استرتشات اهم عضلات فى الجسم - stretching exercises

استرتشات اهم عضلات فى الجسم - stretching exercises
تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
/ hazem__tarek__
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: muscleclinic2017
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : [e-mail]

[@mhamadmahmoud3518]

هاذه الحركة نستدخدمها في الصلاة صلاتنا اكبر رياضه مفيده للجسم ونحنه غافلين عنها سبحان الله

[@ahmedrefaat1071]

صلاة الفجرة في ميعادها افضل رياضة تقي من السكتة القلبية اخي فالله 🤍🤍🤍

[@user-wn3ft1uy9v]

صلاتنا عبادة وليست رياضه

[@user-rd2gi2gm1t]

اجمل حاجه في الدنيا الصلاه 🤍👌

[@monamustafa1860]

الصلاة بتشمل كل حاجة مفيدة لإنسان وجسم الإنسان​@@user-wn3ft1uy9v

[@Learn_whis_me]

كل ما فرضه الله خير كبير لينا في الدنيا والآخرة

[@mmkalaje]

الف شكر يا دكتور على جهدك ومعلوماتك القيمة

[@hedayaamro9083]

فيدو كتير مهم . بعطيك الف عافيه برافو . محتاجين كل شي عم تحكي . موفق دكتور

[@latifasadli4400]

بارك الله فيك أخي الله يقويك.💪💪💪

[@user-yg7st6nk8v]

والله انا صارلي باللعبة ١٥ سنة ، وبحضر كتير معلومات عن التمارين ، انت من اهم الاشخاص اللي بتابعهم بهدا المجال ، جزيل الشكر

[@user-sanaazebdeh]

جزاك الله خيرا

[@russila_02]

شكرا دكتور 💕

[@MohamedAlaa-tm6gw]

يا دكتور مش هينفع تنزل كل حاجه عالانستجرام لازم تنزل هنا انا من ناس كتير مش عندها انستجرام و مبفتحوش و مبحبش افتحه فا لازم تعمل حسابنا 😂
و شكرا علي معلوماتك ربنا يباركلك ❤️

[@semonaamnar4756]

انا مبحبش الانستجرام

[@Mohamedlatifquran]

ما أروعك
ربنا يبارك فيك ويحفظك

[@magedmokhled9538]

شكرًا جزيلا

[@manaralsaeed9470]

حلو الفيديو يا دكتور ... استمر 👍👏🏼🏼

[@wafagul3698]

سلام إن شاء الله انحف على تعليماتك دكتور

[@saharsaheli7413]

انا بتابعك من زمان... صاير احلى واجمل برافو 👏💪

[@mohammedbushra9875]

تسلم ي كوتش 💖🌝

[@user-uk2xp5yk6h]

الله يسعدك شديييييد 😍😍😍😍😍

[@m.sshafy4653]

ربنا يحفظك

[@MrRashad2009]

ياريت تعمل فيديو عن نظام غذائي ورياضي من الانظمه المشهورة اللي بتتعمل وتجيب نتيجه بسرعه مع الجيم

[@user-sl4gg3gr6g]

ياريت فيديو عن الديسك وكيفية تفادي الاصابة بالديسك في التمرين
وجزاك الله خيرا

[@ahmedzaky1908]

كنت محتاج اتواصل مع حضرتك يادكتور
انا من اشد المعجبين بحضرتك وبصراحه بستفاد من معلوماتك جيدا

[@mohammadtalaat9519]

ياريت والله يا دكتور تتكلم عن جميع انواع تقوس القدم و الذراع..!

[@3booodychannel]

Respect, AthleanX member 🙏🏼

[@noranadi6069]

قناتك هااااايله ومش واخده حقها.. اتمني لك التوفيق والنجاح

[@ahmedlzahar7220]

ممكن حلقة عن ال_ (endurance)

[@jaloulbakkar4144]

سلام دكتور معلومات جد قييمة شكرا حبيبي ربي يحفظك اخوك من الجزائر...

