¡¡Ciertamente funciona!! Soy médico veterinario, por mi trabajo realizando cirugías y la postura que adoptaba, aveces por horas, con los años habia hecho mella en mi salud, sobre todo en la espalda baja (zona lumbar) intenté de todo, sillas ergonómicas, estiramientos, masajes con terapeutas, yoga todos los dias por mas de un año!! etc y me ayudó pero siempre estaba ahi esa molestia que no desaparecía, incluso vi algunos ejercicios de tu canal y posturas para dormir, pero, fue esta rutina en particular la que me sirvió y he mejorado muchísimo muchas gracias bro, gracias por ayudar a tanta gente y a mi en especial, porque así me permites seguir ayudando con mi trabajo a más gente!! Un saludo desde Perú 🇵🇪 🖐🏼👍🏼
Eres un grande tío, ni te imaginas la falta que me hacías. Sufro muchísimo de mil cosas y no tengo pasta para que me vea un profesional. Y entonces te encontré...mil gracias😭
Muchas gracias, quien no va a estar enamorado de tu calva si siempre das muy buenos ejercicios para los que tenemos algún malestar, saludos y abrazos desde León gto, México 🙌
Humano, transmites, paz, paciencia, calidez y eficiencia lo más importante en tus terapias, solo con verla y sin todavía haberlas puesto en práctica psiquicamente me ha aliviado mi dolencia lumbar. Ahora solo me falta ponerlo a la práctica y veré el resultado. Muchas gracias por tu gran pedagogía terapéutica, un abrazo amigo. Aarón-
Hola Marcos, acabo de realizar los ejercicios por primera vez, llevo un mes con resultados resonancia de lumbar L2 L4 inflamación y tuve que dejar de hacer Pilates, y piscina entre semana, ahora estoy mejor pero aún ando un pelín,con la pierna derecha como con falta de fuerza y a veces levemente coja,asi que me he animado, gracias por tu gran labor humana y aportar todos tus conocimientos , tengo 54 años y nunca he dejado de realizar ejercicios, así que cuando tuve que dejarlos un mes de hacer,me anuló por completo,y como he leído en otros vídeos tuyos, para tener una mejor calidad de vida, nunca dejemos de hacer deporte, estiramiento etc, gracias, gran labor,si señor.
Buenas tardes Dr. Especial agradecimiento a Dios por haberme puesto tan maravilloso instructor, pedagogo, fisioterapeuta, con una voz que es un bálsamo mientras nos va Sanando. Mi experiencia personal con lo pausado para sus explicaciones me han dado un súper mega resultado. Tanto que debo preguntarle si es apropiado practicarlo a diario o solo 3 veces a la semana. Mil Gracias por tan estupendo aporte. Lo he compartido aunque el de media hora porque las personas son muy perezosas y prefieren una pastilla que afecta cualquier órgano. Para mí ha sido una satisfacción sentirme flexible, sana y absolutamente felizzzz. Dios multiplique sus éxitos Financieros y bendiciones a su entorno. Gracias, Gracias, Gracias.
Marcos!!! Los formatos de una hora son fantásticos!!! 🥰🥳🥳🥳 Haznos otrosde 1 hora cuando puedas, siempre columna. Te bendigo siempre estas en mis oraciones! 😍
Muchas gracias, bueniiiisimos, claro que los complete y los repito en la semana varias veces. Me encantan tus ejercicios y forma de explicarlos. Un saludo desde RD.
Buenas noches estoy muy feliz de haberte encontrado Muchas gracias sabes es sufrido muchos años con un dolor muy fuerte en mi cintura gracias a Dios que te encontré amigo querido hice los ejercicios juntó contigo complétela hora y hoy me siento mejor gracias un abrazo desde PERÚ Dios te bendiga grandemente 😭😭😭😭😭
Hola Marcos muchas gracias por tu enseñanza. Llevo esta semana haciendo tus ejercicios sobre dolor lumbar y ciática lado izquierdo y si estoy muy adolorida pero me han sentado muy bien.. Dios le.bemsiga mucho te multiplique por tanto amor hacia los que estamos enfermos muchas gracias
Muchas gracias, realmente me estás ayudando mucho. Tengo hernia discal en L5 y los últimos días estuve con mucho dolor en la ciática. Hice los ejercicios y estoy sintiendo una leve mejoría. Los haré todas noches después del trabajo. Gracias y saludos desde Perú 🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Muchas gracias!!! llevo unos meses haciendo tus ejercicios y la verdad que me encuentro mucho mejor de mis artralgias y la cadera. Un saludo desde Estepona.😊
Cada tercer día hago mis ejercicios y en especial está rutina pq está muy completa,gracias por todo agradezco q usted los realice y q de instrucciones claras.
