas com zero pão, e se o paciente dizer que comeu pão eles querem nos crucificar.
Meninas ensina essas receitas de lanche da tarde pra gente...🙃😉
eita mentira!
eu como pão todos os dias e me dou muito bem ele não engordo pq eu aprendi com uma nutricionista que não pode comer o pão uma fatia de queijo ovo ou peito de peru segundo ela o queijo e outros que vc coloca dentro do pão quebra as moléculas do açúcar e caboitdrato pra mim funcionou muito bem amo pãozinho ❤
Meu café da manhã foi dois pães com ovos, amo pão com café bem quente 😋
Jesus te ama muito❤
🥹❤️🫶
Vdd ,então corretas so que isso temos que fazer na manutenção do peso,sem faltar os exercícios e alimentação saudável
Fala sobre as bolachas, Maizena, cream crack
Nutri meu almoço é 25 % feijao 25%arroz e exagero na salada e carne eu nao coloco muito . Ja perdi 4 kilos e me sinto bem comigo msm .
so eu acho ela mais linda sem maquiagem ❤
Nem só de pão viverá o homem
- Jesus
è tipo tá com vontade come só um pouquinho ou só 1 e depois volte a sua rotina saudável por que... SAÚDE NÃO TEM PREÇO?? TEM SIM!
se vc não cuidar dela hora achar caro (eu tbm acho) Mais achar caro investir na sua saúde hoje amanhã de qualquer forma vc terá que gastar em remédios pra se manter vivo!
Essa quantidade foi ajustada para a nossa realidade! Mas é totalmente possível comer um pãozinho e ainda sim ser saudável 😊
Antes temos que manter a ética profissional e respeito...
Engordar engordado?
Como duas fatias no máximo, pq amo pão.
Tinha que juntar vocês e a Bela
Eu como as coisas, depois paro, e volto novamente. Pra não enjoar da mesma coisa. Atualmente eu tô comendo pão igual a vcs: no café, depois pedalo 25 km, às vezes no almoço como sanduíche, mas prefiro arroz feijão ovo alface e tomate, no fim da tarde e começo da noite pedalo mais 25 km em torno da Lagoa da Pampulha, em BH, volto e como alguma coisa. E assim vou levando e tô emagrecendo legal.
também como pão e minha barriguinha agradece hehehe 😋
Ahhhhhh lindassssssss❤❤❤❤
Qual pão integral vocês usam?
Ela é jovem ,quando tinha 20 até meus 40, sempre fui magrinha ,depois senão vigiar vou lá para os 80 kg , mas consigo ficar nos 71 ,porque faço exercícios e minha alimentação equilibrado