[@muscleclinicpt]

العفو 👍

[@ahmedatef2879]

عااش ❤❤

[@osamaalbaz5147]

عايزك تعمل فيديو عن ممارسة الكارديو مع الجيم... لو واحد بيعمل تنشيف او تضخيم... يلعب كارديو ازاي وامتى وقد ايه

[@alaaahamed537]

شكرا يا دكتور على معلوماتك لو سمحت أيه رأيك فى الصيام المتقطع وينفع فيه يوم فرى بليز رد عليه😍

[@abdullahh.ramdan7465]

عاشش جدا 🖤

[@amrmagdy4627]

ممكن يا دكتور تعمل فيديو عن رائحة النفس

[@AHMED110-l7c]

عاش كمل شكرا يا دكتور 👈💪💪💪⁦♥️⁩💯👍👍👍👍💯⁦🇪🇬⁩⁦🇪🇬⁩⁦🇪🇬⁩

[@yasmar9028]

التمرين الأول مثل الركوع في الصلاه

[@lindakasim6632]

حلو جدا

[@nadaahmed8510]

ممكن تعمل فيديو عن اول يوم نروح الجيم نبدأ بعمل تمارين ايه ونستخدم الات ايه والمده وكل ده وطبعا ممكن يكون كذا جزء
اول جزء مثلا للاشخاص الي عنهم زياده في الجزء السفلي من الجزء
التاني للجزء العلوي والبطن
بجد الموضوع ده هيفيدنا كتير يا دكتور ⁦❤️⁩

[@cuteideas4521]

ممكن تعمل تمارين اطاله او استرتشات لعضلات الكتف

[@xmuhmd]

نبي كل الاسترتشات لعظلات الجسم

[@lolosy9745]

دكتور يا ريت تعمل فيديو رياضة لتنحيف الكتاف العريضة عند البنات وجزاك الله خيرا

[@hebakhaled9422]

بليز لو سمحت ضرورى عايزين فيديو عن ال hip dips علشان هى مشكلة مستفزة جدا 😭😭

[@klashencof7156]

ممكن تعمل حلقة عن تقوس الساقين للخارج و علاجة بلييييز

[@maryammhmood7077]

اتكلم عن رياضة نط الحبل لو سمحت

[@lionsscream7169]

مفيش ولا موضوع اعما عنه سيرش الا اني الاقي فيديو لك يادكتور يكون بيتكلم باستفاضه عن الموضوع
شابوه

[@takeabreak888]

شكرا جدا بس ممكن اسأل عن تمرارين استرتش لحد عنده رباط صليبي وكمان تمارين لشد البطن

[@zyadyasser5498]

انابحبك جدن انا من اسيوط

[@moustafaibrahim5276]

اعمل حلقة عن الرباط الصليبي

[@gabrielhamed1930]

بِسْم الله ما شاء الله عليك
فعلا ربنا يباركلك
نصائحك مفيدة وانت محترم 👌
وانا دايما متابعك وبطبق كتير من اللي بتقوله وفي تحسن.. ربنا يباركلك بجد
انا عندي طلب بس لو أمكن
محتاج حلقة كاملة علي الكارديو وفوائده والأشخاص اللي تقدر تعمله .. شكرا

[@mahmoudehab1801]

اتفرج علي ممومن ماهر

[@muscleclinicpt]

👌👍

[@medaminekaaouache1223]

مشكور. لكن نزلنا محتوى الانستغرام على يوتوب او الفيس. في ناس ما بتستعملش انستغرام

[@yasmineayman2849]

يا دكتور ياريت كل المحتوي يكون علي اليوتيوب عشان ناس كتير معندهاش انستجرام و اولهم انا

[@amelmouhamed9865]

ياريت تكلمنا حضرتك عن الصيام المتقطع

[@user-cm6cy7th9h]

دكتور حازم فديوهات مفيدة جدا
انا مريض حبل شومى فقرات صدريه محتاج تمارين واسترتشات اقدر اعملها فى البيت لواحدى او لمساعدة

[@mohamedswelim7644]

من فضلك كلمنا عن نظام الكيتو فى رمضان هنعمل أيه!!!

[@mustafamshrafa8740]

ممكن تعمل حلقة عن فتح الحوض

[@norah6929]

لو سمحت تكلم عن الاوزان للمبتدئين كيف نعرف الوزن الصح لنا و متى نبدأ نزيد في الوزن ، و في كل كم من الوقت نغير جدول التمارين عشان ماتتعود العضلات ع التمرين و ماتصير تستفيد منه و شكرا 💜💜🙏🏼

[@muhammadfadl3243]

عاوزين شرح لنحافه عضمه الهاند مفصل اليد

[@kareemmagdy8263]

عايزين فيديو عن المكملات الغذائيه

[@mothakira]

هنا يمكنك تعلم جميع المصطلحات والمواضيع الطبية 👈👈👈👈👈👈💝
من الجزائر😁😁😁
شكرا محتوى مفيد 😍😍😍