Gracias llegó usted cómo un enviado de Dios gracias verdad 🙏 ya no soportaba más , me estuvieron colocando ampollas y nada espero recuperar , no llegaba ni amarrarme los zapatos no podía ni doblarme ahora sí seguiré haciendo su laboriosa ejercicios
Muchaas gracias realmente me ha servido mucho , tenia una condicion fuerte de dolor lumbar E intente antes i otros ejercicios y aunque suene loco tus ejercicios fueron los unicos que han ayudado a mi espalda , salia de una fuerte crisis de fiebre y bueno pensaron que era mejor intervencion medica pues no se me quitaba, y empece por mi cuenta hacerlos de forma lenta con la forma que enseñas para respirar y me he mejorado rapidamente, hasta los repito y solo llev o 3 dias ya me puedo levantar un poco mas rapido de la cama y caminar. muchisisisisisismasg gracias DIOS TE BENDIGA SIEMPRE. TAMBN TE DESEO UN FELIZ AÑO 2023😘
Buenos días 😘 Marcos Sacristán Eres un Dios en la tierra. Extraordinaria clase. Todo perfectamente detallado y explicado. También has detallado en casi todos los ejercicios la importancia de la respiración, cuando realizar la inhalación y la exhalación. Estoy gratamente sorprendido con esta clase.
Muchas gracias por tu comentario. Puedes seguir mi labor como fisioterapeuta a través de los siguientes enlaces. Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️♀️ bit.ly/3KErerf Ayúdame a crecer compartiendo mi contenido con otras personas.
Es una sesión genial! Sufro de lumbagia desde hace 20 años. Conocia los ejercicios pero me encanta la combinacion, el tempo y tu voz relajante. Muchísimas gracias!
Hola muchas gracias por tus terapias apenas empecé ayer con lo de la ciática y hoy con la lumbar, he tenido muchos problemas con esas condiciones, lumbar y cuatica y cervical, porque tuve un accidente automovilístico y quede padeciendo de eso, pero con estas terapias me siento bien, anteriormente ya había hecho algo así en el hospital después del accidente, pero tenía tiempo sin realizarlas, ahora te encontré Dios te bendiga gracias por compartir.
Mil gracias Marcos !! Bendito el día que te encontré en la red, tus rutinas me han ayudado como no tienes idea 🥰 A todos los que te siguen, en verdad la disciplina y constancia en la rutina de Marcos nos evitará llegar a padecer el dolor y sobre todo llegar a quirofano. Bendiciones para ti Marcos por tu labor altruista por medio de la red 🙌
Muchísimas gracias,Marcos. Tengo 64 años y desgaste de discos. Agradezco tu valiosa ayida, porque además , hace dos años tuve una radiculopatía con extensión en el muslo anterior (cuádriceps), debido a una lumbalgia u me fueron requetebien tus ejercicios. Un saludo muy cordial.
Gracias Marcos, lo hice todo junto a vos y me resultó muy gratificante!!! Tengo hernia discal l4, l5 y vt según dice mi estudio y hace unos cuantos dias me está molestando las lumbares. Yo hago aero yoga y yoga común y me alivió muchísimo!!! Lo voy a poner siempre al video xq es muy llevadero. Gracias y bendiciones desde Argentina!!🙏🙏🙏
Excelente tu conocimiento. Me ha ayudado muchísimo. Dios te siga bendiciendo abundantemente . Felicidades por tu dedicación y esfuerzo. Gracias por compartir el don que te regalo papá Dios. Cuídate mucho.
Te agradezco de todo corazón que hayas escrito un comentario. Si te gusta mi contenido y quieres seguir mi trabajo por internet puedes hacer alguna de las siguientes cosas. Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️♀️ bit.ly/3KErerf Considera compartir el vídeo con aquellas personas que lo necesiten, nos estarás ayudando a ambos a mejorar y a crecer.
