어깨통증 오십견, 증상부터 원인까지!

[@살아가다보면-v1l]

몇 년 전에 오십견으로 고생했던게 생각나는군요. 운동 스트레칭 마사지가 최고의 치료라고 생각합니다(개인적인 경험)
운동 스트레칭 막하지 마시고 재활센터가서 꼭 배운 다음 진행하세요.
그리고 오십견마사지기 같은걸로 마사지도 자주해주세요.

[@박광섭-l9h]

이놈의 오십견 때문에 병원에서 얼마를 썼는지 모르겄다.. 주사 맞아도 그때뿐이고 도수치료는 보험이 없어가지고 엄청 비싸고.. 결국 집에서 스트레칭 하니깐 많이 좋아졌다. 할때마다 아프다고 안하는 사람들 있는데 아플정도로 해야 좋아 질 수 있다. 나도 처음에 할 때 아팠는데 견관절찜질기로 뜨듯하게 뎁혀주고 나서 하니깐 훨씬 덜아프고 꾸준히 할 수 있었다. 다들 꼭 스트레칭 하시길..

[@YHO117]

🟥저도 현장일 후엔 항상 이곳저곳 쑤심과 통증이 찾아왔다가 지금은 평소에도 개운해진 상태인데 경험상
1) 적절한 식습관 [생각보다 정말 중요해요,일단 몸 자체가 가벼워짐]
2) 스트레칭 [네이버에 회전근 스트레칭 검색하면 정리가 잘되있어요 어깨 가동범위를 조금씩 넓히는게 좋음]
3) 온열찜질 [근적외선이 각종 근육과 세포재생에 좋다길래 한의원에서 쬐다가 아에 살면서 두고두고 쓰려고 네이버에서 하나 괜찮은거로 삿네요 [근적외선 온열치료기 검색하면 제품 많음, 참고로 원격컨트롤 없는건 자세유지가 안되 너무 불편해서 다시 삿는데 이런 디테일한것들 체크하고 구매하면 좋습니다.)
확실히 건강은 습관입니다^^

[@새벽향기-e8u]

저도 오십견 같고 부모님도 오십견인데~ 공부 잘 하고 갑니다. 배운 내용 참고해서 더 관리 열심히 할께요. 지금은 자기 전에 찜질하고 ~ 틈틈히 스트레칭 ~ 그리고 혈액순환과 운동기능 개선에 도움을 주는 콘득글리칸이라는 영양제를 먹고 있어요. 이 정도면 충분할까요? 더 심하게 아프면 병원 가야 하겠지만...

[@wa9686]

알기쉽도록 정보를 올려주셔서 많은 도움 받았습니다. 감사합니다!

[@user-power00]

나도 옆으로 자는 버릇때문에 양쪽 어깨가 아직도 아프고 굳었는데;;

[@dosungpark]

가급적 옆으로 자지 말것

[@곽종윤-u2v]

현장일하면서오른쪽
어깨가계속쓰리고.
위로올리기도힘듭니다
집근처정형과에서치료
해도효과는미지끈합니다.방빕이있을까요?
부산에서,~♡