[@abdelrahmanmohamed4372]

ياريت تتكلم علي اصابات الملاعب اكتر لاني اهو بقالي 6 شهور بعالج تمزق الكاحل

[@ranakassab2229]

بطل

[@user-pc2pu8np1w]

عايزين عن الهرمونات

[@user-if4yl1sl1h]

انا بعز حضرتك وعبدة كمان

[@user-tg6wr7fl1d]

ممكن تقولنا مواعيد تمارين العضلات وكل عضله نفضل قد ايه لمي نمرنها تاني والاكل الي ناكله لتمرين الحديد وامته نزود الوزن وكده

[@androidman3201]

عايزين تمارين لحل مشكلة تجنح لوح الكتف

[@user-uj5jy4en4u]

عاوز تشرح ازي نخسس الدهون العنيده الي في الافخاد والسمانه الجزء السفلى يعني ضروري

[@AHMEDKHALED-rs8fw]

ياريت لو تهتم بالفيديوهات تخص الوقايه وتقليل الاصابات وخاصة في لعب الكره

[@bnabwahab8744]

عايزين حلقه عن flat foot

[@abdullamagdy8281]

في فيديو مهم جدا لازم تنزله وياريت حل نهائي للمشكله ديه دلوقتي انا عندي فرق بسيط بين الجزء الايمن والجزء الايسر في العضله بنج وباي وتراي والفرق ده بسيط بس مش لاقي حلول ياريت تنزل الحل

[@user-mc8jn6qg3k]

السلآم عليكم ؛
احسنتم دكتور ؛ ولكن سترتش حني الظهر ومحاولة لمس القدم حذرت منه في فديو آخر ضمن السترتشات الخمسه الممنوعه .

[@nonna3695]

هل في تمرين استريتش للعظام وفرد الطول بإستخدام البار من فضلك؟

[@user-qd2vm6lu1v]

عايزين برنامج للبطن

[@mohamedzakaria7402]

كابتن عاوز أعمل نظام غذائي بس مش عارف وعارف السعرات

[@gamalmemo4502]

ممكن تماربن لعضلات البطن المنقصله

[@abeergaber6374]

دكتور ياريت تقولنا اللى عنده tennis elbow محتاج يرتاح مدة اد ايه مع العلاج ويقدر يرجع يتمرن تانى امتى ويتمرن ايه والف شكر

[@norahali3614]

ياليت يكون عندك استرشت للرقبه والركب مع مراعات الخشونه وشكرا

[@anaamoataz1698]

معلش يادكتور انا عندي سي بي والحمدلله اتحسن كتير بس مازلت لا استطيع المشي بمفردي لمسافة او صعود سلم وغيره وانا عازم ع النجاح في اني اخف منه وبروح جيم
عايز نصايح حضرتك ليا ضروري

[@mennamohamed6878]

من فضلك هي حقن الميزوثرابي للتخسيس ليها أضرار ولا عادي ارجو الرد

[@ahmedelba2289]

ربنا يباركلك انا فعلا عندك مشكله ف عضلة ال
piriform
وفعلا بتعملى الم فظيع لما بقعد على كرسى وساعات الوجع دا بيوصل لللرجل لدرجه عملت اشاعات كتيرة ع دهرى وفعلا كل التشخيص انه اعمل علاج طبيعى !

[@mohamedseddiki1053]

نريد معرفت عدد سعرات الحرارية للاطعمة لي لازم ناكلها في غداءنا احنا متابعينك وبارك الله فيك

[@mohamedmelegy8406]

جزاكم الله خيرا
استفسار بعد اذنك التمرين التالت بيبقي في الم شديد في المقعده هل ده معناه ان العضلة متقلصه ولا ايه السبب

[@mohamedabdelkhalekelsayed5714]

Bulk of Love 💙
Since 10K, Still Following you
-Progress exsists 💪
My Live Style Completely Upgraded By Your Aid,
One of them the Mi Band 3 that became Part of my day
Thank you, Keep going
#EGY #Alex

[@muscleclinicpt]

Thx my friend 👌👍

[@ahmedauda7865]

اسباب تنميل وألام لوح الكتف والترابيس وتأثيره علي الرقبة والظهر رغم ممارسة الرياضة والاطالة؟

[@asmaaabdo6059]

ياريت حضرتك تعمل حلقة عن شد الترهلات بعد التخسيس

[@muscleclinicpt]

👌

[@user-ut7yg3oz9e]