Guapo pelon y generoso !Dios te colme de bendiciones por tu tiempo y servir a otros con tu profesion ! 👏👏🙏🤩💐 son tu Fans y aprendo mucho con tus videos y como fortalecen el cuerpo y mitigan los dolores.
Me encanto estos ejercicios los hice todos y de verdad q siento bastante alivio. El ejercicio q mas alivio me da es El de la pelvis Ultimo ejercicio de la 1ra. Parte. Muchisima gracias por tan excelente ejercicios y tambien por contar El tiempo q debe hacerse porque cuando uno cuenta no puedes endocarte y te cansas. Mil gracias y continuare haciendolos.
Uyyy me siento excelente los termine y de verdad valió la pena, mil gracias a ti por tiempo y a RUclips por haberte recomendado bendiciones me siento súper 👋😍👍🙏👌
Esta rutina está espectacular. Llevo muchos años con dolores de espalda y creo que he encontrado la solución. Voy a hacer estos ejercicios todos los días por un mes y a ver que pasa. Muchas gracias por compartir tu conocimiento. ❤
Excelente rutina! Mejoró mucho mi condición, además descubrí cuantas limitaciones de movilidad que tenía! Abrazo desde Argentina, firma: un mecánico que hizo mal una fuerza. 😅
Desde Vzla. Soy operada del lumbago (L5 ) y sigo.. sufriendo de lumbago, nunca como antes. Como también del nervio ciático y del síndrome Piramidal que ahora lo sé por sus instrucciones. El asunto es que me ha ido muy bien con los ejercicios que ustedes recomienda en sus videos. Mil gracias por estar ahí. Que Dios lo bendiga y se lo multiplique en salud, dinero y amor. Feliz día.❤❤❤
Me alegro de haberte encontrado, eres genial, tengo problemas de dolores en genral y tus consejos y ejercicios me van muy bien gracias. ahhh me a costado pero completado 💪
Muy buena la rutina, yo soy mayor y prefiero otros que ya publicaron en esta página. Otro problema es que toda mi columna está mal por varias hernias discales dorsal, dorsolumbar y lumbosacras. Ya me acostumbré a hacer mis tareas de otra manera, p ej agacharme flexionando rodillas y por consejo tuyo o de algún compañero, mantengo columna recta. Mi problema no tiene solución, vino con los años por escoliosis. No cargo peso, por dorsal derecho que es muy sensible. Me aplico gel diclofenac y calor seco. Estoy teniendo problemas de equilibrio, me gustaría intentar algunos ejercicios, porque me siento muy insegura al caminar. Gracias Marcos! Saludos desde Argentina 🇦🇷
Hola Marcos Amigo!! A mi me gusta mucho la rutina d 1 hs..La complete todisima !!!y no me costo mucho hacerla. Tengo buena flexibilidad..! Y además me siento muchísimo mejor , luego d realizar la y tmb al día sig. Casi t diría q ya no me duelen las piernas y lumbares...!!! Eres Mágico...!!! Ja JA estuviste en casa , toda la tarde. Desde Buenos Aires!! Saludos
Lo termineeeee!!! Mil gracias, estos ejercicios ya están en otro de tus vídeo, , pero con este los perfeccione, ,estoy inmensamente agradecida contigo, soy una mujer de 54 años, con problemas de columna desde los 48 soy de bajos recursos ,te encontré a Dios gracias, me aplique con los ejercicios y actualmente me encuentro mucho mejor, Dios te colme de bendiciones..
Hola, me encantan los ejercicios. Hace un año tuve un dolor espantoso del ciático, no podía caminar erguida y encontré uno de tus videos los hice rigurosamente por dos semanas y hasta ahora no me volvió a doler !!! Hoy hice esta rutina de una hora completa y me encantó. Sos un genio. Saludos desde Argentina.❤
Muchas gracias por compartir estos ejercicios,es la primera vez que los hago y en verdad son fabulosos me a liviaron muchísimos,los voy a seguir practicando los.abrazos
excelente video , este y los otros de estiramiento lumbar me esta ayudando mucho a liberarme del dolor , tengo anterolistesis grado 2 , y estos ejercicios me ayudaron muchisimo , gracias por compartirlos . saludos desde Argentina .
Para ver vídeos graciosos, 2 minutos, ya está bien. Sin embargo para vídeos de tanta utilidad como los de tu canal, 1 hora merece la pena, es el mejor tiempo invertido. Muchas gracias
GRACIAS por esta clase y siii lo terminé hice toda la clase, tengo un dolor lumbar muy fuerte y me estas ayudando a calmarlo. gracias, gracias, gracias desde Colombia!!
¡¡Ciertamente funciona!!
Soy médico veterinario, por mi trabajo realizando cirugías y la postura que adoptaba, aveces por horas, con los años habia hecho mella en mi salud, sobre todo en la espalda baja (zona lumbar) intenté de todo, sillas ergonómicas, estiramientos, masajes con terapeutas, yoga todos los dias por mas de un año!! etc y me ayudó pero siempre estaba ahi esa molestia que no desaparecía, incluso vi algunos ejercicios de tu canal y posturas para dormir, pero, fue esta rutina en particular la que me sirvió y he mejorado muchísimo muchas gracias bro, gracias por ayudar a tanta gente y a mi en especial, porque así me permites seguir ayudando con mi trabajo a más gente!! Un saludo desde Perú 🇵🇪 🖐🏼👍🏼
Eres un grande tío, ni te imaginas la falta que me hacías. Sufro muchísimo de mil cosas y no tengo pasta para que me vea un profesional. Y entonces te encontré...mil gracias😭
Muchas gracias eres muy bueno Ami me duele el estómago me gustaría q ejercicios son buenos
Muchas gracias, quien no va a estar enamorado de tu calva si siempre das muy buenos ejercicios para los que tenemos algún malestar, saludos y abrazos desde León gto, México 🙌
Fffdddfffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff
Gracias
Excelente, gracias
Gracias por su ejercicios ya que tengo una hernia en la columna lumbar y me da calambre en pie derecho y me duele el talón del pie derecho
Gracias por tan buenos estiramientos, eres el mejor 🎉
Completado y aliviado el dolor lumbar. Gracias a mi fisioterapeuta favorito. 😊 un cordial saludo.
Humano, transmites, paz, paciencia, calidez y eficiencia lo más importante en tus terapias, solo con verla y sin todavía haberlas puesto en práctica psiquicamente me ha aliviado mi dolencia lumbar. Ahora solo me falta ponerlo a la práctica y veré el resultado. Muchas gracias por tu gran pedagogía terapéutica, un abrazo amigo. Aarón-
Hola Marcos, acabo de realizar los ejercicios por primera vez, llevo un mes con resultados resonancia de lumbar L2 L4 inflamación y tuve que dejar de hacer Pilates, y piscina entre semana, ahora estoy mejor pero aún ando un pelín,con la pierna derecha como con falta de fuerza y a veces levemente coja,asi que me he animado, gracias por tu gran labor humana y aportar todos tus conocimientos , tengo 54 años y nunca he dejado de realizar ejercicios, así que cuando tuve que dejarlos un mes de hacer,me anuló por completo,y como he leído en otros vídeos tuyos, para tener una mejor calidad de vida, nunca dejemos de hacer deporte, estiramiento etc, gracias, gran labor,si señor.
Simplemente Marcos TODOS te Agradecemos x Ayudarnos a Vivir Mejor🙏🙏🙏🙏 x Tu Tiempo y Dedicación en Cad Vídeo🙏🙏🙏
Mucho dolor en rodillas, inflamada
Buenas tardes Dr. Especial agradecimiento a Dios por haberme puesto tan maravilloso instructor, pedagogo, fisioterapeuta, con una voz que es un bálsamo mientras nos va Sanando. Mi experiencia personal con lo pausado para sus explicaciones me han dado un súper mega resultado.
Tanto que debo preguntarle si es apropiado practicarlo a diario o solo 3 veces a la semana.
Mil Gracias por tan estupendo aporte.
Lo he compartido aunque el de media hora porque las personas son muy perezosas y prefieren una pastilla que afecta cualquier órgano.
Para mí ha sido una satisfacción sentirme flexible, sana y absolutamente felizzzz.