أسبوع حافل بصيام في شهر الله المحرم🟨🟩
الأربعاء 9/ محرم/ 1443
17/8/2021 تاسوعاء🟨🟩
الخميس 10/ محرم/1443
8/18 /2021 عاشوراء🟨🟩
الجمعة 11/ محرم/1443
8/19/2021 يوم بعد عاشوراء🟨🟩
السبت12/ محرم /1443
8/20/2021 يوم من ايام شهر
الله المحرم ويستحب صيام اكثر ايام الشهر 🟨🟩
الأحد 13/ محرم /1443
8/21/2021 اول الأيام البيض
لشهر محرم🟨🟩
الإثنين 14/ محرم/1443
8/22/2021 ثاني الأيام البيض
لشهر محرم🟨🟩
الثلاثاء 15/ محرم/1443
8/23/2021 ثالث الأيام البيض
لشهر الله المحرم ويوم ترفع فيه الأعمال 🟨🟩
إحرص على تذكير غيرك فدال على الخير كفاعله

[@monamona-tk4vu]

كابتن ياريت تمرين لتخسيس الذراعين وبرضو لتخسيس الساقين مع مراعاه خشونه الركبه ارجو الاهتمام وبرضو اعمل ايه لما يجيلى شد عضلى وازاى اتخلص من الشد اللى بيتسببه التمرينات

[@mohamedswelim7644]

ممكن حضرتك تكلمنا عن إزاى ألعب حديد وأنا مصاب بإنزلاق قطنى متوسط بسبب حادث عايز ارجع ألعب تانى ومش عارف أيه المناسب والعكس نرجو الإفادة وشكرا مقدما

[@hassanabomosalam2354]

ابقا اعمل فيديو عن تضخيم العضلات في البيت

[@Momom_momomm]

ايه ريك في رجيم المياه ؟؟

[@yayoyuuu3578]

انا عندي غضروف في القطنيه ولي رجل بيجي فيها شد في العضله فوق الركبه علي طول من الخلف
ايه الحل

[@user-zc4nt8do4z]

مستني ي دكتور فيديو الضهر القصير وازاي ياخد حرف ال V
بالله عليك متتاخر اكتر من كدا دانا مستنيه مش عاوز اقولك ازاي ف هنتعبك معانا

[@fifa4ever272]

و انا كمان يا masked shaco معنديش انستجرام😂

[@user-xq9nr1py1w]

وماذا عن تمارين فتح الحوض .هل هي جيد ام مضرة

[@m.a.5846]

لو سمحت اية انسب تمارين للمبتدئين؟؟؟؟

[@ammarhamid9588]

استرتش العضلات الخلفية اول استريتش في الحلقة هل يشكل ضغط ع اسفل الظهر ؟ لان شفت فديو لحضرتك تكول انه يشكل ضغط ع اسفل الظهر

[@user-pp7nh2dn8b]

الاطاله قبل ولا بعد التمرين

[@rahobi]

نريد استرتشات للجسم كامل هنا لوسمحت

[@mokamoka4036]

ممتاز جدااا
لو سمحت لو عايز اتواصل معاك
اكلمك فين و ازاي ؟!

[@brahimberra4011]

حازم اتمنى تسوي فيديو على القدم المسطحة flat foot

[@sulimanalbogame7674]

Brahim Berra شوف احمد البقمي اليوم نزل فيديو رهيب عن الفلات فوت

[@brahimberra4011]

@@sulimanalbogame7674 ايه والله رهيب بس حاب اعرف اكثر بمأن حازم يعرف العلاج الطبيعي.

[@ibrahimsherif7741]

💪

[@rabee05599]

الحساب خاص وين الحساب الي تقول عنه فيه تمارين؟

[@tatadiaba2858]

انا بعت لك على انستجرام وانت معبرتنيش مع اني من متابعينك والاخ عبده (بحبه جدا على فكرة😂)

[@zamelabonarjes2433]

هل النوم بعد الأكل يُسمن الجسم؟
وهل هو ضار على الجسم عموما؟
ومتى يكون وقت النوم المثالي

[@mohamedomar3342]

انا عندي مشكله في البطن السفلية اعمل ايه

[@user-ih8lr8tc2c]

سلام عليكم بدي اسئلك سؤال صلي عم العب شهرين عم اتعب بسرعا وبحس انو عضمي راح ينكسر ليش هيك هل هو نقص كالسيوم ممكن تجوبني على سؤالي