Dios multiplique sus éxitos Financieros y bendiciones a su entorno. Gracias, Gracias, Gracias.
Marcos!!! Los formatos de una hora son fantásticos!!! 🥰🥳🥳🥳 Haznos otrosde 1 hora cuando puedas, siempre columna. Te bendigo siempre estas en mis oraciones! 😍
Muchas gracias, bueniiiisimos, claro que los complete y los repito en la semana varias veces.
Me encantan tus ejercicios y forma de explicarlos.
Un saludo desde RD.
Buenas noches estoy muy feliz de haberte encontrado Muchas gracias sabes es sufrido muchos años con un dolor muy fuerte en mi cintura gracias a Dios que te encontré amigo querido hice los ejercicios juntó contigo complétela hora y hoy me siento mejor gracias un abrazo desde PERÚ Dios te bendiga grandemente 😭😭😭😭😭
Hola Marcos muchas gracias por tu enseñanza. Llevo esta semana haciendo tus ejercicios sobre dolor lumbar y ciática lado izquierdo y si estoy muy adolorida pero me han sentado muy bien.. Dios le.bemsiga mucho te multiplique por tanto amor hacia los que estamos enfermos muchas gracias
Gracias por tomarte tu tiempo y conocimientos para ayudar a otros , un buen servicio a la comunidad
Muchas gracias, realmente me estás ayudando mucho. Tengo hernia discal en L5 y los últimos días estuve con mucho dolor en la ciática. Hice los ejercicios y estoy sintiendo una leve mejoría. Los haré todas noches después del trabajo. Gracias y saludos desde Perú 🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Gracias Marcos 😊
Muchas gracias!!! llevo unos meses haciendo tus ejercicios y la verdad que me encuentro mucho mejor de mis artralgias y la cadera. Un saludo desde Estepona.😊
Gracias porque me a dado buenos resultados Dios te proteja desde República Dominicana
Muy agradecida que el Dios de los cielos lo bendiga🙏🙏🙏
El alivio que se siente después de esta rutina es impresionante, gracias por compartirla.
Desde Colombia agradezco estas sesiones, Dios lo bendiga, seguiré haciendo los estiramientos, cordial saludo 👍😃😁
Gracias!! Gran labor la que haces, ofreciéndonos Salud a todos!!♥️
Cada tercer día hago mis ejercicios y en especial está rutina pq está muy completa,gracias por todo agradezco q usted los realice y q de instrucciones claras.
Gracias, eres genial en tus explicaciones y sobretodo en los ejercicios que recomiendas. Una rutina fantástica.
Buenos días queridos hermanos del Ejército Orante, abrazos y bendiciones para todos
Gracias
😄👏👏👏🌟🌟🎉
Sesión completa. Ha sido de gran utilidad
Excelente fisioterapeuta , mil gracias por compartirnos sus conocimientos me han ayudado muchísimo Dios lo bendiga
Gracias llegó usted cómo un enviado de Dios gracias verdad 🙏 ya no soportaba más , me estuvieron colocando ampollas y nada espero recuperar , no llegaba ni amarrarme los zapatos no podía ni doblarme ahora sí seguiré haciendo su laboriosa ejercicios
Gracias que Dios Todopoderoso te bendiga 🙏🙏🙏me ayudado en mi dolor
Gracias doctor
Muchaas gracias realmente me ha servido mucho , tenia una condicion fuerte de dolor lumbar E intente antes i otros ejercicios y aunque suene loco tus ejercicios fueron los unicos que han ayudado a mi espalda , salia de una fuerte crisis de fiebre y bueno pensaron que era mejor intervencion medica pues no se me quitaba, y empece por mi cuenta hacerlos de forma lenta con la forma que enseñas para respirar y me he mejorado rapidamente, hasta los repito y solo llev o 3 dias ya me puedo levantar un poco mas rapido de la cama y caminar. muchisisisisisismasg gracias DIOS TE BENDIGA SIEMPRE. TAMBN TE DESEO UN FELIZ AÑO 2023😘
Todos esos ejercicios, lo tengo que hacer todos los días?
Excelente todo lo que haces y transmites. Dios le bendiga en abundancia de bendiciones 🙏
Marcos eres lo máximo!!! Me ayudas muchísimo con mis lumbares!!! 🙏
Buenas tardes hice los ejercicios.Me ayudó mucho .Gracias x ayudarnos y guiarnos. Thanks .USA.
Buenos días 😘 Marcos Sacristán
Eres un Dios en la tierra. Extraordinaria clase. Todo perfectamente detallado y explicado. También has detallado en casi todos los ejercicios la importancia de la respiración, cuando realizar la inhalación y la exhalación. Estoy gratamente sorprendido con esta clase.
Magnífico simplemente miil gracias
Trataré de hacerlos completos.
Muchas gracias por tu comentario.
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Gracias Marco,Tus enseñanzas me han ayudado con mis lumbares, gracias,muchas gracias, Dios te de Mucha salud y te bendiga
Muchas gracias Sr Marco Sacristán por este terapia que nos imarte ya le contaré mis dolencias, más adelante bendiciones gracias.
Es una sesión genial! Sufro de lumbagia desde hace 20 años. Conocia los ejercicios pero me encanta la combinacion, el tempo y tu voz relajante. Muchísimas gracias!
Hola muchas gracias por tus terapias apenas empecé ayer con lo de la ciática y hoy con la lumbar, he tenido muchos problemas con esas condiciones, lumbar y cuatica y cervical, porque tuve un accidente automovilístico y quede padeciendo de eso, pero con estas terapias me siento bien, anteriormente ya había hecho algo así en el hospital después del accidente, pero tenía tiempo sin realizarlas, ahora te encontré Dios te bendiga gracias por compartir.
Exelente siempre hagos sus ejercicios lo mejor gracias
Mil gracias Marcos !!
Bendito el día que te encontré en la red, tus rutinas me han ayudado como no tienes idea 🥰
A todos los que te siguen, en verdad la disciplina y constancia en la rutina de Marcos nos evitará llegar a padecer el dolor y sobre todo llegar a quirofano. Bendiciones para ti Marcos por tu labor altruista por medio de la red 🙌
Espectacular, como dices eres el mejor, Dios te bendiga y guarde
Excelente rutina y sobre todo excelente explicacion para la correcta ejecucion de los ejercicios Gracias
Muchas gracias me has ayudado muchísimo ❤ más rutinas como estas 😍😃
Muchísimas gracias,Marcos. Tengo 64 años y desgaste de discos. Agradezco tu valiosa ayida, porque además , hace dos años tuve una radiculopatía con extensión en el muslo anterior (cuádriceps), debido a una lumbalgia u me fueron requetebien tus ejercicios. Un saludo muy cordial.
Hola gracias por tus enseñanzas, tengo una ciática agresiva y tus ejercicios me están ayudando a caminar mejor, gracias , Dios te bendiga
Gracias por realizar estos videos. Son constantes y van bien. Gracias
Gracias Marcos, lo hice todo junto a vos y me resultó muy gratificante!!! Tengo hernia discal l4, l5 y vt según dice mi estudio y hace unos cuantos dias me está molestando las lumbares. Yo hago aero yoga y yoga común y me alivió muchísimo!!! Lo voy a poner siempre al video xq es muy llevadero. Gracias y bendiciones desde Argentina!!🙏🙏🙏
Complete los 60 minutos excelente gracias gracias gracias. Bendiciones Marcos.Estoy infinitamente agradecida. ❤❤❤
Ejercicio completado. Maravilloso poder realizar la rutina juntos. Muchas gracias por tu excelente trabajo!
Excelente tu conocimiento. Me ha ayudado muchísimo. Dios te siga bendiciendo abundantemente . Felicidades por tu dedicación y esfuerzo. Gracias por compartir el don que te regalo papá Dios. Cuídate mucho.
Te agradezco de todo corazón que hayas escrito un comentario.
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Considera compartir el vídeo con aquellas personas que lo necesiten, nos estarás ayudando a ambos a mejorar y a crecer.
Guapo pelon y generoso !Dios te colme de bendiciones por tu tiempo y servir a otros con tu profesion ! 👏👏🙏🤩💐 son tu Fans y aprendo mucho con tus videos y como fortalecen el cuerpo y mitigan los dolores.
Me encanto estos ejercicios los hice todos y de verdad q siento bastante alivio. El ejercicio q mas alivio me da es El de la pelvis Ultimo ejercicio de la 1ra. Parte. Muchisima gracias por tan excelente ejercicios y tambien por contar El tiempo q debe hacerse porque cuando uno cuenta no puedes endocarte y te cansas. Mil gracias y continuare haciendolos.
Gracias Dr Dios te bendiga 🙏
Uyyy me siento excelente los termine y de verdad valió la pena, mil gracias a ti por tiempo y a RUclips por haberte recomendado bendiciones me siento súper 👋😍👍🙏👌
Los ejerccios los hice con usted incompletos por que el dolor de rodilla y cadera no me dejan resistir tengo artitis dejenerativa amen😭
Si gracias
Esta rutina está espectacular. Llevo muchos años con dolores de espalda y creo que he encontrado la solución. Voy a hacer estos ejercicios todos los días por un mes y a ver que pasa. Muchas gracias por compartir tu conocimiento. ❤
Excelente rutina! Mejoró mucho mi condición, además descubrí cuantas limitaciones de movilidad que tenía!
Abrazo desde Argentina, firma: un mecánico que hizo mal una fuerza. 😅
Excelente video. Me ayuda mucho. Mil gracias
Me han venido fenomenal tus ejercicios. Algunos me suenan de mis clases de yoga. Los explicas muy claro y estupendo seguirte. Muchas gracias.
Muchas gracias!! Me ayudas mucho con mi lumbalgia, práctico tus clases todas las mañanas, mil gracias!! Bendiciones!!
Excelente rutina. La mejor de las que hice hasta ahora. Sí, efectivamente se a aliviando el dolor lumbar. Gracias, gracias, gracias.
Desde Vzla. Soy operada del lumbago (L5 ) y sigo.. sufriendo de lumbago, nunca como antes. Como también del nervio ciático y del síndrome Piramidal que ahora lo sé por sus instrucciones. El asunto es que me ha ido muy bien con los ejercicios que ustedes recomienda en sus videos. Mil gracias por estar ahí. Que Dios lo bendiga y se lo multiplique en salud, dinero y amor. Feliz día.❤❤❤
Muchas gracias sus terapias son excelentes me ayudan. Bendiciones 😍
Héctor muchas muchas Gracias y por quedarte ha hacerlo, ❤❤❤❤!!! Un abrazo muy muy grande!!!🥹💕 Gracias!!!
Me encantaron los ejercicios, excelente que fueran progresivos. Gracias.
SOS UN GRANDE GRACIAS A VOS PUDE LEVANTARME,HAGO EJERCICIOS CON VOS Y ME HA AYUDADO MUCHISIMO .... MIL GRACIAS GENIOS 👏👏👏👏👏
Excelente
, Clase Cumplida
Los acabo de ver. Estos ejercicios formarán parte de mi rutina. Muchas Gracias. Todos tus ejercicios son excelentes.
Tu eres un muy buen instructor y los ejercicios son exelentes,que el Eterno lo bendiga
Gracias Doy a Dios por suvida
Me alegro de haberte encontrado, eres genial, tengo problemas de dolores en genral y tus consejos y ejercicios me van muy bien gracias.
ahhh me a costado pero completado 💪
Buenos días mil gracias muy buenas sus terapias voy bastante mejor que tenga un buen.fin de semana
Estimado amigo gracias por estos ejercicios que no alivia este problema.
Bendiciones.
Eres el mejor sin duda alguna. Excelente..... 🎉😊 Gracias por esto 🫂 Gracias
Gran profesional,me está ayudando mucho con mi lumbalgia ❤
Muchísimas gracias eres sensacional me gusta tus clases gracias x compartir tus habilidades , Dios le bendiga !
Muy buena la rutina, yo soy mayor y prefiero otros que ya publicaron en esta página. Otro problema es que toda mi columna está mal por varias hernias discales dorsal, dorsolumbar y lumbosacras. Ya me acostumbré a hacer mis tareas de otra manera, p ej agacharme flexionando rodillas y por consejo tuyo o de algún compañero, mantengo columna recta. Mi problema no tiene solución, vino con los años por escoliosis. No cargo peso, por dorsal derecho que es muy sensible. Me aplico gel diclofenac y calor seco. Estoy teniendo problemas de equilibrio, me gustaría intentar algunos ejercicios, porque me siento muy insegura al caminar. Gracias Marcos! Saludos desde Argentina 🇦🇷
Tesaludo de Cali sis for de dolor conluna me duels mucho yo conpartio Ru rrutina so go ensucal dios te be nd I ga sigo
Muchas gracias por los ejercicios me gustan mucho me han sido de mucha bendición para mi problema de lumbago
Que Dios lo bendiga.
Excelente rutina! Muchas gracias, te obliga a hacer los ejercicios adecuadamente. Me encantó el ritmo y La Paz que transmites.
Excelente clase me relaje bastante estoy en mi trabajo hice lo ejercicios sentado excelente profesor
Hola Marcos Amigo!!
A mi me gusta mucho la rutina d 1 hs..La complete todisima !!!y no me costo mucho hacerla. Tengo buena flexibilidad..! Y además me siento muchísimo mejor , luego d realizar la y tmb al día sig. Casi t diría q ya no me duelen las piernas y lumbares...!!! Eres Mágico...!!! Ja JA
estuviste en casa , toda la tarde. Desde Buenos Aires!! Saludos
Muchísimas gracias por la clase de una hora vendiciones
Lo termineeeee!!! Mil gracias, estos ejercicios ya están en otro de tus vídeo, , pero con este los perfeccione, ,estoy inmensamente agradecida contigo, soy una mujer de 54 años, con problemas de columna desde los 48 soy de bajos recursos ,te encontré a Dios gracias, me aplique con los ejercicios y actualmente me encuentro mucho mejor, Dios te colme de bendiciones..
Gracias me sirvio mucho los ejercicios saludos desde La Paz Bolivia
Hola, me encantan los ejercicios. Hace un año tuve un dolor espantoso del ciático, no podía caminar erguida y encontré uno de tus videos los hice rigurosamente por dos semanas y hasta ahora no me volvió a doler !!! Hoy hice esta rutina de una hora completa y me encantó. Sos un genio. Saludos desde Argentina.❤
Fantástico; he hecho la rutina completa y me ha aliviado mucho. Me gustan mucho tus vídeos, muchas gracias!!
Gracias eres un excelente guía y maestro. Gracias!!
Marco Agradecida por esta rutina la voy a poner en practica hasta que mi malestar se vaya. BENDICIONES.😊
Muchas gracias amigo estoy recuperándome del dolor muchas bendeciones
Muchísimas gracias lo sigo y completo la sesión.Dios lo bendiga!!!!
Wow , eres excelente , esto me a ayudado.muchisimo . Tus ejercicios son profesionales. Gracias
Muchas gracias por compartir estos ejercicios,es la primera vez que los hago y en verdad son fabulosos me a liviaron muchísimos,los voy a seguir practicando los.abrazos
excelente video , este y los otros de estiramiento lumbar me esta ayudando mucho a liberarme del dolor , tengo anterolistesis grado 2 , y estos ejercicios me ayudaron muchisimo , gracias por compartirlos .
saludos desde Argentina .
Buenos dias Muchas gracias Ficio voy mucho mejor se lo agradesco están muy buenas sus terapias un saludo felices fiestas
Muchísimas gracias
Tu trabajo es exelente muy explícito
Me ha ayudado para mí dolor lumbar
Para ver vídeos graciosos, 2 minutos, ya está bien. Sin embargo para vídeos de tanta utilidad como los de tu canal,
1 hora merece la pena, es el mejor tiempo invertido.
Muchas gracias
La complete muchas gracias gracias gracias Dr Marcos, seguiré me siento mejor
GRACIAS por esta clase y siii lo terminé hice toda la clase, tengo un dolor lumbar muy fuerte y me estas ayudando a calmarlo. gracias, gracias, gracias desde Colombia!!
muchas gracias desde Argentina!! mejoré mucho con los ejercicios ofrecidos!!
Cada vez explicas mejor para que hagamos el ejercicio con la técnica adecuada. Ud. Ha sido mi mejor terapista. Felicitaciones Felicitaciones
Me gusta muchísimo y por supuesto he llegado hasta el final. Gracias
Muchas gracias. Hago muchas de tus clases para mi dolor de lumbalgia.
Muchísimas gracias. Paso a paso le sigo 🙏👍 Dios le bendiga!!!!